中醫(yī)五臟養(yǎng)生-傅杰英完全版本文字稿教程

1、 中醫(yī)五臟養(yǎng)生自序天人合一，三因制宜第一章現(xiàn)代社會(huì)對(duì)五臟的影響古方不能治今病”今病是現(xiàn)有環(huán)境造成的。溫室效應(yīng)、氣候變暖、空調(diào)依賴，使得五臟備受困擾，百病由此而生。中國(guó)人的體質(zhì)由昔日的營(yíng)養(yǎng)不良虛弱性體質(zhì)為主轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰看x不暢淤滯性體質(zhì)為主。、人體五臟各司其職二、現(xiàn)代生活給五臟帶來(lái)的影響1自然環(huán)境的變化2社會(huì)環(huán)境的變化3生活方式的變化第二章肝臟養(yǎng)生肝木生發(fā)，猶如樹木，枝枝葉葉，無(wú)拘無(wú)束，疏泄條達(dá)，生機(jī)勃勃。如何順應(yīng)肝的疏泄特性，使其高高興興地行使自己的功能？有四個(gè)基本條件：一是肝血肝陰要充足；二是不要經(jīng)常郁悶壓抑而束縛肝臟；三是不要經(jīng)常吃藥、飲酒、熬夜，令肝臟疲勞；四是不要感染病毒。、肝臟為將軍之

2、官二、現(xiàn)代生活方式哪些最傷肝1用眼過(guò)度七情郁結(jié)3久坐不動(dòng)過(guò)度服藥過(guò)度飲酒6不重視脂肪肝三、現(xiàn)代中醫(yī)的肝臟養(yǎng)生對(duì)策1起居一一早睡早起，舒展筋骨2飲食一一減酸增甘3藥物一一安全簡(jiǎn)單4經(jīng)絡(luò)因病而異第三章心臟養(yǎng)生心臟是一個(gè)陽(yáng)氣非常旺盛的臟器，心臟養(yǎng)生一要充分借助天時(shí)，借助苦夏”肖耗富余能量，清理內(nèi)環(huán)境，打掃衛(wèi)生；二要減少酷暑濕熱對(duì)心氣、體力的過(guò)度消耗；三要盡量減少食欲不振、腹脹惡心、身體困重等暑濕傷脾的困擾。、心臟為君主之官二、現(xiàn)代生活方式哪些最傷心1信息爆炸2氣候變暖過(guò)度依賴空調(diào)三、現(xiàn)代中醫(yī)的心臟養(yǎng)生對(duì)策起居務(wù)必午休飲食清淡利口3藥物祛暑祛濕經(jīng)絡(luò)常見(jiàn)刮痧附：空調(diào)環(huán)境下的生存思考及對(duì)策空調(diào)的好處依賴空

3、調(diào)的壞處如何正確使用空調(diào)第四章肺臟養(yǎng)生肺是“嬌臟”，怕寒、怕熱、怕燥、怕臟，喜歡潔凈清潤(rùn)。但是“嬌臟”挑大梁，擔(dān)負(fù)著極為重要的生理功能一呼吸，人可以一天不吃飯、不喝水，但是絕對(duì)不可以一刻不呼吸。一、肺臟為相傅之官肺主肅降肺臟參與能量代謝肺臟與其他臟器的關(guān)系二、現(xiàn)代生活方式哪些最傷肺1氣候變暖環(huán)境污染3電腦廣泛使用恣食肥甘厚膩三、現(xiàn)代中醫(yī)的肺臟養(yǎng)生對(duì)策1起居順其自然飲食防燥潤(rùn)肺，適當(dāng)補(bǔ)益藥物清涼潤(rùn)肺經(jīng)絡(luò)常灸足三里第五章腎臟養(yǎng)生腎為先天之本，主封藏，腎臟養(yǎng)生就是不要傷害其封藏之性。腎主骨、腰為腎之府，所以現(xiàn)代生活方式中，凡是傷骨傷腰的動(dòng)作持久了都傷腎。一、腎臟為作強(qiáng)之官二、現(xiàn)代生活方式哪些最傷腎過(guò)

4、于追求舒適驚恐傷腎極聽(tīng)多次流產(chǎn)過(guò)度取暖過(guò)度治療7夜生活豐富8冬季劇烈運(yùn)動(dòng)9.衣著不合適三、現(xiàn)代中醫(yī)的腎臟養(yǎng)生對(duì)策1起居不要擾動(dòng)陽(yáng)氣飲食一一不用刻意大補(bǔ)方藥一一可適當(dāng)服用具有滋補(bǔ)作用的膏滋經(jīng)絡(luò)以強(qiáng)壯保健為主第六章脾臟養(yǎng)生脾為后天之本，脾胃運(yùn)化起到交通樞紐的作用，是水谷精微的集散地。關(guān)系到春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰的陽(yáng)氣升降，關(guān)系到心腎水火相交，關(guān)系到肺的肅降，關(guān)系到六腑的通降。放在最后講，恰恰說(shuō)明了它的重要性。一、脾胃為倉(cāng)廩之官脾主運(yùn)化2脾為后天之本二、現(xiàn)代生活方式哪些最傷脾暴飲暴食食欲亢進(jìn)，肥甘厚膩情緒不穩(wěn)過(guò)度治療久坐傷肉三、現(xiàn)代中醫(yī)的脾臟養(yǎng)生對(duì)策1起居腹部避寒保暖飲食滋補(bǔ)同時(shí)注意理氣藥物少用苦寒之物

5、經(jīng)絡(luò)健脾為主自序天人合一，三因制宜中醫(yī)的精髓是天人合一、三因制宜。也就是說(shuō)人的生命活動(dòng)一定是受生存環(huán)境影響的，要因時(shí)、因地、因人制宜養(yǎng)生去疾，沒(méi)有亙古不變、更沒(méi)有萬(wàn)人普適的養(yǎng)生方法，不變和普適的只有天人合一、三因制宜的原則?！疤烊撕弦弧钡摹疤臁庇写笮≈?。大“天”就是日月、宇宙，小“天”就是地球、大氣層、季節(jié)、氣候。有了日月宇宙才有地球上的溫度、氣候、晝夜、生命。那么，“天人合一”究竟是合大“天”還是合小“天”？在人類童真天然的幼年、心眼清澈的古代，這本不是個(gè)問(wèn)題。因?yàn)樾　疤臁本褪侨赵?、地球之間客觀關(guān)系的真實(shí)體現(xiàn)，人類只是被動(dòng)地與萬(wàn)物生息在日月、地球營(yíng)造的生物圈中。合小“天”就是合大“天”，大

