期中考試失誤歸因分析

1、期中考試失誤歸因分析引導正確歸因，激發(fā)學習動機“哎，題目太難，我又考砸了！”、“數學又沒有及格，真是傷心太平洋！看來我天生沒有數學細胞??！”這些同學們耳熟能詳的話語每每在考試之后就會經常懸掛在有些同學的嘴上。這些說法就是同學在有意無意的對自己考試的失敗進行歸因。所謂的歸因，就是人們在面對一個具體的成功或者挫折的時候，習慣性地在心里對產生這個結果的原因進行總結和歸納的心理過程。根據有關部門的統(tǒng)計，一般而言，學習比較成功的學生和學習比較失敗的學生對自己的學習結果往往進行兩種相反的歸因。能否對自己成功與失敗進行科學的歸因，是影響廣大同學的學習信心與學習動機的重要因素。本文將就如何進行科學合理的歸因進

2、行初步探討，為同學們樹立科學的歸因論，激發(fā)自己的學習動機提供一點參考。 （一）什么是歸因論？ 歸因論是說明和推論人們活動的因果關系的分析理論。這一理論是在美國心理學家海德（HEIDER）的有關社會認知和人際關系理論的基礎上發(fā)展起來的，屬于社會心理學的內容。人們用這種理論來解釋、預測和控制他們的環(huán)境，以及隨這種環(huán)境而出現的行為。因此，有人把歸因論叫做認知理論，即通過改變人的自我感覺、自我思想認識來達到改變人的行為的目的。美國斯坦福大學的心理學教授羅斯和澳大利亞的心理學家安德魯斯等人，就曾經成功地應用歸因論幫助很多人改變了他們對自己的感覺和認識，從而給予他們很大的激勵與支持，并最終幫助他們改變了自

3、己的人生。 （二）歸因論的依據 良好的動機是直接推動人們工作的內在動力，是人們發(fā)動和維持其成就活動的一種心理狀態(tài)。堅持不懈是取得成功的重要條件。那么，如何有效地激發(fā)動機呢？如何在創(chuàng)造成就活動中堅持不懈？如何在失敗時保持甚至加強成功的期望？人們研究發(fā)現，歸因論作為一種認知，可以使人們對自己的行為持肯定或者否定的評價，而這種評價會在很大程度上影響個體的情緒，影響個體對自己下一步行為方向的判斷以及影響個體行為的動機。也就是說，能否正確的歸因直接關系到個體的心理與行為的健康發(fā)展。無數心理學家都同意這樣一個觀點：行為與行為的原因一樣重要！人們若能夠正確分析自己行為以及結果的原因，可以大大強化自己內在的激

4、勵水平，極大地激發(fā)自己努力奮斗的內在動力。教育實踐也已經證明，歸因原理在激發(fā)同學們的學習動機，促進同學們堅持努力的學習行為方面有著重要作用。 （三）面對失敗，中學生常見的歸因類型及其產生的不同后果 有一部分同學總是把學習的失敗歸結于“自己天生腦子笨和能力低”這樣一類穩(wěn)定的內因，他們可能在心里認為“無論自己如何努力，都無法趕上其他人，無法取得成功”。比如有同學某個學科成績不好就對別人或者自己說：“我沒有XX細胞”。這些同學在失敗后，就很難產生強烈的學習動機與動力，更難以做到堅持不懈,往往是自卑甚至自暴自棄。 另一類同學可能把學習的失敗歸因于“自己的主觀努力程度不夠”這個相對不穩(wěn)定的內因，而這個內

5、因是可以改變的，而且改變的主動權掌握在自己的手中。這些同學在失敗后，一般會“知恥而后勇”，反而會激發(fā)和增強他們行為的堅持性，增強自己主觀努力的程度，促使他們加倍努力地學習。 再有一類同學把失敗歸因于“不穩(wěn)定的偶然的外因”（比如遭受突發(fā)性事件，身體不舒適、粗枝大葉等），這些原因并不是經常性的出現，所以對他們的心理造成的壓力不大，導致的挫折感不是很強，因為他們不相信自己的每一次運氣都那么壞。因此他們雖然也面對失敗，但卻不一定會降低學習的積極性，可能依然會堅持努力下去。 還有一些同學把失敗歸因于“自己面臨的某個學科甚至整個學習任務太重、太難”等穩(wěn)定的外因，認為自己現有的能力無法解決問題。這種歸因表面

