九年級體育上冊教案集

1、46第 一 周 第 1 次課 教材1、障礙跑； 2、接力游戲。教學目標1、 學生知道跨躍垂直和一定寬度的障礙物跑的基本方法。2、 80%以上的學生能在跳動中用“踏上式”越過低高度的垂直障礙物，用“跨步式”跨過一定高度的水平障礙。3、 學生在練習中能不怕臟、不怕累，練習積極認真，能遵守紀律，注意安全。4、 培養(yǎng)學生克服困難、勇于拼搏頑強的意志品質。教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分一、課堂常規(guī)二、隊列隊形1、 在集合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服裝。2、

2、“同學們好！”3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。5、 安排見習生。教師講解隊列、隊形練習的內容和要求。并口令指揮。1、 稍息、立正、看齊、報數(shù)等。2、 二列橫隊四列橫隊還原要求：通過練習，培養(yǎng)學生高度的組織紀律性和注意力。2分4全班成二列橫隊集合。組織如圖一×××××××××× （圖一）1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。1、學生認真聽講，記住練習的方法和要求。2、根據口令進行集體練習。要求：精神飽滿，動作一致。3、 組織如圖：

3、5;×××× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O （圖二）三準備活動復習中學生廣播操教師重申各節(jié)操的動作要領和注意點。8練習對形（同圖二）學生成體操隊形1、 學生認真聽講，牢記廣播操的動作要領。2、 在音樂的伴奏下進行練習。2次教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)基本部分障礙跑接力游戲一、教師講解障礙跑的方法和技術

4、要領。重點：落地后快速跑進。難點：處理好起跳和擺動腿的動作。二、教師示范技術動作。三、組織學生練習“踏上式”越過垂直障礙與“跨步式”跨過寬度障礙。四、提示學生注意安全以及自我保護。五、指導學生進行練習，幫助學生糾正錯誤并加以鼓勵。一、教師說明游戲的方法和要求1、 給學生分組（4組）并提要求。2、 鼓勵學生認真投入練習。3、 注意安全與自我保護。二、游戲過程單足跳>跨過1.2米寬度>跳過一定垂直高度>鉆過欄架>快速跑40米208一、練習隊形如圖×××××××× （高30cm）×

5、15;×××××ד踏上式”越過垂直障礙（圖三）×××××××× （寬度1.2米）×××××××ד跨步式”跨過寬度障礙。（圖四）二、學生練習1、 認真聽講，記住動作要領。2、 模仿和體會教師的動作。3、 自我確立起跳腳并分組練習。4、 排頭小組長負責、學生相互觀察和評介。練習圖（略）1、 學生明確游戲方法及要求。2、 模仿教師示范動作。3、 分組練習并進行友誼比賽。4、 學生

6、相互鼓勵，爭取第一。58結束部分小結一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、歸還器材、下課。3一、集合隊伍，學生自我評介。二、放松練習。要求：放松、調整呼吸三、師生再見2次實施情況記載班級預計負荷練習密度 平均心率35 % 140 次/分日期場地器材操場欄架竹標槍象皮筋第 1周 第 2 次課 教材1、障礙跑； 2、發(fā)展身體素質練習教學目標6、 學生知道跨低欄時起跨腿和擺動腿的作用。7、 60%以上的學生能做起跨腿蹬地，兩腿先后越過欄架動作。8、 學生樂意接受教師指導，勇于克服困難。9、 助跑12米過2架低欄、立臥撐15次/人、抱膝跳10次/人、加速跑30米*2/人

7、。教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分一、課堂常規(guī)二準備活動2、 在集合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服裝。2、“同學們好！”3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。4、 安排見習生。一、復習中學生廣播體操教師重申各節(jié)操的動作要領和注意點。二、輔助性練習1、 連續(xù)踢腿2、 跨欄坐3、起跨腿過欄2分48全班成二列橫隊集合。組織如圖一×××××××××× （圖一

