大學(xué)生心理健康課第4章

1、心理學(xué)心理學(xué)- -大學(xué)生心理健康課大學(xué)生心理健康課第四章第四章 認(rèn)識你自己認(rèn)識你自己 自我意識發(fā)展中的心理調(diào)適自我意識發(fā)展中的心理調(diào)適 有一個(gè)女孩子，由于自己的相貌很一般，總覺得自己不會討男孩子喜歡，因此有一點(diǎn)自卑。一天早上在上學(xué)的路上，她偶然在路邊的商店里看到一支漂亮的發(fā)卡，當(dāng)她戴起它的時(shí)候，店里的顧客都說她長得漂亮。于是，她高興地買下發(fā)卡，戴著它去學(xué)校。接著奇妙的事發(fā)生了，許多平日不太跟她打招呼的同學(xué)，紛紛來跟她接近，男孩子也約她出去玩，更有不少人向她表示好感，原本死板的她，似乎一下子變得開朗、活潑多了。這個(gè)少女心想，都是因?yàn)槲掖髁似婷畹陌l(fā)卡。隨即她想到那個(gè)商店里似乎還有很多其它樣式的發(fā)卡

2、，應(yīng)當(dāng)也都買來試試。于是放學(xué)后，她立刻跑回那家商店。神奇的發(fā)卡豈知她才進(jìn)店門，老板就笑嘻嘻地對她說：“我就知道你會回來拿你的發(fā)卡。早上我看你戴上發(fā)卡的時(shí)候掉到了地上，但你已經(jīng)一溜煙地跑去上學(xué)了，所以我就暫且替你保管著?！边@時(shí)她才發(fā)現(xiàn)自己的頭上根本就沒有戴什么神奇的發(fā)卡。主要內(nèi)容主要內(nèi)容大學(xué)生自我意識發(fā)展的偏差與調(diào)適大學(xué)生自我意識發(fā)展的偏差與調(diào)適大學(xué)生自我意識發(fā)展的特點(diǎn)大學(xué)生自我意識發(fā)展的特點(diǎn)第一節(jié)第一節(jié)第二節(jié)第二節(jié)第三節(jié)第三節(jié)第四節(jié)第四節(jié)第一節(jié)第一節(jié) 自我意識的一般概述自我意識的一般概述自我意識的一般概述自我意識的一般概述 什么是自我意識什么是自我意識我我 是是 誰誰 ？我我 是是 怎怎 樣樣

3、 的的 人？人？我我 為為 何何 和和 別別 人人 不不 同？同？我我 是是 否否 接接 受受 自自 己？己？我我 如如 何何 改改 變變 自自 己？己？我我 的的 將將 來來 會會 怎怎 樣？樣？自我意識的一般概述自我意識的一般概述 自我意識的概念自我意識的概念 指個(gè)體對自己的各種身心狀態(tài)及自己與周圍環(huán)境之間關(guān)系的認(rèn)識、體驗(yàn)和愿望?；顒右换顒右?請按如下結(jié)構(gòu)寫出20個(gè)描述自己的句子： “我是” 類一：有關(guān)軀體健康狀況的（例：“我身高XX米”)類二：有關(guān)心理及其健康狀況的（例：“我的性格”）類三：有關(guān)自己的興趣、智力和能力特點(diǎn)的（例：“我喜歡”)類四：有關(guān)自己的身份特點(diǎn)的（例：“我生在一個(gè)家庭

4、”）類五：有關(guān)自己社會資源和人際交往特點(diǎn)的（例：“我有多少個(gè)朋友”類六：有關(guān)自身的價(jià)值觀、人生目標(biāo)的（例：“我認(rèn)為人活著是為了”) 如果主觀評價(jià)和客觀評價(jià)都有，可以認(rèn)為取得平衡；如果傾向于主觀或客觀，則不能取得平衡。在主觀評價(jià)中，最好是既說到自己好的方面（令自己滿意的特征），也說到自己的不足之處（令人不滿意的特征）。如果只說到好的會使人覺得是自滿；只作不好的評價(jià)，又令人感到?jīng)]有信心。回答的內(nèi)容是否涉及自己的未來。哪怕只有一個(gè)答案涉及未來（如“我是未來的工程師”），也說明自己有理想和抱負(fù)，在現(xiàn)實(shí)生活中充滿生機(jī)。如果沒有一個(gè)答案涉及未來，則可能說明自己對未來考慮不多。自我意識的結(jié)構(gòu)自我意識的結(jié)構(gòu)自

