發(fā)展速度和快速跑能力的練習(xí)

1、發(fā)展速度和快速跑能力練習(xí)年級(jí)：八年級(jí) 班級(jí)數(shù)：6個(gè) 授課教師：王成課型：滲透課教學(xué)目標(biāo)：本節(jié)課是以學(xué)生為中心的主體性教育教學(xué)，直接關(guān)注學(xué)生心理上的保健、適應(yīng)和發(fā)展，幫助學(xué)生解決與此相應(yīng)的一些心理上的困惑、煩惱和障礙，減少學(xué)生情緒上的壓力，正視困境，減少對(duì)危機(jī)感的恐懼，鍛煉學(xué)生在困難和壓力下解決問(wèn)題的能力。培養(yǎng)并訓(xùn)練學(xué)生的自主性、能動(dòng)性和創(chuàng)造性；具有教育學(xué)生自知與知人、自愛與愛人、自助與助人以及培養(yǎng)學(xué)生的耐挫、樂(lè)群、敬業(yè)精神。真正在實(shí)踐活動(dòng)中逐漸發(fā)展人際關(guān)系，建立真誠(chéng)的友誼，增強(qiáng)集體凝聚力。通過(guò)本節(jié)課的練習(xí)實(shí)踐，讓學(xué)生體會(huì)戰(zhàn)勝恐懼、戰(zhàn)勝自我，鍛煉心理承受能力。培養(yǎng)同學(xué)之間的信任感，讓學(xué)生相互信任

2、，增進(jìn)友誼，積極與他人協(xié)作、合作，團(tuán)結(jié)、發(fā)展人際關(guān)系、融入集體、融入團(tuán)隊(duì)，建立友誼，增強(qiáng)集體凝聚力，體會(huì)團(tuán)隊(duì)的重要性，達(dá)到提高心理健康水平，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力與社會(huì)切合能力提高情商的目的。教學(xué)內(nèi)容：大荒勘測(cè)、集體拓荒教學(xué)順序：熱身跑健身?yè)粽撇俅蠡目睖y(cè)集體拓荒集體舞檸檬樹瑜伽放松師生評(píng)價(jià)預(yù)計(jì)心理發(fā)展順序：愉快參與 戰(zhàn)勝自我 戰(zhàn)勝困難 分享喜悅 分享成功教學(xué)內(nèi)容：導(dǎo)入（1min）1、 體育委員集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)上報(bào)應(yīng)到幾人，實(shí)際幾人，見習(xí)生幾人2、 師生問(wèn)好3、 宣布本科教學(xué)內(nèi)容集合隊(duì)形：四列橫隊(duì)要求：精神飽滿 積極向上身體負(fù)荷：小心理負(fù)荷：小一、 熱身（8min）1、 慢跑組織：教師和學(xué)生成一路縱隊(duì)

3、進(jìn)行穿越障礙跨越沼澤鉆過(guò)叢林（墊子是沼澤，體操場(chǎng)是叢林，體操圈由見習(xí)生扶著）熱身跑，嘗試穿越障礙的路線。要求：繞田徑場(chǎng)一周：大膽細(xì)心，跑的放松：呼吸與步伐協(xié)調(diào)配合2、 徒手擊掌健身操組織措施：體委組織成四列橫隊(duì)要求：動(dòng)作舒緩、美感強(qiáng)：動(dòng)作準(zhǔn)確有力到位身體負(fù)荷：小心理負(fù)荷：中小二、 拓展體驗(yàn)（30min）（一、）大荒勘測(cè)練習(xí)內(nèi)容：將男女各分為4組，每組間隔距離2米，教師提供幾件體育器材（跨欄架、體操凳、體操圈、小墊子、舊輪胎、繩子和4塊小木塊）和假想題目大荒勘測(cè)，讓他們?cè)O(shè)計(jì)并在田徑場(chǎng)地上完成跑、跳、鉆、滾、爬等練習(xí)。比賽看哪一組設(shè)計(jì)的合理，完成的時(shí)間短。重點(diǎn)：相互信任難點(diǎn)：克服心理壓力教法：1、

4、教師講解示范學(xué)生分組設(shè)計(jì)并嘗試完成 2、在每組完成后讓學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià) 3、教師進(jìn)行安全督促要求：北大荒勘測(cè)設(shè)計(jì)的符合邏輯，富含北大荒精神的內(nèi)涵。到底的同學(xué)身體緊張直立、抬頭挺胸、克服心理壓力。在安全的基礎(chǔ)上完成規(guī)定的跑、跳、鉆、滾、爬等練習(xí)。身體負(fù)荷：中小心理負(fù)荷：大（二、）集體拓荒練習(xí)內(nèi)容及規(guī)則：將學(xué)生平均分為四組，站在起點(diǎn)前，兩組之間間隔2米。利用繩子和輪胎共同進(jìn)行集體拓荒，中途不能停，再按一定方法返回，最后哪一組集體先到達(dá)終點(diǎn)判定勝負(fù)。（做兩組練習(xí)改變犁鏵的阻力）重點(diǎn)：團(tuán)結(jié)協(xié)作難點(diǎn)：合作、默契、信任在進(jìn)行過(guò)程中和結(jié)束后進(jìn)行小組自評(píng)和自我評(píng)價(jià)，教師進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)。（三、）集體舞檸檬樹要求：舞步與身體協(xié)調(diào)配合難點(diǎn)：動(dòng)作輕松自然，身體輕盈教學(xué)順序：講解示范大荒勘測(cè)集體拓荒集體舞檸檬樹身體負(fù)荷：中大心理負(fù)荷：中大三、 瑜伽放松（6min）組織措施：學(xué)生自由散開，在教師的帶領(lǐng)下隨著音樂(lè)做各部位的伸展和放松，并通過(guò)教師的語(yǔ)言提示閉上眼睛進(jìn)行想象，放松肌肉和神經(jīng)，到達(dá)減壓的目的。要求：身體各部位放松 心神合一四、 總結(jié)講評(píng)：1、集合、學(xué)生代表進(jìn)行總結(jié)評(píng)價(jià)，教師進(jìn)行總結(jié)評(píng)價(jià)。2、安排學(xué)生歸還器材。身體負(fù)荷：小心理負(fù)荷：小五、 備注預(yù)計(jì)練習(xí)密度3040虛線為心理曲線脈搏曲線圖：大 150 中 110 小 80教學(xué)器材：1、 小軟墊（80&