8、）1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。1、學生認真聽講，牢記廣播操的動作要領。2、在音樂的伴奏下進行練習。4、 練習如圖：××××× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O （圖二）教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)二準備活動3、 攻欄練習教法：1、 教

9、師示范并講解動作要領。2、 組織學生練習并加強輔導。3、 鼓勵學生消除恐懼心理。4、 糾正錯誤動作3、 學生知道輔助性練習的要求和動作過程。4、 在教師輔導下進行練習。5、 相互學習、相互幫助。2次基本部分跨欄跑素質練習一、教師講解跨欄跑的方法和技術要領。重點：處理好起跳和擺動腿的動作。二、教師示范技術動作。三、組織學生練習并加以輔導。四、鼓勵學生、克服困難并要注意安全。五、單個輔導、糾正錯誤。一、教師講解素質練習的內容和方法1、 練習內容：抱膝跳加速跑2、 要求：自覺練習、完成任務。 二、組織學生進行素質練習。三、巡視學生練習，加以鼓勵。1810一、練習隊形如圖××

10、15;××××× （欄架）××××××××（圖三）二、學生練習5、 認真聽講，記住動作要領。6、 模仿和體會教師的動作。7、 明確兩腿過欄的先后與落地位置。8、 認真按要求進行練習，時刻注意安全。1、 學生知道素質練習的內容和要求。2、 認真練習自覺鍛煉。3、抱膝跳：男生10次/人 女生8次/人 加速跑：30米*2/人68結束部分小結一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、師生再見3一、集合隊伍，學生自我評介。二、放松練習。要求：放松、

11、調整呼吸三、送還器材1次實施情況記載班級預計負荷練習密度 平均心率32 % 130 次/分日期場地器材操場欄架若干第 二 周 第 1 次課 備課教師：教材1、排球 2、發(fā)展身體素質練習難點：墊球到位，動作自然協(xié)調重點：擊球做到：“一插”、“二夾”、“三提”教學目標知識目標：學生知道正面雙手墊球和方法。能力目標：學生能掌握正面雙手墊球的技術動作，發(fā)展力量、柔韌等身體素質。情感目標：學生在練習中能不怕臟、不怕累，練習積極認真，能遵守紀律，注意安全。 在練習中改善人際關系，培養(yǎng)合作意識，并學會尊重他人。教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。

12、體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分一課堂常規(guī)3、 在集合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服裝。2、“同學們好！”3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。10、 安排見習生。2分全班成二列橫隊集合。組織如圖一×××××××××× （圖一）1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二游戲教師講解游戲的內容和和方法。1、 “左右轉身傳球接力”。2、 游戲方法、要求：男、女生各排成二路縱隊，前后間隔一臂，排頭持一排

13、球，經左（右）轉向后傳球，接球者經右（左）轉向后傳球，依次傳至最后（轉身時雙腳不能移動），最后一人接球后快速前跑至排頭再向后傳，最先到達終點隊為勝隊。3、 組織學生進行游戲。61、學生認真聽講，明確練習方法。2、按照練習方法進行游戲。組織如圖： （圖二）2次三徒手操教師講明練習內容、要求。（1）壓指運動；（2）肩繞環(huán)運動（3）擴胸運動；（4）體側運動（5）體轉運動；（6）腹背運動（7）弓步壓腿；（8）側壓腿。要求：動作正確，整齊、有力。4練習對形（圖三）學生在領操員帶領下進行練習××××× O O O O O×××

14、×× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O 4*8拍教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)基本部分一正 面 雙 手 墊 球二素質教材一、教師講解正面雙手墊球的方法和技術要領。要點：（1）正面對準來球 （2）兩手臂伸直、夾緊、提肩。 （3）腕關節(jié)以上小臂處擊球 （4）擊球時腿蹬地身體重心前移。（5）上下肢協(xié)調用力。二、教師提出練習要求。三、組織學生進行練習。四、教師巡回指導、糾錯。一、教師講解身體素質練習的內容及要求4