5、我意識自我意識內(nèi)內(nèi) 容容表現(xiàn)表現(xiàn)形式形式自我自我觀念觀念自我認(rèn)識自我認(rèn)識自我體驗(yàn)自我體驗(yàn)自我調(diào)節(jié)自我調(diào)節(jié)社會自我社會自我投射自我投射自我生理自我生理自我心理自我心理自我現(xiàn)實(shí)自我現(xiàn)實(shí)自我理想自我理想自我 現(xiàn)實(shí)自我：是個(gè)體從自己的立場出發(fā)對現(xiàn)實(shí)中 自我的各種特征的認(rèn)識。 理想自我：是個(gè)體所認(rèn)為的他人對自己的認(rèn)識。 鏡中自我：是個(gè)體從自己立場出發(fā)構(gòu)建將來要達(dá) 到的理想標(biāo)準(zhǔn)，它引導(dǎo)個(gè)體實(shí)現(xiàn)理想中的個(gè)人自我。 現(xiàn)實(shí)自我與鏡中自我不一致個(gè)體自我認(rèn)識混亂 現(xiàn)實(shí)自我與理想自我不一致 個(gè)體內(nèi)心矛盾沖突自我意識的功能自我意識的功能1促進(jìn)社會適應(yīng)，使人際關(guān)系和諧2促進(jìn)自我實(shí)現(xiàn)，創(chuàng)造最佳心理質(zhì)量3促進(jìn)自我教育，有助于

6、自我的完善第二節(jié)第二節(jié) 大學(xué)生自我意識發(fā)展的特點(diǎn)大學(xué)生自我意識發(fā)展的特點(diǎn)心理漫畫心理漫畫自我意識的發(fā)生與發(fā)展自我意識的發(fā)生與發(fā)展青春期到青春期到成年成年3周歲到青周歲到青春期春期13周歲周歲 主觀化時(shí)期主觀化時(shí)期客觀化時(shí)期客觀化時(shí)期自我中心期自我中心期（三）（二）（一）心理學(xué)的研究表明，個(gè)體三我意識從發(fā)生、發(fā)展到相對穩(wěn)定和成熟，大約經(jīng)歷如下幾個(gè)發(fā)展階段：自我意識逐漸趨于成熟表自我意識逐漸趨于成熟表現(xiàn)出四個(gè)方面的特點(diǎn)：現(xiàn)出四個(gè)方面的特點(diǎn)： 一是用自己的觀點(diǎn)來認(rèn)識與評價(jià)事物，使自我意識成為個(gè)體認(rèn)識外部世界的中介因素，從而使自己的思想和行為帶有濃厚的個(gè)人色彩； 二是個(gè)體會從自己所傾向的人格特征出發(fā)，

7、強(qiáng)調(diào)相應(yīng)事物的重要性，形成特有的價(jià)值體系，以指導(dǎo)自己的言行，提高自己的社會地位； 三是追求生活目標(biāo)，出現(xiàn)與價(jià)值觀相一致的理想自我； 四是抽象思維能力大大提高，使自我意識能超越具體的情境，進(jìn)入精神領(lǐng)域。大學(xué)生自我意識發(fā)展的特殊性大學(xué)生自我意識發(fā)展的特殊性 1自我意識分化 主觀自我與客觀自我之間的矛盾 主觀我的評價(jià)客觀我的評價(jià) 理想自我與現(xiàn)實(shí)自我意識之間的矛盾 現(xiàn)實(shí)自我 理想自我 渴望交往與自我保護(hù)的沖突 受社會與家庭教育因素的影響 2延期償付 心理學(xué)家艾里克森指出，當(dāng)個(gè)體進(jìn)入青年期時(shí)就會逐心理學(xué)家艾里克森指出，當(dāng)個(gè)體進(jìn)入青年期時(shí)就會逐漸意識到自己所承擔(dān)的社會責(zé)任和義務(wù)，但他們在作出某漸意識到自己

