遠(yuǎn)離電腦職業(yè)性疾病

1、管道三公司西氣東輸三線（西段）項目部管道三公司西氣東輸三線（西段）項目部講解人：陶志2012年10月10日管道三公司西氣東輸三線（西段）項目部管道三公司西氣東輸三線（西段）項目部電腦職業(yè)性疾病管道三公司西氣東輸三線（西段）項目部管道三公司西氣東輸三線（西段）項目部 對于常在電腦前忙碌的我們來說，電腦毫無疑對于常在電腦前忙碌的我們來說，電腦毫無疑問已經(jīng)成為我們親密的伙伴。我們接觸鍵盤、鼠標(biāo)問已經(jīng)成為我們親密的伙伴。我們接觸鍵盤、鼠標(biāo)以及屏幕的次數(shù)超過了所有其他物品。這樣的以及屏幕的次數(shù)超過了所有其他物品。這樣的“親親密接觸密接觸”自然不是無代價的。由電腦帶來的各種職自然不是無代價的。由電腦帶來的

2、各種職業(yè)性相關(guān)疾病正在困擾著他們。業(yè)性相關(guān)疾病正在困擾著他們。管道三公司西氣東輸三線（西段）項目部管道三公司西氣東輸三線（西段）項目部 （一）職業(yè)性神經(jīng)肌痛（一）職業(yè)性神經(jīng)肌痛 職業(yè)性神經(jīng)肌痛發(fā)病早期，疼痛只在疲勞時職業(yè)性神經(jīng)肌痛發(fā)病早期，疼痛只在疲勞時出現(xiàn)，久而久之則逐漸變?yōu)槌掷m(xù)性。體檢時常見出現(xiàn)，久而久之則逐漸變?yōu)槌掷m(xù)性。體檢時常見患部肌肉緊張而有壓痛，個別嚴(yán)重者，甚至可合患部肌肉緊張而有壓痛，個別嚴(yán)重者，甚至可合并有植物神經(jīng)血管障礙的表現(xiàn)，如肢端感覺異常、并有植物神經(jīng)血管障礙的表現(xiàn)，如肢端感覺異常、手指皮膚蒼白或輕度發(fā)紺等。隨病程進展，手臂手指皮膚蒼白或輕度發(fā)紺等。隨病程進展，手臂可逐漸

3、無力，以至于不僅本職工作受到影響，日可逐漸無力，以至于不僅本職工作受到影響，日常生活亦受影響。此病通常在改換工種后，癥狀常生活亦受影響。此病通常在改換工種后，癥狀可逐漸緩解?？芍饾u緩解。管道三公司西氣東輸三線（西段）項目部管道三公司西氣東輸三線（西段）項目部1 1、致病原因：、致病原因： 職業(yè)性神經(jīng)肌痛的產(chǎn)生原因與某些職業(yè)性的操作方式有職業(yè)性神經(jīng)肌痛的產(chǎn)生原因與某些職業(yè)性的操作方式有關(guān)，多由于長期在固定姿勢下持續(xù)而緊張的勞動所致。由關(guān)，多由于長期在固定姿勢下持續(xù)而緊張的勞動所致。由于電腦在各行業(yè)的普及應(yīng)用，人們使用電腦的機會、時間于電腦在各行業(yè)的普及應(yīng)用，人們使用電腦的機會、時間增加，近年來患

4、此病的人數(shù)有所增多。在打字時，一方面增加，近年來患此病的人數(shù)有所增多。在打字時，一方面肩胛帶肌群要持續(xù)緊張以固定上肢的姿勢，另一方面手指肩胛帶肌群要持續(xù)緊張以固定上肢的姿勢，另一方面手指要進行單調(diào)而頻繁的反復(fù)運動，這樣就使一部分肌肉經(jīng)常要進行單調(diào)而頻繁的反復(fù)運動，這樣就使一部分肌肉經(jīng)常處于過度的緊張和疲勞狀態(tài)，從而發(fā)生局部肌痙攣以及神處于過度的緊張和疲勞狀態(tài)，從而發(fā)生局部肌痙攣以及神經(jīng)肌痛。經(jīng)肌痛。管道三公司西氣東輸三線（西段）項目部管道三公司西氣東輸三線（西段）項目部2 2、預(yù)防措施：、預(yù)防措施： 應(yīng)像運動前要熱身一樣，打字之前也應(yīng)應(yīng)像運動前要熱身一樣，打字之前也應(yīng)“暖暖暖暖”手指和手指和手

