中學生心理健康教育課程相關東西

1、中學生心理健康教育講座（轉(zhuǎn)）第十講打開你的性格之門說明：本課題講座兩課時，第一課時主要是心理測驗，目的是讓學生了解自己是什么性格類型，第二課時著重談談有關性格方面的問題。平時，我們經(jīng)常談到你是什么性格，我是什么性格；我是外向，你是內(nèi)向。盡管我們沒有學過有關性格方面的知識，但是我們已經(jīng)無意中接觸到了性格的一種學說，叫向性說。向性說按照個體的心理活動傾向于外部或傾向于內(nèi)部，把人的性格分為外向型和內(nèi)向型。向性說的代表人物是瑞士的心理學家榮格。什么是性格呢？性格是一個人對待現(xiàn)實的穩(wěn)固態(tài)度，以及在行為方式上表現(xiàn)出來的比較固定的與眾不同的特點。性格是個性中最主要、最核心的心理特征。外向型性格的人心理活動傾

2、向于外部，他們活潑，開朗，善交際，愛外出，待人熱情，誠懇，隨和，適應能力強，但有時候比較輕率，不夠細心，缺乏自我分析與自我批評。內(nèi)向型性格的人心理活動傾向于內(nèi)部，他們沉靜，愛思考，內(nèi)心體驗深刻，待人接物小心謹慎，喜歡單獨工作，有自我分析和自我批評的精神，常因過分謹慎而不夠果斷，對新環(huán)境的適應不夠靈活。今天，我們來做一個心理測驗，我想通過測驗使大家了解自己是什么是性格類型的人，你是外向，夕卜向到什么程度，你是內(nèi)向，內(nèi)向到什么程度?！拘睦頊y驗】你屆于哪種性格？指導語：（1）請大家準備一張紙，將紙對折；（2）有50道題目，請根據(jù)自己的實際情況做出回答，符合的在題號的后面畫半”，不符合的在題號后面畫土

3、”，難以確定的在題號后面畫？”。奇數(shù)題寫在左邊，偶數(shù)題寫在右邊。（3）為了幫助大家正確回答，舉一個例子：你是男同學嗎？是男同學的畫半”，是女同學的畫土”，萬一有不能確定的畫？”。（4）每道題目我讀兩遍，難的我解釋一下，不理解的你可以問?，F(xiàn)在開始。1、與觀點不同的人也能友好往來。2、讀書較慢，力求完全看懂。3、做事較快，但較粗糙。4、經(jīng)常分析自己，研究自己。5、生氣時，總不加抑制地把怒氣發(fā)泄出來。6、在人多時總是力求不引人注意。7、不喜歡寫日記。8、待人總是很小心。9、是個不拘小節(jié)的人。10、不敢在眾人面前發(fā)表演說（講話）11、能夠做好領導團體的工作。12、常會猜疑別人。13、受到表揚后工作得更

4、努力。14、希望過平靜、輕松的生活。15、從不考慮自己幾年后的生活。16、常會一個人想入非非。17、喜歡經(jīng)常變換工作。18、常?；貞涀约哼^去的生活。19、很喜歡參加集體娛樂活動。20、總是三思而后行。21、使用金錢時從不精打細算。22、討厭工作時有人在旁邊觀看。23、始終以樂觀的態(tài)度對待人生。24、總是獨立思考回答問題。25、不怕應付麻煩的事情。26、對陌生人從不輕易相信。27、幾乎從不主動定學習計劃。28、不關于結交朋友。29、意見和觀點常會發(fā)生變化。30、很注意交通安全。31、肚里有話藏不住，總想對人說出來。32、常有自卑感。33、不大注意自己的服裝是否整潔。34、很關心別人會對我有什么看

5、法。35、和別人在一起時，話總比別人多。36、喜歡獨自一個人在房內(nèi)休息。37、情緒很容易波動。38、看到房間里雜亂無意，靜不下心來。39、遇到不懂的問題就去問別人。40、旁邊若有說話聲，無法靜下心來學習。41、口頭表達能力還不錯。42、是個沉默寡言的人。43、在一個新的環(huán)境里很快就能熟悉了。44、同陌生人打交道，常感到為難。45、常會過高地估計自己的能力。46、遭到失敗后總是忘卻不了。47、感到腳踏實地地十比探索理論原理更重要。48、很注意同伴們的學習成績。49、比起讀小說來和看電影來，更喜歡郊游。50、買東西時，常常猶豫不決?，F(xiàn)在我們來計分和評價：題號為奇數(shù)的題目，每畫一個半計2分，每畫一個

6、-計0分，每畫一個？”計1分；題號為偶數(shù)的題目，每畫一個七計2分，每畫一個牛計0分，每畫一個f”計1分。最后將各道題的分數(shù)相加，其和就是你的性向指數(shù)。性向指數(shù)在0100之間，由性向指數(shù)的數(shù)值就可以了解自己是什么性格類型的人，還可以進一步了解內(nèi)傾或者外傾的程度。列表如下，大家對號入座?？偡中愿駜A向019內(nèi)向2039偏內(nèi)向4059中間型（混合型）6079偏外向80100外向我們每個人都得到了一個分數(shù)，這個分數(shù)有一個名稱叫性向指數(shù)。大家把性向指數(shù)同我所給出的表格對照一下就知道了自己的性格傾向。為了幫助大家進一步了解性格的內(nèi)涵，這里需要說明四個問題：其一，只有那些經(jīng)常性、習慣性的表現(xiàn)才能被認為是個體的

7、性格特征。偶然的表現(xiàn)不能認定為是個人的性格特征。比如，大家在開會的時候，發(fā)現(xiàn)一個同學發(fā)出了尖叫聲。而這個同學是一個典型的內(nèi)向性格的人，典型內(nèi)向性格的人一般在眾多人的場合是不會發(fā)出尖叫聲的，一了解，原來是她的同座位在她的腿上掐了一下。偶然的強烈的刺激引起了她的尖叫，不可預料，帶有很大的偶然性，所以，不能認定為這種表現(xiàn)是她的性格特征。其二，隨著社會生活條件的明顯變化，在某種程度上性格也會發(fā)生相應的變化，因此，性格具有可塑性。性格的可塑性是說性格在外部條件的影響下是可以改變的。今天我們每個人都測得了一個性向指數(shù)，假如明年我們再來測一次，所得的兩個性向指數(shù)是不是完全相同呢？我想絕大多數(shù)同學的性向指數(shù)都

8、會發(fā)生變化。為什么呢？因為在這一年當中，我們在老師的教育下，在同學們或其他人的影響下，性格會發(fā)生一些變化。比如，一個外向的同學和一個內(nèi)向的同學同桌，天長日久，他們之間會互相影響，都有可能向自己性格的另一方面發(fā)生傾向。還比如，一個平時活潑調(diào)皮的女孩有一次犯了一個錯誤，老師當著眾多人的面嚴厲地批評了她，給她造成了巨大的傷害，那么從此，這個女孩很有可能會改變她的行為方式，變得文靜拘謹起來。其三，內(nèi)外向的類型沒有絕對的高低、好壞之分，每一種類型的性格都對特殊的環(huán)境具有特定的適應性。我們測得的性向指數(shù)有高有低，有的可能差別還很大，比如我的性向指數(shù)是40,他的性向指數(shù)是60,是不是說他的性向指數(shù)就比我高2

