小學(xué)《田徑足球》校本課程教材

1、1S B第一小學(xué)JE :小學(xué)田徑、足球校本課程一、指導(dǎo)思想通過(guò)教學(xué)使學(xué)生掌握田徑運(yùn)動(dòng)的基本理論、基本技術(shù)；掌握大眾健康、 休閑運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域與田徑相關(guān)的基本知識(shí)、 基本技能和工作方法。其任務(wù) 為：1.使學(xué)生了解并掌握田徑運(yùn)動(dòng)的部分基本知識(shí)、基本理論、基本技 能及田徑基礎(chǔ)內(nèi)容的教學(xué)方法與技巧，達(dá)到會(huì)做、會(huì)講、會(huì)教。2.全面發(fā)展學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)，為學(xué)習(xí)和掌握其它體育項(xiàng)目打下 良好的素質(zhì)基礎(chǔ)。3.通過(guò)田徑基礎(chǔ)內(nèi)容的教學(xué)與實(shí)踐，使學(xué)生初步具備運(yùn)用所學(xué)的田 徑運(yùn)動(dòng)知識(shí)，從事和指導(dǎo)健身和快樂(lè)體育活動(dòng)。4.在教學(xué)中加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的“素質(zhì)教育”，結(jié)合田徑教學(xué)特點(diǎn)，注重對(duì) 學(xué)生進(jìn)行組織觀念、整體觀念教育，樹(shù)立互幫互學(xué)的

2、群體意識(shí)；培養(yǎng) 學(xué)生克服困難，勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)；強(qiáng)化學(xué)生職業(yè)教育，促進(jìn)個(gè)性 的發(fā)展。二、教學(xué)內(nèi)容和安排田徑運(yùn)動(dòng)是以跑、跳躍、投擲等運(yùn)動(dòng)技能組成的，以個(gè)人為主的 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。學(xué)期課程主要是以田徑為主。專(zhuān)業(yè)課程和其它輔助課程相 結(jié)合，其中專(zhuān)業(yè)課包括田徑、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)、基本技術(shù)、基本技能以 及發(fā)展身體素質(zhì)為主。同時(shí)培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)、健全心理素質(zhì)的發(fā) 展。而用其它輔助課程。如排球、足球、乒乓球、技巧等豐富課堂內(nèi)S B第一小學(xué)JE :2容，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、情趣，并全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)。（一）、課程內(nèi)容：1、 簡(jiǎn)單介紹田徑運(yùn)動(dòng)的起源和發(fā)展。2、 了解田徑運(yùn)動(dòng)的分類(lèi)（田賽、徑賽）以及明確今后課程的主

3、要 方向。3、 學(xué)習(xí)田徑有關(guān)的基礎(chǔ)理論知識(shí)。4、 傳授基本的技術(shù)動(dòng)作。5、 發(fā)展全面的身體素質(zhì)。6、 培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)和堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。7、 增加排球和足球、乒乓球、技巧等基本的技術(shù)。（二八課程安排：1、 體質(zhì)前測(cè)：對(duì)學(xué)生的身高、體重、體前屈、立定跳遠(yuǎn)、50M 50MX8往返跑進(jìn)行測(cè)試，建立學(xué)生個(gè)人檔案。2、 對(duì)于田徑技術(shù)教學(xué)，不光注意教學(xué)方法的效果，還應(yīng)注意方法的趣味性和多樣性。因此，在課程的安排中，多采用豐富的資源。3、按照進(jìn)度表進(jìn)行循序漸進(jìn)的授課，每一階段進(jìn)行成績(jī)?cè)u(píng)定，檢驗(yàn) 過(guò)程，并定期研討，改進(jìn)，完善教學(xué)方法。4、體質(zhì)后測(cè)。學(xué)期末對(duì)前測(cè)內(nèi)容進(jìn)行重復(fù)測(cè)試，完善學(xué)生檔案，進(jìn) 行總結(jié)。