15、、 給學生分組（4組）并提練習要求。5、 鼓勵學生認真自覺投入練習。6、 采用分組輪換練習法二、練習內容 跳繩 立跳遠 俯臥撐400米 （圖四）1812一、全班如圖三聽講、練習。二、學法： （1） 認真觀看示范。（2） 學生跟練。（3） 學生自練自評。（4） 學生互練互評。（5） 集體練習。三練習步驟：9、 徒手做準備姿勢10、 學生徒手模仿試做原地墊球動作。11、 兩人一球，一人持球于腹前，另一人做墊固定球練習（著重體會手臂觸球部位和用力）。4、一人一球，自拋自墊（體會擊球點和控制球能力）。5、 學生知道素質練習的內容及練習要求。6、 練習數(shù)量：跳繩30秒*2立定跳遠10*2俯臥撐 男生10

16、*2 女生8*2 400米 中速跑進7、 學生自覺積極地參與素質練習并完成任務。44681020結束部分小結一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3一、集合隊伍，學生自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。三、師生再見2次實施情況記載班級預計負荷練習密度： 40%平均心率： 136次/分日期場地器材操場跳繩沙坑海棉墊第 二 周 第 2 次課 教材1、 排球 2、發(fā)展身體素質練習難點：墊球到位，動作輕松自然協(xié)調重點：把握好擊球點及擊球方向。教學目標知識目標：學生知道背向雙手墊球的方法。能力目標：學生能掌握背向雙手墊球的技術

17、動作，發(fā)展力量、柔韌等身體素質。情感目標：學生學習積極認真，能遵守紀律。在練習中改善人際關系，培養(yǎng)合作意識，并學會尊重他人。教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分一課堂常規(guī)1、 在集合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服裝。2、“同學們好！”3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。1、 安排見習生。2分全班成二列橫隊集合。組織如圖一×××××××××× （圖一）1

18、、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事二游戲教師講解游戲的內容和和方法。1、 摸背游戲”。2、 教師講解游戲方法、要求：兩人一組，面對站立，做好準備姿勢，同時快速移動，去摸對方的背部。最先到達終點隊為勝隊。3、教師講明優(yōu)勝者獎勵方法。4、組織學生進行游戲。61、學生認真聽講，明確游戲的方法。2、按照練習方法進行游戲。組織如（圖二）68次三徒手操教師講明練習內容、要求。（1）壓指運動；（2）肩繞環(huán)運動（3）擴胸運動；（4）體側運動（5）體轉運動；（6）腹背運動（7）弓步壓腿；（8）側壓腿。要求：動作正確，整齊、有力。4練習對形（圖三）學生在領操員帶

19、領下進行練習××××× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O 4*8拍教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)基本部分一背向 雙 手 墊 球二素質教材一、教師講解背向雙手墊球的方法和技術要領。要點：（1）注意擊球點及擊球方向。 （2）展腹挺腰、向后揚臂擊球。 （3）上下肢的協(xié)調用力。二、教師提出練習要求。三、組

20、織學生進行練習。四、教師巡回指導、糾正錯誤。一、教師講解身體素質練習的內容及要求1、 提出練習要求并組織學生進行練習。2、 鼓勵學生認真自覺投入練習。1812一、全班如圖三聽講、練習。二、學法： （1） 認真觀看示范。（2） 學生跟練。（3） 學生自練自評。（4） 學生互練互評。（5） 集體練習。三、練習步驟：1、自墊練習，復習正面雙手墊球技術。2、學生徒手模仿試做原地的背后向墊球動作。3、 墊固定球練習（著重體會擊球點）。4、兩人一球，自拋背墊給同伴（體會墊球方向和控制球 能力）。1、 學生知道素質練習的內容及練習要求。2、 學生自覺積極地參與素質練習并完成任務。3、 練習內容：（1） 30