9、0分呢？不能作這樣的比較，你的40和他的60只是一個符號，具有同樣的意義，沒有高低和好壞之分。性向指數(shù)的多少只是具有相對的適應性。人們一般認為科學家是內(nèi)向性格的人，而商人多數(shù)就是外向性格的人，這種說法有一定的道理，其實，也不盡然。其四，絕對外向或絕對內(nèi)向的人是很少的，而絕大多數(shù)人不是外向型或內(nèi)向型，而是屆于中間型或叫混合型。他們即具有內(nèi)向性格的某些特性，乂具有外向性格的某些特性，只是外向和內(nèi)向的程度有一定的差別而已。外向性格的人也可能具有內(nèi)向性格的某些特征，相反，內(nèi)向性格的人也同樣可能具有外向性格的某些特征。只是出于理性的思考，才把人分成外向和內(nèi)向。關于性格的主要內(nèi)涵我們將在下一次講座講解。【

10、第二講】上一次我們舉行了一次心理測驗，通過測驗，大家都知道了自己屆于什么性格類型的人，而且更活楚地知道了自己性格傾向的程度。現(xiàn)在，我再給大家進一步地講一講性格的內(nèi)涵以及性格在人生中的意義，性格與健康之間的關系人的性格與人的健康有著十分密切的關系。不良的性格不僅有損于個人的人際交往，而且也是各種心理障礙和身心疾病的潛在溫床。我舉兩個例子來分別說明一下不良的性格與人的健康甚至生命之間的關系。這兩個人物都是文學作品中的人物，雖然是文學作品中的人物，但是文學來源于生活，文學作品中的人物都是現(xiàn)實生活中典型的反映，在現(xiàn)實生活中都能找到他的原型。我說的第一個人物是紅樓夢當中的林黛玉。林黛玉是一個典型的內(nèi)向型

11、性格的人，她多疑、敏感、多愁善感，看到花謝了也潸然淚下，于是演繹了一出黛玉葬花的故事。由于她的這種性格使她的病情越來越嚴重，最后抑郁而死。而另一個人物則是三國演義當中的周瑜，周瑜是一個外向型性格的人，他自私、暴躁、心胸狹窄，遇事不能冷靜，最后被活活氣死。文學作品當中對于周瑜的死，渲染的是被諸葛亮活活氣死的。從心理學角度來分析，周瑜不是被諸葛亮氣死的而是死于他的性格，吳國那么將領為什么其他人不被氣死而單單周瑜被氣死呢？還是由于周瑜的性格問題。我舉的這兩個例子都比較特殊，也比較極端，都是由于性格不好導致英年早逝?，F(xiàn)實生活中抑郁而死或者是活活氣死的實在是太少了。雖然不良的性格不是普遍地影響人的生命，

12、但是不良的性格會影響人的壽命，縮短人的壽命。你本來能活九十歲，由于性格不好結果只活到八十歲、七十歲、甚至六十歲。在長壽的人群當中，都有一個共同的特點，那就是性格都比較開朗，性格開朗能延年益壽。性格與事業(yè)之間的關系大家是否思考過這樣一個問題，一個人要想在事業(yè)上取得成功需要具備哪些條件呢？有人作過研究，認為一個人要想在事業(yè)取得成功，除了良好的先天素質(zhì)、較高的智力水平、健康的身體、豐富的知識、卓越的能力、良好的機遇等等之外，還有一個很重要的條件，那就是良好的性格。下面我給大家講一個故事，故事的主人翁就是因為有良好的性格才創(chuàng)造了奇跡?！景咐砍踔挟厴I(yè)生當上大學老師2003年，武漢大學外語學院公開招聘一

13、名英語教師，月薪8000元。35歲的馬文偉只帶著一張身份證和一張初中畢業(yè)證書前來應聘。接待人員倍感疑惑。馬文偉說，我雖然只有初中文化，但能教所有的英語課。接待負責人半信半疑，于是找來英語系教研主任當面測試。果然，馬文偉能力不俗。這樣，馬文偉成了武漢大學外語學院唯一的一名外聘教師。馬文偉，湖北武漢人，父母都是武漢重型機床廠的職工。馬文偉小學四年級才真正接觸英語，以后對英語慢慢產(chǎn)生了濃厚的興趣。讀初中時，由于英語突出被老師和同學們一致推為英語科代表。初中畢業(yè)時由于總體成績不佳未能上高中。馬文偉在家呆了一年。有一次，他跑到剛剛開張的外文書店轉(zhuǎn)悠。平時自恃英語不錯的他，到了書店面對一大堆英文書籍，這才

14、知道自己不過是井底之蛙。從此，激發(fā)了他苦學英語的決心。1986年，17歲的馬文偉進武漢重型機床廠當了名電工。由于平時工作不是太忙，閑時他就拿著英語書默讀。由此招來同事們的嘲笑，師傅也有了意見，說他不要好高瞥遠。馬文偉滿心不服：我一定要把英語學成專業(yè)水平，小人物也能做成大事情。馬文偉想了很好的辦法，他專門到外文書店買了英文版的電工書來看，即不耽誤學習乂能得到師傅的許可。經(jīng)過一段時間的學習，馬文偉的英語水平突飛猛進。一次，在逛書店時偶然聽到一盤英文磁帶，本以為是外國原聲，得知是中國人讀的，他大受刺激，原來中國人也能把英語說得這么好！”為了提高自己的聽說能力，馬文偉十脆停薪留職開始了魔鬼訓練。馬文偉

15、買回錄音機和磁帶，整天把自己關進一間小屋狂聽英語、狂讀英語，每天聽讀時間達14個小時。就這樣幾近瘋狂的馬文偉先后聽壞了6臺錄音機。為了尋找對話對象，馬文偉騎著自行車跑遍了武漢幾乎所有的英語之角，漸漸地他已經(jīng)沒有了會話對手?？駥W英語11年，直到1997年馬文偉才真正知道了自己的實力。他萌生了出去闖蕩的想法。他首先來到了深圳，參加了一家大型外企的招聘，靠著超人的一等的英語水平，從200多大學畢業(yè)生中脫穎而出，獲得了唯一的一個英文翻譯崗位。1998年，北京大衛(wèi)佩里英語培訓中心”招聘（托福）老師，馬文偉寫了封英文求職信后，直接找到大衛(wèi)對話，力壓眾多精英獲得崗位，月薪過萬。馬文偉不僅愛好英語，還自學了其

16、它語種，他自稱是語言天才，正在他精通英語、古漢語，熟練地掌握日語，略通法語、德語、俄語。馬文偉在北京呆了一段時間以后，聽說武漢大學外語學院公開招聘一名英語教師，于是，他回到武漢，出現(xiàn)了前面說的那一幕。一位初中畢業(yè)生當上大學英語老師，乍聽起來有點象天方夜譚。馬文偉不信邪，恁是憑著超人的勤奮創(chuàng)造了這個奇跡。勤奮，就是馬文偉身上最突出的性格特點。人們都稱愛迪生是偉大的天才，愛迪生自己卻說：哭才，就是白分之一的靈感，白分之九十九的汗水?！边@里的汗水”指的就是優(yōu)良的性格品質(zhì)和辛勤的勞作。有人對成功人士做了一項調(diào)查，結果發(fā)現(xiàn)這些成功人士或者說這些有所作為的人，在他們身上都具有一些共同的性格品質(zhì)，歸納起來如

