長春版六年上冊健康全冊教案

1、教 學(xué) 進 度時 間內(nèi) 容第一周真正的美第三周我是最棒第五周望梅何以能止渴第七周快餐食品不等于健康食品 第九周飲食與肥胖第十一周遠離煙草的危害第十三周遠離毒品的魔爪第十五周青春期早期的體育鍛煉第十七周只要青春不要痘健康教育總目標通過課堂教學(xué)讓學(xué)生對健康知識有初步了解，結(jié)合學(xué)生的年齡特點對學(xué)生進行健康知識教育。使學(xué)生感受到良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分.開展心理健康教育是廣大青少年健康成長的需要,是全面推進素質(zhì)教育的需要.培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞,不怕挫折和團結(jié)合作的精神.面對競爭的壓力,他們在學(xué)習(xí),生活人際交往,升學(xué)就業(yè)和自我意識方面,難免會遇到各種各樣的心理困惑和問題.如:為什么上課不

2、注意力聽講?為什么會有煩惱?為什么我總是不如別人?等通過學(xué)習(xí)使學(xué)生邊讀.邊做.邊想,對自己的心理有所了解,學(xué)會用心靈的力量,開發(fā)自身的潛力,創(chuàng)造美還得未來.小學(xué)健康教育教案六年級上第一單元心 理 健 康1.真正的美教學(xué)目的: 通過教學(xué)讓學(xué)生了解美的真正含義：只有健康的才是最美的，使學(xué)生樹立正確的審美觀念，培養(yǎng)健康的美感，以利于青春期的心身發(fā)育。 教學(xué)重點： 了解美的真正含義。教學(xué)難點： 正確對待所謂的“骨感美”教學(xué)課時：1課時。教學(xué)準備：教學(xué)掛圖。教學(xué)過程：一、導(dǎo)入： 小美天生喜歡運動，跑步、跳高、游泳，沒有哪一個項目不擅長的，所以長得很健壯，胳膊腿都十分有力量?？尚∶赖耐绖袼?/p>

3、時代潮流，做一個“骨感”美人。小美對著鏡子端祥自己，發(fā)現(xiàn)的確胳膊腿都比較粗。想想自己最近食欲特別好，是不是該到了節(jié)食減肥的時候呢？二、新授：其實，小美正處在生長發(fā)育的不均衡時期，正從一個“孩子”的身材轉(zhuǎn)變?yōu)槌扇松聿摹Ｔ瓉硎菔菪⌒〉男∨⒖赡芡蝗话l(fā)現(xiàn)自己胖了，其實真正原因是由于青春期雌性激素分泌，皮下脂肪增多，使少女顯得更加豐潤，這是為女性完成今后特定的生理活動，如月經(jīng)、生育、哺乳所做的必要準備。正因為生長發(fā)育快，所以食欲也格外好。過了這個時期后，身材會逐漸勻稱的。有的女孩骨架較粗壯，那是遺傳和運動的結(jié)果。只要身體各項功能都正常，精力充沛，那就是健康的。健康的才是最美的。青少年正處于自我意識增強

4、的時期，對自己的形象也十分關(guān)注，十分重視別人對自己的評價。往往對時尚推崇的東西不加分析就接受了，片面理解各種宣傳廣告，不根據(jù)自身具體情況，妄下結(jié)論，輕率試行，往往適得其反。除非是經(jīng)醫(yī)生檢查是肥胖癥需要減肥的，千萬不要盲目聽信各種減肥廣告而盲目減肥。三、樂中學(xué)1、數(shù)一數(shù)你知道的減肥藥、減肥茶、減肥器械的廣告。2、爸媽嫌你胖，要你“減肥”了嗎？3、你要健康美，還是刻意求“骨感”？全體同學(xué)做個無記名投票，最后看二者誰的得票多。 2.我是最棒的教學(xué)目的: 使學(xué)生懂得什么叫自卑心理，自卑心理的產(chǎn)生原因與具體表現(xiàn)，有了自卑心理會給人帶來什么影響，以及如何克服自卑心理，樹立自信心，使自己的身心得到