6、上看起來沒有直接承認“自己腦子笨與能力低”，但是卻和第一種歸因有“異曲同工之謬”。因為他同樣承認自己的能力不能解決自己面臨的問題，也就最終影響了自己的自信心。正如有的同學數學成績不好，他可能會對別人說“數學就是太難，不是凡夫俗子能搞懂的”。這樣一來，他們所經歷的失敗就會降低他們的自信心、成就動機，甚至喪失行為的堅持性，最終，他們更加失敗。 （四）面對成功或者失敗時正確的歸因原則： 如何利用歸因論的原理進行正確的歸因，以增強自己的自信心，激發(fā)自己的學習興趣與動機呢？同學們可以根據具體情況而采取相應的措施： 1.當自己面對失敗時： 同學們應該把失敗地主要原因歸結于自己努力程度不夠、學習方法失誤和復

7、習方向偏離等這些相對不穩(wěn)定的內因，不要把原因都推到自身因素之外。當然，也可以根據實際情況，找一找自身努力之外的某些不穩(wěn)定的偶然的外因，比如身體原因、環(huán)境干擾、家庭變故和試題難度太大等等。這兩種歸因一般有利于增強自己學習的主動性與自覺性，增強責任心與自信心，防止自卑感產生甚至自暴自棄現象的發(fā)生，促使自己加倍努力地去學習，調整和改進自己的學習方法與復習的方向性，能夠做到堅持到底。但是要注意的是，上述兩種歸因的方法最好是同時使用。既要強調自己的主觀努力，要正視自己身上存在的真正問題，不能把自己失敗的原因都推脫到自己完全無法控制與改善的客觀原因上，有一種企圖“蒙混過關”的心理，甚至養(yǎng)成一種“推卸責任”

8、的不良心態(tài)。因為你如果不能真正的汲取教訓，不愿意改變自己的學習態(tài)度與學習方法，你也就不能取得真正的進步。又要尊重事實，適當關注客觀原因，有時候不妨給自己一個“小小的借口”，緩解一下自己的緊張情緒，避免給自己帶來過大的心理壓力與情緒障礙。同學們最好把這兩個歸因原則同時使用，特別要明確的告訴自己：失敗的主要原因是自己的“內因”。此外，同學們一定要注意，不要把自己的一次或者幾次失敗歸因于自己的“智商低、能力低”，更不能因此貶低甚至否定自己的價值。要知道，失敗是成功之母，堅持到底就是勝利。同學們要努力地培養(yǎng)自己可貴的自尊心與自信心，呵護自己內在的學習動機。 2.當自己面對成功之時： 對失敗教訓的總結與

9、成功經驗的總結是同樣重要的。對成功的歸因的指導原則是肯定其成功的主要原因是由于自己的努力而取得的結果。同學們要積極暗示自己：今天的“秋雨”是昨天的“春風”的結果，今天的“春華”又必將導致明天的“秋實”！此時，你把自己的成功歸因為“自身努力”這一比較穩(wěn)定的內在因素，有事實證明，讓“事實說話”，從而可以使自己在一種喜悅的情緒狀態(tài)之中再次肯定“愛拼才會贏”的真理，可以提高自己對成功的必然性的認識，消除自己對偶然因素的僥幸心理或者害怕心理，排除偶然因素的干擾，也就為自己以后的堅持不懈奠定了堅實的心理基礎！這就使使我們更加自信，更加自覺地努力學習與奮斗。不過，對于某些容易驕傲自滿的同學而言，有時候可以在

10、堅持上述歸因的同時，在一定程度上可以找一找自己的這次成功的某些偶然因素，比如，臨場發(fā)揮超常，考試范圍“碰巧”和自己的復習范圍相同，或者是試題難度偏小等外在因素，主要目的是告誡這些自己在面對成功時，除了喜悅與自我肯定之外，還要沉著冷靜、志存高遠，與時俱進，而不要得意忘形、自以為是乃至故步自封！此外，同學們不要把自己的價值與自己學習過程中的一次成敗等同起來，否則你很容易覺得自己沒有價值。大家試想一下，如果托馬斯愛迪生也是以自己某項工作的成敗來衡量自我價值，那么他在第一次試驗失敗后就會認輸，就會宣布自己是一個失敗的探索者，并停止探索用電燈照亮世界的努力。然而他并沒有認輸。因為他深深地知道，失敗是成功