4、三、教學(xué)方式和評(píng)價(jià)方式教學(xué)方式以教師講解示范、學(xué)生實(shí)際操練為主，利用多媒體等手段輔3S B第一小學(xué)JE :助教學(xué)。評(píng)價(jià)方式在考試方法上注重考試形式的多樣性，如技術(shù)評(píng)定、運(yùn)動(dòng)水平達(dá)標(biāo)、理論閉卷考試、平時(shí)作業(yè)評(píng)定、等四、教學(xué)時(shí)數(shù)嚴(yán)格按照教育部門(mén)規(guī)定的體育課程設(shè)置要求編排各年級(jí)的體育課程，一年級(jí)每周4節(jié)，每學(xué)期共80節(jié);二年級(jí)每周4節(jié)，每學(xué)期共80節(jié); 三年級(jí)每周3節(jié)，每學(xué)期共60節(jié)；四年級(jí)每周3節(jié)，每學(xué)期共60節(jié);五年級(jí)每周3節(jié)，每學(xué)期共60節(jié)；六年級(jí)每周3節(jié)，每學(xué)期共60節(jié)。主要活動(dòng)對(duì)象四、五、六年級(jí)田徑隊(duì)的學(xué)生在進(jìn)行基本教學(xué)的同 時(shí)，每周再增加相應(yīng)的訓(xùn)練時(shí)間：周一到周五下午4:50-6:10。

5、1、 創(chuàng)建快樂(lè)田徑隊(duì)指導(dǎo)思想為豐富校園文化生活，實(shí)施素質(zhì)教育的同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生各方面的田徑運(yùn)動(dòng)能力。根據(jù)學(xué)校的工作計(jì)劃和領(lǐng)導(dǎo)的要求， 提高我校在田 徑比賽中的成績(jī)，把學(xué)校的體育工作做的更好。2、 組建隊(duì)伍為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作，并將訓(xùn)練作為一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作 來(lái)抓，我們經(jīng)過(guò)認(rèn)真篩選，從三、四、五年級(jí)中找隊(duì)員組建了學(xué)校田 徑隊(duì)。并集合了學(xué)校的實(shí)際情況制定了田徑隊(duì)的訓(xùn)練目標(biāo)。3、 訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間：周一至周五放學(xué)后訓(xùn)練一小時(shí)。44、 訓(xùn)練要求1）學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練S B第一小學(xué)JE :習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好與興趣。2)訓(xùn)練必須

6、以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。3)要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中, 培養(yǎng)學(xué)生“愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)。4)加強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)和校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練， 無(wú)“后顧之憂(yōu)”。5)要從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，大量地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強(qiáng)意 志品質(zhì)培養(yǎng)。6)有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生的安全意識(shí)，提高訓(xùn) 練安全系數(shù)。5、訓(xùn)練內(nèi)容1、 柔韌性的練習(xí)：(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的 繞環(huán)練習(xí)。(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫叉等練習(xí)。(3)整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。52、協(xié)調(diào)性練習(xí)：(1)各種徒手操，行進(jìn)操練習(xí)。(2)各

7、種技巧練習(xí)。3、速度、靈敏練習(xí)：S B第一小學(xué)JE :(1)原地高抬腿跑(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。(5) 30米、60米、80米、100米計(jì)時(shí)跑。4、耐力練習(xí)：200米，400米，越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。5、彈跳力和力量練習(xí)：各種(1)跳躍練習(xí)。(2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。(3)橡皮條。(4)單腳蹲起等。6、 具體訓(xùn)練要求：準(zhǔn)備期：(一周)1、招集運(yùn)動(dòng)員，召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議。2、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。6第一階段：(9月一10月)：身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。1、以耐力訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。2、以柔韌性訓(xùn)

8、練為主，輔以力量和耐力。3、以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。第二階段：(11月)：基本技術(shù)訓(xùn)練，鞏固及提高階段S B第一小學(xué)JE :1、 以基本技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練。2、 以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。3、 ：基本技術(shù)綜合練習(xí)。第三階段：（12月一1月）：專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。1、 以專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。2、 以專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習(xí)。第一周：一、招集運(yùn)動(dòng)員，召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議。二、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。三、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。第二周：柔韌性訓(xùn)練習(xí)，（1）兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。（2）兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞

9、、 縱橫叉等練習(xí)。（3）整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。第三周：耐力素質(zhì)訓(xùn)練練習(xí)，200米，400米，越野跑，自然環(huán)境走 跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。第四周：耐力訓(xùn)練越野跑2000米；跳躍訓(xùn)練：（1）各種跳躍練習(xí)。（2）各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。（3）橡皮條。（4）單腳蹲起等。第五周：速度訓(xùn)練：（1）原地高抬腿跑。（2）加速跑60米左右（3）站立7式起跑30-40米。各種快速反應(yīng)練習(xí)。（5）30米X4 60米X3、80X2米、100米計(jì)時(shí)跑。第六周：速度訓(xùn)練：（1）原地高抬腿跑。（2）加速跑60米左右（3）站立式起跑30-40米。各種快速反應(yīng)練習(xí)。（5）30米X3、50米X3、80米X3計(jì)時(shí)跑。S B

10、第一小學(xué)JE :第七周：跳躍練習(xí)：（1）各種跳躍練習(xí)。（2）各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。（3）橡皮條。（4）單腳蹲起等。（5）蹲踞式跳遠(yuǎn)第八周：勻加速訓(xùn)練跳躍，蹲踞式跳遠(yuǎn)第九周：跳咼練習(xí)，摸咼，跳起抱膝、助跑單腳起跳等第十周：協(xié)調(diào)性練習(xí)：1）各種徒手操，行進(jìn)操練習(xí)。（2）各種技巧練 習(xí)。（3）跨越式跳高。第十一周：力量素質(zhì)練習(xí)，（1）跳躍練習(xí)。（2）各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。橡皮條。（4）后蹬跑（5）俯臥撐（6）半蹲起單腳蹲起等。主 要是單腳蹲起，第十二周：力量素質(zhì)練習(xí)，（1）俯臥撐（2）后蹬跑（3）俯臥撐等 第十三周：投擲素質(zhì)練習(xí)，拉皮筋做投擲等第十四周：投擲壘球第十五周：速度與跳躍結(jié)合練習(xí)：（1）原

11、地高抬腿跑。（2）加速跑60米。（3）站立式起跑30-40米。（4）各種快速反應(yīng)練習(xí)。（5）30米、60米、80米、100米計(jì)時(shí)跑。200米，400米，越野跑，自然環(huán)境走跑 結(jié)合練習(xí)，變速跑等。8第十六周：柔韌和耐力結(jié)合練習(xí)：（1）兩臂的平、側(cè)、上等各方位的 舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。（2）兩腿的屈、伸、壓、踢、 擺、繞、縱橫叉等練習(xí)。（3）整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。第十七周：調(diào)整訓(xùn)練，多樣接力賽，籃球賽第十八周：速度和身體綜合素質(zhì)練習(xí)：（1）原地高抬腿跑。（2）加速跑S B第一小學(xué)JE :60米左右。（3）站立式起跑30-40米。（4）各種快速反應(yīng)練習(xí)。（5）30米、60米

12、、80米、100米計(jì)時(shí)跑。第十九周：耐力和跳躍練習(xí)：（1）跳躍練習(xí)。（2）各種腰、背、腹機(jī)練 習(xí)。（3）單腳蹲起等。200米，400米，越野跑，自然環(huán)境走跑 結(jié)合練習(xí)，變速跑等。第二十周：調(diào)整訓(xùn)練各專(zhuān)項(xiàng)綜合小比賽（游戲）五、教學(xué)要求要上好新課標(biāo)要求下的田徑課，開(kāi)創(chuàng)田徑課程教學(xué)的新局面，必須更 新觀念，與時(shí)俱進(jìn)。要理解新課標(biāo)的精神，掌握新課標(biāo)的要求，樹(shù)立 符合新課標(biāo)要求的新的體育教育理念和體育教學(xué)指導(dǎo)思想，選擇組合教學(xué)內(nèi)容，改革創(chuàng)新教學(xué)方法。具體應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：第一，必須深刻理解新課標(biāo)全面完整的課程目標(biāo)體系。這是更新觀 念、樹(shù)立正確教學(xué)指導(dǎo)思想的基礎(chǔ)和依據(jù)。要清楚新課標(biāo)指出的“運(yùn) 動(dòng)參與”、“運(yùn)