6、小“天”本是一體。古人通過(guò)小“天”來(lái)體悟感知大“天”日月宇宙?，F(xiàn)在，大天”日月、宇宙不變，但是小“天”已經(jīng)被地球的孩子、頑皮的人類攪得面目全非了?，F(xiàn)在，“天人合一”是合大“天”，還是合小“天”？這是一個(gè)問(wèn)題！如果合大“天”，那就應(yīng)該感受真實(shí)的季節(jié)冷暖，日出而作、日入而息。但是，現(xiàn)在冬季不冷且終日暖氣，冬行春令；夏季酷熱又終日空調(diào)，夏行秋令；日出而作倒是可以做到，因?yàn)橐ぷ饔懮?；日入而息則是很難做到了，到處是火樹銀花不夜天，越是夜晚紅塵越喧囂。小“天”變了大氣污染、氣候變暖、季節(jié)漸漸失去自己本真的色彩。如果這種變化是真正的進(jìn)步、進(jìn)化，那么地球應(yīng)該更加適合人類生存居住，萬(wàn)物更加和諧才對(duì)?？墒乔∏?/p>

7、相反，今天的地球上除了極端閉塞的“落后”地區(qū)和發(fā)達(dá)國(guó)家損人利己的自家環(huán)保外，地球家園已經(jīng)千瘡百孔、不堪重負(fù)了。雖然說(shuō)萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)，大“天”罩著小“天”，但是人類偏偏把貼身的小“天”攪得污濁臟亂，人類在向著科技日新月異、經(jīng)濟(jì)一日千里、唯我獨(dú)尊、疏離天地自然的方向乘風(fēng)破浪“前進(jìn)”，一路上，把小“天”、生物圈、地球環(huán)境破壞得亂七八糟?？萍嫉娘w速發(fā)展在某種意義上只是使人類朝著欲望膨脹、享受、舒適、便捷、壽命延長(zhǎng)的趨勢(shì)變化，并非進(jìn)步、進(jìn)化，而是令人類迷失于欲望的歧途而退化?？萍冀?jīng)濟(jì)的發(fā)展有時(shí)是合理而不合道，即不合天地之間的“大道”。如何既合理又合道？真是需要大智慧??！人類航向的矯正，只有等待人類的徹底

8、覺(jué)悟或者出現(xiàn)一個(gè)強(qiáng)勢(shì)又具大智慧的舵手了。我們終歸要生存，而且要盡可能健康、愉快地生存，還是要“天人合一”?！疤臁弊儺?dāng)然人也會(huì)變，孫悟空再厲害也逃不過(guò)如來(lái)佛的手心，人類再聰明也折騰不出地球。有什么因就結(jié)什么緣、得什么果，古今中外概莫能外。人類的行為影響著小“天”，小“天”影響著我們的身心，身心又決定我們的行為。善有善報(bào)，惡有惡報(bào)，不是不報(bào)，時(shí)候未到。我們的因，決定著我們得什么果、為子孫后代結(jié)什么緣?？纯次廴镜奶炜?、炎熱的氣候、骯臟的河流，再看看醫(yī)院里成群的不孕不育、惡性腫瘤、肥胖、糖尿病、高血壓、過(guò)敏性鼻炎、哮喘、亞健康患者，就知道了什么叫“現(xiàn)世報(bào)”?？諝夂恿魑廴?、食品安全隱患、氣候變暖炎熱，沒(méi)

9、有辦法呀，自救吧。只能在什么山上唱什么歌，以現(xiàn)有小“天”來(lái)修自己的果。古代有古代的活法，現(xiàn)代有現(xiàn)代的活法。把中醫(yī)養(yǎng)生與現(xiàn)在的生存環(huán)境、生活方式相結(jié)合，讓我們賦予“天人合一”以新的時(shí)代內(nèi)容，這也叫無(wú)可奈何的與時(shí)俱進(jìn)吧！現(xiàn)在，人類的小“天”生存環(huán)境發(fā)生了巨大的變化，距離黃帝內(nèi)經(jīng)時(shí)代兩千多年，今非昔比，滄海桑田，藍(lán)天白云少見(jiàn)，青山綠水變色。人變了，病也變了。以前的人容易得感染性疾病、傳染性疾病、營(yíng)養(yǎng)不良性疾病，現(xiàn)在的人容易得身心性疾病和生活方式病。古人的疾病相對(duì)簡(jiǎn)單許多要么是山嵐瘴氣、時(shí)毒疫癘，男女老幼觸之皆染；要么是營(yíng)養(yǎng)不足，正氣虛弱，環(huán)境適應(yīng)能力下降。人為的環(huán)境變化所引起的疾病或身心性疾病則遠(yuǎn)遠(yuǎn)

10、不如現(xiàn)在這么普遍。人類對(duì)于小“天”、生物圈、自然環(huán)境的影響越來(lái)越深刻，巨大的變化反過(guò)來(lái)又影響人類身心健康，致使疾病譜發(fā)生變化，身心性疾病、環(huán)境相關(guān)疾病、生活方式病層出不窮。人的“天人合一”靠的是皮毛、五官的感知以趨利避害，以及呼吸吐納、食物循環(huán)、二便排泄以新陳代謝。皮毛、五官無(wú)非是五臟的外延：肺主皮毛、肝開竅于目、肺開竅于鼻、腎開竅于耳及二陰、心開竅于舌、脾開竅于口。飲食、呼吸、二便靠的是五臟的配合：飲食的吸收、變化、利用要靠脾胃、心肺；肺主呼吸，腎主納氣（和呼吸質(zhì)量深度有關(guān)）；心主神、肝主疏泄則發(fā)揮著整合生命、協(xié)調(diào)臟腑的作用。因此，“天人合一”要先認(rèn)識(shí)人體的臟腑首腦一五臟（心、肝、脾、肺、腎

