快速跑技術(shù)教學(xué)

1、快速跑技術(shù)教學(xué)一、教材簡析： 快速跑是初中田徑教學(xué)的主要教材，通過快速跑練習(xí)不僅可以提高學(xué)生各種快速反應(yīng)能力、機體無氧代謝能力，而且可以培養(yǎng)青少年勇往直前，奮發(fā)向上的精神， 教材對于促進學(xué)生生理、心理健康起著積極作用。初中快速跑教學(xué)要學(xué)生在體驗快速跑的樂趣基礎(chǔ)上，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展學(xué)生快速跑的能力，掌握快速跑的 基本技術(shù)與技能，以積極進取的態(tài)度和行為參與快速跑鍛煉。本課時是初二年級快速跑教學(xué)第三課時，是在初一年級培養(yǎng)跑的正確姿勢基礎(chǔ)上進行的途中跑技術(shù) 發(fā)展步頻步幅方法教學(xué)。快速跑教材的技術(shù)教學(xué)競技化味道很濃，但新課程的實施指出教師應(yīng)逐漸淡化教材的技術(shù)教學(xué)，本課從競技化教材內(nèi)涵出發(fā)，開發(fā)了

2、快速跑 教材豐富的競技體育教學(xué)資源，不僅使學(xué)生體驗了與學(xué)校體育明星同場學(xué)習(xí)、同場競賽的樂趣，激發(fā)學(xué)生快速跑興趣，提高了跑的能力，學(xué)會如何正確的崇拜明星， 而且為學(xué)校競技化項目的教學(xué)與發(fā)展提供了新的途徑。 二、學(xué)情分析： 學(xué)生作為課程學(xué)習(xí)的主人，有著豐富的課程資源，為學(xué)生的學(xué)習(xí)創(chuàng)造了條件。初二年級的學(xué)生1、他們學(xué)習(xí)的經(jīng)驗是一種課程資源，初二年級的學(xué)生已經(jīng)過一年的新課程學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)方法上已有了很大轉(zhuǎn)變，已具備一定的自學(xué)、自練能力，在教師的引導(dǎo)下在學(xué)練中具有探究、分析、解決問題能力，合作、自控能力。這是本課教學(xué)必備條件。2、他們的興趣是一種課程資源,隨著我校快速跑訓(xùn)練水平的不斷提高，高水平的短跑運動

3、員不斷出現(xiàn)，這些高水平運動員成為我校學(xué)生心目中的明星，學(xué)生經(jīng)常會到操場看運動員訓(xùn)練，和運動員交談。另外將這些體育明星請到課堂中來，不僅滿足了學(xué)生的追星心理，而且可以讓學(xué)生學(xué)到正確的技術(shù)。3、他們的差異性也是一種課程資源，由于諸多因素影響，學(xué)生在學(xué)習(xí)能力以及技術(shù)掌握狀況存在著一定差異。三、教學(xué)目標(biāo)：1、認知目標(biāo)：知道步頻、步幅與跑速的關(guān)系，學(xué)會發(fā)展步頻、步幅的正確方法。2、能力目標(biāo)：發(fā)展快速跑能力，培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉、自我控制、自我調(diào)整以及與人交往能力。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生探索研究、團結(jié)協(xié)作、主動參與的精神；培養(yǎng)學(xué)生正確的追星方式。四、教學(xué)重點、難點：教學(xué)重點：根據(jù)自己技術(shù)特點學(xué)會幾種發(fā)展步頻、

4、步幅的方法。教學(xué)難點：培養(yǎng)學(xué)生正確的追星方式。五、教學(xué)過程：教學(xué)程序教 師 活 動學(xué) 生 活 動執(zhí) 行 情 況負荷常規(guī)（2）1、 指定集合地點，檢查著裝，接受學(xué)生體委報告。2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。3、帶領(lǐng)學(xué)生熱身活動 1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數(shù)，向教師匯報。2、注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。 準(zhǔn)備活動（5）領(lǐng)做徒手操一套：1、 頭部、肩部、擴胸、體側(cè)、體轉(zhuǎn)，跳躍運動。2、 原地高抬腿運動。跟隨教師做徒手操和高抬腿運動，要求充分活動開身體各部分，以準(zhǔn)備下面的活動。 小快速跑（28）教法：1、培養(yǎng)正確的跑姿練習(xí)（1）原地擺臂練習(xí)，要求自然協(xié)調(diào)。學(xué)法：1、學(xué)習(xí)正確的起跑（

5、1）以肩為軸，屈臂前后擺動。 （2）沿直線跑。 （2）眼視前方，腳要盡量落在一條直線上。2、快速起動與加速跑練習(xí)（1）不同姿勢聽信號起跑2加速跑練習(xí)（1）看誰先到終點快速跑（2）呼號追人（2）呼2號，2號跑，3號追。出列沿外沿逆時針方向跑與追。中（3）搶繩游戲（3）兩人一組，看誰先拿到繩子。中（4）快速跑移物接力游戲。（4）每組第一人起跑至場中，將支撐物移至場邊搭好后返回；第二人再將支撐物移回場中，依次進行大講解素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容與方法：1、立臥撐2、推小車3、立位體前屈1、 10*3次2、 15*2次3、 6-8次 結(jié)束（5）1、 集體講評、放松活動2、歸還器材、下課1、 放松、評價2、 下課 反思： 快速跑是田徑教學(xué)里反復(fù)出現(xiàn)的教學(xué)內(nèi)容是其他項目的基礎(chǔ)。 塊 速跑的技術(shù)包括起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑四個總分；起跑是為了擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，需要快速的反應(yīng)能力，起動以后保持低重心；起跑后的加速跑，在擺脫靜止后的基礎(chǔ)上繼續(xù)加速直到達到最大的速度；途中跑是為了保持較高的速度盡量做到少減速；沖刺跑要求有較強的沖刺意識，身體前傾并且快速的通過終點；對蹲踞式起跑可用“四個一”、“兩過”和“三快”來總結(jié)蹲踞式起跑的要領(lǐng)?！八膫€一”就是前腳尖離起跑線一腳半遠，后腳尖距前腳腳弓一小腿長，兩腿之間的距離為一拳寬，兩手拇指間的距離約一人體寬；“兩過”指：“預(yù)備”時，身體重心前移送肩時：臂部要高于肩，肩