11、之母，不能因為一次失敗就否定自己的努力與價值。失敗可以激勵人們去努力，去探索。 總之，運用歸因原理來增強人們的堅持性，對取得成就行為有一定的積極作用。同學們在掌握歸因論的理論依據和正確的歸因原則之后，完全可以通過改變自己的歸因原則和方式，提高自己的自尊自信并進一步增強自己的學習動機和改善自己的學習行為，提高自己的學習成績。下面是中學生考試行為困擾心理測查和中學生考試焦慮測驗問卷 ，同學們可以通過這幾個小測驗看看自己學習考試過程中具體存在的小問題，然后根據測驗的結果在今后的學習中有的放矢。中學生考試行為困擾心理測查測驗1 你的考試動機與效果協(xié)調嗎（共10個問題）經常是 偶爾是 很少是經常有 偶爾

12、有 很少有1你對考試成功的祈求十分強烈，但考試成績卻適得其反。（ ） （ ） （ ）2你認為考試帶有很大的偶然性因素，所以你對考試抱著無所謂、碰碰運氣的態(tài)度。（ ） （ ） （ ）3在重大考試中，你總覺得自己的能力水平沒能在考試過程中發(fā)揮出來。（ ） （ ） （ ）4對不感興趣的科目，盡管你做過很大的努力，但考試成績總不大理想。（ ） （ ） （ ）5考試失敗的原因與家里人對你的壓力太大有關。（ ） （ ） （ ）6心想考試不能輸給某位同學，可是實際上你總不如他。（ ） （ ） （ ）7考前給家里人下過“賭注”的考試，你經常遇到失敗。（ ） （ ） （ ）8你經常在重大的考試中辜負了你心中某些

13、重要人物對你的殷切期望。（ ） （ ） （ ）9你認為自己的能力無法再提高，因此再努力也是枉費心機。（ ） （ ） （ ）10.過去常因考試失敗而遭到家長與師長的無情責罵。（ ） （ ） （ ）ME：總分（ ）測驗2 你的應試作答技巧性高嗎（共10個問題）經常是 偶爾是 很少是經常有 偶爾有 很少有1你是不是經常忘記在考卷中寫上姓名與座號。（ ） （ ） （ ）2你是不是認為對于關鍵性的考試，考場如戰(zhàn)場，分秒必爭，把時間花在瀏覽試卷與計劃答題時間分配上很不值得。（ ） （ ） （ ）3你是不是經?？村e題目的要求，做了半天，最后還得重新返工。（ ） （ ） （ ）4你是否翻開考卷就匆匆作答，竟然

14、忽視了監(jiān)考教師對考卷中印刷錯誤的重要更正。（ ） （ ） （ ）5你有沒有因時間計劃不好而把考卷后面對你來說較容易的一些題目給耽誤了。（ ） （ ） （ ）6在考試中你有沒有一遇到自己沒復習透的題目就感到慌張，擔心考試砸鍋。（ ） （ ） （ ）7你是不是經常認為考試作答按題目的順序進行比先易后難的答題策略更為穩(wěn)妥。（ ） （ ） （ ）8你有沒有因粗心大意弄錯本來很簡單的題目而被扣分。（ ） （ ） （ ）9你有沒有忽略卷首的指導語或事先提供給你的已知條件而沒能拿到你應該拿到分數。（ ） （ ） （ ）10.作答完畢剩有時間，你是不是愿意再三核對，寧可等到考試時間結束才交卷。（ ） （ ）

15、（ ）AM：總分（ ）測驗3 你考前的身心健康達到標準了嗎（共10個問題）經常是 偶爾是 很少是經常有 偶爾有 很少有1考試前幾天你失眠程度十分嚴重。（ ） （ ） （ ）2復習考試階段你因食欲不佳，引起營養(yǎng)不良。（ ） （ ） （ ）3你有沒有因生活與交際上的困擾影響考試的情緒。（ ） （ ） （ ）4你有沒有在重大的考試前夕，心理就一直想著：要是這次考試再失敗，那一切都完了。（ ） （ ） （ ）5每次考試期間，身上總莫名其妙的出現不舒服。（ ） （ ） （ ）6你是不是經常認為，如果考試失敗，那是再丟人不過的事情。（ ） （ ） （ ）7每當復習與考試期間，你有沒有經常發(fā)現一些慢性疾病復

16、發(fā)。（ ） （ ） （ ）8你有沒有在重大的考試或競技比賽前認為，要是失敗，就會極大地影響異性朋友對你的看法。（ ） （ ） （ ） 9你有沒有擔心考試成績會輸給某一位同學。（ ） （ ） （ ）10.你有沒有認為自己不是讀書的料，更不是考試的料。（ ） （ ） （ ）HS：總分（ ） 測驗4你的考試心理控制能力強嗎（共10個問題） 經常是 偶爾是 很少是經常有 偶爾有 很少有你有沒有在考前注意穩(wěn)定情緒，消除不必要的顧慮。（ ） （ ） （ ）你是不是經常注意安慰自己 ，相信自己，從容應戰(zhàn)。（ ） （ ） （ ）你是不是經常從較壞的打算去爭取最好的發(fā)揮。（ ） （ ） （ ）你是不是經常認為：

