開學(xué)第一課心理健康講座心得體會

1、開學(xué)第一課心理健康講座心得體會開學(xué)第一課心理健康講座心得體會（通用6篇）開學(xué)第一課心理健康講座心得體會1今天學(xué)校組織了一場大學(xué)生心理健康的講座，作為一名剛升入大學(xué)的學(xué)生，我 從中明白了心理健康對我們今后發(fā)展的重要性，以及我們?nèi)绾尾拍軗碛幸粋€健康的 心理。大學(xué)是一個大的集體，我們每天生活在其中，每天總會與各種各樣的人接觸， 而如果而我們沒有一個健康的心理，就無法與人正常的相處，無法建立自己的人際 關(guān)系網(wǎng)，這將會導(dǎo)致我們覺得生活是孤單的，是無助的，從而產(chǎn)生一種迷茫的時生 活狀態(tài)，這對我們的大學(xué)生活是致命的，畢竟大學(xué)生活是我們?nèi)松凶顚氋F的經(jīng) 歷，我們也將通過大學(xué)慢慢的融入社會，而不完整的大學(xué)生活將

2、無法為以后步入社 會做好鋪墊，這就導(dǎo)致我們無法對每天的生活充滿激情。所以要想成為一名優(yōu)秀的大學(xué)生，要想擁有一個完滿的大學(xué)生活，心理的健康 是必不可少的。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部 環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會 失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。也 就是說，我們只有心理健康了，才能去面對生活中發(fā)生的各種事情，而至于因為一 點小事就悶悶不樂好長時間，也不至于因為一點挫折而自暴自棄，產(chǎn)生各種沮喪悲 觀的想法。為了我們的心理健康，了解與掌握心理健康的定義是必不可少的，這對于增強(qiáng) 與維護(hù)我們的

3、健康有很大的意義。當(dāng)我們掌握了人的健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對照自 己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康 標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，就有針對性地加強(qiáng)心理鍛煉，以期達(dá)到心理健康水平。隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強(qiáng)烈，人際 關(guān)系也變得越來越復(fù)雜；由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識爆炸性地增加，迫使人們 不斷地進(jìn)行知識更新；“人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”，人們的觀念意識、情感態(tài)度 復(fù)雜嬗變。作為現(xiàn)代社會組成部分，我們大學(xué)生更應(yīng)該有一個健康的心態(tài)，積極的 態(tài)度去面對。通過這次的講座，我深刻的看到了健康的心理對我們的重要性，一個幸福的人 生必須要有健康的心理作為堅

4、實的后盾，在以后的學(xué)習(xí)與生活中，健康的心理將會 幫我們一步步的走向成功。所以，以后我們必須關(guān)注自己的心理健康，努力的去使 自己的生活變得完滿。開學(xué)第一課心理健康講座心得體會2聽了這次這次講座，使我對“健康”有了重新的認(rèn)識，在日常的生活我們往只 關(guān)注身體健康，事實上除了身體的健康，更應(yīng)該關(guān)注心理的健康。大學(xué)生樹立心理健康意識，優(yōu)化心理素質(zhì)，能幫助我們增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社 會生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題。幫助我們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、 學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑。如何擁有健康的心理：第一，需要我們培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì) 首先應(yīng)該正確

5、認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度。第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。大學(xué) 生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好 每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。進(jìn)行自我調(diào) 節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。聽了這些，我覺得我還有很多地方都做得不夠，比如科學(xué)的生活方式和自我 心里調(diào)節(jié)這兩個方面。很多人來到大學(xué)后就變得松散，逃課、泡網(wǎng)吧、談戀愛。在 大學(xué)我們肩負(fù)改變自己命運的責(zé)任，所以要保持心理健康。第一，我們應(yīng)該保持濃 厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會 發(fā)展的需要。第二，學(xué)會保持和諧的人際關(guān)系，