21、秒快速跳繩（2） 間歇跑400米男生：1分/40秒1分/45秒女生：1分/50秒1分/55秒81268101210143次2次結束部分小結一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3一、集合隊伍，學生自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。三、師生再見2次實施情況記載班級預計負荷練習密度： 45%平均心率： 140次/分日期場地器材排球第 三 周 第 1 次課 教材1：蹲踞式跳遠2：排球難點：助跳與起跳結合技術重點：助跑有節(jié)奏，踏跳有力教學目標知識目標：學生知道丈量步點助跑的方法。能力目標：學生能掌握快速助跑起跳技術動作，掌

22、握好正面雙手墊球技術。情感目標：培養(yǎng)學生勇敢頑強，刻苦困難的優(yōu)良品質。教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分一課堂常規(guī)2、 在集合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服裝。2、“同學們好！”3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。2、 安排見習生。2分全班成二列橫隊集合。組織如圖一×××××××××× （圖一）1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習

23、生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二游戲教師講解游戲的內容和和方法。3、 “火車賽跑游戲”4、 教師講解游戲方法、要求：隊伍行進間學生雙手不能脫離前面同學的肩。3、給學生分組（人數(shù)均等）5、 組織學生進行游戲，并加以鼓勵。61、學生認真聽講，明確游戲的方法及要求。2、按照練習方法進行游戲。3、相互鼓勵，力爭第一。×××××××××× （相隔10米）3三準備操教師講明練習內容及要求。（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（4）體側運動；（5）體轉運動；（6）腹背運動；（7）弓步壓腿；（8）跳躍運動；（9

24、）四肢各關節(jié)活動要求：活動充分4練習對形（圖三）學生在領操員帶領下進行練習××××× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O 4*8拍教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)基本部分一蹲踞式跳遠二排球一、教師講解蹲踞式跳遠的技術動作。（一）、講解助跑步點的丈量方法。1、組織學生學習步點丈量法。3、 指導學生練習并

25、加以單個輔導。4、 提示學生注意助跑節(jié)奏。（二）、指導學生練習助跑與起跳技術。1、 講解并示范助跑與起跳，提要領。要點：步頻步幅節(jié)奏相對穩(wěn)定，踏跳快速有力。2、 組織學生練習助跑與起跳技術。3、 單個輔導，集體糾正錯誤動作。二、教師指導學生復習正面雙手墊球技術。4、 講解要領并示范。5、 組織學生練習。6、 巡回視察，單個輔導。7、 幫助學生糾正錯誤。20101、 學生認真聽講，知道跳遠丈量步點的方法。2、 學生每4人一組，在跑道上練習助跑并丈量好各自的步點。3、 相互觀察，相互改進。操 場4、 接受教師的指導。調整好自己的步點。（圖四）5、1、 學生知道助跑起跳的技術要領。2、 短距離練習助

26、跑起跳成騰空步動作，并繼續(xù)跑進。3、 利用各自的助跑步點，全程助跑練習蹲踞式跳遠。4、 接受教師指導，糾正錯誤動作。練習場地如（圖五） ×××××沙 坑 O O O O O1、 明確技術要領，模仿教師動作。每人一球，練習自拋自墊。2、 兩人一組，練習對墊。3、 相互觀察，改進技術。68234630402030結束部分小結一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3一、集合隊伍，學生自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。三、師生再見2次實施情況記載班級預計負荷練習密度： 38

27、%平均心率： 130次/分日期場地器材操場沙坑排球第 三 周 第 2 次課 教材1：蹲踞式跳遠2：發(fā)展展素質教材難點：快速助跳與起跳的自然銜接重點：助跑有節(jié)奏，踏跳有力，步點準確。教學目標知識目標：學生知道蹲踞式跳遠完整技術的要領，丈量助跑步點的方法。能力目標：學生能做到助跑有節(jié)奏，能完成起跳、空中蹲踞姿勢和屈膝緩沖落地。情感目標：學生能自覺接受教師指導，樂意進行重復性練習，培養(yǎng)學生勇敢和克服困難的意志品質。教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分一課堂常規(guī)3