11、）。不論體質(zhì)養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、四季養(yǎng)生等等，其具體方法最終還是落在五臟。比如，氣虛體質(zhì)是肺脾兩臟相對(duì)虛弱，陰虛體質(zhì)是肝腎兩臟相對(duì)不足，瘀血體質(zhì)是心肝兩臟相對(duì)不暢；山藥補(bǔ)肺脾腎，韭菜蝦仁補(bǔ)益腎陽(yáng)，蓮子養(yǎng)心；春季風(fēng)氣當(dāng)令養(yǎng)肝，夏季暑氣當(dāng)令養(yǎng)心，長(zhǎng)夏濕氣當(dāng)令養(yǎng)脾，秋季燥氣當(dāng)令養(yǎng)肺，冬季寒氣當(dāng)令養(yǎng)腎。因此，不論哪種養(yǎng)生，了解五臟應(yīng)該是最基本的。我們的五臟在現(xiàn)代生存環(huán)境和生活方式下，承受了很多本來(lái)不應(yīng)該承受的重?fù)?dān)。五臟養(yǎng)生就是要看看五臟的真面目、五臟的特性喜惡，盡量卸載現(xiàn)代生存環(huán)境和生活方式給五臟帶來(lái)的麻煩、干擾與重壓。一、人體五臟各司其職（1）“古方不能治今病”，今病是現(xiàn)有環(huán)境造成的。溫室效應(yīng)、氣候變暖

12、、空調(diào)依賴，使得五臟備受困擾，百病由此而生。中國(guó)人的體質(zhì)由昔日的營(yíng)養(yǎng)不良虛弱性體質(zhì)為主，轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰看x不暢淤滯性體質(zhì)為主。一、人體五臟各司其職中醫(yī)治則、治法、養(yǎng)生的源頭都在黃帝內(nèi)經(jīng)。在全國(guó)高等中醫(yī)院校，黃帝內(nèi)經(jīng)是必修課。為什么黃帝內(nèi)經(jīng)一直到現(xiàn)在還被人們視為珍寶而備受推崇呢？因?yàn)樵凇皟?nèi)經(jīng)”時(shí)代，人類心智開啟，睜著明亮清澈的眼睛，感受觀察著真實(shí)的自然。眼看心悟，天人真正的合一，很少有迷霧障眼惑心。黃帝內(nèi)經(jīng)是古人在天地間，體悟宇宙萬(wàn)物之道后發(fā)出的，回蕩于中華大地上兩千年而不息的心聲。這心聲教誨我們?nèi)绾瘟⒂谔斓刈匀恢g，體悟感知“道”、觸摸聆聽(tīng)“道”、順應(yīng)遵守“道”。黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)四氣調(diào)神大論中說(shuō)：“夫

13、四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬(wàn)物沉浮于生長(zhǎng)之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。故陰陽(yáng)四時(shí)者，萬(wàn)物之終始也，死生之本也。逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起，是謂得道?！笨戳诉@句話就知道，中醫(yī)對(duì)生命的認(rèn)知、保養(yǎng)、治療的出發(fā)點(diǎn)在于天地四季。中醫(yī)養(yǎng)生是依照時(shí)序來(lái)調(diào)整生命狀態(tài)的，既與時(shí)俱進(jìn)，與萬(wàn)物一起生息沉浮于天地四季，又保持自我，穩(wěn)定機(jī)體內(nèi)環(huán)境而立足于地球生命之林?！按合酿B(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”是中醫(yī)養(yǎng)生的基本框架，也就是說(shuō)中醫(yī)養(yǎng)生所有的方法理念，不論養(yǎng)神還是養(yǎng)形都必須在這個(gè)框架里，都必須遵循這個(gè)大法則?！按合酿B(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”是順天應(yīng)地、保持自穩(wěn)的基礎(chǔ)。春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰是什么

14、意思呢？“養(yǎng)”是調(diào)節(jié)、促進(jìn)的意思，“陽(yáng)”指陽(yáng)氣的升發(fā)過(guò)程，“陰”指陽(yáng)氣的收藏過(guò)程?！梆B(yǎng)陽(yáng)”、“養(yǎng)陰”并非是用藥食來(lái)補(bǔ)益陽(yáng)氣或陰精。而是指自然界的陽(yáng)氣于春夏升發(fā)，生活中就不能妨礙陽(yáng)氣的升發(fā)；于秋冬收藏，生活中就不能妨礙陽(yáng)氣的收藏。清末民初有一本叫圓運(yùn)動(dòng)的古中醫(yī)學(xué)的中醫(yī)書，寫得非常好。書里有一句話，對(duì)于我們認(rèn)識(shí)春夏陽(yáng)氣升發(fā)、秋冬陽(yáng)氣潛藏很有幫助。這句話大意是說(shuō)，要想認(rèn)識(shí)中醫(yī)，走進(jìn)中醫(yī)的大門，不是從具體的穴位、手法、方劑入手，而是必須先認(rèn)識(shí)二十四節(jié)氣地面上所受太陽(yáng)輻射熱邙日氣）的降、沉、升、浮圓運(yùn)動(dòng)。怎么樣去感知太陽(yáng)輻射熱邙日氣）的降、沉、升、浮圓運(yùn)動(dòng)呢？就看看身邊的樹木、花花草草之類。植物經(jīng)秋而落