8、所承擔(dān)的社會責(zé)任和義務(wù)，但他們在作出某種決斷的時(shí)候往往進(jìn)入一種種決斷的時(shí)候往往進(jìn)入一種“暫停暫?！本置?，以盡可能地滿足局面，以盡可能地滿足避免自我同一性提前完結(jié)的內(nèi)心需要。避免自我同一性提前完結(jié)的內(nèi)心需要。 在延緩所承擔(dān)的義務(wù)和責(zé)任的同時(shí)，青年學(xué)習(xí)并實(shí)踐在延緩所承擔(dān)的義務(wù)和責(zé)任的同時(shí)，青年學(xué)習(xí)并實(shí)踐各種角色，以形成各種本領(lǐng)。由于確立自我同一性之前需各種角色，以形成各種本領(lǐng)。由于確立自我同一性之前需要有一定時(shí)間，在這一時(shí)間內(nèi)，青年可以一時(shí)合法地延緩要有一定時(shí)間，在這一時(shí)間內(nèi)，青年可以一時(shí)合法地延緩所必須承擔(dān)的社會責(zé)任和務(wù)。所必須承擔(dān)的社會責(zé)任和務(wù)。 在現(xiàn)代社會，大學(xué)生正處于“合理延緩期”，因?yàn)槌?/p>

9、中和高中時(shí)代被緊張的學(xué)習(xí)、考試所追逐著，幾乎沒有什么余暇去充分思考自己的問題。只有進(jìn)了大學(xué)，才進(jìn)入真正專心考慮自我、探索自我和確立自我這一課題的時(shí)期。 3自我意識逐漸走向成熟 成熟的自我意識至少有三個(gè)方面的特征：能感受到自己的身體特征和生理發(fā)展?fàn)顩r能意識并體驗(yàn)到自己內(nèi)在的心理活動能認(rèn)識到自己在集體乃至社會中的作用和所處的地位。 嬰兒時(shí)期是自我意識發(fā)展的第一個(gè)飛躍期 青少年時(shí)期是自我意識發(fā)展的第二個(gè)飛躍期 從青春期開始到青年后期，大約十幾年的時(shí)間，是自我意識迅速發(fā)展并走向成熟的時(shí)期。 自我意識在自我意識在“矛盾矛盾統(tǒng)一統(tǒng)一新矛盾新矛盾新統(tǒng)一新統(tǒng)一”的轉(zhuǎn)的轉(zhuǎn)化發(fā)展過程中，大學(xué)生自我意識不斷發(fā)生重大

10、的變化，由化發(fā)展過程中，大學(xué)生自我意識不斷發(fā)生重大的變化，由剛?cè)雽W(xué)時(shí)剛?cè)雽W(xué)時(shí)“依賴性依賴性”與與“盲目性盲目性”，經(jīng)由不切實(shí)際的，經(jīng)由不切實(shí)際的“想入非想入非非非”，經(jīng)過，經(jīng)過34年的大學(xué)生活，不斷地積累知識和經(jīng)驗(yàn)，年的大學(xué)生活，不斷地積累知識和經(jīng)驗(yàn)，不斷地對自我進(jìn)行修正，到了即將畢業(yè)、走向社會時(shí)，大不斷地對自我進(jìn)行修正，到了即將畢業(yè)、走向社會時(shí)，大學(xué)生已經(jīng)逐漸走向成熟。學(xué)生已經(jīng)逐漸走向成熟。第三節(jié)第三節(jié) 大學(xué)生自我意識發(fā)展的偏差與調(diào)試大學(xué)生自我意識發(fā)展的偏差與調(diào)試（一）自卑（一）自卑指自我評價(jià)偏低，自愧指自我評價(jià)偏低，自愧無能而喪失信心，并有自怨無能而喪失信心，并有自怨自艾，悲觀失望等情緒體