28、、 在集合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服裝。2、“同學們好！”3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。5、 安排見習生。2分全班成二列橫隊集合。組織如圖一×××××××××× （圖一）1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二隊列隊形練習三慢跑教師講解隊列隊形練習的內容及要求。6、 原地反向的三面轉法要求：學生注意力集中2、分隊走、并隊走教師提要求并口令指揮教師帶領學生慢跑400米61、學生認真聽講，明確練習內容和要求。2、在教師口令指揮下反復

29、練習。要求：精神飽滿，動作一致。原地反向的三面轉法練習圖（同圖一） （分隊走） （并隊走）學生成二路縱隊在教師帶領下慢跑400米.要求：隊伍整齊6835四準備操教師講明練習內容及要求。（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側運動；（4）體轉運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關節(jié)活動要求：活動充分4練習對形（圖三）學生在領操員帶領下進行練習××××× O O O O O××××× O O O O O××××× O

30、O O O O××××× O O O O O 4×8拍教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)基本部分一蹲踞式跳遠二發(fā)展展素質教材一、教師講解蹲踞式跳遠完整技術。1、 教師講解有節(jié)奏助跑與快速起跳的要領。 2、教師示范完整技術動作。3、組織學生練習。4、指導學生練習并加以單個輔導。5、幫助學生糾正錯誤動作。二、教師說明素質練習內容及要求1、 練習內容：立定跳遠原地連續(xù)向上跳2、 組織學生練習。3、 巡視鼓勵學生自覺參與鍛煉。20106、 學生認真聽講，知道蹲踞式跳遠完整技術的概念，及丈量助跑步點的方法。7、 練習步驟：

31、（1）、學生各自丈量步點，并作好標記。（2）、68步助跑起跳，擺動腿落地后繼續(xù)跑進。（3）、全程助跑自然跑進，核對步點。（4）、全程助跑蹲踞式跳遠8、 相互觀察，相互改進提高。9、 接受教師的指導。糾正錯誤。練習場地如（圖四） ×××××沙 坑 O O O O O 1、 學生知道素質練習的內容和要求。2、 按照要求認真練習。并嚴格完成任務。3、 立定跳遠：812次×2組原地連續(xù)向上跳：8次×2組。232424462346結束部分小結一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再

32、見3一、集合隊伍，學生自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。三、師生再見實施情況記載班級預計負荷練習密度： 36%平均心率： 135次/分日期場地器材400操場第 四 周 第 1 次課 教材1：蹲踞式跳遠2：選用教材難點：助跳與起跳的自然銜接重點：助跑有節(jié)奏，踏跳有力，步點準確。教學目標知識目標：學生能記住蹲踞式跳遠完整技術的概念.能力目標：學生能做到助跑有節(jié)奏，能完成起跳、空中蹲踞姿勢和屈膝緩沖落地。情感目標：學生能自覺接受教師指導，樂意進行重復性練習，努力提高跳遠成績. 教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育

33、委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分一課堂常規(guī)4、 在集合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服裝。2、“同學們好！”3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。6、 安排見習生。2分全班成二列橫隊集合。組織如圖一×××××××××× （圖一）1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二隊列隊形練習三慢跑教師講解隊列隊形練習的內容及要求。1、裂隊走、合隊走教師提要求并口令指揮教師帶領學生慢跑400米61、學生認真聽講，明

34、確練習內容和要求。2、在教師口令指揮下進行練習。(圖二)要求：精神飽滿，動作一致。 （裂隊走） （合隊走）學生成二路縱隊在教師帶領下慢跑400米.要求：隊伍整齊6835四準備操教師講明練習內容及要求。（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側運動；（4）體轉運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關節(jié)活動要求：活動充分4練習對形（圖三）學生在領操員帶領下進行練習××××× O O O O O××××× O O O O O××××&

35、#215; O O O O O××××× O O O O O 4×8拍教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)基本部分一蹲踞式跳遠二選用教材一、教師講解蹲踞式跳遠完整技術。2、 教師講解有節(jié)奏助跑與快速起跳的要領。 2、教師示范完整技術動作。3、組織學生練習。4、指導學生練習并加以單個輔導。5、幫助學生糾正錯誤動作。二、教師說明選項用教材的內容練習內容：(男生)足球腳內側踢球(女生)排球比賽4、 組織學生練習。5、 巡視鼓勵學生自覺參與鍛煉。201010、 學生認真聽講，知道蹲踞式跳遠完整技術的概念，及丈量助跑步點的方