5、健康發(fā)展教學(xué)重點：了解什么叫自卑心理及其具體表現(xiàn)，初步(掌握)學(xué)會克服自卑心理的幾種方法。 教學(xué)難點：運用克服自卑心理的方法，提高自信心教學(xué)課時：1課時。教學(xué)準備：教學(xué)掛圖。教學(xué)過程：一、新授：你是否時常有這樣的苦惱：“為什么我總是比別人差呢？”我能升上一所理想的中學(xué)嗎？我能改掉自己不良的陋習(xí)嗎你知道“瘋狂英語”的創(chuàng)始人李陽嗎?這位風(fēng)靡神州大地的著名英語新聞播音員、英語口語教育專家，當初可是一個英語不及格、即將面臨退學(xué)的“蠢”學(xué)生。他為什么會變化如此巨大，有如此驚人的成績呢？那是因為他一直在說：“l(fā)f you can dream it，you do it！Believe in yourseif

6、！”（相信自己，想得到，做得到?。┮苍S你正低估著自己的巨大潛力；也許你過低評價自己的水平；也許你遭受多次挫折和失敗，開始懷疑自己。這都讓你無法從陰影之中走出來。那么就讓我們來幫助你吧，在做事情之前，先喊上一聲：“我是最棒的！我能行！”“我能行！”能讓你變得能干，在困難和挫折面前增長勇氣和力量，在競爭的挑戰(zhàn)面前昂揚斗志，充滿激情。當你自覺地用“我能行”來鞭策自己的時候，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)，你成功了，你成熟了，你成長了。你知道嗎“失去金錢的人損失甚少，失去健康的人損失極多，失去勇氣的人損失一切?！比绻闶裁炊疾幌胧ィ沁€等什么，喊一句“我能知”，說干就干吧！1人產(chǎn)生不自信的原因主要是生理和心理缺陷，

7、如容貌不佳、身材矮小、五官殘缺、口吃、學(xué)習(xí)不好、多愁善感、性格孤僻、意志軟弱等。2培養(yǎng)自信方法：（1）成功事例人物激勵法；（2）揚長避短發(fā)揮優(yōu)勢法；（3）集體活動、互相協(xié)作團結(jié)法 二、樂中學(xué)1請幾個同學(xué)講一講：你曾在什么時候，因為什么挫折而失去自信，后來怎么轉(zhuǎn)變的。2請數(shù)學(xué)成績差的同學(xué)站在左邊，語文成績差的同學(xué)站在右邊，英語成績差的同學(xué)站在中間。大家手拉手，共同舉手高呼：“我能知！我最棒！我是最棒的！” 第二單元健 康 行 為 與 生 活 方 式3.“望梅”何以能“止渴”教學(xué)目的: 通過教學(xué)讓學(xué)生了解口水產(chǎn)生的原因，與人體的關(guān)系和作用。教學(xué)重點： 口水是從哪里來的教學(xué)難點：

8、 為什么望梅可以止渴教學(xué)課時：1課時。教學(xué)準備：教學(xué)掛圖。教學(xué)過程：一、導(dǎo)入：傳說三國時期，有一次曹操帶兵遠征。行軍途中，將士們口渴難忍，可方圓幾十里沒有水，將士們士氣低落，行進速度非常緩慢。曹操忽生一計，手指前方的山上說：“前方山上有片梅林，大家快走，好去吃梅子止渴?！睂⑹總円豢?，果然前方仿佛有一片紅色，禁不住口水直流，也好像感覺沒剛才那么渴了，小跑著前進了   為什么仿佛看到梅子就會流口水，也不覺得渴了呢？口水是什么？它是從哪里來的？二、新授：唾液俗稱“口水”，它是人體的一種重要的消化液，是由人體的腮腺、舌下腺、頜下腺三對大唾液腺和口腔內(nèi)分散的小腺分泌的，每天大約分泌量