13、動(dòng)技能”、“身體健康”、“心理健康”和“社會(huì)適應(yīng)”目 標(biāo)領(lǐng)域的結(jié)構(gòu)體系和基本理念。要深刻領(lǐng)會(huì)五個(gè)目標(biāo)領(lǐng)域所包含的主 要教育教學(xué)理念。這是當(dāng)前上好體育課的基礎(chǔ)和前提， 也是上好田徑 課的基礎(chǔ)和前提。例如，教學(xué)9指導(dǎo)思想已從“增強(qiáng)體質(zhì)”進(jìn)化為“關(guān) 注學(xué)生健康”；要關(guān)注個(gè)體差異，保證每個(gè)學(xué)生健康發(fā)展。第二，依據(jù)新課標(biāo)的課程目標(biāo)體系，樹(shù)立全新的田徑教學(xué)觀，告別舊 的田徑教學(xué)觀念與教學(xué)方法，積極開(kāi)創(chuàng)田徑教學(xué)改革的新階段。 不同 時(shí)期的教學(xué)觀是有顯著差別的。當(dāng)今，在新課標(biāo)的指導(dǎo)下，應(yīng)該形成S B第一小學(xué)JE :關(guān)注每個(gè)學(xué)生健康發(fā)展的新的田徑教學(xué)觀。第三，依據(jù)新課標(biāo)的課程目標(biāo)體系，研究選擇教學(xué)內(nèi)容，改革創(chuàng)新

14、教 學(xué)方法。自主選擇組合教學(xué)內(nèi)容，研究創(chuàng)新教學(xué)方法，以最有效的方 式組織教學(xué)活動(dòng)，這是目前上好體育田徑課的基本途徑。 小學(xué)田徑課 必須杜絕以競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的方式組織教學(xué)活動(dòng)，必須杜絕“巡回訓(xùn)練”式 的教學(xué)方式，必須杜絕枯燥嚴(yán)格、乏味單調(diào)的競(jìng)技訓(xùn)練式的重復(fù)練習(xí) 方式。體育教師必須從一只口哨、一個(gè)跑表、一把皮尺的測(cè)量員、監(jiān) 督員，轉(zhuǎn)變?yōu)殛P(guān)注學(xué)生發(fā)展的體育指導(dǎo)員、咨詢(xún)員和服務(wù)員。要從根 本上改變學(xué)生“喜歡體育而不喜歡體育課”、“喜歡體育課而不喜歡田 徑課”的現(xiàn)象。新課標(biāo)指導(dǎo)下的田徑課應(yīng)讓孩子們“玩”起來(lái)，在“玩” 中使身心得到全面發(fā)展。第四，要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中， 培養(yǎng)學(xué)生

15、“愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，力口 強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無(wú)“后顧之 憂(yōu)”。通過(guò)師生的共同努力.從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，大運(yùn)動(dòng)量地 進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。aB第一小學(xué)10基礎(chǔ)知識(shí)一、足球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)古老的體育活動(dòng)，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。經(jīng)歷了古代足球游戲和現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)兩大歷史階段。中國(guó)古代把腳踢球叫“蹴鞠”。在我國(guó)兩千多年以前的文字記載中， 當(dāng)時(shí)的足球就叫“蹴鞠”，蹴就是踢的意思，鞠就是球。當(dāng)時(shí)的球是用皮 子做的，里面裝有毛發(fā)之類(lèi)的東西，用來(lái)進(jìn)行踢球游戲。蹴鞠活動(dòng)在我國(guó) 經(jīng)歷了漢、唐、宋、元、明、清多個(gè)朝代。在西方，公元

16、10世紀(jì)以后，法國(guó)、意大利、英國(guó)等一些國(guó)家有了足球游戲。到 末有了 “足球”之稱(chēng)，后逐漸發(fā)展成現(xiàn)代的足球運(yùn)動(dòng)。1863年10月26日，球俱樂(lè)部在倫敦成立了世界上第一個(gè)足球運(yùn)動(dòng)組織一一英國(guó)足球協(xié)會(huì)，并統(tǒng)一了足球規(guī)則，人們稱(chēng)這一天為現(xiàn)代足球的誕生日。從1900年的第2屆奧運(yùn)會(huì)開(kāi)始，足球被列為奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目，但它不允許職業(yè)運(yùn)動(dòng)員參加。1904年5月21日，國(guó)際足聯(lián)在巴黎成立。1930年起，每4年舉辦一次世界足球錦I標(biāo)賽（又稱(chēng)世界杯足球賽），比賽取消了對(duì)職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的限制。現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)是世界上開(kāi)展得最廣泛、影響最大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有人稱(chēng)它為 第一運(yùn)動(dòng)”、“運(yùn)動(dòng)之王”，深受人們喜愛(ài)。足球、足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)多