36、法。11、 練習步驟：（1）、學生各自丈量步點，并作好標記。（2）、全程助跑蹲踞式跳遠12、 相互觀察，相互改進提高。13、 接受教師的指導。糾正錯誤。練習場地如（圖四） ×××××沙 坑 O O O O O 4、 學生知道選項用教材的內容和要求。5、 按照要求認真練習。并嚴格完成任務。6、 學生分4組進行足球對角傳球。O O O O O O O O O O O O23812結束部分小結一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3一、集合隊伍，學生自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松

37、、調整呼吸。三、師生再見實施情況記載班級預計負荷練習密度： 32%平均心率： 135次/分日期場地器材400操場排球場足球排球第 四 周 第 2 次課 教材蹲踞式跳遠考核難點：快速助跳與起跳的自然銜接重點：助跑有節(jié)奏，起跳準確，動作協(xié)調。教學目標知識目標：學生知道蹲踞式跳遠測驗的基本規(guī)則。能力目標：學生能做到助跑有節(jié)奏，能完成起跳、空中蹲踞姿勢和屈膝緩沖落地。動作自然協(xié)調。情感目標：學生能主動與配合教師，認真嚴肅對待測驗。教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部

38、分一課堂常規(guī)5、 在集合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服裝。2、“同學們好！”3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。7、 安排見習生。2分全班成二列橫隊集合。組織如圖一×××××××××× （圖一）1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二慢跑三 準備操教師組織學生進行慢跑。教師指揮學生進行徒手操練習（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側運動；（4）體轉運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關節(jié)活動2學生成二路縱

39、隊，在體育委員帶領下慢跑400米。要求：隊伍整齊、精神飽滿練習對形（圖二）學生在領操員帶領下進行練習××××× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O 1教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)基本部分一素質綜合練習一、教師說明素質練習的內容和和教學要求。3、 練習內容臺階跳跳跳繩舉重物200米米4、 給學生分成

40、四個小組（每個小組2個隊），同時進行循環(huán)練習。5、 教師講解練習順序及要求要求：注意安全、態(tài)度端正保質保量、刻苦鍛煉4、教師巡回觀察，鼓勵學生201014、 學生認真聽講，知道素質練習的內容和要求。15、 學生在小組長的帶領下進行練習30秒快跳繩臺階跳×20次 舉重物（沙袋）×10/15次 200快速跑結束部分小結一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3一、集合隊伍，學生自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。三、師生再見實施情況記載班級預計負荷練習密度： 30%平均心率： 120次/分日期場地器材4

41、00操場沙坑第 五 周 第 1 次課 教材1、 身體素質練習2、 選用教材（排球）難點：正面雙手墊球時上下肢協(xié)調用力，墊球輕松自然。重點：明確素質練習的目的，認真完成各練習內容。教學目標知識目標：學生知道正面雙手墊球的技術動作，知道素質練習的方法。能力目標：學生能較熟練的完成自拋自墊技術，能自覺完成各項素質練習。情感目標：培養(yǎng)學生自覺參加鍛煉，認真進行學習的態(tài)度。教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分一課堂常規(guī)6、 在集合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服裝。

42、2、“同學們好！”3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。4、 安排見習生。2分全班成二列橫隊集合。組織如圖一×××××××××× （圖一）1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二慢跑 三 準 備 操7、 教師組織學生進行慢跑2、教師領做廣播操口令指揮（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側運動；（4）體轉運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關節(jié)活動61、 全班學生成二路縱隊在體育委員帶領下慢跑400米要求：隊伍整齊、精神飽滿練習對形（圖二）學生在教師口令指揮下認真做準備操。××××× O O O O O××××× O O O O O××&#