6、在交往中能用理解、寬容、友誼、 信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。“戀愛心理健康”從健康的心理行為，如何正確處理戀愛與學(xué)業(yè)的關(guān)系和如何 對待困擾大學(xué)生的戀愛問題等方面進(jìn)行了精彩分析。戀愛給人帶來美妙的感覺，我 們需要培養(yǎng)健康的戀愛心理行為。第一，加速自我的心理成熟。培養(yǎng)獨立的人格， 能體貼、關(guān)懷、尊重他人。第二，培養(yǎng)與異性交往的能力。異性間的交往需要注意 的是：注意交往的范圍、間距、場合、分寸。第三，選擇與自己心理特點相配的戀 人。要使戀愛生活和諧，減輕戀愛對心理健康的不良影響，選擇與自己心理特點相 配合的戀人是有必要的。第四，學(xué)習(xí)掌握性生理和性心理衛(wèi)生知識。作為大

7、學(xué) 生，一定要擺正學(xué)業(yè)與愛情的關(guān)系，學(xué)業(yè)永遠(yuǎn)是第一位的，如果學(xué)業(yè)沒了，愛情也 不會長久。也提出了一些女生保護(hù)自己小技巧，借用身上的物品當(dāng)武器，如尖頭 鞋、高跟鞋、發(fā)卡甚至鑰匙，來攻擊“色狼”，另外，最好在自己的小包包里準(zhǔn)備 一個小別針，以便不時之需。人們都說戀愛是大學(xué)的必修課，也是一堂考試，這樣的考試會讓我們增強(qiáng)我們 的責(zé)任意識?？偠灾?，在戀愛中要學(xué)會培養(yǎng)健康的心理行為，要把握好度、學(xué)會 正確對待和處理戀愛和學(xué)業(yè)問題。開學(xué)第一課心理健康講座心得體會3以前雖然聽過關(guān)于心理健康的一些說法，但學(xué)校從未統(tǒng)一開課，所以對這方面 的內(nèi)容了解甚少。第一次上這門課我頗有體會。心理健康的問題在中學(xué)生之間是很忌

8、諱談及的，如果說某個人有心理問題或想 心理醫(yī)生求助過，那么他極有可能因此而背上來自自己和他人極其沉重的心理包 袱。在這門課的學(xué)習(xí)過程中，我首先認(rèn)識到的就是有關(guān)這一點的：心理健康問題普 遍存在，或輕或重，需要我們?nèi)ブ匾?。認(rèn)識到這一點，我就對心理健康問題有了一 個嶄新的認(rèn)識，從而敢于去正視它，正是自身存在的問題。心理健康有很多標(biāo)準(zhǔn)，其中最普遍化的是國際一般標(biāo)準(zhǔn)：有和諧的認(rèn)知，有良 好的情緒情感，有堅強(qiáng)的意志品質(zhì)，有優(yōu)良的個性心理。以這些標(biāo)準(zhǔn)來衡量和評價 自己，我感覺可以讓我對自己的.心理狀況有一個更加清醒全面客觀的認(rèn)識，這是 我深有體會的第二點。當(dāng)發(fā)現(xiàn)心理健康出現(xiàn)問題時應(yīng)該及時想心理健康方面的專

9、業(yè)人士求助而不是一味地去掩飾；此外我們也可以自己嘗試學(xué)習(xí)一些自我放松治療 的方法來調(diào)整自己的心理狀況。上完第一節(jié)課后我就有了認(rèn)真系統(tǒng)地學(xué)習(xí)一些自我 調(diào)整方法的想法，當(dāng)然僅靠這幾節(jié)課顯然是不夠的，我會在以后的生活學(xué)習(xí)中不斷 地貫徹實施。另外，通過課堂學(xué)習(xí)我還認(rèn)識到優(yōu)良的思想品德，良好的自我意識，健全的人 格，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，創(chuàng)新意識都可以促進(jìn)心理健康；同時健康的心理狀況也促進(jìn) 我們各方面的發(fā)展從而擁有一個精彩的人生。所以，我認(rèn)為在發(fā)展個性品質(zhì)的同時 我們絕不可以忽視自己的心理狀況。課堂上講的許多案例令我很是震撼：像一個女教師因心理問題而影響自己的工 作，許多青少年因心理問題而走上自殺的不歸路，中

