泗州學校2016高考前半個月考生注意事項及每天復習計劃表

1、2016高考前半個月考生注意事項及每天復習計劃表 考前 1.明確責任，擺正心態(tài) 通常在高考之前，部分學生會產(chǎn)生絕望情緒。通過幾次模擬考試，認為自己學習成績總是在一個層面上徘徊，已經(jīng)木已成舟，不可能有新的飛躍，從而陷入絕望。其實，平常的模擬考試成績只能夠說明同學們在某一階段學習的知識掌握情況，不能夠說明高考。而且，高考命題是經(jīng)過數(shù)名專家經(jīng)過不斷地推敲、分析、修改、審查，千錘百煉而命制而成的，與單元考、月考、階段考、模擬考、沖刺考還是有較大的區(qū)別的。所以，可以肯定地說，高考對所有學生而言，都是一次全新的挑戰(zhàn)，機會對每一個來說都是平等的。 也有的同學因為幾次順風順水，考分頻頻居高不下而沾沾自喜，產(chǎn)生

2、驕傲自滿和心浮氣燥情緒，屬于浮燥型。這種類型的同學多認為自己應付高考已經(jīng)不在話下，復習馬馬虎虎、走馬觀花，考試時自持清高、落筆無思。結(jié)果眼高手低，基礎分頻頻失誤，提高分屢屢被扣，難度題本手到擒來卻因書寫方面的遺漏而再度失手?？荚囘^程中，自然無從發(fā)揮，沒有考出應有的成績。只有擺正了心態(tài)，克服浮燥情緒或絕望情緒，考前認真復習，經(jīng)常失誤的試題多做多總結(jié)經(jīng)驗教訓；準確率高的試題更要細致周密，步步為營，全面取勝。 高考中，每一個同學都要認識到，難度對任何一個人都是平等的，只有認真細心地對待每一道題，保證基礎分都得到，提高分都包攬，難度題也能夠全面攻克，才能夠確保在分數(shù)面前不低人一等。我們可以發(fā)現(xiàn)，每一年

3、高考都會出現(xiàn)許多意料之外的個人案例：有人沒有盡情發(fā)揮而失落了，有人超水平發(fā)揮而成功了。究其原因，都是在高考前和高考中的心態(tài)發(fā)生了微妙變化而使然?？梢詮南旅鎺讉€方面，進行心態(tài)的調(diào)適 ： 1. 正確地進行自我評價和自我分析，準確了解自己，建立合理的奮斗目標:建立合理的奮斗目標是解除心理顧慮第一步。高考中，大部分人是定高了目標，這個目標很難實現(xiàn)，在心理上自然而然地產(chǎn)生恐懼感。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標，但總幻想有奇跡的出現(xiàn)?；孟腼@耀的名牌大學，這可以理解，但不必要，因為它增加了思想負擔。正確的目標確定，有賴于自我評價和自我分析的準確。應對自己的水平、在班級名次、各科的優(yōu)劣作客觀的分析，根據(jù)這

4、個分析，務實地定一個目標。目標是建立在能力基礎上的，就多了一份現(xiàn)實，少了一份幻想，考起試來踏實得多。 2. 以心理狀態(tài)積極、健康的人為榜樣: “榜樣的力量是無窮的”，這話有一定道理。榜樣往往就在你身邊，這些同學樂觀、信心十足、不怕失敗，你不妨在心中暗暗向他學習，把他變成激勵者、組織者，行為的評定者。也可以與他多多談話，體會那種良好的心理狀態(tài)。榜樣還有書本上的、影視中的優(yōu)秀人物，遇險不驚、沉著機智是他們的優(yōu)點，這正是在高考臨場中需立的典范。在心中樹立他們的形象。 3.有意克制不良心理活動，使之向良好心理活動轉(zhuǎn)化:有些同學的心理狀態(tài)是波浪式的，時好時壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進行沖

5、突、進行斗爭的結(jié)果，有時良性的占據(jù)主導地位，有時反之。那么，考生可以做的是加速思想轉(zhuǎn)變，克服不良心理活動的出現(xiàn)，當心理一冒出恐懼、煩躁等不良行思時，便將之克制，或通過轉(zhuǎn)移注意力把它淡化。要形成一種習慣。因為這帶有強制性，開始幾天困難較大，然后才可漸入佳境。 4.增加愉快的情緒體驗，在學習生活中尋找樂趣:學習的某些失敗肯定存在的，失意也是正常的。高考復習，更是充滿酸甜苦辣?？忌灰研乃既旁诜謹?shù)上，應盡量增加生活的情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗。只要你肯發(fā)現(xiàn)，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的復習也有許多樂趣?？嫉貌缓貌桓吲d，考得好就應笑一笑了！考得“砸”的卷子里頭，不也有解得很