17、下。1、自信。自信就是對自己以及自己所從事的事業(yè)的正確性深信無疑，堅信自己的事業(yè)一定成功。李白堅信矢生我材必有用，千金散盡還復來”（李白將進灑），歌德認為惟若是游戲人生，他就一事無成，誰不能主宰自己，他就永遠是個奴隸?！币粋€人在任何情況下都要有自信，如果你對你自己都沒有信心了，其它任何人都幫不了你。2、恒心。恒心指的是對待某項事業(yè)要有長久不變的意志，白折不撓，堅持到底。馬克思用了整整40年的心血寫成了資本論，光筆記就記了100多本。如果沒有恒心，沒有堅持40年的恒心，就沒有馬克思，也就沒有資本論。大文學家莎士比業(yè)說：千萬人的失敗，都是失敗于做事不徹底，往往做到離成功尚差一步，就終止不前了?！?

18、熱情。對事業(yè)的熱愛，對工作的迷戀，是一切活動的最重要的動力之一，是智慧表現(xiàn)和發(fā)展的必要條件。從熱情到癡情，對事業(yè)和工作將更加有利，更能取得成功。無論做什么事情，都要有熱情，都要滿懷熱情地去做。4、愉悅。輕松愉快的心境和廣泛健康的興趣是活躍思想、舒展胸懷、開闊思路的重要條件?？茖W家的靈感往往不是產(chǎn)生在緊張的腦力勞動之中，多產(chǎn)生在輕松愉快的情形之中。無論做什么事情都要有一顆愉悅的心情伴隨左右，貫穿始終。有了愉悅的心情，做起來就不會感到勞累，不會感到癰苦。在別人看來非常癰苦的事情，而你卻苦中有樂。5、創(chuàng)新。雄心勃勃，不受傳統(tǒng)的框框所限，對新事物有敏銳感，不迷信權威，不崇拜偶像，常常提出與眾不同的設想

19、，常常做出別人不能做出的事情。創(chuàng)新就是想別人不曾想也不會想，十別人不會十也不曾十過的事情?！景咐康诙谬斖觅惻苷f一個龜兔賽跑的故事，我說的這個龜兔賽跑的故事不是家喻戶曉的那個龜兔賽跑的故事，是第二屆龜兔賽跑。第一屆龜兔賽跑以后，兔子很憋屈，本來完全能跑得過烏龜，結果因為自己貪睡而與冠軍失之交臂。更讓兔子受不了的是，從此他成了反而教材，老師教育學生，父母教育子女都用他來說事。要想擺脫這種被動的局面，唯一的辦法就是再和兔子比一次賽，只有贏了烏龜才是最有力的說明。于是，兔子就去找烏龜，而烏龜卻不答理他，因為烏龜知道要是真的比賽，他是跑不過兔子的。兔子看烏龜不答理他，就天天去煩他，讓他做不成事，不得

20、安寧。時間長了，烏龜受不了了。心想，這樣下去也不是個事，得想個十全十美的辦法來對付他，既不讓他來天天煩自己，乂能贏他。烏龜終于想出了一個辦法。這一天兔子乂來了，聲稱一定要和他比賽，如果烏龜不同意他可是沒完沒了。烏龜認真地對兔子說，比賽可以，不過我得聲明在先，這次要是我再贏了，以后可不許來找我了。兔子滿口答應了。比賽這一天，他們同時來到現(xiàn)場。等發(fā)令槍一響，兔子一個箭步就沖了出去，心想，我這次一定要把你甩得遠遠的，好出出這口隱藏在我心中多年的惡氣。等兔子跑得不見影子了，烏龜不慌不忙地掏出手機給出租車司機打了個電話，叫來了一部出租車。中途，烏龜趕上了兔子，看見兔子跑得氣喘吁吁，汗流泱背，心里樂啊。烏

21、龜提前來到了終點，站在終點線上等著兔子。兔子好不容易跑到終點，看到烏龜早已經(jīng)穩(wěn)穩(wěn)地站在終點線上朝他笑，兔子眼睛瞪得老大，半天說不出一句話來，你、你、你，怎么可能先到？烏龜笑笑說，你不管可能不可能，事實是我先到了，按照規(guī)定，冠軍仍然是我的。第二次龜兔賽跑乂以烏龜?shù)膭倮娼K。怎樣培養(yǎng)良好的性格培根說：習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。”（培根，英國著名的科學家、哲學家，有一句名言：知識就是力量！”）我們說性格是習慣化了的行為方式，要想成為一個倍受歡迎的人，應注意養(yǎng)成良好的行為習慣。如何培養(yǎng)良好的性格呢？要從平時做起，從小事做起，從點滴做起。1、習慣面含微笑。如果你能笑臉相迎笑臉相送，

22、就會給人一種溫暖親切之感。生活需要微笑，生活中的每一個人都需要微笑。2、樂于幫助別人。一般來說，人在困境時，最需要別人的安慰與幫助。要做一個樂于助人的人，學會關心別人，學會幫助別人。請記?。哄\上添花遠不如雪中送炭讓人感激；順境中的贊揚也遠不如逆境中的幫助與支持令人難忘。3、學會建立友情。友情表現(xiàn)在對他人的注意和關心上。要學會和自己周圍的人開朗地打招呼。友情能拉近人與人之間的距離，友情能使你更快更好地融入這個社會。4、學會自我暴露。自我暴露即在特定的人物面前展示自己的秘密。自我暴露的心理效應是可以獲得他人好感，甚至將你視為知己。人們常說：要想了解別人，首先就要讓別人了解自己?！?不要炫耀自己。在

23、與別人相處和談話時，不要自我買弄，夸夸其談，專講自己的成績，從不講自己的不足。炫耀自己會引起別人的反感，從而拉開與別人的心理距離。6、發(fā)現(xiàn)承認他人價值。每個人身上都存在著值得贊揚的品質(zhì)，要學會發(fā)現(xiàn)或?qū)ふ宜松砩现档觅潛P的東西。承認他人價值，會給別人帶來自信，給別人帶來自信，同時會獲得別人好感。7、認真聽取別人講話。一個人越有水平，他在聽別人講話時就越認真、越專注。你這樣做會贏得別人的信任，他會覺得你是一個值得依賴的人，值得把心交給你的人。你的修養(yǎng)也在不知不覺中得到升華。行為養(yǎng)成習慣，習慣培養(yǎng)性格，性格決定命運。一個良好的行為習慣的養(yǎng)成不是一朝一夕的事情，冰凍三尺，非一日之寒”，但是只要大家有意