17、只要自己盡了最大努力，即使考試成績不理想，也沒有任何怨言。（ ） （ ） （ ）5 考試開始時，你是否做到盡量放松，避免消極的自我陳述。（ ） （ ） （ ）你有沒有從過去的考試失敗中吸取教訓，總結經驗。（ ） （ ） （ ）你有沒有經常在班會上或更多的集會上演講。（ ） （ ） （ ）你有沒有經常參加學?；虬嗌吓e辦的有關競技與競賽活動。（ ） （ ） （ ）你能不能經常在緊張的氣氛下放松肌肉與神經。（ ） （ ） （ ）10. 你是不是經常以愉悅舒暢的心情去參加考試。（ ） （ ） （ ）PE：總分（ ） 評分與解釋：測驗1、2、3，凡答"經常是"或"經常有&q

18、uot;者，記1分；凡答"偶爾是"或"偶爾有"者，記0分；凡答"很少有"或"很少是"者記-1分。測驗4，凡答"經常是"或"經常有"者，記-1分；凡答"偶爾是"或"偶爾有"者，記0分；凡答"很少有"或"很少是"者記1分。在測驗1上得高分的學生，表明其考試動機與效果之間不太協(xié)調，考試成績常常達不到自己的要求，總是感到自己的能力沒有在考試中充分發(fā)揮出來。在測驗2上得高分的學生，表明他們的應試作答技巧尚有

19、缺陷，得分越高，其缺陷越大。在測驗3上得高分的學生，表明他們在考前及考試過程中身心不夠健康，得分越高，其不健康程度越嚴重。在測驗4上得高分的學生，表明他們平時在思想上不重視心理素質的訓練，在考試前的心理準備不夠充分，在考試過程中缺乏有效的心理控制能力。中學生考試焦慮測驗問卷 窗體頂端指導語本問卷可用來檢測中學生的考試焦慮程度，共由33個題目構成，每題有4個備選答案。請根據自己的實際情況，每題只能選擇一個答案：A、很符合自己的情況 B、比較符合自己的情況 C、較不符合自己的情況D、 很不符合自己的情況 (1)在重要的考試前幾天，我就坐立不案了。A B C D(2)臨近考試時，我就瀉肚子了。 A

20、B C D(3)一想到考試即將來臨，身體就會發(fā)僵。A B C D(4)在考試前，我總感到苦惱。A B C D(5)在考試前，我感到煩躁，脾氣變壞。A B C D(6)在緊張的復習期間，常會想到：“這次考試要是得到個壞分數怎么辦？” A B C D(7)越臨近考試，我的注意力越難集中。 A B C D(8)一想到馬上就要考試了，參加任何文娛活動都感到沒勁。A B C D(9)在考試前，我總預感到這次考試將要考壞。A B C D(10)在考試前，我常做關于考試的夢。A B C D(11)到了考試那天，我就不安起來。 A B C D(13)遇到重要的考試，我的腦子就變得比平時遲鈍。 A B C D(

21、14)看到考試題目越多、越難，我越感到不安。 A B C D(15)在考試中，我的手會變得冰涼。A B C D(16)在考試時，我感到十分緊張。A B C D(17)一遇到很難的考試，我就擔心自己會不及格。A B C D(18)在緊張的考試中，我卻會想些與考試無關的事情，注意力集中不起來。A B C D(19)在考試時，我會緊張得連平時記得滾瓜爛熟的知識也回憶不起來。A B C D (20)在考試時，我會沉浸在空想之中，一時忘了自己是在考試。A B C D(21)考試時，我想上廁所的次數經平時多些。 A B C D(22)考試時，即使不熱，我也會渾身出汗。A B C D(23)在考試時，我緊張

22、得手發(fā)僵，寫字不流暢。A B C D(24)考試時，我經常會看錯題目。 A B C D(25)在進行重要的考試時，我的頭就會痛起來。A B C D(26)發(fā)現剩下的時間來不及做完全部考題，我就急得手足無措、渾身大汗。A B C D(27)如果我考了個壞分數，家長或老師會嚴厲地指責我。A B C D(28)在考試后，發(fā)現自己懂得的題沒有答對時，就十分生自己的氣。A B C D(29)有幾次在重要的考試之后，我腹瀉了。 A B C D(30)我對考試十分厭煩。A B C D(31)只要考試不記成績，我就會喜歡考試。 A B C D(32)考試不應當像在現在這樣的緊張狀態(tài)下進行。A B C D(33