11、驗(yàn)自艾，悲觀失望等情緒體驗(yàn)的消極心理傾向。的消極心理傾向。自卑常以一種消極防御的形式表現(xiàn)出來，如嫉妒、猜疑、羞怯、孤僻、遷怒、自欺欺人、焦慮緊張、不安等。自卑使人變得十分敏感，經(jīng)不起任何刺激。走出自我的兩級誤區(qū)走出自我的兩級誤區(qū)自卑與自負(fù)自卑與自負(fù)自卑的具體表現(xiàn)自卑的具體表現(xiàn)1消極的自我暗示2過低的自我期望3過強(qiáng)的自尊 行走時(shí)抬頭挺胸行走時(shí)抬頭挺胸目光要正視別人目光要正視別人要敢于當(dāng)中發(fā)言要敢于當(dāng)中發(fā)言“眾人面前顯顯眼眾人面前顯顯眼”想到就開始去做想到就開始去做把微笑掛在臉上把微笑掛在臉上（二）自負(fù)（二）自負(fù)自負(fù)從字面理解是自恃、自大的意思。是一種過度自信的心理表現(xiàn)。自負(fù)的人經(jīng)常表現(xiàn)為過分地驕

12、傲、妄自尊大、目中無人。對他人的優(yōu)點(diǎn)和長處不以為然，也不善于傾聽他人的意見和忠告。這種人做事雖然表現(xiàn)得很有信心，但由于過分地相信自己，甚至夸大自己的力量，也不善于向他人學(xué)習(xí)。（一）勇于接受批評（二）與人平等相處（三）提高自我認(rèn)識（四）用發(fā)展的眼光看自己（五）多看他人優(yōu)點(diǎn)如何克服自負(fù)？逆反心理逆反心理指人們?yōu)榱司S護(hù)自尊，而對對方的要求采取相反的態(tài)度和言行的一種心理狀態(tài)。從思維上看，逆反心理是一種求異思維、逆向思維，它是創(chuàng)造的源泉；從行動上看，它可使人們對問題多提一些相反的意見；從人格上說，它常與自主型、獨(dú)立型、創(chuàng)造型人格密不可分?？朔つ康淖灾骺朔つ康淖灾髂娣茨娣?逆反心理一旦形成，就會產(chǎn)生消

13、極的思維定勢，與逆反心理一旦形成，就會產(chǎn)生消極的思維定勢，與外界人為地外界人為地對立或?qū)箤α⒒驅(qū)?；同時(shí)還具有偏激性，導(dǎo)致看；同時(shí)還具有偏激性，導(dǎo)致看問題不客觀、不全面，還易導(dǎo)致問題不客觀、不全面，還易導(dǎo)致主觀虛無主義主觀虛無主義。逆反。逆反心理會形成對人、對事多疑、偏執(zhí)、冷漠、不合群等心理會形成對人、對事多疑、偏執(zhí)、冷漠、不合群等病態(tài)性格，使之信念動搖、理想泯滅、意志衰退、工病態(tài)性格，使之信念動搖、理想泯滅、意志衰退、工作消極、學(xué)習(xí)被動、生活萎靡等。進(jìn)一步發(fā)展還可能作消極、學(xué)習(xí)被動、生活萎靡等。進(jìn)一步發(fā)展還可能向犯罪心理和病態(tài)心理轉(zhuǎn)化；嚴(yán)重者在不良因素的誘向犯罪心理和病態(tài)心理轉(zhuǎn)化；嚴(yán)重者在

14、不良因素的誘導(dǎo)下會滑向犯罪的邊緣，危害家庭、學(xué)校與社會。可導(dǎo)下會滑向犯罪的邊緣，危害家庭、學(xué)校與社會?？梢?，盲目的逆反心理危害是極大的。見，盲目的逆反心理危害是極大的。逆反心理的危害逆反心理的危害一二三調(diào)整扭曲的自尊調(diào)整扭曲的自尊虛榮虛榮 小涵是來自一個(gè)偏遠(yuǎn)小鎮(zhèn)的大學(xué)生，經(jīng)努力考入了省城的一所大學(xué)。小涵的家境一般，冢庭經(jīng)濟(jì)收入主要源于父母打工。為了能夠更好地照顧小涵的生活，父母與她一起來到省城，在一家物業(yè)公司打工。剛剛來到省城，小涵就被大都市的繁華與城里人的生活方式所吸引，她很羨慕城里姑娘時(shí)尚的打扮。家里沒有更多的錢給她買時(shí)尚的衣物，小涵就經(jīng)常去一些折扣店或上網(wǎng)購買些便宜但看起來很“時(shí)髦”的衣