15、葉，植物個(gè)體的熱下降也；經(jīng)冬而添根，植物個(gè)體的熱下沉也；經(jīng)春而升發(fā)，植物個(gè)體的熱上升也；經(jīng)夏而茂長(zhǎng)，植物個(gè)體的熱上浮也。要看陽(yáng)氣的升發(fā)和潛藏過(guò)程，那就看植物的生生息息，看動(dòng)物的冬眠與蘇醒。一、人體五臟各司其職（2）在中國(guó)，大部分地區(qū)春夏季以陽(yáng)氣升發(fā)蒸騰為主，生命朝氣蓬勃，生機(jī)盎然。因此春夏養(yǎng)陽(yáng)，一切以不傷、不損、不礙陽(yáng)氣的升發(fā)蒸騰為原則。讓陽(yáng)氣生而勿乏，長(zhǎng)而勿亢，保持一種溫煦、和諧、適度的狀態(tài)。如果升發(fā)不及，則身心必然虛弱疲憊；升發(fā)太過(guò)，則會(huì)燥烈亢盛，內(nèi)熱火毒連綿不斷。秋冬季則以陽(yáng)氣收斂潛藏為主，讓生命休養(yǎng)生息，蓄積能量。因此秋冬養(yǎng)陰，一切以不傷、不損、不礙陽(yáng)氣的收斂潛藏為原則。讓陽(yáng)氣收而勿虧

16、，藏而勿僵，靜中有動(dòng)地積蓄“源頭活水”的能量。如果收藏不足，則來(lái)年升發(fā)無(wú)力，日久必然影響生長(zhǎng)發(fā)育；如果藏而不活，僵化不動(dòng)，則容易生痰濕、生瘀血。人隨著自然萬(wàn)物而春夏陽(yáng)氣升發(fā)、秋冬陽(yáng)氣潛藏。春夏秋冬每一季節(jié)、升發(fā)潛藏每一環(huán)節(jié)，都有相應(yīng)的臟腑為主角來(lái)完成“天人合一”，其他臟腑則主次分明、各盡其責(zé)地協(xié)助主角。肝主疏泄，性喜條達(dá)，不喜抑郁、約束，正應(yīng)春季陽(yáng)氣升發(fā)、生機(jī)盎然、草木條達(dá)之象。春季陽(yáng)氣升發(fā)有助于肝的疏泄，而肝的疏泄則順勢(shì)促進(jìn)人體陽(yáng)氣的升發(fā)。所以春季養(yǎng)生的重點(diǎn)是肝臟，不可郁悶生氣。心主血脈，血脈喜溫惡寒，遇熱則行，得寒則凝，正應(yīng)夏季陽(yáng)氣盛長(zhǎng)、江河滿盈奔騰之象。夏季陽(yáng)氣旺盛有助于鼓動(dòng)心臟、暢通血

17、脈，而旺盛暢通的血脈則順勢(shì)促進(jìn)人體陽(yáng)氣盛長(zhǎng)。所以夏季養(yǎng)生的重點(diǎn)是心臟，不可逆勢(shì)受寒經(jīng)冷。肺主呼吸，以肅降為順，正應(yīng)秋季陽(yáng)氣下降、生機(jī)潛藏之趨勢(shì)。秋季氣溫下降，陽(yáng)氣潛藏有助于肺的肅降，而肺的肅降則順勢(shì)促進(jìn)人體陽(yáng)氣的潛藏。所以秋季養(yǎng)生的重點(diǎn)是肺臟，不可燥熱、不通而妨礙肅降。腎主封藏，正應(yīng)冬季萬(wàn)物生機(jī)潛藏、陽(yáng)氣下沉之象。冬季寒冷收藏利于腎臟積蓄能量加以封藏，而腎臟的吸納封藏則順勢(shì)加強(qiáng)人體陽(yáng)氣的沉降內(nèi)收。所以冬季養(yǎng)生的重點(diǎn)是腎臟，不可躁動(dòng)不安，擾動(dòng)封藏。而脾胃是人的后天之本，氣血化生之源。五臟要春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰，要升發(fā)、潛藏，也需要消耗物質(zhì)基礎(chǔ)。這個(gè)物質(zhì)基礎(chǔ)、營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于哪兒？就來(lái)源于脾胃。所以中醫(yī)說(shuō)

18、“脾主四時(shí)”或“脾旺于四時(shí)”。在一年四季都要注意脾胃。人體五臟的功能協(xié)調(diào)是集體主義，不是個(gè)人英雄主義。雖各有各的職責(zé)，但更重要的是“一人為大家，大家為一人”的和諧。五臟就是這樣由天地、日月、四季引領(lǐng)，協(xié)調(diào)地指揮著人體的經(jīng)絡(luò)、氣血、四肢、百骸、六腑、五官，跟隨日月，追趕四季，與萬(wàn)物一起春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏而沉浮于生長(zhǎng)之門，奏響天人合一的生命樂(lè)章。二、現(xiàn)代生活給五臟帶來(lái)的影響（1）天地是一小人身，人身乃一小天地。六韜文韜守國(guó)第八中說(shuō)：“春道生，萬(wàn)物榮；夏道長(zhǎng)，萬(wàn)物成；秋道斂，萬(wàn)物盈；冬道藏，萬(wàn)物靜?！薄疤烊撕弦弧?，人不可能是“道”的化外之民，五臟天生就有“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的調(diào)節(jié)機(jī)制，五臟的天

19、性即順道，順道即順生。五臟養(yǎng)生就是維護(hù)五臟的天性，不妨礙、不添亂、不添堵。不要畫蛇添足，補(bǔ)這吃那。在“內(nèi)經(jīng)”時(shí)代，人們順天應(yīng)道、安分守己地待在生物圈、食物鏈中自己應(yīng)該待的位置，不越位，對(duì)小“天”、生物圈、食物鏈的影響很小。由于認(rèn)知的局限，無(wú)知、無(wú)奈于傳染性疾病和危重疾病的搶救。正因?yàn)榇?，古人就更加注意自我保護(hù)，最大限度地發(fā)掘自身的生存能力、抗病能力、內(nèi)省和內(nèi)觀，趨利避害。所以總結(jié)出了充滿生存智慧、抓住生存根本的養(yǎng)生之道。比如春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰，動(dòng)作以避寒、陰居以避暑，比如一直到現(xiàn)在民間都在遵循的春捂秋凍、四季嘗鮮、冬吃蘿卜夏吃姜、婚喪嫁娶講究季節(jié)節(jié)氣等等，這些都是代代相傳的生存智慧?，F(xiàn)在是科技