6、妙的題目嗎？適當?shù)捏w育運動、文娛活動、課余活動中，笑聲真不少！所以說，考生要放松緊繃的神經(jīng)，體驗到生活學習的精彩！ 5. 給過去的失敗歸因:害怕?lián)氖遣槐匾模鯓酉龘暮ε履?？重要方法之一是對過去失敗正確歸因。它是怎樣引起的？知識不牢，反應不快、心里急躁、身體不適、外人干擾考生對過去失敗正確歸因，能夠客觀、正確地認識過去的失怕，丟掉模糊不清的擔憂、擺脫失敗陰影，把考生的心理活動與客觀事聯(lián)系起來、總結(jié)經(jīng)驗教訓，走向成功 6.表現(xiàn)不良心理:復習考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還可以把它表現(xiàn)出來。第一，請老師、家長和朋友幫助?？忌罂刹槐卣J為傾訴不良心理狀態(tài)不好意思。請他們幫助、疏導，大腦變得

7、清醒，心靈也得到了慰藉；第二自我宣泄。放聲大哭、劇烈體育運動等，都已證明是調(diào)節(jié)不良心理的好辦法。 2. 考前15天需要注意的10個問題 （1）制定作息時間計劃。在最后15天里，建議考生把每天的復習功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止復習忙忙亂亂，按計劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強。 （2）把生物鐘調(diào)向高考日。按照高考上午開始時間與下午開始時間復習功課，有助于進入高考狀態(tài)，充分發(fā)揮已掌握的知識。 （3）抓住最佳記憶時間。心理學研究證明，早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復習最關鍵、最重要的

8、課程內(nèi)容。 （4）以高考心態(tài)做卷。考前以高考的心態(tài)做些模擬試卷，到高考時就會以平常心態(tài)做高考卷。 （5）參加自己喜歡的文體活動。如跑操等，調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)高考。但參加體育活動時，切忌劇烈運動，防止受傷。 （6）少或不玩電腦和上網(wǎng)。玩電腦、上網(wǎng)容易上癮，影響考生復習時間，也會抑制考生對已掌握知識的發(fā)揮。 （7）注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾病。暴飲暴食會引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。建議按照平時的飲食習慣吃飯就可以，沒有必要因加強營養(yǎng)去吃大魚大肉。 （8）調(diào)整睡眠。從現(xiàn)在起，切忌再“開夜車”，建議考生根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到十點或十一點。6月6

9、日晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。 （9）不想考試后的事。隨著高考日的臨近，不少考生開始想起考后的安排了，容易分散注意力，老師們建議考生在考前應集中心思，全力以赴迎考。 （10）不再做難題.（特別是最后一周），以免自信心受打擊。重點把做過的綜合模擬卷錯題看一看，翻閱做過的模擬試卷比做新模擬卷更有效果。 3.根據(jù)生物鐘安排每天的學習 生物鐘即是指人們在長期的生活中養(yǎng)成的一種習慣。經(jīng)過對人們生物鐘的研究后，為考前學生列出了一張“日程表”，以供參考。 清晨68時：對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段?？砂才艑φn的全面復習。 早

10、上89時：據(jù)試驗結(jié)果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時間，可安排難度大的攻堅內(nèi)容。 上午9時11時：試驗表明此時短期記憶效果很奇妙，對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。 中午13時14時：這是一般是飯后，人很容易疲勞，夏季尤其如此。因此應做適當?shù)男菹?，或者聽聽音樂，以便養(yǎng)精蓄銳。 下午14時18時：試驗顯示這段時間是完成復雜計算和費勁作業(yè)的好時間，安排得當，可以一當二。 晚上19：30過后：可根據(jù)各人情況妥善安排，分兩三段來學習，語、數(shù)、外等考試與另兩門（可做文理）交叉安排，以作難易交替安排，以防一題擋道，浪費光陰?？贾羞M入考場，要有蔑視一切的思想，要