15、物，她還從網(wǎng)上或時(shí)尚雜志中去了解一些品牌裝飾的名字和產(chǎn)地，向同學(xué)炫耀她對時(shí)尚的了解。 她還隱瞞自己的原家庭住址，告訴同學(xué)自己住在城里的高檔小區(qū)，父母有很不錯(cuò)的收入。小涵日漸增多的花銷給父母帶來了很大的壓力，小涵爸爸除了在物業(yè)公司打工外，平時(shí)還做些零工，以滿足小涵日漸增多的物質(zhì)需求。小涵漸漸地對學(xué)習(xí)失去興趣，大一期末考試成績很不理想。小涵的問題出在哪？小涵的問題出在哪？虛榮心理虛榮心理虛榮心是一種扭曲了的自尊心，是自尊心的過分表現(xiàn)，是一種追求虛表的性格缺陷，是人們?yōu)榱巳〉脴s譽(yù)和引起普遍的注意而表現(xiàn)出來的一種不正常的社會情感。虛榮心是人們的一種普遍心理，因?yàn)槿魏稳硕疾幌肼浜笥谒耍m度的虛榮是可以

16、理解的。但是，過度的虛榮是個(gè)人心理的一種畸形表現(xiàn)，是不良的心理品質(zhì)。其本質(zhì)是利己主義的情感反映。 (一)悅納自己(二)客觀認(rèn)識自己(三)正確對待社會差別(四)加強(qiáng)自身修養(yǎng)，不追求虛幻的滿足如何矯如何矯正虛榮正虛榮心理？心理？ 案例描述：張某，女，19歲，某大學(xué)二年級學(xué)生。張某自從住進(jìn)學(xué)校的集體宿舍，就特別不適應(yīng)，總覺得別人的生活習(xí)慣和她不一致，別人總在她想熄燈休息的時(shí)候看書，她沒辦法只好白天補(bǔ)覺；別人總在她心情好的時(shí)候故意惹惱她；別人總不把她的話當(dāng)回事兒；別人總不體貼和關(guān)心她深入了解后，同學(xué)們發(fā)現(xiàn)她遇事多“我”字當(dāng)頭，說話尖刻，平時(shí)誰要觸犯她一點(diǎn)點(diǎn)利益，無論有意無意，都會引起她強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。

17、 案例分析：要想與人和睦相處，必須走出“強(qiáng)烈的自我中心”的包圍，人人都有不同的生活習(xí)慣，為什么你睡覺的時(shí)候我就不能看書?每個(gè)人心情的晴雨表是不一樣的，為什么你高興的時(shí)候我就不能生氣？每個(gè)人每天都有自己要做的事情，為什么你的事情和你的話就那么重要，一說大家就必須牢記在心？ 建議：換位思考，站在他人的角度去思考問題。如果你想在大學(xué)集體中與人和諧相處，就要多想想這句古語：己所不欲，勿施于人。成長煩惱成長煩惱“主主 角角 是是 我我”糾正唯我獨(dú)尊的心理傾向糾正唯我獨(dú)尊的心理傾向以自我為中心以自我為中心 自我為中心的心理傾向主要表現(xiàn)在人際交往中。以自我為中心的人際交往主要強(qiáng)調(diào)評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的自我性，即我認(rèn)為什

