《多喝水吧》ppt課件

1、.地球是太陽系八大行星之中獨一被液態(tài)水所覆蓋的星球.水有三態(tài)，分別為：固態(tài)、液態(tài)、氣態(tài)。.水對人體的重要性對于人來說，水是僅次于氧氣的重要物質(zhì)。兒童體內(nèi)水的比重更大，可達近80%。假設一個人不吃飯，僅依托本人體內(nèi)儲存的營養(yǎng)物質(zhì)或耗費自體組織，可以活上一個月。但是假設不喝水，連一周時間也很難度過。體內(nèi)失水10%就要挾安康，如失水20%,就有生命危險，足可見水對生命的重要意義。.1.溶解消化功能食物進入空腔和胃腸后，依托消化器官分泌出的消化液，如唾液、胃液、胰液、腸液、膽汁等，才干進展食物消化和吸收。在這些消化液中水的含量高達90%以上。2.參與代謝功能在新陳代謝過程中，人體內(nèi)物質(zhì)交換和化學反響都

2、是在水中進展的。假設人體長期缺水，代謝功能就會異常，會使代謝減緩從而堆積過多的能量和脂肪，使人肥胖。在營養(yǎng)物質(zhì)的運輸和吸收、氣體的運輸和交換、代謝產(chǎn)物的運輸與排泄中，水都是起著極其重要的作用。比如，運送氧氣、維生素、到全身；把尿素、尿酸等代謝廢物運往腎臟，隨尿液排出體外。3.載體運輸功能.在缺水的情況下做運動是有風險的。由于組織器官短少了水的光滑，很容易呵斥磨損。因此，運動前的1個小時最好要先喝充足的水。定時定量補水，會讓皮膚特別水潤、豐滿、有彈性?？梢哉f，水是美膚的佳品。不愛喝水的人往往容易長痘痘，這是由于人體排毒必需有水的參與。沒有足夠的水，毒素就難以有效排出，淤積在體內(nèi)，就容易引發(fā)痘痘。

3、服藥時應喝足夠的水，以利于有效地消除藥品帶來的副作用。水的比熱高，對機體有調(diào)理體溫的作用。防止中暑最好的方法就是多喝水。4.調(diào)理體溫5.光滑滋養(yǎng)功能6.稀釋和排毒功能.我該怎樣喝水呢？.我該怎樣喝水呢？1飲水時切忌大口吞咽 喝水太快太急會無形中把很多空氣一同吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再漸漸喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口漸漸喝。 .我該怎樣喝水呢？2不要等到口渴了再喝 當他感到口渴的時候，他的身體至少流失了1%的水分。 最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據(jù)本人尿液的顏色來判別能否需求喝水，普通來說，人的尿液為淡黃色，假設顏色太淺，那么能夠是水喝得過多，假設顏色偏深，那么表示需求多補充一些水了。.我該怎樣喝水呢？3.每天早上一杯水早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水，中老年人更應該留意。人體經(jīng)過一夜代謝之后，身體的一切渣滓都需求洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，添加循環(huán)血容量。.我該怎樣喝水呢？4.每天喝夠水47歲為1700毫升； 711歲為1800毫升。 .我該怎樣喝水呢？5.少喝飲料很多孩子每天可樂、果味飲料不離手，用飲料代水，無異于花錢買身病。不但起不到給身體補水的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。.我該怎樣喝水呢？6.生病要多補充水