10、學(xué)生因心理問題而嚴(yán)重影響自 己的學(xué)業(yè)等。這些問題如果得到正確的對待是完全可以避免的，恰恰相反，在我國 這個大環(huán)境下，周圍人的不正確對待更加大了心理疾病患者的心理壓力從而使他們 的心理健康狀況越來越糟最終釀成惡果。這種狀況必須改變，迫在眉睫！在我看來 首先應(yīng)改變的是我們整個社會的觀念和認(rèn)識。通過各種渠道是心理健康教育普及起 來，全社會共同關(guān)注共同努力消除偏見更新觀念，只有這樣我們才能遠(yuǎn)離心理疾病 是社會更加和諧。心理健康教育是一門很深的學(xué)問，不是每個人都要去深入研究，但我們都應(yīng)1 該對自己的心理狀況有一個全面客觀的認(rèn)識，都應(yīng)該正視自己存在的心理問題并及 時求助，都應(yīng)該學(xué)會一些必要的自我調(diào)節(jié)的方法

11、，并且有有意識地向身邊的人宣傳 心理健康知識，為全社會觀念的改變盡微薄之力?？傊?，我認(rèn)為通過這門課的學(xué)習(xí)，最重要的是改變了我的觀念，讓我對心理健 康問題有一個嶄新的認(rèn)識，敢于正視它，敢于正是自身存在的問題，學(xué)會了一些自 我調(diào)試的方法；于社會我認(rèn)識到心理健康問題的存在以及我們的偏見已經(jīng)給社會帶 來了極大的危害。心理健康的認(rèn)知的變革已迫在眉睫，我們需要潛移默化地將一個 嶄新的觀念根治在我們的社會之中從而造福整個社會。我想心理健康問題會越來越 受重視，起碼現(xiàn)在的我已十分重視它。開學(xué)第一課心理健康講座心得體會4學(xué)校心理健康教育是面向全體學(xué)生實施的，旨在提高其心理健康水平的教育活 動。由于影響學(xué)生心理發(fā)

12、展與心理健康的因素是多種多樣的，因此形成、維護(hù)和促 進(jìn)學(xué)生心理發(fā)展和心理健康的途徑也應(yīng)該是多渠道、全方位的。本學(xué)期心理健康教 育著重從三個方面進(jìn)行：一、提高常規(guī)性教育活動的實效性。1、注重課堂實效，加強(qiáng)全面教育。課堂是教育的主陣地，由于目前尚未有相應(yīng)的教材，因此在備課上比起其他學(xué) 科的老師要多一個環(huán)節(jié)：收集資料，確立主題。在選材上就要考慮注重實效性，一 方面是根據(jù)年級特點，另一方面就是根據(jù)學(xué)生的發(fā)展選材。心理健康教育這門學(xué)科 既沒有教材，也不考試，很多學(xué)生并不重視，要讓本學(xué)科對學(xué)生有很強(qiáng)的吸引力并 在課堂上解決自己的問題，不僅在選材上注重實效性，在教學(xué)形式設(shè)計方面更需要 多樣性。為此，通過故事

13、呈現(xiàn)、角色扮演、情景小品、辯論等活動方式進(jìn)行教學(xué)， 讓學(xué)生在活動中體驗、感悟、收獲。2、做好宣傳工作，增強(qiáng)健康意識。首先是根據(jù)校園心理健康知識宣傳欄工作，每個月出一期黑板報，發(fā)動所有學(xué) 生收集材料后報心理老師審核即可設(shè)計排版。其次，根據(jù)學(xué)生的年齡特點，經(jīng)常選讀一些和心理健康有關(guān)的小故事，內(nèi)容的 選擇更貼近學(xué)生的實際，在趣味性中蘊含豐富的哲理。3、加強(qiáng)個別輔導(dǎo)，做好咨詢工作。本學(xué)期只要有學(xué)生有什么心理發(fā)方面的問題，我都會積極主動的和他們進(jìn)行交 流，并一一作好記錄，認(rèn)真分析、及時跟蹤，積極反饋，通過平等的交流，幫助學(xué) 生盡快獲得自助。二、積極創(chuàng)新，多渠道、多方位加強(qiáng)教育。心理健康教育這門學(xué)科的特點