24、識地去做就一定會養(yǎng)成。海納白川，有容乃大;天生萬物，適者方存。第十一講陽光總在風雨后一一挫折之美陽光是明媚燦爛的，風雨后的陽光更加明媚燦爛。今天的課題我用了一個比喻，用風雨來比喻挫折，一個人在經(jīng)歷了挫折以后會變得更加成熟。所以，我乂加了一個副標題一一挫折之美。什么是挫折？先來舉兩個例子?！景咐拷加呜舱奂偃缋蠋煾銈冋f，明天帶你們?nèi)ソ加?，大家一定會很高興。大家平時的學習都很緊張，壓力也很大，能出去玩玩，調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)，自然會很樂意。于是，下午大家都做著各種準備，買了很多好吃的，計劃著明天好好樂一樂?？墒堑诙煲淮笤缧褋淼臅r候，啪噠啪噠”的下雨聲傳入了大家的耳朵，有的人還不相信，把手伸出窗外試探了試探

25、，??？真的是下雨了。下雨了，郊游不成了，大家的情緒會發(fā)生變化，感到失落、沮喪、抱怨，甚至詛咒起老天爺來。這時候的失落、沮喪、抱怨，就是你們遇到了挫折以后產(chǎn)生的情緒反應?！景咐考s會失約還比喻，明天星期日你和一位同學約好了上午八點在某個地方碰頭，然后一道去逛新華書店。第二天上午八點你按時到了，可是那個同學沒有到，你就在那兒等著，你等啊等啊，等了十幾分鐘他還沒有來，你乂等啊等啊，等了二十多分鐘還是不見他的蹤影，就在這個時候你是什么樣的心情呢？你是不是很生氣、很焦慮、很埋怨？你這種生氣、焦慮、埋怨，就是你在遇到挫折之后產(chǎn)生的情緒反應。什么是挫折呢？所謂挫折，是指人們在某種動機的推動下，在達到目標的道

26、路上，遇到無法克服的阻礙時產(chǎn)生的緊張狀態(tài)或情緒反應。本來計劃好去郊游的，天下雨了去不成了，你的愿望不能實現(xiàn)了，你就遇到了挫折產(chǎn)生了情緒反應；本來你和同學約定好了八點鐘碰頭的，他沒有按時來，你們原來計劃好的目標沒有達到，你的心里就遇到了挫折產(chǎn)生了情緒反應。通過這兩個例子，大家對挫折應該有了一個初步的理解。一個人遇到挫折以后的反應是不一樣的。反映一個人遇到挫折以后，其應對挫折的能力通常用商數(shù)來表示，叫做挫折商。最早提出挫折商的是加拿大培訓咨詢專家保羅斯托茨博士，他在挫折商：將障礙變成機會一書中第一次正式提出挫折商的概念?，F(xiàn)實生活中，挫折，不管你歡迎不歡迎，它都會時時出現(xiàn)在你成長的路途中，就像船航行

27、在大海上一樣，不可能總是一帆風順的；就像學會走路的小孩不可能不摔跤的，人的一生不可避免地要面對挫折。尤其是對于正處在宵春中的我們，在晴朗的天空中，會常?？吹綆锥湓撇?，它可能會遮住我們的視線，讓我們一時不知道陽光在哪里。世事蒼蒼，不可能十全十美，人生漫漫，不可能一帆風順，或家庭的不幸，或親人的離異，或考試的失敗，或友情的破裂，都有可能給我們帶來挫折。挫折產(chǎn)生的原因人的一生當中，不可避免地會遭遇挫折。那么挫折是怎樣產(chǎn)生的呢？挫折產(chǎn)生的原因很多，但歸結起來不外乎由客觀和主觀兩個方面的因素引起?？陀^因素?？陀^因素是指那些外在的、自然的因素。有受空間或時間等自然環(huán)境的限制，使個人的行為無法達到目標。水災

28、、旱災、地震等對于無論是成人還是孩童都不得不說是一次嚴重的挫折，因為這樣的災難摧毀了人們很多美好的愿望與理想?！景咐?月12日14時28分，我國四川汶川地區(qū)發(fā)生了8級強烈地震，使幾萬人喪失了生命，許許多多的家庭受到了毀滅性的打擊，失去親人的人在心理上不能不說是一次嚴重的挫折。這場地震不僅使失去親人的人產(chǎn)生了挫折，而且對我們這個社會、我們這個國家來說也是一個重大的挫折。自然災害會給我們帶來挫折，就是在日常生活中，我們也會遇到各種各樣的挫折?！景咐坷畎子幸皇自娊徐o夜思，床前明月光，疑是地上霜，舉頭望明月，低頭思故鄉(xiāng)?！崩畎诪槭裁茨軐懗鲞@首詩？那是因為當時他遇到了挫折。李白一個人身在外地，夜深人

29、靜了，月光從窗戶照了進來，他想家了，想念家鄉(xiāng)，想念家中的親人。這個時候他能回到家鄉(xiāng)、能回到親人的身邊嗎？不能啊！路途遙遠，交通不便。不能回去，李白就遇到了挫折，遇到了挫折心情就發(fā)生了一些變化，他就把當時的感受寫了出來，就成了這首千古流傳的靜夜思?，F(xiàn)實生活中，因受制度、生活方式與風俗習慣等社會環(huán)境因素的限制，使個人的目標無法實現(xiàn)，也是引起挫折的一種客觀因素。主觀因素。挫折的產(chǎn)生，除了客觀因素之外，主觀因素的限制也是造成挫折的重要原因之一。一方面是受個人自身的生理和心理條件的限制，使個人的目標無法實現(xiàn)。例如，一個身高只有1米65的籃球愛好者想成為國家籃球隊員，一個色盲者想成為畫家，一個高度近視的人

30、想成為飛行員在祖國的藍天上翱翔等等，無論他們自己怎樣努力，其成功的可能性較一般人來說小得多。我是說小得多，不是說不可以。這個世界非常奇妙，有很多很多的奇跡。在籃球世界的最高殿堂一一NBA,丹佛掘金隊的后衛(wèi)博伊金斯就只有1米60,他是聯(lián)盟中個子最矮的職業(yè)球員。他在高人的腰下、密集的人縫間穿梭自如，出神入化的運球、傳球、跑位、上籃，精確的三分球，堪稱一絕。還有，殘疾人舟舟就創(chuàng)造了一個奇跡，他將不可能變?yōu)榭赡堋＿@位可愛的大男孩舟舟因先天智障，智商不足40,但他用神奇的音樂天賦深深感動了世界。舟舟現(xiàn)在已經(jīng)是中國殘疾人藝術團的終身指揮，他是世界上第一位受邀在美國紐約卡內(nèi)基音樂大廳演出的殘疾人。目前，他已

31、經(jīng)成功地指揮了200多場國內(nèi)外交響樂團的演出。另一方面，由于個人動機的沖突而引起的挫折。比如，有的同學不喜歡英語，但英語乂是高考必考科目之一，盡管你學習的時候不愉快，但你還必須要認真去學習。你不喜歡英語而乂不得不去學，不得不去癰苦地學，這就是一種挫折。挫折會在我們生活中不期而遇，我們所需要的就是面對挫折的態(tài)度。面對同樣的挫折，有的人堅忍不拔，激發(fā)心理能力，勇往直前；有的人則悲觀失望，精神崩潰。為什么會出現(xiàn)這種差異呢？這與個人的挫折容忍力有關。所謂挫折容忍力，是指個人遭受打擊后免于行為失常的能力，亦即個人承受環(huán)境打擊或經(jīng)得起挫折的能力。一般說來，挫折容忍力低的人遇到輕微的挫折，就消極悲觀，頹廢沮