5、腕，即先用力握拳，持續(xù)手腕，即先用力握拳，持續(xù)10s 10s 后放開，然后十指全力伸后放開，然后十指全力伸展展10s10s，反復(fù)做，反復(fù)做10 10 次；再活動肢體和全身，讓人的全身特次；再活動肢體和全身，讓人的全身特別是上肢都活動開來，以增加血液循環(huán)供應(yīng)。這樣，即使別是上肢都活動開來，以增加血液循環(huán)供應(yīng)。這樣，即使局部再反復(fù)運動，受損傷的機會也會減少。局部再反復(fù)運動，受損傷的機會也會減少。另外，打另外，打字時間不要太長，要間斷休息，最好每字時間不要太長，要間斷休息，最好每1530min1530min，停下來，停下來休息一下，做手指關(guān)節(jié)的伸展活動。如果在打完文件之后，休息一下，做手指關(guān)節(jié)的伸展

6、活動。如果在打完文件之后，再讓雙手泡個再讓雙手泡個“熱水澡熱水澡”，然后做重復(fù)握拳、放開的伸展，然后做重復(fù)握拳、放開的伸展動作，這對增加肌腱的柔軟度，防止手及上肢等部位的勞動作，這對增加肌腱的柔軟度，防止手及上肢等部位的勞損大有裨益。損大有裨益。管道三公司西氣東輸三線（西段）項目部管道三公司西氣東輸三線（西段）項目部（二）（二）“鍵盤腕鍵盤腕”醫(yī)學(xué)上稱醫(yī)學(xué)上稱“鍵盤腕鍵盤腕”為腕管綜合征，是由于長期從為腕管綜合征，是由于長期從事電腦打字工作敲擊鍵盤所致。主要癥狀為手腕、拇事電腦打字工作敲擊鍵盤所致。主要癥狀為手腕、拇指、食指及中指麻木和疼痛，常自覺大拇指笨拙無力，指、食指及中指麻木和疼痛，常自

7、覺大拇指笨拙無力，拇指、食指、中指感覺遲鈍和異常，而小指和無名指拇指、食指、中指感覺遲鈍和異常，而小指和無名指內(nèi)半側(cè)完全正常。如果讓患者將兩手?jǐn)R在桌子上，前內(nèi)半側(cè)完全正常。如果讓患者將兩手?jǐn)R在桌子上，前臂與桌面垂直，兩手腕自然屈掌下垂，大約臂與桌面垂直，兩手腕自然屈掌下垂，大約1min 1min 即即可出現(xiàn)食指和中指的麻木?？沙霈F(xiàn)食指和中指的麻木。管道三公司西氣東輸三線（西段）項目部管道三公司西氣東輸三線（西段）項目部預(yù)防措施：預(yù)防措施： 應(yīng)讓長期操作電腦者將腕部墊起，避免懸腕操應(yīng)讓長期操作電腦者將腕部墊起，避免懸腕操作。工作作。工作1h 1h 左右應(yīng)作短暫的休息，同時活動一左右應(yīng)作短暫的休息

8、，同時活動一下腕部。治療時應(yīng)該暫時停止使用電腦，并遵從下腕部。治療時應(yīng)該暫時停止使用電腦，并遵從醫(yī)囑用物理、封閉、手術(shù)等方法治療。醫(yī)囑用物理、封閉、手術(shù)等方法治療。管道三公司西氣東輸三線（西段）項目部管道三公司西氣東輸三線（西段）項目部( (三三) )“鼠標(biāo)手鼠標(biāo)手”“鼠標(biāo)手鼠標(biāo)手”是指手部麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫是指手部麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹，手部動作不靈活甚至無力等。之所以叫脹，手部動作不靈活甚至無力等。之所以叫“鼠標(biāo)手鼠標(biāo)手”，主要是因為人們使用鼠標(biāo)時，主要是因為人們使用鼠標(biāo)時，總是反復(fù)機械地集中活動一兩個手指，而配總是反復(fù)機械地集中活動一兩個手指，而配合這種單調(diào)輕微的活動，還會拉傷手腕的韌合這種單調(diào)輕微的活動，還會拉傷手腕的韌帶，導(dǎo)致周圍神經(jīng)損傷或受壓迫。帶，導(dǎo)致周圍神經(jīng)損傷或受壓迫。管道三公司西氣東輸三線（西段）項目部管道三公司西氣東輸三線（西段）項目部預(yù)防措施：預(yù)防措施： 每工作每工作1h 1h 就要起身活動活動身體，做一些握拳、捏就要起身活動活動身體，做一些握拳、捏指等放松的動作。使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)指等放松的動作。使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時的肘