11、充分相信自己。答題沉著鎮(zhèn)靜，牢記“人難，我難，我不畏難，人易、我易、我不大意”?？紙錾现还茏约捍痤}，不要顧及別人。遇到不會的題要想，我不會他們也不會。聽到別人翻試卷就想，可能他們不會而翻過去，不要自己嚇唬自己。不要“搶跑”?？荚嚥⒉幌?00米跑，而更像是1500或3000米的中長距離比賽。“耐力（注意力的持久性）”和“技術（學科基礎和應試策略）”是取得好成績的關鍵。考分的高低絕不決定于“爭取”來的1分鐘、2分鐘。相反，有時為了“爭取時間”而造成的心理緊張反而會起反作用。統(tǒng)計表明，每份試卷的第一小題往往得分率偏低，可能就是“搶跑”導致的。在未發(fā)試卷前，要涂好答題卡，做好“兩寫三涂”：寫姓名、寫準

12、考證號，涂準考證號、涂試卷類型、涂科目。試卷發(fā)到手，在未允許答卷之前，不要急于做題，先按要求寫好姓名、準考證號等，先使試卷成為自己的。這樣，一是防止忘記寫姓名、準考證號等，二是也為了緩和一下緊張的心理。做好心理和思想上的準備，開考鈴聲一響，全身心投入答卷。按照試卷的順序答題。大家注意到，汽車沒有起步就是100km/h的，而是逐漸加速的，這樣才不至于損壞發(fā)動機。像參加體育比賽前需要進行預備活動一樣，答題時，思維也需要有一個“發(fā)動期”。答高考題更要如此，因為高考題就是本著“先易后難、逐題深入”的原則命制的?？刹捎谩叭喆痤}法”：首先將會做的基礎題的分數(shù)拿到手，對于會做的簡單題也不要因為題目簡單而輕

13、視，要謹防“陷阱”。其次，做稍加思考就能做出的中檔題。第三，在低、中檔題分數(shù)拿到手后，全力一以赴攻克難題，多得一分賺一分。怎么樣才能知道這份試卷那些事簡單題，那些是中檔題，那些是難題？這就需要大家在試卷發(fā)到手，寫好姓名，型號準考證后，不要“搶跑”要把試卷整個瀏覽下，心里就有數(shù)了，從簡單題入手-中等題-難題 這樣最終考試結(jié)束，我們就確保將可以得的分都得到。不要“跑”得太快。同樣有6個題目，你是愿意快速地全部答完，結(jié)果只對了5個呢？還是只答完5題，結(jié)果都正確無誤呢？這兩種結(jié)果看上去一樣，其實是有差別的，那些試圖全部答完的，往往做了6個，不能保證一定會答對5個。近些年的實踐表明，都是那些認真、規(guī)范的

14、同學，在高考中發(fā)揮得更好因為高考的題量大都比平日的訓練題要小一些。平日里“只練跑得快”的確是一種錯誤決策，害人不淺。要明白，在當前題目難度不大的情況下，答錯一個題，就等于丟掉了一個得分的機會！要舍得在審題上花時間。審明題意，是正確解答的前提。抓住關鍵詞和導向語，明確答題的指向性，千萬不要還未看完題，就急于作答、下結(jié)論。審題還要注意題目前面的要求，甚至開始的幾個字及設問中隱藏的信息。要“慎重下手”。試卷上留的答題空是一定的，如果寫上了錯誤的，改正時只好劃掉重來，這樣就會使卷面顯得亂，甚至造成沒有地方寫的局面！要知道，高考試卷是不允許自己附紙寫答案的。因此，一般的題目都要在讀第2遍時，才能動手書寫

15、答案。這里特別強調(diào)要“讀完全題、進行整體思考”。選擇題不要當作填空題來做，往往選項中的內(nèi)容隱含有重要的解題信息，本來看上去很難的計算型選擇題，可能在讀完最后一個選項時，答案就一目了然了，根本無須計算！因此，對待選擇題，要把四個選項全讀完，再從中篩選出最佳答案。選擇題涂寫答案的時間最晚要在做完選擇題后，這樣，也便于大腦調(diào)節(jié)。千萬不要等到答完全卷，再涂寫答案，防止因時間緊張忘記或來不及涂寫。對于一些大題，往往后邊的問題本身對解答前邊的問題有一定的暗示作用。所以我們強調(diào)一定要讀完全題再做解答！填空題在落筆寫答案前，還要再看一下題目的要求，以免答非所問。向會做的題要分數(shù)，因為只有會做的題才能得分。慢做