9、為10001500毫升。人的唾液中99%是水，有機物主要是唾液淀粉酶、粘多糖、粘蛋白及溶菌酶等，無機物有鈉、鉀、鈣、氯和硫氰離子等。食物的形狀、顏色、氣味等刺激人的視覺器官和嗅覺器官等，形成反射，引起唾液分泌。另外，食物對口腔機械的、化學(xué)的和溫度的刺激，使口腔粘膜和舌的神經(jīng)發(fā)生興奮、沖動，由神經(jīng)纖維傳至大腦中樞，大腦中樞傳出指令到腺體，引起唾液分泌。唾液有許多用處：1潤澤軟化食物，使食物容易吞咽。2清潔保護口腔。清除口腔內(nèi)殘余食物，唾液中的溶菌酶有殺菌作用。3唾液中的淀粉酶可幫助消化。    醫(yī)藥學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，有些藥物經(jīng)口服或注射后，有一部分會經(jīng)血液轉(zhuǎn)移到唾液。因此，在服用

10、或注射藥物期間，最好不要多吐唾液，口水多時應(yīng)咽下去，平時也不要多吐唾液。三、樂中學(xué)1望著餐桌上你最喜歡吃的菜，看看會不會有咽口水的動作。2閉上眼睛，想想自己最喜歡吃的東西，你的口水會增多嗎？3大家一起大聲說“酸”、“酸”、“酸”，體會一下，中的唾液是否在增多。 4.快餐食品健康食品教學(xué)目的:通過教學(xué)讓學(xué)生了解快餐食品中的成分及給人體帶來的危害，教育學(xué)生快餐食品不等于健康食品的道理教學(xué)重點： 快餐食品為什么不等于健康食品 教學(xué)難點： 如何選擇健康食品教學(xué)課時：1課時。教學(xué)準備：教學(xué)掛圖。教學(xué)過程：一、導(dǎo)入：現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，應(yīng)運而生了各式各樣的快餐食品；與此同時，人們的健康意識不斷

11、增強，強烈呼吁健康食品。有人說，快餐食品就是一種健康食品，你認為這種說法對嗎？二、新授：快餐食品雖方便又經(jīng)濟，但多以煎炸方式為主，食品也多以肉類為主，如漢堡包、熱狗、肯德基炸雞等。這些食物的膽固醇含量很高，如一個105g的漢堡包就會有30mg的膽固醇，而一只重154g的快餐炸雞腿，就會有多達103mg的膽固醇。本來人們從食物中攝入膽固醇對身體并沒有多大害處，那是因為人有自動調(diào)節(jié)的能力，可以少合成一點內(nèi)源性膽固醇；但是，假若人的這方面功能不好的話，吃了含膽固醇高的食物后，會顯著地提高體內(nèi)膽固醇的含量。食物（100克）膽固醇含量（毫克） 食物（100克）膽固醇含量（毫克）豬腦2571對蝦

12、193豬肝288鯉魚84豬腎354北京烤鴨91豬心151雞106豬肉（肥瘦）80雞翅113豬油（煉）93牛肉（肥瘦）84黃油296羊肉（肥瘦）92雞蛋585兔肉59雞蛋黃1510海蟹125松花蛋（鴨）608河蟹267血液里的膽固醇過高，它就會沉淀在血管壁上，使血管變得狹窄，形成動脈粥樣硬化，引起血壓升高、冠心病或血管堵塞。高血壓可以引發(fā)一連串致命的并發(fā)癥；心臟的血管狹窄，血液流量減少，心臟的血液供應(yīng)不足，造成心臟功能損傷，后果十分危險。所以，我們提倡少吃快餐食品，一定要記?。嚎觳褪称方】凳称?。三、樂中學(xué)1大家講講肯德基食品里哪些是油炸的、哪些是燒烤的?有何壞處？2我們?nèi)绾胃玫亟】碉嬍常?動手