20、高度發(fā)達(dá)、人能勝“天”的時(shí)代。人能勝“天”，是好是壞？我看是兩面刀、雙刃劍，禍福相倚，從目前看似乎是福大于禍，從長(zhǎng)遠(yuǎn)看則是禍大于福。大“天”已經(jīng)恩賜地球?yàn)槿祟愖匀画h(huán)境一一小“天”，以產(chǎn)生、孕育生命，可是由于科技的過(guò)度張狂，不受約束，人們硬是再造出了一個(gè)疏離自然的人工環(huán)境：躲進(jìn)空調(diào)房間，避開寒熱冬夏；使氣候變暖，令環(huán)境污染；物質(zhì)極大豐富，感官充分享受；誘惑充斥時(shí)空，欲望層出不窮人類的壽命確實(shí)在不斷延長(zhǎng)，但是如果捫心自問(wèn)：生命體驗(yàn)究竟好不好？?jī)?nèi)心是不是真正充滿了祥和幸福？很少有人能正面回答。我們雖然少了傳染、感染、營(yíng)養(yǎng)不良這一類的疾病，但是卻多了身心性疾病、生活方式病，如頸椎病、肥胖、高血壓、中風(fēng)

21、、冠心病、脂肪肝、腫瘤等，這些病更影響生命質(zhì)量，到了疾病后期甚至是要死不得、求生不能，就那么耗著，滿身插著管子也得活上幾年。靈活的四肢、直立行走的行動(dòng)方式說(shuō)明人生來(lái)就應(yīng)該以形體勞作為主，人體的能量代謝系統(tǒng)也是為此設(shè)計(jì)、與此相匹配的。而現(xiàn)在有腿，卻出門坐汽車、上樓乘電梯、爬山坐纜車，終日沉溺于電腦、電視、各種電器中不能自拔。我們的生活方式發(fā)生了巨大變化，衣食住行與古時(shí)迥然不同，非常疏離自然。下面我們就簡(jiǎn)單了解一下自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境、生活方式發(fā)生了什么變化。二、現(xiàn)代生活給五臟帶來(lái)的影響（2）01自然環(huán)境的變化空氣污染人活一口氣，佛爭(zhēng)一炷香。這個(gè)氣是什么？比如人能呼吸、說(shuō)話、思維、活動(dòng)，一看就是一個(gè)

22、大活人，這就是一口氣。這個(gè)氣由三部分組成：元?dú)?、水谷之氣（?jiǎn)稱谷氣）、自然界清氣（也就是清新的空氣）。只要有這三氣（元?dú)狻⒐葰?、清氣），人就是一個(gè)“活”人。這三氣的質(zhì)量越好，人活得就越精神、越健康。但是現(xiàn)在，元?dú)庠醋愿改?，個(gè)人選擇不了；谷氣已經(jīng)喪失自然之性，現(xiàn)在吃的是精細(xì)加工食品，里邊還有大量的食品添加劑；清氣也由清變濁了。父母也要吃飯、呼吸，因此元?dú)庖彩亲兊?。三氣都變了，人能不變嗎？由肺的清氣和脾胃的谷氣相化合，靜脈血就變成了鮮紅的動(dòng)脈血。有了動(dòng)脈血，人體的臟腑、組織、器官才能得到營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)行新陳代謝。古書里描述的肺都是潔白晶瑩剔透的，謂之“嬌臟”，喜歡潔凈，最怕污染?？諝獾奈廴竞翢o(wú)疑問(wèn)地加重

23、了肺臟的負(fù)擔(dān)。人可以幾天不吃飯，但不可以一刻不呼吸。肺臟想躲都沒(méi)處躲！現(xiàn)在，據(jù)說(shuō)50歲以上常年居住在廣州的人，肺臟已經(jīng)面目全非，甚至發(fā)灰發(fā)黑了?？諝獾膰?yán)重污染，使人越鍛煉越容易疲勞。很多人喜歡晨運(yùn)，而早晨空氣的流動(dòng)性很差，污染物不易擴(kuò)散，空氣質(zhì)量實(shí)際上更加惡劣。我早上坐班車到大學(xué)城講課的路上，會(huì)看到馬路邊建有很漂亮的花園，陰霾的天空下，這邊是車輛川流不息，那邊人們?cè)诖蛱珮O、跑步、跳舞、做操。吸進(jìn)去的都是污染的空氣，而空氣中的污染物一旦被呼吸道吸收以后不經(jīng)過(guò)肝臟解毒直接就入血了。長(zhǎng)期在污染環(huán)境下運(yùn)動(dòng)會(huì)使得機(jī)體處于慢性缺氧狀態(tài)、血液黏稠度增加、血液酸化，細(xì)胞代謝緩慢。因?yàn)閯?dòng)脈血質(zhì)量不好，人就非常容

24、易疲勞，而且在外形上，皮膚會(huì)顯得晦暗不清潔。吸進(jìn)來(lái)的污染物最終還要經(jīng)過(guò)呼吸、小便排出去，無(wú)形中又增加了肺、腎的負(fù)擔(dān)。氣候變暖現(xiàn)在，酷暑、暖冬非常常見(jiàn)，涼爽的秋季、寒冷的冬季好像越來(lái)越少。全球氣候變暖，使得陽(yáng)氣升多而降少，萬(wàn)物升發(fā)有余而潛藏不足?！疤熘髮?，只此一丸紅日”，一丸紅日高懸天空；“人之大寶，只此一息真陽(yáng)”，一息真陽(yáng)下藏丹田（小肚子）。作為生命個(gè)體，“陽(yáng)氣貴降不貴升”，陽(yáng)氣一定要降下來(lái)，才能形成臟腑軀體結(jié)構(gòu)，才能維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，才能在“天人合一”中獨(dú)立為“人”，否則就羽化、氣化、融和在天地之間，談不上個(gè)體生命了。二、現(xiàn)代生活給五臟帶來(lái)的影響（3）太極圖（見(jiàn)圖1）中的陰陽(yáng)魚形是那么柔