23、)不考試，我能學到更多的知識。A B C D計分與評價：統(tǒng)計你所圈各個字母的次數，每圈一個A得3分、B得2分、C得1分、D得0分。用下列公式算出你的總得分：總得分=3×圈A的次數+2×圈B的次數+圈C的次數，根據你的總得分查下面的評價表，就可以知道你的考試焦慮水平。評價表總分焦慮水平0-24鎮(zhèn)定25-49輕度焦慮50-74中度焦慮75-99重度焦慮如果你自己不能根據測驗顯示的結果進行有效的調節(jié)，你可以拿著本卷到心理咨詢室來，讓我們來共同分解憂愁，共同探討如何進行有效的心理調節(jié)。最后祝大家在今后的學習中芝麻開花節(jié)節(jié)高。正確歸因 不斷進步考試之后的一堂心理輔導課浙江省江山中學

24、鄭逸農 活動目的 通過本活動，讓學生正確歸納考試成敗的原因，進而對“現實自我”進行審視和調整，以順利地向“理想自我”邁進。 活動過程 一.引入話題 一個人遇到挫折、遭到失敗時，常常會聽到一句耳熟能詳的名言：“失敗乃成功之母。”請問各位：失敗一定是成功之母嗎？（學生會回答：不一定。）是的，不一定。失敗要成為成功之母，首先必須對失敗進行正確歸因，然后調整對策，重整旗鼓，這樣才能走向成功。可見，正確歸因非常重要。今天我們的輔導話題就是“正確歸因，不斷進步”。 二.個例分析 歸因的領域很廣，涉及工作、學習、生活等各個方面。今天我們縮小范圍，專就學習來談。先請各位當當專家，看下面的個例 小張是一名高一學

25、生，初中時盡管父母很少顧及他的學習，可他的成績總是名列班級前茅。上了高中以后，他的成績處在中等水平，對此他感到壓力很大。平時他非常用功，看書、做作業(yè)經常很晚，電視很少看，文體活動也很少參加?？傻诙€學期的期中考試他還是沒有考出自己期望的好成績，為此他感到失望、自卑，晚上甚至出現了失眠，不知怎么辦才好。 請你幫小張分析一下成績下降的原因，并告訴他以后該怎么辦。 （每個小組先進行討論，然后派代表發(fā)言。） 生：我們認為小張成績下降的原因有：1.競爭加劇，各路“高手”云集一處；2.雖然用功，但方法可能不當；3.因文體活動很少參加而導致體質下降，精力不足；4.由于初中時成績一直優(yōu)秀，上了高中以后可能期望

26、過高，自我要求太嚴；5.家庭關心可能升溫太快。 以后他可以這樣調整對策：1.適當降低自己的期望值，不能繼續(xù)以初中的名次標準來要求自己，現在的同學畢竟都是初中的精英，聚到一起來，排起名次總會有先后之分。2.改進自己的學習方法，不能照搬初中的一套。高中不但課程多，難度也加大了，初中的學習方法已不再完全適用。3.調整自己的學習時間，勞逸結合，不打疲勞戰(zhàn)。4.取得家庭的配合，不給太大的壓力。 三.自我歸因 這個虛擬的例子讓我們覺得似曾相識，有點自己的影子在里頭。下面干脆不繞彎子，請各位對自己進行歸因分析 這次期中考試你考得如何？請你對自己進行歸因分析。 （先讓他們小組交流，然后每組派代表發(fā)言。） 生1

27、：這次考試我考得不理想，主要原因是學習方法不好，上課不善于摘記難點疑點，課后也沒有及時復習和整理。 生2：我考得不好的原因也是學習方法不好，但主要是對老師的依賴性太強，一旦自習課沒老師在我就不知該干些什么，沒有形成自主學習、獨立思考的習慣。 生3：我這次也考得不好，主要是因為自我期望過高，總想和初中一樣領先，思想包袱太大，結果偏偏就考不好。 生4：我的思想包袱主要來自家庭。爸爸對我還好，媽媽卻一定要我考年級前10名，結果我連班級前15名都沒能考到。 生5：我在初中時成績很好，因為我非常用功。上了高中以后，總覺得可以松一口氣了，先玩玩再說，結果成績也被松下來了。 生6：我的興趣愛好太廣泛了，又想