32、喪，一蹶不振，甚至人格趨于分裂而形成行為失常或心理疾病。挫折容忍力高的人，能忍受重大的挫折，就是大難臨頭，幾起幾落，也能堅忍不拔，白折不撓，保持人格的統(tǒng)整和心理的平衡?！景咐吭谖覈弦惠厙翌I導人當中，有一個人的挫折容忍力是最高的，他就是中國改革開放的總設計師鄧小平同志。我們在概括鄧小平同志的一生時經(jīng)常會用一個詞語：三起三落。也就是說鄧小平的一生受到過三次重大的挫折，經(jīng)受了別人難以承受的打擊。每一次在厄運面前他都沒有倒下去，而是堅挺地站立著。鄧小平的最后一次出現(xiàn)，被西方一家雜志稱為打不倒的東方小個子”。而在同時代的人當中，有不少人在含冤受屈時，經(jīng)受不了挫折的磨難，有的自殺了，有的身體和心理產(chǎn)

33、生了嚴重的缺陷。因此，我們可以說挫折容忍力是維護個人心理健康的一道防線。從某種角度上說，挫折容忍力是衡量一個人心理健康程度的一個標準。日常生活中，緊張的情境或壓力是不可避免的，我們會不經(jīng)意間遇到挫折，重要的是當遇到挫折以后，我們?nèi)绾稳ッ鎸Γ绾巫龀龇磻?。【案例】有兩個學生在路上和老師相遇了，兩個人都很有禮貌地喊了老師，但是，老師一點兒反應也沒有。其中的一個學生認為，老師是瞧不起自己，故意跟他過不去，自尊心受到了嚴重的挫傷，于是心里發(fā)誓，以后再也不喊這位老師了；而另一個學生認為，老師之所以沒有反應，是因為老師注意力特別集中，正在思考一個重要問題，沒有聽到我們叫他。同樣的情境，同樣的做法，卻出現(xiàn)了

34、兩種不同的想法。從這兩種表現(xiàn)來看，第一個學生的挫折容忍力就比較低，第二個學生的挫折容忍力就比較高。提高挫折的容忍力，就要學會調(diào)節(jié)自我的身心平衡，以良好的心態(tài)、穩(wěn)定的人格特征和融治的人際關系，以及合理的應對機制來面對學習、生活中出現(xiàn)的壓力與挫折。較高的挫折容忍力是通過實際的鍛煉得來的。因此，我們不要回避生活中的挫折，用一種開放的心態(tài)來面對生活中的挫折。對于未成年人，有時候，我們要提供適量的挫折情境以鍛煉挫折的耐受力，用以形成和鍛煉堅強的性格，維護和增進心理健康。生活中有很多很多的情境和機會給我們提供了鍛煉的機會【案例】美國洛克菲勒集團的創(chuàng)始人老約翰，他只有一個兒子小約翰。一次他張開雙臂叫兒子跳過

35、椅子投到自己的懷抱，當小約翰興奮地撲過來時，老約翰卻收回雙臂，小約翰重重地摔在地上，看著摔在地上的兒子，老約翰意味深長地說，生活的道路上，什么都有可能發(fā)生??！老約翰這種過分的做法，正是在對兒子進行挫折教育。心理學研究表明，有兩種人能經(jīng)受挫折的考驗。一種是在逆境中成長起來的人，另一種雖不曾處于逆境，但從小受過良好的教育，心胸開闊，有堅強個性的人。有一位哲學家說過：苦難和挫折是培養(yǎng)偉大志向的基礎，是天才的一塊墊腳石。”貝多芬的經(jīng)驗是：卓越的人一大優(yōu)點是在不利與艱難的遭遇里白折不撓?！比绾翁岣叽煺廴萑塘θ绾翁岣咦约旱拇煺廴萑塘Γ谖覀冇龅酱煺蹠r能有一個良好的心態(tài)呢？平時，我們要注意培養(yǎng)以下幾種品質(zhì)：

36、1、熱愛生活。熱愛生活，享受生活，享受生命帶來的樂趣。前途是光明的，生活是美好的，我們沒有理由不熱愛生活。一個熱愛生活的人也一定是一個挫折容忍力高的人。2、樹立信心。生活如同大海的波浪，有波峰，亦有波谷，并非如鏡面一樣平坦，只要充滿信心，我們面臨的逆境就一定能有轉(zhuǎn)機。相信我們目前遇到的挫折只是暫時的，過一段時間挫折所帶來的負面影響就會過去。3、面對現(xiàn)實。挫折不可避免，只有面對，才能使自己走向成熟，經(jīng)歷挫折，才能真正體會失敗是成功之母”的真正內(nèi)涵。4、自我減壓。生活中常常會遇到一些始料未及的事情，我們要學會放松，調(diào)節(jié)好自己的情緒，尋找一種方法來減輕挫折帶來的心理壓力，以便更好地面對和解決問題?！?/p>

37、案例】繞土地轉(zhuǎn)三圈在古老的希臘，有一個名叫艾地巴的人，每次生氣時，他都會繞著自己的房子和士地跑三圈。后來，他的房子越來越大，土地越來越多，但他與人爭論生氣時，還是會繞著房子與土地跑三圈。艾地巴為何每次生氣都繞房子和土地跑在三圈？所有認識他的人心里都起疑惑，但是不管怎么問他，艾地巴都不愿說明。有一天，艾地巴生氣時，拄著拐杖艱難地繞著土地和房子走了三圈，走完時太陽都下山了。艾地巴坐在田邊喘氣，他的孫子在身邊懇求道：您可不可以告訴我，為什么您一生氣就要繞著房子土地轉(zhuǎn)上三圈？”艾地巴終于說出藏在心中多年的秘密：年輕時，我一和別人吵架、生氣，就繞著房子土地跑三圈。邊跑邊想，我的房子這么小，土地這么少，我

38、哪有時間去跟人家計較一想到這里，氣就消了，就把所有的時間用來努力工作?！睂O子問道：您現(xiàn)在變富有了，為什么還這樣呢？”艾地巴笑著說：我現(xiàn)在生氣時繞著房子土地走三圈，邊走邊想，我的房子這么大、土地這么多，我乂何必跟人計較？一想到這兒，氣就消了。”5尋求幫助。遇到挫折和難以自我解決的問題時，要學會傾訴和尋求幫助。當我們自己難以排遣時，我們可以找老師、父母、同學以及其他依賴的人幫助。只要敞開心扉，生活中肯定會有你信賴并能給你提供幫助的人。6、換位思考。換位思考包含兩種意思，一種是換一個角色思考，另一種是換一個角度思考。學會換位思考，有時會使沮喪、絕望的人看到希望。孔雀什么時候最美？開屏的時候最美。但是

39、，孔雀開屏的時候你不站在前面看，而是站在后面看，你看到的當然是光禿禿的尾巴，這樣看，孔雀當然不美了。學會心理防衛(wèi)的方法無論是外在或內(nèi)在因素所造成的挫折，都會使人在情緒上陷入一種緊張、不安、焦急、憂慮、恐懼、抑郁的癰苦之中，如何減輕這些不良情緒，這就需要用一些心理防衛(wèi)方法。較常見、較重要的心理防衛(wèi)方法有：1、合理化作用。指個人的行為不符合社會的價值標準，或未達到所追求的目標，為減少或免除因挫折而產(chǎn)生的焦慮，保持自尊，而對自己的不合理行為給予一種合理的解釋，使自己能接受它。合理化有多種情形，但以酸葡萄”心理和甜檸檬”心理最為典型。吃不著的葡萄是酸的，得不到的東西是壞的，達不到目標說是不喜歡達到或本

