2022年三伏天的由來介紹

1、2022年三伏天的由來介為在民間當(dāng)中，三伏天是一個(gè)比擬熱的階段，而人們說起三伏天的時(shí)候還是會(huì)有陌生的地方，那么2022年三伏天的由來介紹是什么呢?下面是小編給大家整理的2022年三 伏天的由來介紹，歡迎大家來閱讀。2022年三伏天的由來介紹是什么三伏天是指出現(xiàn)在小暑與處暑之間的一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。三伏 天的“伏”是指“伏邪”，即所謂的“六邪”中的暑邪。三伏天是一年中最熱的時(shí)段。 每年入伏的時(shí)間不固定，中伏的長(zhǎng)短也不相同，需要查歷書計(jì)算，簡(jiǎn)單地可以用“夏 至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至后第3個(gè)“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天.我國(guó)古代流

2、行“干支紀(jì)日法”，用10個(gè)天 干與12個(gè)地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環(huán)使用。每逢有庚字的日子 叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸” 10個(gè)天干中的第7個(gè)字，庚日每10天重復(fù)一次。從夏至開始，依照干支紀(jì)日的排列，第3個(gè)庚 日為初伏，第4個(gè)庚日為中伏，立秋后第1個(gè)庚日為末伏。當(dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4 個(gè)庚日時(shí)中伏為10天，出現(xiàn)5個(gè)庚日那么為20天。看來，庚日出現(xiàn)的早晚將影響中伏 的長(zhǎng)短，所以，出現(xiàn)了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。三伏天飲食養(yǎng)生考前須知1、注意油膩應(yīng)該注意的是，吃一些清淡的食物注意營(yíng)養(yǎng)合理的搭配，合理攝入富含蛋白質(zhì)、維 生素和

3、微量元素的食物。一定要合情適量選食瘦肉、牛奶、禽蛋、魚蝦、豆制品以及 新鮮蔬菜等。盡量做一些自己喜歡吃的食物，促進(jìn)飲食。2、注意衛(wèi)生高溫季節(jié)飲食衛(wèi)生特別重要，應(yīng)養(yǎng)成好的飲食衛(wèi)生好習(xí)慣：要選擇一些衛(wèi)生食品， 膳食最好現(xiàn)做現(xiàn)吃，盡量防止過剩；如果吃一些新鮮的果蔬一定要清洗干凈;做涼拌菜 時(shí)，加入醋蒜，既可調(diào)味，又可殺菌，且能增進(jìn)食欲;飲食不可過度的貪涼，以防病原 體趁虛而入。3、不要吃過于生冷的食物天太熱的時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)吃一些冷飲不能吃太多。冷飲是用牛奶、蛋粉、糖等制成， 營(yíng)養(yǎng)雖好，但過食會(huì)使胃腸溫度下降，引起腹瀉等不適。各種飲料如汽水、可樂等， 大都營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，還是少飲為好，多飲會(huì)損傷脾胃，影響

4、食欲，可能引起腸胃紊亂。4、注意鹽分的合理攝入由于出汗多，氯化鈉會(huì)造成大量的喪失，一定要在補(bǔ)充水分的同時(shí)注意補(bǔ)充鹽分， 每天飲用一些鹽開水，以保持體內(nèi)水電解質(zhì)代謝平衡和滲透壓的相對(duì)穩(wěn)定。至于維生素的補(bǔ)充，熱天宜吃西瓜、黃瓜、西紅柿、豆類及其制品、動(dòng)物肝腎等等，還可飲用 一些水果汁。三伏天養(yǎng)生知識(shí)頭伏吃餃子頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，因?yàn)槊糠攴?，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子 在中國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。伏日宜吃面，北方有句俚語，叫做“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。伏日吃 面，這一習(xí)俗至少三國(guó)時(shí)期就已開始了。魏氏春秋上說，何晏在“伏日食湯餅， 取巾拭汗，面色皎然”，人們才知何晏

5、肌膚潔白不是涂粉掩飾，而是自然白。這里的 “湯餅”就是熱湯面。為什么在熱天里吃熱面?南朝梁宗慎荊楚歲時(shí)記中說：“六 月伏日食湯餅，名為辟惡?！蔽逶率菒涸?，六月亦沾惡月的邊兒，故也應(yīng)“辟惡”。 這是信仰說法。用新小麥磨成面粉煮湯吃，吃后出一身汗，新糧營(yíng)養(yǎng)豐富，發(fā)汗可以 驅(qū)病，六月食湯餅是有科學(xué)道理的。吃苦去肝火炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導(dǎo)致越來越多的人火氣上升，表現(xiàn)出 情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、失眠等，這些病癥在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。因此, “去火”也是夏日食補(bǔ)的必備功課。夏日去火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性 涼、清暑的蔬果，同時(shí)，牛奶性微寒，可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒，也是

6、“去火”良品。 狗肉, 鴨肉更是夏季大補(bǔ)之良方。蔬果增食欲中醫(yī)認(rèn)為，胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時(shí)不妨 吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營(yíng)養(yǎng)素的構(gòu)成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以 有效地補(bǔ)充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會(huì)讓人久食而不厭。胡蘿卜、檸 檬、苑菜是其中首選;時(shí)令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷 或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。吃姜補(bǔ)陽氣俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜?！苯哂袦匮a(bǔ)的作用，夏季可以多吃點(diǎn)姜，補(bǔ)補(bǔ)陽氣。 生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。三伏天喝姜茶的最正確 時(shí)機(jī)也來到了。生姜4片，大棗4枚，紅糖適量，同放入杯中沸水沖泡，一杯溫胃散 寒的姜棗茶就沏好了。喝姜茶是一種簡(jiǎn)便易行的保健方法，現(xiàn)在也似乎越來越流行。 姜茶一年四季都可以喝，但是夏天是最適宜喝姜茶的季節(jié)。疏通經(jīng)脈中醫(yī)認(rèn)為庚日與肺在五行中都屬于金，因此，肺部的疾病在庚日作治療的效果最好。 三伏天時(shí)正是肺經(jīng)氣血運(yùn)行最旺盛的時(shí)刻，我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候在局部俞穴上敷以辛溫發(fā) 散之藥，以達(dá)祛除寒邪，宣通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)益人體正氣之功效，而且又讓季節(jié)溫度與藥物 相輔相成，到達(dá)冬病夏治的預(yù)防目的。鍛煉時(shí)間不宜過長(zhǎng)三伏天是一年中最熱的時(shí)節(jié)，其氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