28、踢足球，又想玩電腦，又想當表演家，結果一樣都沒搞好，成績也跟著往下掉。 生7：相比較而言，我這次考得比較好。一是我及時改變了學習方法，適應了高中的學習；二是我的心理壓力不大，考得比較輕松。 生8：進入高中以后，面對高手如林的同學，我有種“雞立鶴群”的自卑感。經過老師的心理輔導和自己的主動調節(jié)，現在已逐漸擺脫了自卑，所以這次我雖然考得不好，但比以前進步多了。 四.原理介紹 心理學家張鐵忠教授等人發(fā)現，中學生對學習成敗的歸因主要有以下6 種類型：1.把失敗歸之于自己腦子笨、能力差等穩(wěn)定的因素。這種歸因會使自己喪失信心，自暴自棄，放棄努力。2.把失敗歸之于自己不努力等不穩(wěn)定的因素。這種歸因會使自己重

29、燃希望，變得努力。3.把失敗歸之于學習難度大等穩(wěn)定因素。這會使自己學習積極性受影響，甚至會對相應學科失去信心。4.把失敗歸之于運氣不好等不穩(wěn)定因素。這可能會使自己重新樹立信心。5.把成功歸之于運氣好等外在因素。這會使自己產生僥幸心理，下次不一定會努力。6.把成功歸之于自己能力強、努力程度高等內在因素。這既可能使自己滿意、自豪，也可能使自己產生驕傲、自負等情緒。 對學習進行正確的歸因分析，是為了自己下一步學得更好，使“現實自我”進一步靠近“理想自我”。在“現實自我”走向“理想自我”的過程中，會出現三種類型： 1.自知之明型。特點是：理想自我比現實自我稍高一些，因此，理想自我對現實自我有導向、激勵

30、作用。表現為：能正確地認識自我，合理地要求自我（即正確定位理想自我），通過努力就能實現目標，每次努力都會獲得成就感的滿足。能正確地對待成功與失敗。知道自己優(yōu)點，也知道自己不足，所以成功時不會沾沾自喜，知道自己還有不足，與理想的自我還有距離；失敗時也不氣餒，不拉客觀，能冷靜地分析原因。能和諧地與人相處，不會老是想著與人家比高低，比名次。不驕傲，也不自卑，以平常心與人相處。 自我貶低型。特點是：自我評價過低，與理想自我差距太大，即使通過努力，也因目標過高而受挫失望，理想自我成為苛求自己的緊箍咒。表現為：拼命地與他人比較，以自己之短比他人之長，看不到自己的優(yōu)點，越比越感到自慚、羞愧。對失敗或生理上的

31、不足（比如長得不高或不美等等）感到自責。失敗歸因錯誤?？倸w因為自己腦子不靈，智商不高，覺得努力也沒用，喪失信心，對前途悲觀失望。有時為超越他人而強迫自己做乏味的事，結果學習效果很差，并因此對學習失去興趣。 3.自我夸張型。特點是：對現實自我評價過高，以致出現了虛假的理想自我。表現為：好夸張自己的成績與能力。好炫耀自己，表現自己。好他人表揚、贊許，聽不得別人的批評。好說一些不中聽的話，常常傷害別人。 五.自我分析 聽了以上介紹后，請每人認真思考一下，你的現實自我是怎樣的？理想自我又是怎樣的？要從現實自我順利走向理想自我，現在該作什么調整？ （先自己思考，然后小組交流，再讓每小組派代表參加全班交流

32、。下面略舉幾例。） 生1：我基本上屬于“自知之明”型的。我知道自己的優(yōu)點，也基本清楚自己的不足，所以成功時不會太得意，失敗了也不會過于傷心。我理想中的自我是做一名優(yōu)秀的教師。我的知識面比較豐富，興趣愛好也很廣泛，做事也比較認真，目前最大的問題是語言表達水平不是太好，所以我以后要有意識地培養(yǎng)這方面的能力，當一名享譽一方的名師。 生2：我基本上屬于“自我夸張”型。取得了一點成績就沾站自喜，自以為很了不起，總希望別人吹捧自己，而自己卻不是以禮待人，總會有意無意地傷害別人。我理想中的自我是當一名優(yōu)秀的企業(yè)家。我的優(yōu)勢是管理能力比較強，但我的“自我夸張”型性格是當好企業(yè)家的最大障礙。一旦自以為是、一意孤

