慢性胃炎養(yǎng)生指南

1、慢性胃炎養(yǎng)生指南慢性胃炎是指由不同病因所致的胃粘膜慢性炎癥。最常見(jiàn)的 是慢性淺表性胃炎和慢性萎縮性胃炎。其主要臨床表現(xiàn)為食欲減 退、上腹部不適和隱痛、噯氣、泛酸、惡心、嘔吐等。病程緩慢， 反復(fù)發(fā)作而難愈。養(yǎng)生指南:積極治療口咽部感染灶，勿將痰液、鼻涕等帶菌分泌物吞咽入胃導(dǎo)致慢性胃炎。保持精神愉快：精神抑郁或過(guò)度緊張和疲勞，容易造成幽門括約肌功能紊亂，膽汁返流而發(fā)生慢性胃炎。慎用、忌用對(duì)胃粘膜有損傷的藥物，如阿斯匹林、水楊酸 類、保泰松、消炎痛、激素、紅霉素、四環(huán)素、磺胺類、利血平 等。此類藥物長(zhǎng)期濫用會(huì)使胃粘膜受到損傷，從而引起慢性胃炎 及潰瘍。煙草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，對(duì)胃粘膜產(chǎn)生

2、有 害的刺激作用，過(guò)量吸煙會(huì)引起膽汁返流。過(guò)量飲酒或長(zhǎng)期飲用 烈性酒能使胃粘膜充血、水腫、甚至糜爛，慢性胃炎發(fā)生率明顯 增高。應(yīng)戒煙忌酒。過(guò)酸、過(guò)辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物應(yīng)盡量避 免，飲食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，使食物充分與唾液混合，有利于消化和 減少胃部的刺激。飲食宜按時(shí)定量、營(yíng)養(yǎng)豐富、含維生素A、B、 C多的食物。忌服濃茶、濃咖啡等有刺激性的飲料。慢性淺表性胃炎保健小處方1、生活有規(guī)律，心情樂(lè)觀，戒煙忌酒，切勿暴飲暴食或饑飽不均。2、少食多餐，避免難消化和刺激性強(qiáng)的食物，如咖啡、辛辣之物。3、有胃悶脹、泛酸、噯氣者，宜用嗎丁林或胃復(fù)安，飯前 半小時(shí)服用。4、有胃部脹痛者，可用解疼劑或其他有

3、止痛作用的胃藥。5、慢性萎縮性胃炎患者中有極少數(shù)人惡變胃癌，因此每年 須進(jìn)行一次胃鏡復(fù)查。慢性胃炎的自然調(diào)理方法()運(yùn)動(dòng)療法散步：散步時(shí)，整個(gè)內(nèi)臟器官都處于微微的顫動(dòng)狀態(tài)， 加之配合有節(jié)奏的呼吸運(yùn)動(dòng)，可使腹部肌肉有節(jié)奏地前后收縮， 橫隔肌上下運(yùn)動(dòng)。這樣，可起到對(duì)腸胃的按摩作用，從而刺激消 化液的分泌，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有效的提高胃腸的消化功能。打太極拳；打太極拳可以促進(jìn)腹腔的血液循環(huán)，改善 胃部的營(yíng)養(yǎng)狀況，增加腸胃的蠕動(dòng)。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持打太極拳，可 促進(jìn)慢性胃炎患者炎癥逐漸消失，使腸胃功能逐漸恢復(fù)正常。按摩療法按摩療法是采用掌摩法，患者取仰臥位，用手掌貼于胃脘部， 輕快柔和地揉搓整個(gè)胃脘部，以解除

4、胃脘部痙攣。一般以左上腹 順時(shí)針向右下腹旋轉(zhuǎn)按摩，由輕到重，以患者能忍受為度，或感 到胃脘部發(fā)熱舒適為止。通常一處按摩200下，或按摩35分鐘即可。（三）按壓療法（1）穴位按壓法：用指端按壓合谷，內(nèi)關(guān)，足三里各100 下，中脘，氣海，天樞三穴各50下，并揉胃部34分鐘，每天 按壓12次。（2）背部推捏法：患者端坐或俯臥，施術(shù)者于患者脊椎兩 旁華佗夾脊穴，從上向下提捏58遍，以疏通背部腧穴，達(dá)到 以腧治腑之目的。（3）五指即擊法：施術(shù)者用指腹即擊患者胃脘部。要求輕 柔徐和，患者能忍受為度。從上向下，即擊3050下，一般按 任脈循行線即擊。（四）飲食療法慢性胃炎急性發(fā)作時(shí)，應(yīng)以飲食調(diào)理為主，藥物治

5、療為輔。飲食可改為每日5-8餐，每餐20-80克，即少食多餐。以無(wú)渣流 食或半流食為宜，以減輕胃的負(fù)荷量，有利于胃炎的康復(fù)。在飲食中應(yīng)注意：淡，衡，軟，溫，緩，細(xì)等六宜。宜淡：即多食清淡飲食，少食肥甘厚味之品，避免酸，甜， 苦，辣，咸的強(qiáng)烈刺激。泡菜，辣椒，白酒要節(jié)制，以免損傷脾 胃，致使病情遷延不愈。宜衡：每日3餐或多餐應(yīng)定時(shí)定量，防止過(guò)飽過(guò)饑，多食富 含維生素事物，如胡蘿卜，青菜，豬肝，西紅柿，雞蛋等，有利 于提高胃粘膜的修復(fù)能力，促進(jìn)胃炎愈合。宜軟：烹調(diào)要蒸，煮，熬，噲，忌用油煎炸食物。對(duì)堅(jiān)硬，粗糙，纖維素過(guò)粗，過(guò)多的食物，宜少吃或不吃。宜溫：生冷宜少吃，水果適量，食品不宜熱，以防損傷胃

6、粘 膜。宜緩：進(jìn)食應(yīng)細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔與唾液充分混合，有 助于消化與減少對(duì)胃的刺激。宜細(xì)：主食最好選含纖維素較多的面粉。細(xì)纖維素對(duì)慢性胃 炎的病灶有保護(hù)作用，但不宜吃得太精細(xì)和單一。最好主食以細(xì) 為主，細(xì)，粗搭配，副食有葷有素。飲艮/忌:胃炎患者忌食刺激性食物，如辣椒，胡椒，咖喱，芥末， 過(guò)濃的香料等辛辣物品，以及香煙，濃茶，烈酒。咖啡，可可等。 這些都會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生刺激，不利于胃炎患者的康復(fù)。胃炎患者還應(yīng)忌食不易消化的食物。一些未經(jīng)充分咀嚼的 堅(jiān)硬，粗糙食物，如花生，蠶豆，腰果，黃豆，芹菜，毛筍，韭 菜等不宜食用。煎炸的食物，如炸豬排，烤羊肉等，還有韌性的 食物，如田螺，蚌肉，海蜇，未煮熟的豬爪，雞爪，牛肉等，這 些食物都是不容易消化的，食后會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)和損傷胃黏膜， 因此要忌食。因此