16、會，求全對，確保分分不浪費。要爭取一遍成功，不要指望回頭檢查。慎防熟題失分，在熟題中找差異，防止思維定勢，將熟題當生題做。在生題中找熟知點，從而找到得分點。學會“同中找異，異中求同”。不要害怕“大題”和“難題”。近年來各科命題都講究“入題容易”，很多試題采用新情景導入，但新情景的介紹往往只是科普性質(zhì)的，與題目的要求無關；有些試題固然總體難度較大，但真正難的往往只是最后的一問或幾問，前邊的問題往往較簡單，完全可以得分。當真正碰到難題（什么叫難題？一般說來，認真地讀了2遍，還是毫無頭緒的題目，就算是難題了）時，一定不要過多地猶豫，因為人在猶豫中時間過得往往是飛快的。要先跳過去，答下邊的題目。很多人

17、的經(jīng)驗表明，人腦像計算機一樣，具有“分時工作”的本領，你做后邊題的同時，“后臺”其實仍在不斷地思考剛才“被別住”的題目；另一方面，有時，后邊的題目對解決前邊的難題也可能有暗示或啟發(fā)，因為命題人畢竟只有那么幾個。看似困難的題目，不要輕意放棄，認真分析，也許會豁然開朗，柳暗花明。若讀了3、4遍仍無思路，要敢于放棄，有舍才有得，舍得難題（做也不得分的題），才有時間，放在簡單題和中等題上，才能慢做會，求全對。對于計算題和論述題，要注重步驟規(guī)范、要點化、條理化。（要點化-答題要精煉，一句化卻確保得一分）按照題目的要求，有必要的文字說明。檢查要有重點、要細致。用100分鐘答題，用20分鐘全面檢查，只能是形

18、式主義的檢查，很難產(chǎn)生實效，若干人的經(jīng)驗證明，一個人要檢查出自己的錯誤是很難的。所以考場上剩余的時間，只能有重點地檢查，先檢查答題卡有沒有涂錯位（可用抽檢的辦法）；再檢查答題過程中感到“別扭”的題目、檢查選擇題中的多選題、題干中帶有“錯誤的”、“不正確的”等字樣的題目是不是選成了正確的選項；等等。檢查必須以重新、認真地讀完原題為基礎，切不可“斷章取義”地去改動原來的答案。在即將收卷時，切記浮躁，要靜下心來，爭取多得分。備注：1. 查漏補缺，搞好回扣?；A回扣做到：教材回扣。我們要要根據(jù)考練中暴露出的問題回扣，特別是根據(jù)我們整理的錯題集中的典型的錯誤題型回扣，回到相關的章節(jié)，要突出重點，要關注教

19、材中的新增內(nèi)容，要結(jié)合考試大綱中考查點，通過高考試題在教材章節(jié)內(nèi)容中的且入點和考查方式，檢查知識結(jié)構的缺陷，做到有的放矢。試題回扣。我們大家要回扣歷次大型考試試題和每個學生自己整理的習題集錦。注重錯題重溫，老師將學生做過的典型試題及拓展題印發(fā)給學生，進行專項練習。提醒學生重點分析相同類型、多次出錯的題目，找出錯在哪里，出錯的原因等，避免在考場上遇到類似的題目重蹈覆轍。回扣高考試題。高考題是最好訓練材料，其難度把握、整套試題的結(jié)構、題目的科學性及知識能力考察點的分布，是任何模擬試題不可比擬的。一方面，要充分利用高考題研究答案表述的針對性與準確性。（過去5年高考題-（全國卷1卷的高考題），做過了的

20、，就讀卷，試題同答案對照著看，回顧。沒有做過的，特別是藝術體學生，學習時間更短任務更重更要讀高考真題。另一方面，在于讓學生找感覺，增加考場上學生面對高考題時的心理認同?？梢詮娜ツ晔畮滋赘呖荚囶}中選擇一套外省市使用的試題進行模擬訓練，自己認真揣摩、體會、整體感知。二如何自我平靜心態(tài)的方法：自我不斷自我暗示：我行，不就是高考嘛！。強化“我能行、我一定能成功”的信念。要不斷自我暗示，我行，我是最帥的，最靚的，一定能成功。自我安慰法：我不會做，別人也不一定會做?！拔译y人也難，我易人也易”。樹立“發(fā)揮出自己的水平就是成功”的信念。后面補償法：在一場考試中，告訴自己，前面的題不會做，后面的題來補償。在整個考試中，樹立前面科目損失了，后面科目來補償?shù)乃枷?。?如何消除考試焦慮的方