33、行，再好的企業(yè)也會在我手中垮下。此外，我現在數學知識雖然學得還可以，但數學思維能力、思維方法還需要加強，這也是當好企業(yè)家所必備的。 生3：我是“自我貶低”型的，我經常懷疑自己的能力，經常自責，這次考試沒考好，又使我傷心得不能自拔。幼時曾有過的理想早已如沉入大海的冰山了。今天聽了老師的歸因理論介紹后，我的內心又有了些觸動。我對自己認真審視后發(fā)現，是我的消極、錯誤的歸因，才使我在成績不理想與心理自卑之間形成了惡性循環(huán)。今后，我首先要做的是進行積極的歸因，找出成績不好的真正原因，調整心理，讓自己從“自我貶低”型走向“自知之明”型，不以物喜，不以己悲，正確認識自己，把握自己。 生4：我是個“自我夸張”

34、型的。我心氣浮躁，感覺太好，愛好太廣泛，而學習卻不認真、不踏實，不肯吃苦。我的理想是當個比爾·蓋茨一樣的享譽全球的電腦專家?？晌椰F在才明白，要實現這一理想，首先必須學會吃苦，必須培養(yǎng)自己認真、專心的學習態(tài)度，從眼前開始，踏踏實實地學好書本知識，為以后的發(fā)展打好基礎。 六.任課教師點撥 現在，請任課老師來給我們點撥指導。 師1：我們班的學習風氣比較好，但學習方法還沒有完全跟上高中的步伐。高中生要有記課堂筆記的良好習慣，及時記下難點和疑點。晚上則要對當天的知識進行及時的歸納和整理。 師2：進入高中以后，一些同學因為沒有順利完成學習上和心理上的適應而變得自卑。所以現在的當務之急是先完成學習

35、上和心理上的適應。走過去，才會有一片藍天。 師3：要擺脫自卑，還要少跟優(yōu)勝者比，多跟自己比。要善于向自己挑戰(zhàn)，不斷刷新自己的記錄。 師4：雖然說“一份耕耘一份收獲”，但有時耕耘不一定有收獲。這時候就需要改進耕耘的方法，一味地埋頭苦讀是不夠的，還要注意方法，要有效率意識。 師5：我想對心氣浮躁的同學說一句：遠大的理想要從腳下開始。要認認真真、踏踏實實地學好每一天、每一門的知識。否則理想永遠是理想，永遠是可望不可即的海市蜃樓。 七.結束話題 今天我們對自己的學習進行了歸因分析，對“現實自我”進行了審視和調整。剛上課時我們說過一句名言：“失敗乃成功之母?！泵鎸κ?，只要能夠正確歸因，就可能走向成功，

36、從低谷走向高峰。但是，面對成功，假如不能正確歸因，也會從高峰摔入低谷，出現我們這節(jié)課上的新名言：“成功乃失敗之母?！彼?，不管是失敗時還是在成功時，都要學會正確歸因，這樣才能使“失敗乃成功之母”永遠成為真理，使我們的新名言永遠無生存之地。也才能使自己不斷進步，順利地從“現實自我”走向“理想自我”，最后完全到達理想的彼岸，實現自己的理想。 謝謝各位！ 八.豐收園 每位同學在心理輔導專用本上寫下自己本節(jié)課后的體會和感受。 *本文寫于2000年5月7日，根據當天的公開課內容寫成。后來發(fā)表在教育部考試中心主辦的中國考試2001年第2期。 除高三學生本周考試外，小學、初中各年級及高一、高二的期中考試已經

37、結束了，據本周刊聯合金石教育運作的問卷調查顯示 ，期中考試有58% 的學生表示“沒考好”，其中不乏日常學習成績優(yōu)秀的學生。青島21中心理學老師郭鳳主張考試后細“歸因”，找出考試失分的主要原因，及時調整和修正。金石教育專家宋靜波依據多年從教經驗和案例積累，結合學生學習情況對考試差錯進行細致分析，總結了學生考試失分的八大類型，深層剖析其原因和特點；本期教育周刊專訪相關老師進行針對性解析，指出具體的解決辦法。你是哪種情況？趕快來看看如何調整吧。 1、知識生疏型：吃透教材 扎實學習 案例：馮同學，初二在讀，班級排名“墊底”，屬于“后進生”。該同學小學基礎不錯，但升初中后沉湎于游戲，不思學習，教材知識點

38、70%不熟 、不會，基礎知識不牢，基本詞匯、公式、定義和概念大部分沒有準確把握，知識體系不系統(tǒng)，知識結構漏洞多，缺乏運用知識的能力，解題能力相當薄弱。 解析：島城資深教育媒體人、升學規(guī)劃專家婁雷介紹說，后進生要取得好成績，需要嚴格的自我管理、主動學習，具體學習方法：(1)對文科類知識要利用早晨時間加強背誦和閱讀，并經常性自我檢測，檢測未通過的知識一定要二次記憶，每月進行一次章節(jié)和篇章的定期記憶和復習。 (2)對理科類知識點，除了要弄清楚基本的公式、定義和概念外，一定要做完課本上的習題，因為這些基本習題都是為了鞏固基礎知識而設計的，忽略這部分重要卻基礎的習題，去做大量的課外習題，對牢固掌握基礎知