13、制作多種食品（主、副食）品種的模型或圖畫，請大家合理搭配，最后評評誰搭配得最科學(xué)。4讀一讀：健康食品是巧妙搭配而成：粗細糧搭配，米面搭配，葷素搭配，谷類與豆類搭配，各種顏色蔬菜搭配，干稀搭配。教學(xué)反饋：5.飲食與肥胖教學(xué)目的:1、通過教學(xué)讓學(xué)生了解發(fā)生肥胖的原因及危害。2、使學(xué)生了解肥胖的防治策略。3、教育養(yǎng)成學(xué)生科學(xué)合理地飲食習(xí)慣。教學(xué)重點：讓學(xué)生了解肥胖的防治策略。教學(xué)難點：教育養(yǎng)成學(xué)生科學(xué)合理地飲食習(xí)慣。教學(xué)課時：1課時。教學(xué)準備：教學(xué)掛圖。教學(xué)過程：一、導(dǎo)入：肥胖主要是由于過多攝取食物而使體內(nèi)積聚過多脂肪，體重過度增加而造成的。兒童肥胖會妨礙正常的生活和活動，主要表現(xiàn)為行動遲緩，容易發(fā)

14、生意外事故和造成創(chuàng)傷。在心理上，常產(chǎn)生自卑感和壓抑感，時間久了，性格會變得孤僻、任性。另外，兒童過度肥胖將來可能導(dǎo)致高血壓、冠心病和糖尿病等。你知道肥胖是怎么發(fā)生的嗎？二、新授：首先是攝入食物過多。有些同學(xué)的家庭條件好，家里或書包里常備有大量的糕點、糖果甚至巧克力等高熱量、高脂肪的食物。兒童貪吃，又不知道節(jié)制，長期下去會造成機體內(nèi)脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖。其次是機體活動少。現(xiàn)在的兒童、青少年，由于學(xué)習(xí)負擔重，經(jīng)常坐著，活動鍛煉少，使吃進去的食物產(chǎn)生的熱量大于體力活動所消耗的熱能，長期下去會造成機體能量過剩導(dǎo)致肥胖。另外遺傳因素在肥胖的發(fā)生上也起一定的作用。兒童一旦肥胖就難再瘦下來，目前對兒童肥胖沒有

15、很好的治療方法，因此兒童時期預(yù)防肥胖的發(fā)生就顯得極為重要。看看肥胖發(fā)生的原因：預(yù)防兒童肥胖的主要措施是：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐定時定量，少吃高熱量、高脂肪的食物，不暴飲暴食。此外還要經(jīng)常參加戶外活動和體育鍛煉。身高（CM）標準體重（KG）超重（KG）身高（CM）標準體重（KG）超重（KG）14033.039.614838.846.614133.640.314939.647.514234.441.315040.448.514335.142.115141.449.714435.642.715242.350.814536.443.715343.051.614636.944.315443.852

16、.614738.045.615544.853.8三、樂中學(xué)1.你的體重是多少？在標準體重范圍嗎？2.你知道肥胖是怎么發(fā)生的嗎？ 6.遠離煙草的危害教學(xué)目的:1、讓學(xué)生了解煙草中的成分，它們對人體健康和環(huán)境的危害。2、幫助學(xué)生學(xué)會如何拒絕煙草的誘惑。3、使學(xué)生了解吸煙的同學(xué)在其他人眼中的形象。教學(xué)重點：幫助學(xué)生學(xué)會如何拒絕煙草的誘惑。教學(xué)難點：了解吸煙對人體和環(huán)境的危害。教學(xué)課時：1課時。教學(xué)準備：教學(xué)掛圖。教學(xué)過程：一、導(dǎo)入：你的親戚、朋友中有人“吞云吐霧”嗎?如果有，那么他們是在燃燒自己的生命，是在慢性自殺。因為科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，吸一支煙，生命會縮短5分30秒，大約與吸一支香煙的時間