14、決定了教師的工作性質(zhì)要比其他學(xué)科的老師更為 復(fù)雜、瑣碎，僅僅靠上課和咨詢是不夠的，還需要多渠道、多方位進(jìn)行。為了多方 位了解學(xué)生心理動態(tài)，本學(xué)期設(shè)計了班級心理晴雨表，主要包括兩個方面：本周班 級最突出的問題，最需要老師給予關(guān)注的同學(xué)及其表現(xiàn)，我根據(jù)晴雨表上所反映的 情況進(jìn)行了解、核實，對需要交流的一些問題及時將相關(guān)信息反饋到家長，對突出 的現(xiàn)象和個別學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的關(guān)護(hù)。這樣一方面能彌補家長沒有觀察到的一些現(xiàn) 象，另一方面可以對班級學(xué)生的心理動態(tài)進(jìn)行跟蹤了解。三、加強(qiáng)家校共育，整合教育資源。心理健康教育是一項系統(tǒng)工程，除在學(xué)校內(nèi)部全面滲透、多渠道推進(jìn)外，還需 要建立學(xué)校、家庭、社會三位一體的心理

15、教育網(wǎng)絡(luò)，全方位、立體式地實施學(xué)生的 心理健康教育工作。心理健康教育是一項意義深遠(yuǎn)的工作，開展心理健康教育工作 需要有探索的勇氣，但更需要有行動的決心，在行動中不斷創(chuàng)新、改善。對于我校 心理健康教育工作的思路、途徑、內(nèi)容與模式，我們還將進(jìn)一步摸索和研究，我們 希望得到專家的幫助和指導(dǎo)，以便更加科學(xué)、有效地搞好這項工作，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué) 生良好的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生個性社會化的實現(xiàn)，為全面推進(jìn)素質(zhì)教育作出新的貢 獻(xiàn)。開學(xué)第一課心理健康講座心得體會52021年11月12日晚上6： 30，作為四川音樂學(xué)院心理委員的一員，我聽了一 場關(guān)于心理健康教育的講座，這個講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個稱職的心理委員的第一 課

16、。通過上大學(xué)心理健康課程，我了解了許多關(guān)于心理方面的問題，也使我更好的 認(rèn)識了自己，懂得了心理健康對一個人成長的重要性心理健康對一個人的成長是很重要的。然而，不少大學(xué)生自己意識不到自己的 心理危機(jī)或疾病，不會主動向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學(xué) 生經(jīng)?？诳诼暵曊f“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無奈”等，這就有可能是 產(chǎn)生心理問題的初期癥狀；而失戀、考試不及格、不會做家務(wù)、受到同學(xué)嘲諷等在 平時看來沒什么大不了的事情，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索。但這些小 問題、細(xì)節(jié)平時都不為他們所重視，他們意識不到容易引發(fā)的危機(jī)，也就不會主動 尋求幫助，直至最后問題日積月累、一發(fā)不可收

17、拾。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動一些， 關(guān)注自己的心理動態(tài)，主動向?qū)＜艺f出自己的所想。我們應(yīng)該都知道，如今，心理健康這個話題越來越引起大家的重視。身體健康 固然很重要，但心理健康也不可缺少。我們要追求的是身心健康，即身體、心理都 要健康。心理老師的心理健康知識講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理健康的 標(biāo)準(zhǔn)，提出了大學(xué)生面臨的成長問題。如何做好自己的人生規(guī)劃、如何養(yǎng)成良好的 學(xué)習(xí)、生活和理財習(xí)慣、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學(xué)生常見的心理分析 等。讓我們感觸最深的有三個方面：第一個方面：要適應(yīng)社會角色，環(huán)境的變化。我們應(yīng)該要很清晰的認(rèn)識到自己 已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主動