39、識沒有太多意義，知識體系就猶如空中樓閣，搖搖晃晃。 (3)要獨立完成學校老師布置的作業(yè)，一般情況下，老師布置的作業(yè)都是經過精挑細選 ，有一定代表性，獨立認真完成這些作業(yè)可以達到夯實基礎知識的目的。 (4)無需做太多的課外習題，讀懂教材，吃透教材，做會教材每道題，讓知識點更加熟練扎實是近期的主要學習方向。 2、缺少思路型：勤動手 多做題 善總結 案例：孫同學，初三在讀，日常學習主動性差，怕考試，看到試題無從下手，不知如何整體思考、怎樣審題，不知運用什么知識點，不知道解題的方法和步驟，不知道如何切入出題者的思路，不知道如何運算并計算正確 。 解析：膠南四中高蕾老師分析說，這些都是屬于缺少思路的表現

40、，解決方法有三：(1)定期復習教材基礎知識，讓知識網絡結構始終保持通暢無阻。 (2)勤動手，多做題，善總結，免再錯，每一道題做完之后一定要有總結，做對后總結成功經驗，做錯后吸取教訓，也就是每道題都要有收獲，不管對錯、難易，要珍惜每一次勞動后的每一份成果。 (3)加強審題能力，要審出每一個已知條件的意圖，要審到每一層題意與教材知識的聯系點，要通過題意判斷題目難易和題目類型，確定試題解答的方法，要審出解題思路和解題步驟。加強這方面的訓練將使自己在越來越短的時間內拿出解題思路。 3、情緒波動型：鍛煉強大內心 穩(wěn)定情緒 案例：張同學，初三在讀，考試成績不好時情緒差，常表現出焦慮、急躁、不安、自卑、迷茫

41、、惶恐等情緒，考試成績好就自傲、自滿、自負、清高等，固執(zhí)，成績的好壞成了情緒的晴雨表，決定其在這兩種極端的情緒狀態(tài)中波動起伏，直接影響下一階段學習穩(wěn)定程度。 解析：據城陽實驗中學盧衍員老師分析，這些都是非科學的情緒狀態(tài)，影響情緒起伏的因素很多，包括學習環(huán)境、競爭氛圍、激勵、心理素質、抗挫抗壓能力、身體因素等，主要應從三個方面解決： (1)學會為自己營造良好的學習氛圍，選擇適合自己的學習環(huán)境； (2)鍛煉強大的內心，以穩(wěn)定的情緒和心態(tài)面對成功和失敗。敢于面對失敗，明白失敗只是暫時的，是可以跨越的，是下一個成功的開始；冷靜面對成功，成功只代表過去，不代表現在和將來，要以更高的要求，對準下一個學習目

42、標繼續(xù)努力； (3)積極鍛煉身體，保持旺盛的精力和高昂的斗志，注意勞逸結合。 4、苦學無效型：尋找訣竅和方法 提高效率 案例：陳同學，高一在讀，日常學習非常用功刻苦，早出晚歸，課間休息時間也常伏案學習，不放過一分一秒，利用一切可以利用的時間來學習，可考試成績一出來總是差強人意，主要原因是學習效率偏低，沒有實現相應的學習效果。 解析：膠南五中張連國老師分析說，這類學生主要是沒有找到學習訣竅和方法，沒有找到效率低下的本質原因。 對于識記部分的學習內容，一定要在理解中記憶，用方法和技巧記憶，在應用中來記憶，記憶的同時要動腦、用手、動筆，記憶之后要善于歸納總結，把相應的知識放到所屬的“抽屜”中，這樣教材才能越讀越薄，知識分類才能越分越準確，知識解題和實踐才能又快又準。 對于錯誤題型要杜絕下次再錯，一錯再錯是學習大忌，將每一個錯題和正確解法用一個錯題本記錄下來，反復看、經常練，題型的種類是有限的，“錯題不錯”就能確保學習效率逐漸提高。 5、動力不足型：培養(yǎng)興趣和熱情 回歸競爭軌道 案例：王同學，現讀小學五年級，日常學習成績中下游，本次期中考試成績倒數；人很聰明，活潑好動，但不知道學習是為誰