提高記憶力培訓教學

1、提升記憶力培訓第一部分 記憶的概念第二部分 記憶的方法第三部分 聯(lián)系三方法第四部分：復習的方法 飛機 、籃球、阿姨、美國、汽車、蔬菜、外星人、按摩、電影院、小狗 第一部分 記憶的概念記憶：我們對感知過的事物、思考過的問題、感受過的情感以及操作過的動作，都可以存儲在大腦當中，在必要時又將它們復現(xiàn)出來的過程?！坝?、憶” 三環(huán)節(jié)：識記：信息輸入保持：信息存儲回憶：信息提取 記憶的三種類型：根據記憶保持的時間長短分一、瞬時記憶二、短時記憶三、長時記憶 一、瞬時記憶（一）概念：我們的感覺通道保留一瞬間的記憶。主要包括圖像記憶和聲像記憶。（二）關聯(lián)關系：是短時記憶和長時記憶的基礎（三）保持時間：視覺圖像記

2、憶0.251秒； 聲覺聲像記憶小于4秒；（四）舉例：我覺得這本書很好看 二、短時記憶（一）概念：保持時間在1分鐘之內的記憶。（二）關聯(lián)關系：如對信息加工編碼，就能儲存在長時記憶中。（三）舉例：打陌生的電話（四）容量：59個信息 組塊 例：手機號碼 三、長時記憶（一）概念：大腦中長久保持的記憶。（二）特點：1、記憶容量無限：45個國家圖書館的藏書量、13億本書2、信息保持的時間長：一分鐘以上，可達數(shù)年、數(shù)十年甚至一生。 四、為什么會遺忘信息論：我們所接觸過的信息都會無條件進入記憶，遺忘不過是信息提取出現(xiàn)了障礙。 五、我們需要的記憶的特點1、長久2、大量3、準確4、快速 第二部分 記憶的方法記憶法

3、三部曲之一： 想 象弗拉基米爾伊里奇烏里揚諾夫阿列克賽馬克西莫維奇彼什科夫 記憶法三部曲之一： 想 象 見到信息就轉化為圖像想象的秘訣：1、色彩2、具體3、多感并用 記憶法三部曲之二： 編 碼部、eg、am、pm、33編碼的秘訣：1、任人唯親：自己熟悉的材料2、以貌取人：將抽象信息轉化為具體形象的事物 記憶法三部曲之三： 聯(lián) 系一、聯(lián)系的三種方法：（一）鎖鏈法（二）導演法（三）路線法 記憶法三部曲之三： 聯(lián) 系二、聯(lián)系的秘訣：（一）身臨其境：調動各種感官（二）重口味：刺激感官（三）發(fā)現(xiàn)而不是制造關系：內心容易接受、更輕松 第三部分 聯(lián)系三方法一、鎖鏈法把記憶的材料一個一個像鎖鏈一樣連在一起。飛

4、機 、籃球、阿姨、美國、汽車、蔬菜、外星人、按摩、電影院、小狗 一架飛機從高空中投下了一個籃球，籃球砸到了阿姨，阿姨感覺到很痛，就跑到美國治療，美國很多人都在開汽車，汽車裝滿了蔬菜。這些蔬菜是送給外星人吃的，外星人吃了就去按摩，按摩在電影院里進行，電影院跑出了很多小狗。 第三部分 聯(lián)系三方法鎖鏈法的用法：1、使用具體的圖像2、圖像相連并且接觸3、有動作進行連接4、使用同一個圖像5、不得出現(xiàn)三四個信息一起出現(xiàn)的情況 第三部分 聯(lián)系三方法二、導演法像導演一樣把要記憶的內容編成故事進行記憶。如何運用好導演法：1、簡潔：不一定要很嚴密和前后照應。2、有趣：大腦對于感覺無聊的信息會自動屏蔽。3、加料：加

5、入熱點新聞、人物 第三部分 聯(lián)系三方法三、路線法 路線法就是把要記憶的材料依次放在一條路線上，讓要記憶的信息與路線上的地點一一對應連接，然后在回憶時按照位置精確提取的方法。 如何找路線： 1、熟悉：自己家里、常去的餐廳、娛樂場所等2、有特征：增加熟悉度3、有順序：便于文章順序、排名順序 適用區(qū)別：1、鎖鏈法：對短小材料的記憶，如購物清單、名單（思維路徑簡單，速度快）2、導演法：適用面比較廣，課文、簡答、論述、文學作品、演講稿、臺詞等（兼容性比較強，想怎么編怎么編）3、路線法：適用于比較重要、比較長、注重順序的材料。（不用擔心中途卡殼） 第四部分 復習的方法艾賓浩斯遺忘曲線：德國心理學家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學習之后立即開始，而且遺忘的進程并不是