25、軟和諧，漸升漸降，陰中有陽(yáng)，陽(yáng)中有陰，陰陽(yáng)相抱，首尾相連。人體也是這樣，陰陽(yáng)不能冒頭，一冒頭，不是寒就是熱；五行不能冒頭，一冒頭，臟腑之間的協(xié)調(diào)關(guān)系就打亂了。雖說(shuō)生命的本質(zhì)是一股有形的陽(yáng)氣，但是這股陽(yáng)氣應(yīng)當(dāng)是柔順溫煦的陽(yáng)氣，而不是亢烈桀驁不馴的陽(yáng)氣。陽(yáng)氣不能總是升發(fā)不降、居高不下，生命形成、生命自穩(wěn)、個(gè)體維系更講究陽(yáng)氣的沉降收藏。氣候變暖致使自然界陽(yáng)氣升多降少，對(duì)五臟影響很大：亂心神，上肝火；肺、腎“失道寡助”，肅降、潛藏不能充分得到秋涼寒冬的“天助”。人體陽(yáng)氣該降不降，就是“內(nèi)奸家賊”，攪得人不能安生。陽(yáng)氣不老老實(shí)實(shí)待在自己的位置，分布不均勻，總是升多降少，漂浮在上面而引起上熱，常見(jiàn)心煩失眠

26、、口干口苦、口瘡口臭、頭漲痛、血壓升高、瘡癰腫毒等；下面則會(huì)陽(yáng)氣相對(duì)不足，形成下寒，常見(jiàn)畏寒怕冷、夜尿、骨質(zhì)疏松、不孕不育、閉經(jīng)痛經(jīng)、腹瀉便爛等。按理說(shuō)我們現(xiàn)在天天吃肉，能量攝入只多不少，陽(yáng)氣不該虛的。那么多陽(yáng)氣究竟跑到哪里去了？我覺(jué)得是陽(yáng)氣分布嚴(yán)重地不均勻。天人相應(yīng)，人也過(guò)度溫室效應(yīng)了，上自熱而下自寒，陰陽(yáng)分離脫節(jié)，不能柔和相抱。2009年1月的羊城晚報(bào)頭版有條消息，說(shuō)人工受孕已經(jīng)排到2010年12月了。那就意味著2009年1月開始排隊(duì)，要到兩年以后才能輪上?，F(xiàn)在不孕不育者非常多，人類生育繁衍功能明顯減弱。不孕不育，以前中醫(yī)多是按照宮寒精冷、陽(yáng)氣不足論治，而現(xiàn)在則多是陽(yáng)氣不守位、分布不合理、

27、該降不降才下寒，而影響生殖繁衍的。人工氣候的制造隨著空調(diào)的廣泛使用，人們?cè)絹?lái)越依賴它。時(shí)間一久，必然對(duì)人的體質(zhì)產(chǎn)生深刻影響。人群體質(zhì)一旦發(fā)生變化，疾病譜也會(huì)隨之發(fā)生變化。本來(lái)夏季出汗是最綠色、最天然的散濕、散熱途徑，可以使氣血外達(dá)、陽(yáng)氣盛長(zhǎng)，“使氣得泄”，是順天應(yīng)道、天人合一。但是，現(xiàn)在許多人夏季過(guò)度依賴空調(diào)，夏行秋令，不合時(shí)宜。夏季人們終日在空調(diào)環(huán)境中生活、工作，毛孔關(guān)閉，氣血趨里，收汗無(wú)汗。這是背“道”而馳，有違“使氣得泄”的夏季養(yǎng)生原則。開始會(huì)感覺(jué)涼爽舒適，但是舒適不代表健康！長(zhǎng)期依賴空調(diào)，其結(jié)果是：離開空調(diào)？受不了熱！不離空調(diào)？又渾身難受。一個(gè)夏季就這么折騰膩歪過(guò)去了。二、現(xiàn)代生活給五

28、臟帶來(lái)的影響（4）空調(diào)下，人體正常的散濕、散熱都會(huì)受到很大的影響。濕散不出去，會(huì)影響到脾胃；熱散不出去，會(huì)使熱適應(yīng)能力越來(lái)越差，以至于人們?cè)诠渖痰?、開會(huì)、吃飯、休息的時(shí)候，如果發(fā)現(xiàn)沒(méi)有空調(diào)，就會(huì)害怕恐懼?？照{(diào)并不能使身體很好地散熱，反而會(huì)郁熱于內(nèi)，于是人們除了吹空調(diào)，還要喝冷飲、吃雪糕，才能把煩熱給壓下去?，F(xiàn)在夏季很多病的發(fā)生或加重和空調(diào)的過(guò)度使用很有關(guān)系，比如高血壓、脂肪肝、肥胖、痛經(jīng)、月經(jīng)推后、頸椎病、慢性咽喉炎、腹瀉等等，大家想不到吧。凡是與夏季空調(diào)過(guò)度使用有關(guān)的疾病，內(nèi)濕、郁熱、瘀血最為常見(jiàn)，因?yàn)椴荒埽烊撕弦弧钡亍按合酿B(yǎng)陽(yáng)”。本來(lái)炎熱的夏季應(yīng)該氣血走表，汗出散熱，消耗能量，在這個(gè)過(guò)程

29、中可能會(huì)酷熱難當(dāng)、消耗體力，適當(dāng)?shù)乩每照{(diào)趨利避害本是好事，但是“過(guò)猶不及”，過(guò)度依賴空調(diào)，則是大逆不道，和老天唱反調(diào)了。生態(tài)平衡遭到破壞人類對(duì)地球生物圈的破壞非常大。比如地球生物圈里所有生命活動(dòng)的唯一能源就是太陽(yáng)的輻射能，所謂的“萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)”，而太陽(yáng)輻射能轉(zhuǎn)化為生命能就一定要經(jīng)過(guò)綠色植物的光合作用，然后太陽(yáng)輻射能才能一步一步在生物鏈中傳遞下去。可是人類大量破壞綠色植被、砍伐森林，致使氣候變暖更加嚴(yán)重。在能量的傳遞過(guò)程中，人類不過(guò)是食物鏈的一個(gè)環(huán)節(jié)，可是我們卻拼命地吃肉喝酒。美食當(dāng)前、誘惑難擋，不知不覺(jué)就過(guò)多霸占了食物鏈中的能源和資源，同時(shí)還向食物鏈中投放添加大量人工飼料、各種激素、農(nóng)藥化