17、達(dá)200次以上，可見(jiàn)對(duì)抗之激烈。（三）比賽場(chǎng)地大、時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大、技戰(zhàn)術(shù)復(fù)雜、難度大 足球比賽中，運(yùn)動(dòng)員要在近8000平方米的場(chǎng)上奔跑90分鐘，跑動(dòng)距離少則6000米,多則10000米以上，而且還要伴隨完成上百個(gè)有球和無(wú)球的技術(shù)動(dòng)作，因而運(yùn)動(dòng)員的能量消耗是很大的。足球運(yùn)動(dòng)在技術(shù)上種類(lèi)繁多、戰(zhàn)術(shù)上變幻莫測(cè)，比賽中運(yùn)用技、戰(zhàn)術(shù)時(shí)要受對(duì)方直接的干擾、限制和抵抗。技、戰(zhàn)術(shù)是依臨場(chǎng)中具體情況而靈活機(jī)動(dòng)地加以運(yùn)用和發(fā)揮。（四） 趣味濃厚，容易開(kāi)展除正規(guī)比賽外，場(chǎng)地和球門(mén)可大可小，參加比賽的人數(shù)可多可少，足球競(jìng)賽規(guī)則比較簡(jiǎn) 練，器材設(shè)備要求也不高，而且不受季節(jié)和氣候變化影響。因而是全民健身中一項(xiàng)十分易于

18、“世界足球運(yùn)動(dòng)是以腳支配球?yàn)橹?，兩個(gè)隊(duì)在同一場(chǎng)地內(nèi)進(jìn)行攻守的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。上最受人們喜愛(ài)、開(kāi)展最廣泛、影響最大的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，足球運(yùn)動(dòng)的主要特點(diǎn)是：（一）參加比賽的人數(shù)多、集體性強(qiáng) 足球比賽由兩隊(duì)共22人參加，每隊(duì)有攻則全動(dòng)，守則全防，整體參戰(zhàn)的意識(shí)要強(qiáng)。 及良好的比賽結(jié)果。（二）爭(zhēng)奪激烈，對(duì)抗性強(qiáng) 足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)競(jìng)爭(zhēng)激烈的對(duì)抗性項(xiàng)目，球門(mén)，而又不讓球進(jìn)入本方球門(mén)的目的， 間、空間的爭(zhēng)奪更是異常兇猛，它是世界11名隊(duì)員。場(chǎng)上的11人思想統(tǒng)一，只有形成整體的攻守，才能取得比賽的主動(dòng)權(quán)行動(dòng)要一致,比賽中雙方為爭(zhēng)奪控制權(quán)， 達(dá)到將球攻進(jìn)對(duì)方 展開(kāi)短兵相接的爭(zhēng)斗，尤其是在兩個(gè)罰球區(qū)附近時(shí) 扣人心弦。一

19、場(chǎng)高水平的比賽，雙方因爭(zhēng)奪和沖撞倒地次數(shù)世紀(jì)英國(guó)的11個(gè)足第一小學(xué)e a11開(kāi)展的群眾性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。三、足球運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值：足球?qū)Υ龠M(jìn)身心發(fā)展的價(jià)值主要有以下幾個(gè)方面：（一）能全面發(fā)展人的身體素質(zhì)，提高人體各器官系統(tǒng)的功能、增強(qiáng)人的體質(zhì)足球運(yùn)動(dòng)是全面鍛煉和健全體魄的良好手段，是全民健身活動(dòng)中一項(xiàng)行之有效的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。經(jīng)常從事足球運(yùn)動(dòng)，可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質(zhì)， 并能使人的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)得到改善，尤其能增強(qiáng)人體的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能，從而促進(jìn)人體的健康。（二）能改善人的心理素質(zhì)通過(guò)參加足球運(yùn)動(dòng)的比賽，能提高人的注意力、觀察力、想象力和思維能力。改善

