主題：我運動 我健康

1、我運動我運動 我健康我健康運動，讓我們享受快樂；運動，讓我們享受快樂； 運動，讓我們擁有健康的體魄；運動，讓我們擁有健康的體魄； 運動，讓我們的生活更美好。運動，讓我們的生活更美好。1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能的生長，增強心肺功能,改善血液循改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機能環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應(yīng)能力?？共∧芰?，增強有機體的適應(yīng)能力。 2、體育鍛煉是增強體質(zhì)的最積、體育鍛煉是增強體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。極、有效的手段之一。 3、

2、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，從而提高自信心和價值觀，使的心態(tài)，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展；發(fā)展； 體育鍛煉中的集體項目與競賽體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團結(jié)、協(xié)作及集體主活動可以培養(yǎng)人的團結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。義精神。4、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復(fù)能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時做出協(xié)調(diào)、雜變化的判斷能力，并及時做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)

3、；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動的正常進境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。行。 5 5、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，使體緊張情緒的作用，使疲勞的身體得到積極的疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作。投入學(xué)習(xí)、工作。運動順口溜:愛美之心，人皆有之愛美之心，人皆有之”，我們要，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。中保持健美。 “愛美之心，人皆有之愛美之心，人皆有之”，我們，我們要在體育運動中茁壯成長、在運要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。動中保持健美。 參加體育活動前，參加體育活動前，要換上要換上寬松、舒適寬松、舒適的服裝，的服裝，面料要有面料要有彈性，能透氣、吸汗彈性，能透氣、吸汗，鞋子要鞋子要防滑防滑。2、熱身運動的方法有哪些？、熱身運動的方法有哪些？做熱身運動做熱身運動 由慢到快、循序漸進、以感到身體輕松有力、全身發(fā)由慢到快、循序漸進、以感到身體輕松有力、全身發(fā)暖、略微出汗為宜暖、略微出汗為宜 快走、慢跑、做操等快走、慢跑、做操等 1 1