30、肥、殺蟲劑、抗生素等等。吳子圖國(guó)第一曰：“夫道者，所以返本復(fù)始?！笔澄镦溨心芰看x的最后一個(gè)環(huán)節(jié)是微生物，主要是各種細(xì)菌和真菌。它們把復(fù)雜的動(dòng)植物殘?bào)w分解為簡(jiǎn)單的化合物，最后分解成無(wú)機(jī)物歸還到環(huán)境中去，“化作春泥更護(hù)花”，成為綠色植物的養(yǎng)料，供其進(jìn)行光合作用。自然界萬(wàn)物是“鹵水點(diǎn)豆腐，一物降一物”。生物圈中，食物鏈上每一環(huán)、每一物都是“天生我材必有用”。但是，人類則完全根據(jù)自己的需要，為了種植、飼養(yǎng)和治病而大量地使用殺蟲劑、抗生素，恨不得把微生物趕盡殺絕。要知道人體也要有正常的菌群，這是抗御外邪的正氣，不能失調(diào)。可是我們治病的時(shí)候又只顧眼前而大量地、不合理地使用抗生素。其結(jié)果就是，一波未平一波

31、又起，亂上添亂，陽(yáng)氣一傷再傷。二、現(xiàn)代生活給五臟帶來(lái)的影響（5）02社會(huì)環(huán)境的變化越來(lái)越急功近利氣候變暖，氣溫上升，人就會(huì)亂心神、上肝火。當(dāng)多數(shù)人神躁火旺，就會(huì)形成急功近利、目光短淺的社會(huì)風(fēng)氣：只求快速發(fā)展、做大做強(qiáng)而不求積累沉穩(wěn)、精益求精；只求競(jìng)爭(zhēng)，不講和諧。一步到位、一步登天、立竿見(jiàn)影的心態(tài)充斥社會(huì)各個(gè)階層，甚至嚴(yán)重影響到教育界和科學(xué)界。此種心態(tài)在施政、學(xué)習(xí)、經(jīng)商、工作、研究中能做得到盡善盡美嗎？我看多數(shù)很難做到。而做不到就會(huì)心理困擾、七情失調(diào)、郁悶不爽、煩躁易怒、焦慮不安。我們的社會(huì)就像一艘又大又快又顛簸晃動(dòng)的巨船，乘坐在這樣的船上，快是快了，但是很辛苦。所以，現(xiàn)在心理問(wèn)題、心理疾病、精

32、神疾病特別多見(jiàn)。有時(shí)心理問(wèn)題、心理疾病還會(huì)拐個(gè)彎兒，改頭換面，以皮膚病、胃炎、肝病、高血壓、糖尿病、失眠等形式出現(xiàn)，這就是心身性疾病。醫(yī)生稍一疏忽，病根病因就成了漏網(wǎng)之魚，治來(lái)治去不見(jiàn)效。心理問(wèn)題、心理疾病、精神疾病、心身性疾病拿中醫(yī)的話講就是七情不調(diào)、氣上得病。最可怕的是神躁火旺、急功近利的心態(tài)對(duì)教育的深刻影響。浮躁功利的社會(huì)風(fēng)氣，滲透到了各個(gè)層次的教育。孩子們從小在浮躁功利的心態(tài)下學(xué)習(xí)、考試，浮躁功利就會(huì)由社會(huì)風(fēng)氣漸漸演變成我們的民族之性，成為民族文化的基因而代代相傳，浸潤(rùn)到我們的血肉骨髓、性格思維、言談舉止。一旦浮躁功利成為我們的民族性，那是非?？膳碌?。七情失調(diào)的人日益增多以前，沒(méi)有文化

33、的婦女最容易七情失調(diào)，氣上得病。因?yàn)闆](méi)有受過(guò)教育，心胸、目光相對(duì)狹隘，就會(huì)非常在意日常生活瑣碎事，而且鉆牛角尖，陷進(jìn)去出不來(lái)。而讀書人則往往心胸開闊，知書達(dá)理?，F(xiàn)在不同了！讀書越多、層次越高，七情不調(diào)、心理問(wèn)題、心理疾病、心身性疾病就越多，比如說(shuō)官員、商人、白領(lǐng)、大學(xué)生、研究生、教師、醫(yī)生等。為什么讀了書、受了教育，反而七情困擾多了？我想這和我們的教育太浮躁功利有關(guān)，只教知識(shí)、考試，不教做人原則和生存智慧，就算有一些這方面的課程，也是應(yīng)景的。教師也是在功利色彩非常明顯的師范教育中培養(yǎng)出來(lái)的，以其昏昏使人昭昭，怎么能夠苛求他們把做人原則和生存智慧傳授給學(xué)生呢？我到歐洲，看到中小學(xué)的女孩子都要學(xué)家

34、政，比如縫紉、清潔、做蛋糕餡餅；男孩子都要學(xué)木工、修車、電工、修理等。這些雖然看上去是技能，實(shí)際上不知不覺(jué)中教給孩子們理性、淡定、實(shí)在的生活態(tài)度，讓孩子們明白人生就是由事業(yè)、家庭、生活、工作、成功、失敗、平淡組成的，學(xué)習(xí)不僅僅是讀書、考試。還有，我們倡導(dǎo)的經(jīng)常與執(zhí)行的不一樣，非常擾亂人心，很容易讓人出現(xiàn)七情不調(diào)。社會(huì)上有眾多的甚至相互矛盾的評(píng)價(jià)體系，比如：有體制內(nèi)和體制外的，有會(huì)議上、桌面上講的和私下里、實(shí)際上做的，有媒體上宣傳的和坊間約定俗成的，有冠冕堂皇的和悶騷實(shí)用的，等等。人們就像演員一樣，兩副面具，人格分裂，上妝卸妝，真假難分。嘴上一套，行動(dòng)一套；面上一套，私下一套。既要應(yīng)對(duì)體制干工作