20、人的 心理素質(zhì)，提高人的心理健康水平。（三）能培養(yǎng)人的優(yōu)良品質(zhì)經(jīng)常從事足球運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)自身良好性格的形成能產(chǎn)生巨大的影響，而且還可以培養(yǎng)人的意志、自制力、責(zé)任感及勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、堅(jiān)韌不拔、勇于克服困難、團(tuán)結(jié)協(xié)作、密 切配合、集體榮譽(yù)感、守紀(jì)律等思想品德。S B第一小學(xué)12基本技術(shù)一、腳內(nèi)側(cè)踢球：踢定位球時(shí)，直線助跑，支撐腳踏在球的側(cè)后方15厘米處，膝關(guān)節(jié)微屈，踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸向后向前擺動(dòng)。在前擺過(guò)程中膝蓋外轉(zhuǎn)，踢球腳內(nèi)側(cè)與出球方向約成90,腳尖稍翹起，小腿加速前擺，腳掌與地面平行，腳腕用力繃緊，用腳內(nèi)側(cè)部位踢球的后中部。腳內(nèi)側(cè)踢球練習(xí)二、腳內(nèi)側(cè)停地滾球：接地滾球時(shí)，支撐腳正對(duì)來(lái)球方向，膝

21、稍屈。當(dāng)觸球時(shí)，接球腳向前下輕壓，將球接于 身前。來(lái)球力最大時(shí)，接球腳可稍后撤，以緩沖來(lái)球力量將球接在腳下。腳內(nèi)側(cè)切壓停球的要領(lǐng)，是當(dāng)球運(yùn)行到支撐腳的側(cè)后方或前側(cè)方時(shí)。停球腳以腳內(nèi)側(cè)切壓球的后上部，同時(shí)稍壓膝。腳內(nèi)側(cè)向前踢球腳內(nèi)側(cè)踢球H B第一小學(xué)C at13腳內(nèi)側(cè)停球S B第一小學(xué)14腳內(nèi)側(cè)傳球、停球練習(xí)三、腳內(nèi)側(cè)踢空中球：大腿在踢球前先抬起， 小腿拖在后面，腳內(nèi)側(cè)對(duì)正出球方向, 中部。如果踢出地球或高球，可踢球的中上部或中下部。腳內(nèi)側(cè)踢空中球腳內(nèi)側(cè)切壓停球利用小腿的擺動(dòng)平敲球的H B第一小學(xué)C at15腳內(nèi)側(cè)踢空中球練習(xí)四、腳內(nèi)側(cè)?？罩星颍焊鶕?jù)來(lái)球的高度，將停球腳舉起，腳內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)來(lái)球路線，

22、腳與球接觸的剎那開(kāi)始后撤。在后撤過(guò)程中用腳內(nèi)側(cè)接觸球， 把球控制在銜接下一動(dòng)作需要的位置上。腳內(nèi)側(cè)停反彈球時(shí)，支撐腳踏在球的落點(diǎn)的側(cè)前方.膝關(guān)節(jié)彎曲，上體稍前傾并向停球腳方向微轉(zhuǎn)，同時(shí)停球腳提起并放松，用腳內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)球的反彈路線。當(dāng)球落地反彈剛離地時(shí)， 用腳內(nèi)側(cè)觸球的中上部。腳內(nèi)側(cè)停空中球腳內(nèi)側(cè)停反彈球腳內(nèi)側(cè)?？罩星蜃钤绲闹蛐荢 B第一小學(xué)見(jiàn):宋代，踢球的藝人們組織了自己的團(tuán)體，稱(chēng)為“圓社”，專(zhuān)門(mén)推廣蹴鞠活動(dòng) 和比賽。北宋時(shí)期的高俅就出身于圓社，王明清的揮塵后錄記載，高俅球技 高超，因陪侍宋徽宗踢球，被提拔當(dāng)了殿前都指揮使，這要算是最早的著名球星 之一了。宋人劉邠的中山詩(shī)話(huà)則記載了另一個(gè)因踢