40、來就沒有想達到。這種認為自己得不到或沒有的東西就是不好的現(xiàn)象，常被稱為酸葡萄”心理。例如，現(xiàn)在不少同學都有MP3,有的都有MP4了，但是，也還有一些同學沒有。沒有MP3,或是因為家里比較困難，或是父母不給買怕耽誤學習。沒有，自然會覺得不如別人，怎么辦？你就認為經(jīng)常聽MP3對耳朵不好。實際情況也是這樣。這就是用酸葡萄”心理給自己一種合理的解釋。還有一種心理與此相反。有的人得不到葡萄，而自己只有檸檬，就說檸檬是甜的。例如，有一位女同學星期天到街上買了一件新衣服，星期一就穿上了，滿指望到班上要給大家展示一下，希望得到同學的贊美?？傻搅税嗌弦院鬀]有人夸獎，甚至還有人說，這衣服小了，弄得自己心理很不高興

41、。怎么辦？展開新的思維，衣服小了有什么不好？衣服小了，可以使人苗條呀，而且能勾勒出身材的曲線美。這種不說自己得不到的東西不好，卻白股強調(diào)凡是自己的東西都是好的，借此減輕內(nèi)心失望與癰苦的心理，就叫做甜檸檬”心理。2、幽默作用。當一個人處境困難或?qū)擂螘r，可以使用幽默來化險為夷，使內(nèi)心因挫折而造成的不快情緒得到減弱和消除?！景咐抗畔ＥD哲學家蘇格拉底經(jīng)常在家里會見客人，有一次當他正在與客人談話時，脾氣暴躁的太太忽然回來了，她一看蘇格拉底色在和別人談笑風生，家務事也不做，就大罵蘇格拉底。蘇格拉底并沒有理睬他的妻子，繼續(xù)和客人談話。蘇格拉底的妻子更是生氣，她拿了一桶水往蘇格拉底頭上一潑，把蘇格拉底全身都

42、澆濕了。在場的人都非常尷尬，而蘇格拉底卻笑了一笑，對客人說：我早知道，打雷之后，接著一定會有傾盆大雨?！北緛砗苁请y堪的場面，由于蘇格拉底的幽默，也就一笑了之。3、代償作用。代償作用是指當一個人因種種原因無法達到原定目標，或個人的動機與行為不為社會所能接受時，用另一種比較崇高的、具有創(chuàng)造性和建設性的、有社會價值的目標來代替，借此彌補因失敗而喪失的自尊和自信，減輕挫折造成的癰苦?！景咐康聡骷腋璧履贻p時曾經(jīng)有過一次失戀，相愛多年的女友和他分手了。歌德很癰苦，幾次想自殺，睡覺時把匕首放在枕頭底下，但他終于抑制了這種輕率的行為，把自己破滅的愛情作為素材，寫出了震撼歐洲的名著少年維特之煩惱第十二講走進

43、網(wǎng)絡時代隨著社會的發(fā)展，科技的進步，計算機已經(jīng)進入了尋常白姓家。人們通過計算機可以進入互聯(lián)網(wǎng)，借助于互聯(lián)網(wǎng)，可以滿足生活、學習和工作中很多很多的需要。由于互聯(lián)網(wǎng)的廣泛使用，有人稱我們這個社會已經(jīng)走進了網(wǎng)絡時代。網(wǎng)絡是一把雙刃劍，如果利用得好可以給我們帶來便利，利用得不好也會給我們帶來危害。先來說個案例?！景咐扛改附o13歲的兒子下跪陜西省西安市碑林區(qū)13歲的初一學生冬冬（化名）因為在學校淘氣，特別是喜歡上網(wǎng)吧，幾年中換了6所學校。這一天，冬冬像往常一樣背著書包去了學校，傍晚，放學的時間早已過了，可冬冬還沒有回家。冬冬的爸爸媽媽一打聽，才知道冬冬早上只上了一節(jié)課，然后請同學給老帥捎話，說是去醫(yī)院

44、打針”。就這樣冬冬失蹤”了4天。事后才知道冬冬這幾天都是在網(wǎng)吧度過的。冬冬回家以后乂向爸爸媽媽要錢。爸爸媽媽答應給錢，只是要求冬冬不要去網(wǎng)吧，不要在外面過夜。然而，冬冬不答應，還尋死覓活，表示要和父母斷絕關系，永遠不再回家。爸爸媽媽在萬股無奈的情況下跪在兒子的面前，這才把冬冬留在了家中。冬冬雖然留在了家里，可是不去上學，整天無所事事，情緒異常，爸爸媽媽不知道如何是好。因為冬冬的問題，爸爸媽媽經(jīng)常鬧矛盾，一家人生活得極不快樂。我說這個案例，想突出一點的就是冬冬的爸爸媽媽給兒子冬冬下跪。中國是一個古老的文明國家，有很多的禮儀，其中下跪就是一個非常鄭重的禮節(jié)。給什么人下跪？給自己的長輩下跪，給自己的

45、恩人下跪。可從來沒有聽說過爸爸媽媽給自己的孩子下跪！大家聽了冬冬的爸爸媽媽給冬冬下跑的事情心理一定不是滋味。為什么會出現(xiàn)這樣的事情？這就是網(wǎng)絡的消極因素帶來的負面影響。我們已經(jīng)走進了網(wǎng)絡時代，對于中學生來說，走進網(wǎng)絡時代，對網(wǎng)絡必須有一個活醒的認識，有一個全面的了解?；ヂ?lián)網(wǎng)是人類20世紀最偉大的發(fā)明。網(wǎng)絡給我們的工作、學習和生活方式帶來了巨大的改變。網(wǎng)絡可以為我們提供多種多樣的服務，一是可以收發(fā)信件。通過網(wǎng)絡我們可以迅速地將信件發(fā)送出去，也可以及時收到別人的信件。二是查找資料。如果我們需要什么資料，而手頭乂沒有可供查找的書籍，你可以通過網(wǎng)絡中的白度網(wǎng)站及時查找到你所需要的資料。三是搜索引擎。通

46、過搜索引擎你可以及時了解到國內(nèi)外新近發(fā)生的事情。四是網(wǎng)絡聊天。通過網(wǎng)絡聊天你可以和你的親朋好友及時地交流信息、交流思想感情。五是網(wǎng)絡游戲。網(wǎng)絡提供了大量的游戲讓你去玩耍、消遣。六是商務網(wǎng)站。通過商務網(wǎng)站你足不出戶就可以買到自己喜愛的商品。網(wǎng)絡作為一種工具，不僅改變著我們的行為，也影響著我們的心理，這些影響既有積極的也有消極的。因此,我們在走近網(wǎng)絡時，一定要認識網(wǎng)絡、學會合理利用網(wǎng)絡，使我們每一位同學都能健康地成長在這個網(wǎng)絡時代。網(wǎng)絡是一個美麗的陷阱網(wǎng)絡是一個美麗的陷阱，這句話有雙重意思。說它美麗，是因為網(wǎng)絡能給我們帶來很多的服務，說它是陷阱，是因為在利用網(wǎng)絡時如果不能把握一個度就會深陷泥潭而不

