應(yīng)對霧霾,合理運動杜登雷

1、罩目蒙面，閉門鎖窗?？诒请y開，人心苦悶。又是一天霧霾來襲什么是霧霾？霧霾的形成1.工廠超標(biāo)排放。2.汽車尾氣排放超標(biāo)。3.人類垃圾的焚燒。4.其他霧霾的危害： 1.對呼吸系統(tǒng)的影響。對呼吸系統(tǒng)的影響。 2.對心血管系統(tǒng)的影響。對心血管系統(tǒng)的影響。 3.霧霾天氣還可導(dǎo)致近地層紫外線的減弱，使空氣中的霧霾天氣還可導(dǎo)致近地層紫外線的減弱，使空氣中的傳染性病菌的活性增強，傳染病增多。傳染性病菌的活性增強，傳染病增多。 4.不利于兒童成長。不利于兒童成長。 5.影響心理健康。影響心理健康。 由于霧霾天氣越來越嚴重，嚴重影響了我們的衣食住行，對我們小學(xué)是的體育鍛煉帶來了嚴重的影響，由于我們學(xué)校沒有體育館，

2、體育課只能在室外操場授課，所以每當(dāng)發(fā)布空氣質(zhì)量預(yù)警時我們只能在教室寫作業(yè)。所以我們要利用現(xiàn)有的條件資源來解決這一難題。 老師根據(jù)我們小學(xué)生的生理特點，利用祖國的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化整理出了一套既好玩又簡單，適合我們小學(xué)生室內(nèi)鍛煉的小動作。 雙手托天理三焦正頭平視，口齒輕閉，寧神調(diào)息，氣沉丹田。雙手自體側(cè)緩緩舉至頭頂，轉(zhuǎn)掌心向上，用力向上托舉。左右開弓似射雕雙手虛握于兩髖之外側(cè)，隨后自胸前向上劃弧提于與乳平高處。右手向右拉至與右乳平高，與乳距約兩拳許，意如拉緊弓弦，開弓如滿月；左手捏箭訣，向左側(cè)伸出，順勢轉(zhuǎn)頭向左，視線通過左手食指凝視遠方，意如弓箭在手，等機而射。稍作停頓后，隨即將身體上起，順勢將兩手向

3、下劃弧收回胸前。調(diào)理脾胃需單舉左手緩緩自體側(cè)上舉至頭，翻轉(zhuǎn)掌心向上，并向左外方用力舉托，同時右手下按附應(yīng)。五勞七傷往后瞧雙手自然下垂，寧神調(diào)息，氣沉丹田。頭部微微向左轉(zhuǎn)動，兩眼目視左后方，稍停頓后，緩緩轉(zhuǎn)正，再緩緩轉(zhuǎn)向右側(cè)，目視右后方稍停頓，轉(zhuǎn)正。攥拳怒目增氣力雙手握拳，拳眼向下。順勢頭稍向左轉(zhuǎn)，兩眼通過左拳凝視遠方，右拳同時后拉。與左拳出擊形成一種爭力。隨后，收回左拳，擊出右拳。搖頭擺尾去心火稍向前探，兩目平視，雙手反按在膝蓋上，雙肘外撐。以腰為軸，頭脊要正，將軀干劃弧搖轉(zhuǎn)至左前方，左臂彎曲，目視右足尖；稍停頓后，隨即向相反方向，劃弧搖至右前方。本課小結(jié) 霧霾的嚴重性告訴我們?nèi)藗兊纳姝h(huán)境遭到人類的破壞，所以我們小學(xué)生要從我做起愛護環(huán)境，低碳出行。 面對霧霾天氣我們要選擇