18、心，責(zé)任心，很多問 題及事情都要靠我們自己主動去做，去解決。要能盡快的適應(yīng)一個新的環(huán)境，不要 總是懷念過去的時光。每到一個新的環(huán)境，習(xí)慣就好。就像我們剛來到大學(xué)，也應(yīng) 該讓自己盡快的適應(yīng)。否則就會出現(xiàn)許多的心理困擾，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生 活。第二方面：建立良好的人際關(guān)系。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”，但 很多時候你還是需要別人的幫助?；蚴悄悴豢赡茈x開一個群體獨立存在。所以就需 要我們建立好人際關(guān)系。比如學(xué)會傾聽別人或是贊美別人?？傊筒灰屪约好撾x 大眾。其實，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個志同道合的好朋 友，但人際交往方面很狹窄，不敢主動與別人交流等。現(xiàn)在也要深刻的

19、認(rèn)識到了這 個問題，相信自己以后也會在這方面多加注意。第三方面：大學(xué)生常見的失落、自卑心理。自己覺得自己在這方面表現(xiàn)得很明 顯。首先，來到這里也不是自己最初的夢想，因為某些原因，只能選擇到這里來。 看著班上的同學(xué)進(jìn)入了自己心儀的學(xué)校，自己不免有些許的失落。再者，來到這 里，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難。生活中同學(xué)多才多藝。這更添加了我自卑的感。但 現(xiàn)在的我，不再自卑，不再失落。老師的教導(dǎo)、師兄、帥姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更 加堅定：一切都會好起來的，一切都會過去。心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要 求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向

20、 更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心 理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。大學(xué)生的個性心理特征，是指他們 在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個 主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括 意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參 與意識較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長。學(xué)習(xí)是一項艱苦的腦力勞動，在學(xué)習(xí)過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學(xué) 生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績，掌握更多

21、的科學(xué)文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的 向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會的人生觀作為自己人 格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樹立遠(yuǎn)大理 想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)， 自覺攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的 心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培 養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識的合格大學(xué)生。在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件。如知識條件、技術(shù)條件、咨詢 人員的道德禁忌等，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的情感，作為心理委員，自己首

22、先不能對那些不法的行為或錯誤的態(tài)度置之不理，如果心理委員都麻木不仁，同學(xué) 在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū)。心理委員責(zé)任重大，不能掉以輕 心。我不泄露他們的隱私，我會盡最大的努力做到的，我希望我能成為一個稱職的 有責(zé)任心的心理委員。開學(xué)第一課心理健康講座心得體會63月26日，我有幸聆聽了王加綿教授做的關(guān)于中小學(xué)生的心理問題及糾正對 策的講座。王教授結(jié)合自己多年的教學(xué)經(jīng)驗和研究成果就中小學(xué)生常見的心理問 題進(jìn)行了深入淺出的講解，為在場的教師送上了一道豐盛的精神大餐，也令我耳目 一新，受益匪淺。教育部在1999年8月13日頒布的關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意 見中明確指出：良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才 素質(zhì)中的一項十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成 部分，是實施面向21世紀(jì)教育振興行動計劃，落實跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培 養(yǎng)跨世紀(jì)人才的重要環(huán)節(jié)。因此，對中小學(xué)生及時有效的進(jìn)行心理健康教育是實現(xiàn) 現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項緊迫任務(wù)。學(xué)生心理問題形成于家庭，表現(xiàn)在學(xué)校。在青少年成長的過程中他們的心理問 題表現(xiàn)的較為突出的是以下三個方面：（一）厭學(xué)小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的。它是家庭、社會、學(xué)校，還有孩 子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長要密切配合