18、么就是什么；注重自我目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，即我想做什么就做什么，毫不考慮他人的得失，一味地滿足自己。這種人在群體中是極不受歡迎的，也不會有知心朋友，在工作當(dāng)中也會經(jīng)常碰壁。一二三心靈雞湯：愛因斯坦的故事心靈雞湯：愛因斯坦的故事 愛因斯坦小時(shí)候是個(gè)十分貪玩的孩子。歲那年，父親將愛因斯坦小時(shí)候是個(gè)十分貪玩的孩子。歲那年，父親將正要去河邊釣魚的愛因斯坦攔住，給他講了一個(gè)故事：正要去河邊釣魚的愛因斯坦攔住，給他講了一個(gè)故事：“昨天，昨天，我和咱們鄰居杰克大叔去清掃一個(gè)大煙囪，需要踩著里邊的鋼筋我和咱們鄰居杰克大叔去清掃一個(gè)大煙囪，需要踩著里邊的鋼筋踏梯才能上去，你杰克大叔在前面，我在后面。下來時(shí)，你杰克踏梯才能

19、上去，你杰克大叔在前面，我在后面。下來時(shí)，你杰克大叔依舊走在前面，我還是跟在后面。鉆出煙囪，我們發(fā)現(xiàn)了一大叔依舊走在前面，我還是跟在后面。鉆出煙囪，我們發(fā)現(xiàn)了一個(gè)奇怪的事情：你杰克大叔的后背、臉上全都被煙灰蹭黑了，而個(gè)奇怪的事情：你杰克大叔的后背、臉上全都被煙灰蹭黑了，而我身上一點(diǎn)煙灰也沒有。我身上一點(diǎn)煙灰也沒有。”愛因斯坦的父親繼續(xù)笑著說，愛因斯坦的父親繼續(xù)笑著說，“我看我看見你杰克大叔的模樣，心想我肯定和他一樣，臉臟得像個(gè)小丑，見你杰克大叔的模樣，心想我肯定和他一樣，臉臟得像個(gè)小丑，于是就到附近的小河去洗了又洗。而你杰克大叔呢，他看見我鉆于是就到附近的小河去洗了又洗。而你杰克大叔呢，他看見

20、我鉆出煙囪時(shí)干干凈凈的，就以為他也和我一樣干凈呢，于是只草草出煙囪時(shí)干干凈凈的，就以為他也和我一樣干凈呢，于是只草草地洗了洗手就大模大樣上街了。結(jié)果街上的人都笑疼了肚子，還地洗了洗手就大模大樣上街了。結(jié)果街上的人都笑疼了肚子，還以為你杰克大叔是個(gè)瘋子呢。以為你杰克大叔是個(gè)瘋子呢。”愛因斯坦聽罷，忍不住和父親一愛因斯坦聽罷，忍不住和父親一起大笑起來。父親笑完了，鄭重地對他說：起大笑起來。父親笑完了，鄭重地對他說：“其實(shí)別人誰也不能其實(shí)別人誰也不能做你的鏡子，只有自己才是自己的鏡子。拿別人做鏡子，白癡或做你的鏡子，只有自己才是自己的鏡子。拿別人做鏡子，白癡或許會把自己照成天才的。許會把自己照成天才

21、的?！睈垡蛩固孤犃耍D感羞愧。他從此離愛因斯坦聽了，頓感羞愧。他從此離開了那些頑皮的孩子們，時(shí)時(shí)用自己做鏡子來映照和審視自己，開了那些頑皮的孩子們，時(shí)時(shí)用自己做鏡子來映照和審視自己，終于鑄就了自己的輝煌人生。終于鑄就了自己的輝煌人生。第四節(jié)第四節(jié) 大學(xué)生自我意識的評估與自我完善大學(xué)生自我意識的評估與自我完善的方法與途徑的方法與途徑大學(xué)生健全自我意識的評估大學(xué)生健全自我意識的評估健全的自我意識健全的自我意識指一個(gè)人能夠全面地認(rèn)識自己、恰當(dāng)?shù)卦u價(jià)自己；能夠接受現(xiàn)實(shí)的自我，積極地悅納自我；能夠自覺地反省自我、控制自我，形成自我教育的有效機(jī)制，健全的自我意識是人格健全和成熟的標(biāo)志。美國學(xué)者坎布斯認(rèn)為，一個(gè)心理健康、人格健全的人應(yīng)有的四種特質(zhì)：（一）積極地自我觀念（二）恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同他人（四）主觀的豐富經(jīng)驗(yàn)（三）面對和接受現(xiàn)實(shí)大學(xué)生自我完善的方法與途徑大學(xué)生自我完善的方法與途徑