17、相等。二、新授：吸煙的危害很大。煙草中有多種有毒物質(zhì)。煙草燃燒時所產(chǎn)生的煙霧中大約會有一千多種有害成分，尼古丁、焦油、一氧化碳就是其中三種，而尼古丁的危害最大。據(jù)測定，一支香煙中含有的尼古丁足可以毒死一只小白鼠。長期受有害物質(zhì)毒害會使人容易患肺癌、胃癌、食管癌、肺氣腫和心血管疾病等。根據(jù)世界衛(wèi)生組織提供的資料，世界上每年約有250萬人死于和吸煙有關(guān)的疾病。也就是說，每13秒鐘就有一個人被煙草奪去了生命。吸煙不僅危害自己的健康，還使你周圍的人“被動吸煙”，健康也同樣受到不同程度侵害。青少年就更不能吸煙了。因為青少年肺部稚嫩，對煙霧極為敏感，煙塵容易沉積于肺。吸煙后，會出現(xiàn)咳嗽、多痰等癥狀，有的還

18、會出現(xiàn)一時頭暈。由于煙草對人的毒害術(shù)是一下就表現(xiàn)出來的，所以潛伏的危險性更大。據(jù)調(diào)查，小于15歲開始吸煙的人，比不吸煙的人肺癌的發(fā)病率高17倍！吸煙造成的社會危害也不可小視。因吸煙點火、亂扔未熄滅的煙頭，造成火災(zāi)的案例屢見報端，最典型的莫過于1987年5月大興安嶺火災(zāi)。此次大火共造成69.13億元的慘重損失。事后查明，這次特大森林火災(zāi)，最初的五個起火點中，有四處系人為引起，其中兩處起火點是三名“煙民”煙頭引燃的。吸煙有害健康 三、樂中學(xué) 1.父親吸煙的同學(xué)請舉手，統(tǒng)計一下。 2.你怎樣勸阻父親吸煙，幫他戒煙? 3.在公共場所，你遇到不自覺的人吸煙，怎么對

19、待?（1）請他熄滅煙；（2）指一指“禁止吸煙”的標志；（3）用手扇煙、咳嗽、暗示他別再吸煙；（4）隨他去，反正不是我一個人。教學(xué)反饋： 7.遠離毒品的魔爪教學(xué)目的:1、使學(xué)生了解毒品的危害。2、學(xué)習(xí)預(yù)防毒品的基本知識及禁毒政策與法律法規(guī)。3、使學(xué)生樹立“珍愛生命，拒絕毒品”的意識。4、掌握簡單的識別能力和自我保護本領(lǐng)。5、掌握拒絕毒品的方法和技能，養(yǎng)成健康文明的生活方式。教學(xué)重點：學(xué)習(xí)預(yù)防毒品的基本知識及禁毒政策與法律法規(guī)。掌握簡單的識別能力和自我保護本領(lǐng)。教學(xué)難點：掌握拒絕毒品的方法和技能，養(yǎng)成健康文明的生活方式。教學(xué)課時：1課時。教學(xué)準備：教學(xué)影像資料、教學(xué)掛圖。教學(xué)過程：一、導(dǎo)

20、入：你聽說過毒品嗎？毒品是指某些吸食后容易產(chǎn)生依賴性的麻醉藥品和精神藥品。我國吸毒常用的毒品有：海絡(luò)因、大麻、冰毒、“搖頭丸”等，吸食毒品會很快成癮，成癮后其毒性可導(dǎo)致人的壽命縮短。你知道下圖中的物品是什么？教材第13頁。二、新授：毒品的危害吸毒使人骨瘦如柴，毒癮發(fā)作時難受至極，甚至引發(fā)自殘或自殺行為。怎樣預(yù)防吸毒首先，要警惕陌生的“朋友”。因為絕大多數(shù)吸毒者第一次的毒品都來自“朋友”，少數(shù)來自販毒者。而對于時刻留意捕捉目標的販毒者來說，你們是他們最可能成功推銷毒品的對象。其次，吸毒往往是從吸煙開始的。據(jù)報道，曾有游戲廳老板每日向常來光顧的青少年分發(fā)香煙，以示親切?？墒俏鼰煹娜瞬⒉恢涝跓熤幸?/p>