47、能自拔。因此，我們在利用網(wǎng)絡時必須要保持一個活醒的頭腦，否則我們會在走進網(wǎng)絡的同時，不知不覺地踏進了網(wǎng)絡的陷阱。例如，浙7工一名17歲的少年沉迷網(wǎng)吧而被父母禁足，他為了溜出家門去上網(wǎng)，竟然從陽臺往外爬，結果不慎墜樓摔死。網(wǎng)絡的消極因素給我們造成的悲劇還能說出很多很多，它對那些無防備的人來說就像是一個陷阱。說網(wǎng)絡是陷阱有四點理由。第一、網(wǎng)絡可能會引起我們道德感的弱化在互聯(lián)網(wǎng)上流傳著這樣一句名言：你無法知道在網(wǎng)絡的另一端和你交流的究竟是一個人，還是一條狗。這句話雖然有些夸張，但卻貼切地反映了網(wǎng)絡的部分特點一一匿名性和隱蔽性。在互聯(lián)網(wǎng)上，如果有人冒犯了你，或者你的心情不好，你有可能會對別人說些粗魯?shù)?/p>

48、話，甚至骯臟的話；也有可能你會為了好玩在聊天室里說些謊話欺騙別人，而在現(xiàn)實生活中你會覺得這些行為是不道德的，而且是肯定不會做的?，F(xiàn)實中的道德感會在這個過程中逐漸弱化。第二、網(wǎng)絡上良莠不齊的信息會腐蝕我們的心靈網(wǎng)絡是一個信息的寶庫，我們可以通過搜索引擎獲得我們想要的信息，但由于網(wǎng)絡缺乏監(jiān)管，它同時也是一個信息垃圾場，各種各樣的色情、暴力、反動信息與學術信息、娛樂信息、經(jīng)濟信息混雜在一起，一不小心就會出現(xiàn)在我們的面前。你和這些不良信息接觸得多了，久而久之，你的心靈會慢慢受到腐蝕。馬加爵之所以犯罪，這與他經(jīng)常瀏覽暴力信息、色情信息有一定的關系。第三、網(wǎng)絡會吞噬我們大量的時間，影響我們的生活和學習。互

49、聯(lián)網(wǎng)無疑是充滿誘惑的，我們很容易受它的吸引，被它侵占大量的時間。高中階段是學習知識的最佳時期，將這樣的黃金時間浪費在網(wǎng)上沖浪和網(wǎng)絡游戲中，實在是太可惜了。網(wǎng)絡不僅僅會影響我們的學習，也會影響我們的身體。生活規(guī)律的紊亂無疑會危害我們的身體健康，影響我們的成長。另外，長時間地坐在電腦屏幕前，也會對我們的視力產(chǎn)生不良的影響。電子設備正常運轉(zhuǎn)都要釋放大量的電磁波，有人將電磁波稱為隱形殺手”。長時間坐在電腦游戲機前，會使人頭昏眼花，破壞體內(nèi)激素的平衡，影響身心健康，還會導致各種疾病的發(fā)生。第四、網(wǎng)絡的匿名性會使我們喪失自身的社會身份社會身份是個體在社會中表現(xiàn)出的一定的特性，是社會賦予個體的，比如年齡、性

50、別、職業(yè)、財富等。虛擬的身份與現(xiàn)實社會角色會產(chǎn)生沖突，久而久之，使人陷入混亂與困惑，嚴重的則會造成個體人格不能很好地整合，導致精神的混亂，甚至是分裂。網(wǎng)絡還可能產(chǎn)生一些間接的負面影響，例如，有些同學上網(wǎng)時間過長，上網(wǎng)的費用使他們難以承受，于是他們就鋌而走險，去偷去搶。電子海洛因有人把互聯(lián)網(wǎng)比喻為電子海洛因。海洛因是一種蠹品，互聯(lián)網(wǎng)在某些方面對我們的吸引就像海洛因?qū)ξ颊咭粯?。既然大家也知道互?lián)網(wǎng)就像是海洛因是蠹品，為什么還會有人去接近它呢？這說明互聯(lián)網(wǎng)本身有一定的吸引力。這要從互聯(lián)網(wǎng)的特點說起。第一、互聯(lián)網(wǎng)的新異性在網(wǎng)絡上，我們可以進入一個廣闊的大千世界，了解到五花八門的新奇事物，而這些往往是

51、現(xiàn)實生活中所不可能接觸到的。年輕的我們求知欲和好奇心強烈，喜歡積極地去探索外部世界。面對上網(wǎng)這個獲得知識和接觸外部世界的便捷渠道，喜歡它也是很自然的。第二、網(wǎng)絡的可操作性我們每個人都有一種控制的欲望，只不過有人強烈，有人微弱。人的這種控制欲望在現(xiàn)實生活中是很難滿足的，而網(wǎng)絡的可操作性正可以滿足人的控制欲望，迎合了人的這種需求。網(wǎng)絡為我們提供了一個可以自由操作的平臺。坐在電腦前，你想十什么，看新聞、玩游戲、聊天，完全由你自己決定。第三、網(wǎng)絡的匿名性在網(wǎng)絡上，我們可以隱去自己的真實身份和其他人交往，沒有人知道正在說話的你到底是誰，在這里，我們可以卸下防備，暢所欲言，不必在意別人的看法，這種毫無顧忌

52、，使我們得到了宣泄，獲得了快樂。第四、網(wǎng)絡的虛擬性網(wǎng)絡上有很多的虛擬社區(qū)，我們在這里可以進行虛擬的工作、炒股，可以變成白萬富翁，可以買房購車，還是學生的我們通過網(wǎng)絡獲得了一種成人的感覺，而這種感覺也許是我們向往已久的。雖然這只是一種虛擬游戲，但也足以讓我們獲得短暫的興奮和激動。面對這些新奇和誘惑，如果我們過分地沉迷于此，就有可能患上一種叫做網(wǎng)絡成癮綜合征的心理疾病。網(wǎng)絡成癮癥是指患者沒有一定的理由，無節(jié)制地花費大量時間和精力在互聯(lián)網(wǎng)上持續(xù)聊天、瀏覽，以致影響正常生活，損害身體健康，并在生活中出現(xiàn)各種行為異常、心理障礙、人格障礙、交感神經(jīng)功能部分失調(diào)。網(wǎng)絡成癮綜合征主要包括四種類型：游戲成癮、網(wǎng)

53、絡交際成癮，強迫信息收集成癮和色情成癮。成癮的概念最早是源自臨床醫(yī)學中的藥物成癮，它是指成癮者由于服用藥物而從心理及生理產(chǎn)生了對這種藥物的依賴，影響了個體的情緒和行為并導致功能損害；為了避免停藥帶來的不適軀體反應，不得不持續(xù)性或周期性地長期用藥，欲罷不能。這種成癮包括灑精、尼古丁、嗎啡成癮等，我們常說的吸蠹就是藥物成癮的一種。后來人們發(fā)現(xiàn)，有些人因為沉湎于某種活動而影響工作、生活，產(chǎn)生不良的后果，于是，人們提出了行為成癮的概念，像賭博成癮、電子游戲成癮等都屆于行為成癮。網(wǎng)絡成癮就是一種典型的行為成癮。當一個人依賴上這種電子海洛因后，這種精神上的依賴會逐漸轉(zhuǎn)化成軀體上的依賴。具體表現(xiàn)為情緒低落、