23、球而揚(yáng)名的人，秀才柳三復(fù)球 技出眾，他知道宰相丁謂喜歡踢球，為了升官，他天天等候在宰相府球場(chǎng)的圍墻 外，有一天終于等到球飛出了墻外，柳三復(fù)撿起球以還球?yàn)槊M(jìn)了相府， 在拜見(jiàn) 丁謂時(shí)，他把球拋在空中，一面跪拜，一面用頭、肩膀、后背等部位巔球，球一 直未落地，丁謂見(jiàn)此大悅，給了柳三復(fù)一個(gè)官職。從春秋時(shí)期到元明時(shí)代，蹴鞠經(jīng)歷了發(fā)展到高潮的過(guò)程，但到了清代，這項(xiàng) 活動(dòng)卻走入了衰落。18631863 年，現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)在英國(guó)誕生，揭開(kāi)了足球發(fā)展的又 一歷史篇章。五、腳背內(nèi)側(cè)踢定位球：沿著與球成45角的斜線助跑，支撐腳踏在球的側(cè)后方約兩腳處，膝彎曲，以腳掌外側(cè)著地支撐體重，上體稍向支撐腳一側(cè)傾斜，踢球腳自然

24、后擺。踢球時(shí)，以大腿帶動(dòng)小腿，呈弧形迅速前擺，腳稍?xún)?nèi)外轉(zhuǎn)，腳面繃直，腳趾扣緊，腳尖斜指前下方，以腳背內(nèi)側(cè)觸球的后中部。踢球后，腿隨球擺出。17123456腳背正面踢定位球S B第一小學(xué)腳背內(nèi)側(cè)踢球練習(xí)七、腳背正面踢球：直線助跑，支撐腳踏在與球平行和距球一腳左右的側(cè)方，踢球的腳尖正對(duì)出球方向，膝稍屈；同時(shí)踢球腿向后擺起，膝彎曲。踢球腿前擺時(shí)，要用大腿帶動(dòng)小腿。當(dāng)大腿前擺至垂 直地面位置時(shí)，小腿加速前擺。在腳觸球剎那，腳背繃直，并稍收腹，以正腳背部位觸球的 后中部。踢球后，身體要有隨前動(dòng)作，并跨出一兩步。側(cè)踢球腳背內(nèi)側(cè)踢弧線腳背內(nèi)側(cè)踢球、踢弧線球練習(xí)六、腳背內(nèi)側(cè)踢弧線球：用腳背的內(nèi)側(cè)踢球的后外側(cè)部

25、位。擺腿的方向不通過(guò)球的中心。在踢球的一剎那，踝關(guān)節(jié)用力向里轉(zhuǎn)并上翹，使球成側(cè)旋向沿一定的弧線運(yùn)行。18腳背正面踢球練習(xí)八、腳背正面踢空中球：首先要判斷好球的運(yùn)行路線和確定好踢球點(diǎn)，并使身體側(cè)對(duì)出球方向，支撐腳跨上一步，腳尖指向出球方向， 上體向支撐腳一側(cè)傾斜， 踢球腳的大腿高抬接近與地面平行。然后以大腿帶動(dòng)小腿急速向出球方向揮擺，用腳背正面踢球的后中部， 在擺腿踢球的過(guò)程中身體隨之向出球方向扭轉(zhuǎn)。踢球的剎那，兩眼要始終注視球，身體正對(duì)出球方向。踢球后，面對(duì)出球 方向跨出一步。腳背正面踢空中球腳背正面踢球第一小學(xué)19腳背正面踢定位球、空中球練習(xí)九、腳背正面推踢球：當(dāng)支撐腳在球后面過(guò)遠(yuǎn)時(shí)，為了控

26、制出球的高度可用踢推來(lái)調(diào)整踢球動(dòng)作。S B第一小學(xué)推踢球技術(shù)腳背正面推踢球練習(xí)你知道嗎？足球的材料及標(biāo)準(zhǔn)球是圓形的，以皮革或其它合適的材料制成。球體的圓周，不得超過(guò)7070 公分（2828 吋），不得少于 6868 公分（2727 吋）。球的重量，在比賽開(kāi)始時(shí)，不得超過(guò) 45450 0公克（1616 盎司），不得少于 410410 公克（1414 盎司）。球的氣壓，在海平面 為 0.60.6 至 1.1.1 120大氣壓力（每平方公分 600600 公克至 11001100 公克=每平方 吋 8.58.5 磅至 15.615.6 磅）。更換不合標(biāo)準(zhǔn)的球 如果在比賽中，球破裂或不合標(biāo)準(zhǔn)：停止比賽