21、經(jīng)摻入了毒品（海洛因和冰毒等可以摻在煙卷中吸食）；在舞廳昏暗的燈光、浮躁的氣氛下，則有更多的“哥們兒、姐們兒”在分發(fā)巧克力豆一樣的“搖頭丸”。毒品的危害難以估量，一時吸毒危害一生。因為戒毒無比艱難，少有成功者。所以，青少年對于毒品的態(tài)度只能是遠離毒品魔爪，永遠不吸毒。做到不被他人蒙騙或唆使吸毒；不因為好奇心去嘗試吸毒：不隨便接受陌生人提供的食品、飲料以防染上毒品；不要輕易服用精神類藥品；不要交毒友并注意周圍的同齡人是否吸毒。你知道嗎？每年的6月26日是“國際禁毒日”，為了健康和未來讓我們對毒品說“不”！三、樂中學(xué)1什么是毒品?2毒品的危害是什么? 第三單元生  長 

22、0;發(fā)  育8.青春期早期的體育鍛煉教學(xué)目的:教學(xué)重點：教學(xué)難點：教學(xué)課時：1課時。教學(xué)準備：教學(xué)掛圖。教學(xué)過程：一、導(dǎo)入：青春發(fā)育期（從1012歲開始）是人類生長發(fā)育的第二突增期，是決定人一生的體質(zhì)、心理和智力發(fā)育的關(guān)鍵時期。在這一時期若能經(jīng)常堅持科學(xué)合理的體育鍛煉，將對人一生的身心健康產(chǎn)生極大的影響。二、新授：第一，可促進骨骼的生長，使身高生長加速?？茖W(xué)的體育鍛煉，可改善骨組織的血液供應(yīng)和代謝，加速造骨過程。運動中骨所承受的適度壓力，可促進軟骨板的增生，加速骨的生長；充足的日光照射，促進了骨對鈣、磷的吸收?？傊?jīng)常進行體育鍛煉，可促進骨骼生長、增粗，骨質(zhì)更加堅實。據(jù)統(tǒng)計，此時期

23、經(jīng)常參加鍛煉的同學(xué)的身高，比其他同學(xué)一般要高出48厘米左右。第二，可改善肌肉質(zhì)量，使關(guān)節(jié)更加靈活牢固。經(jīng)常參加體育鍛煉，可使肌纖維變粗，肌肉體積增大，力量、耐力、彈性等都得到相應(yīng)的提高；關(guān)節(jié)周圍的小肌肉群也得到鍛煉，從而使關(guān)節(jié)更加靈活、牢固。第三，可促進心血管系統(tǒng)的發(fā)育，使心臟機能增強。系統(tǒng)的體育鍛煉，可使心肌發(fā)達，心臟收縮力增強，脈搏輸出血液量增加，從而提高心臟的功能水平；安靜時的脈搏和血壓要比同齡的一般人低；運動時脈搏增加的幅度小，恢復(fù)也較快。第四，促進呼吸系統(tǒng)的發(fā)育，使肺功能增強。第五，可促進神經(jīng)系統(tǒng)功能的改善和發(fā)育。第六，對青春期的心理發(fā)展起著積極的作用。選擇適合個人特點的運動項目進行鍛煉，正適合這一時期的心理發(fā)展需要，對其心理的健康發(fā)展起著積極的推動作用。為使我們身心健康成長，讓我們積極投身到豐富多彩的體育運動中吧！三、樂中學(xué)1.體育鍛煉對我們青春期的青少年有哪些好處？2.你今后準備進行經(jīng)常性的體育鍛煉嗎？請聯(lián)系個人實際講一講為什么？ 9.只要青春不要“痘”教學(xué)目的:通過教學(xué)讓學(xué)生了解痤瘡產(chǎn)生的原因，如何能防治痤瘡，教育學(xué)生養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣和科學(xué)合理的飲食習(xí)慣。教學(xué)重點：青春期為什么要長青春痘 教學(xué)難點：教育學(xué)生養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣和科學(xué)合理的飲食習(xí)慣。教學(xué)課時：1課時。教學(xué)準備：教學(xué)掛圖。教學(xué)過程：一、導(dǎo)入：