54、頭昏眼花、雙手頷抖、疲乏無力、食欲不振等，而上網(wǎng)以后精神狀態(tài)才能恢復正常水平，如果缺乏一定的治療，就會帶來危害。中學生的身體和心理正處于生長發(fā)育和逐步成熟的階段，這個時期最好盡量不要過多地接觸計算機和網(wǎng)絡。揭開網(wǎng)絡聊天的面紗網(wǎng)絡聊天是中學生接觸比較多的一種網(wǎng)絡服務，由于大家對它了解得不多，對它有可能造成的危害估計不足，往往會出現(xiàn)一些負面影響，甚至會釀成大錯?！景咐棵詰倬W(wǎng)絡，斷送性命小雪（化名）是南京某大學英語專業(yè)的學生，她的父親是宜興一家著名企業(yè)的領導，家庭條件優(yōu)越。因為工作繁忙，做父親的很少過問女兒的事情，而長大的小雪，有什么心事也不愿意跟父母說。無聊中，小雪接觸了網(wǎng)絡。2001年10月，

55、小雪在網(wǎng)上認識了哈爾濱伊春的畢冬冬。畢冬冬的父親是下崗工人，母親在某個企業(yè)打工，家庭生活比較貧困。2000年高考中，畢冬冬僅考上一個不太好的?？?，考慮到家里的條件，他放棄了繼續(xù)上學，打算找個工作來養(yǎng)活自己。憑自己比較熟練的電腦知識，畢冬冬應聘到一家網(wǎng)吧做了網(wǎng)管，因此也常常上網(wǎng)聊天。在網(wǎng)絡聊天中，小雪和畢冬冬相識了，漸漸地兩人成了無話不談的朋友。兩人相識一段時間后，小雪被父母送到北京雅思英語強化班學習，打算以后讓她到英國留學。小雪到北京后，倍感孤獨，與畢冬冬聊得更起勁了，她對畢冬冬的感情也越來越深。2002年1月至2月，小雪與畢冬冬兩次在哈爾濱見面。3月份的一天，小雪在網(wǎng)上與畢冬冬聊天時無意說起

56、自己5月9號自己即將結束在北京的學習，可能要到英國去留學，以后兩人恐怕很難見面。然后，小雪乂表示有機會會把畢冬冬一起帶到國外留學。不過，在隨后的日子里，小雪多次向畢冬冬暗示她不太可能帶他走，兩個人的戀情可能到此就會結束。畢冬冬雖然能理解但心有不甘。畢冬冬有一個比他大十五歲的鄰居，名叫唐振東。唐振東曾在大慶市某刑警隊做過技術工作，后來因為犯了錯誤被辭退。他和畢冬冬的關系一直很好，畢冬冬和小雪的關系他也知道，當畢冬冬把自己和小雪的近況告訴他以后，唐振東教唆他說，你何不趁小雪出國前把她騙到黑龍7工來，向她的父母要一筆錢？畢冬冬猶豫了一下點頭同意了。唐振東接著乂說，你和小雪交往這么久肯定會留下一些蛛絲

57、馬跡，她走了以后一定會告發(fā)我們，不如十脆把她殺了算了。畢冬冬對這個建議也同意了。于是，兩人商定了綁架勒索錢財和殺人滅口的計劃。5月8號，就在小雪準備離開北京的頭一天，畢冬冬給小雪打去電話，說希望能在她走之前再見最后一面，單純的小雪滿口答應了，并在第二天下午坐上了開往哈爾濱的火車。10號，唐振東在火車站接到小雪后，直接把她帶到伊春，來到畢冬冬家里。當晚，他們倆將小雪綁架后并拍了照片，然后殘忍地將小雪勒死。唐振東和畢冬冬將小雪的尸體埋在野地里，然后用小雪的手機給她的父親發(fā)了一條短信：你的女兒在我們手上，想要活的就癰快地拿出118萬元，不許報警，否則后果自負。他們還在短信里留下了電子郵箱的地址和密碼

58、，讓小雪的父親去郵箱里看自己女兒被綁架的照片。小雪的父親焦急萬分，馬上報了案，公安局根據(jù)種種線索只用了三天就破了案。6月3日，畢冬冬和唐振東被檢察機關逮捕，他們將會受到應有的懲罰，但是，小雪的生命卻再也不可挽回了，留給我們的只有深深的遺憾！利用網(wǎng)絡和其他人交流信息、溝通感情的過程就是網(wǎng)絡交際。在網(wǎng)絡上，人們交流的手段主要有三種，一種是在BBS（電子論壇）上通過發(fā)貼子交流思想和看法，第二種是通過發(fā)E-mail互相聯(lián)絡，第三種就是通過聊天室或者各種聊天軟件（OICQ、ICQ、IRC等）進行網(wǎng)絡聊天。故事中的小雪就是利用網(wǎng)絡聊天和別人交上了朋友，最后由于不慎才一步步走向了深淵，一朵美麗的鮮花夭折了。

59、現(xiàn)在的中學生中有不少人都在利用網(wǎng)絡交際這種工具和別人進行社會交往。我們在利用網(wǎng)絡交際這種工具時一定要有自我保護意識：第一、不要說出自己的真實姓名、家庭地址、電話號碼、學校名稱和年齡等信息。第二、盡量不與網(wǎng)友見面。即使和網(wǎng)友很熟了，也盡量不見面，相互之間保持一定的距離。第三、如果非要和網(wǎng)友見面不可，最好去人多的地方。千萬不要和網(wǎng)友到偏僻的地方或者到對方的家中會面。第四、與網(wǎng)友見面后即使談得很投機也不要隨意答應對方的要求。第五、在網(wǎng)上，如果有人向你表達愛意時，你一定要冷靜對待，不要激動，不要興奮。如果對方糾纏不休，你最好的辦法就是不予理睬。第六、假如網(wǎng)友談話低俗，你不要去反駁，更不要回答，以沉默的方式對待。我們生活在一個偉大的網(wǎng)絡時代，網(wǎng)絡可能會對我們產(chǎn)生一些消極影響，但也有很多積極作用。網(wǎng)絡是一把雙刃劍，可以利人也可以傷人，獲益與受害，完全把握在我們自己的手中。有人提出讓孩子遠離網(wǎng)吧”，這是一種武斷的思想。這正如我們對待菜刀的態(tài)度，我們總不能因為歹徒持菜刀殺了人而將每家每戶所有的菜刀全部沒收吧。面對網(wǎng)絡的利弊，自控能力就顯得更重要了。學會科學合理地利用網(wǎng)絡來為我們的學習和工作服務，才是我們應取的積極態(tài)度。第十三講讓智商與情商比翼雙飛現(xiàn)在，人們在談到人的發(fā)展時，經(jīng)常會用到一個新的名詞：情商。談情