27、。 更換標(biāo)準(zhǔn)的球，在球破裂的地點(diǎn)，墜球重新開(kāi)始比賽。如果當(dāng)時(shí)球是在球門(mén)區(qū)內(nèi)， 則墜球的地點(diǎn)是在平行球門(mén)線的球門(mén)區(qū)線上， 最接近比賽停止時(shí)球的位置的 地點(diǎn)。如果不是在比賽中，如中場(chǎng)開(kāi)球、球門(mén)球、角球、自由球、罰球點(diǎn)球或擲 球入場(chǎng)時(shí)，球破裂或不合標(biāo)準(zhǔn)：依照規(guī)則重新開(kāi)始比賽。比賽時(shí)間內(nèi)，未經(jīng)過(guò)裁 判同意，不可更換比賽用球。十、腳背正面彈撥球：踢球腿以膝關(guān)節(jié)為軸快速側(cè)擺或側(cè)前擺。擊球時(shí)，踝關(guān)節(jié)快速轉(zhuǎn)動(dòng)將球彈拔出。 踢球后，踢球腳快速收回。21腳背正面彈撥球練習(xí)十、腳背正面彈踢球:以踢球腳的膝關(guān)節(jié)為軸, 的力量并富有突然性。彈踢射門(mén)彈撥球部位利用小腿的快速前擺踢球射門(mén)：彈踢動(dòng)作小,起腳快，有一定22腳背

28、正面彈踢空中球練習(xí)十二、腳背外側(cè)踢球：直線助跑，支撐腳踏在與球平行和距球一腳左右的側(cè)方，踢球腿向后擺起，膝彎曲。踢球腿前擺時(shí)，要用大腿帶動(dòng)小腿。當(dāng)大腿前擺至垂直地面位置時(shí)，小腿加速前提。用腳背外側(cè)觸球。在踢球的一剎那，腳背要繃直，腳趾用力下扣，腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，踢球的后中部。踢球后， 身體要有隨前動(dòng)作，并跨出一兩步。腳背外側(cè)踢定位球腳背外側(cè)踢球部位腳背外側(cè)踢球練習(xí)23十三、腳背外側(cè)踢弧線球：支撐腳踏在球側(cè)1520厘米處，身體稍向支撐腳一側(cè)傾斜，踢球腳的腳腕用力，并以 腳背外側(cè)踢球的側(cè)后方，擺腿的方向不通過(guò)球心。踢球后，踢球腿向支撐腿一側(cè)的前上方擺 出，以加大球的旋轉(zhuǎn)力量。腳背外側(cè)踢弧線球腳背外側(cè)踢定位

29、球、弧線球練習(xí)十四、腳背內(nèi)側(cè)和外側(cè)運(yùn)球：腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球時(shí)，由于球和腳接觸面積較大， 因此容易控制，并便于做轉(zhuǎn)變方向的曲線 運(yùn)球，也便于用身體掩護(hù)球。腳接觸球的部位同腳弓踢球。運(yùn)球時(shí)，支撐腳向前跨出一步， 落在球的側(cè)前方，膝稍屈，重心放在支撐腳上，同時(shí)上體向運(yùn)球方向前傾，運(yùn)球腳提起后用腳弓推拔球的后中部。 腳背外側(cè)運(yùn)球?qū)ε艿乃俣扔绊戄^小，多見(jiàn)于直線快速運(yùn)球。 這種運(yùn)球方法容易改變方向，隱蔽性強(qiáng)，便于傳球或射門(mén)。腳觸球的部位和外腳背踢球相同。運(yùn)球時(shí),上體要稍前傾，運(yùn)球腳的腳尖和髖關(guān)節(jié)稍向里轉(zhuǎn)，膝微屈，腳腕放松。 在向前邁步將要落地前，用外腳背推撥球的后下部。第一小學(xué)24S B第一小學(xué)腳背外側(cè)運(yùn)球支撐腳踏在球的側(cè)后方。 踢球時(shí)，腳尖翹起，踝關(guān)節(jié)緊張用力并保持穩(wěn)定，以腳尖踢球