35、，又要平衡自我討生活，苦嗎？苦！累嗎？累！爽嗎？不爽！樂(lè)嗎？不樂(lè)。做人又苦又累又不爽又不樂(lè)，能不七情失調(diào)氣上得病嗎！最典型的是，一面大力倡導(dǎo)素質(zhì)教育，一面對(duì)學(xué)校實(shí)際升學(xué)率進(jìn)行考核分級(jí)，這樣非常亂人心，也擾亂孩子價(jià)值觀的形成。如果沒(méi)有正確的價(jià)值觀和穩(wěn)定的心，你能要求孩子長(zhǎng)大以后有良好的心理素質(zhì)、七情適度嗎？所謂七情就是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。七情不調(diào)，時(shí)間久了會(huì)釀生出許多難治的心身性疾病。雖說(shuō)是“泰山崩于前而色不變”者能成大事，但是我還沒(méi)有見(jiàn)過(guò)七情如此高度穩(wěn)定的人，除非昏迷患者、植物人。人遇到外界刺激總是有一定的情緒反應(yīng)，只要是適度的、及時(shí)的、暢通的，對(duì)臟腑功能就是一個(gè)良性刺激。悲痛欲絕，一

36、哭出來(lái)就好了，不要憋在心里。七情不調(diào)就是敏感而反應(yīng)強(qiáng)烈、過(guò)度。這又分兩種情況：一個(gè)是感而不發(fā)，不敢發(fā)、不能發(fā)、不會(huì)發(fā)，悶在心里邊，非常傷人，許多消化性潰瘍、惡性腫瘤、頑固性皮膚病就是這樣得的；另一個(gè)是反應(yīng)強(qiáng)烈而爆發(fā)，其結(jié)果就是既傷害別人又傷害自己。七情經(jīng)常大起大落、過(guò)郁過(guò)放，會(huì)嚴(yán)重影響五臟功能，這在黃帝內(nèi)經(jīng)中叫做“九氣為病”。有很多病從道理上講似乎并不難治，但就是治不好，比如肥胖、座瘡、黃褐斑、胃病、肝病、偏頭痛、神經(jīng)性皮炎、不孕。為什么？因?yàn)檫@些病不少是心身性疾病，由心上得病、神上得病、氣上得病。治療的效果與患者的性格、心態(tài)、思維模式很有關(guān)系。醫(yī)生能夠治病，但是很難去治心，心病不解，身體何來(lái)

37、安康？有些從小就養(yǎng)成的性格、思維、心態(tài)很難改變，這往往是治療心身性疾病最大的障礙，醫(yī)生也很無(wú)奈，只有舉手投降。還有，城市人口過(guò)多、建筑密集，走在街上人經(jīng)常會(huì)有莫名的壓抑感。這容易引起郁悶、鉆牛角尖、心胸狹隘的性格特征。心胸與生活居住空間的大小很有關(guān)系，狹隘的空間無(wú)形中會(huì)使人思維狹隘。而思維狹隘的人的歸宿常常是踏上心身性疾病之路，走向生命的終點(diǎn)。不要以為人才是萬(wàn)物之靈、世界主宰，實(shí)際上人心不知不覺(jué)中受制于環(huán)境、季節(jié)和天地。這是天人相應(yīng)，不是迷信。比如說(shuō)醫(yī)院接的急診，三伏天打架斗毆、車禍的多，因?yàn)樘鞖馓珶?，人的心神容易躁?dòng)不安。還有動(dòng)物春季發(fā)情，少男少女情竇初開，青年男女多情懷春，結(jié)婚戀愛(ài)等多是在

38、春季。而秋季人會(huì)不由自主地觸景生情悲秋、思念，抑郁癥也一般是秋冬加重，春夏減輕。比如說(shuō)古代有一句話叫做“窮山惡水出刁民，刁民出酷吏”。這是說(shuō)在極端惡劣的自然環(huán)境下，人的求生本能非常強(qiáng)，會(huì)鋌而走險(xiǎn)。還有南方人有南方人的性格，北方人有北方人的性格，山民有山民的性格，漁民有漁民的性格，牧民有牧民的性格。“智者愛(ài)水，仁者愛(ài)山”，水的靈動(dòng)性容易養(yǎng)育出聰慧精巧的智者，山的巍峨嚴(yán)峻容易哺育出仁義寬厚的仁者。環(huán)境污染，居住空間逼仄狹小，人和人之間的關(guān)系太近，七情肯定不知不覺(jué)中會(huì)受到很大影響。人就像刺猬，遠(yuǎn)親近臭，保持一定距離就容易和諧，太近就互相挑刺，有矛盾。這個(gè)有時(shí)不是個(gè)人修養(yǎng)問(wèn)題而是人的本性，就像刺猬長(zhǎng)刺

39、，與生俱來(lái)。03生活方式的變化現(xiàn)在的生活方式引誘人們放縱過(guò)度而不會(huì)適可而止。高大的衣柜里放滿了衣服，寬大的梳妝臺(tái)上堆滿了化妝品，餐廳里、飯桌上都是七碟子八大碗，電腦、手機(jī)經(jīng)常換。經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展和物質(zhì)的極大豐富，使人類逐漸地喪失了適可而止的自我約束能力?，F(xiàn)在的生活方式是生命難以承受之重之繁。衣、食、住、行、玩都在加重五臟負(fù)擔(dān)。下面我就舉幾個(gè)日常生活中最為常見(jiàn)的例子，看看我們是怎樣在滿足口腹之欲、感官享受中不知不覺(jué)地傷害五臟的。為滿足口腹之欲而為嘴傷身的情形最為常見(jiàn)，幾乎人人有份，包括我自己。食欲亢進(jìn)，能量富余目前最大的飲食問(wèn)題是：體力活動(dòng)與能量攝入不匹配，進(jìn)的多，用的少，出的少，能量富余問(wèn)題嚴(yán)重

40、。最近，我到河南嵩縣的白云山登玉皇頂。玉皇頂號(hào)稱中原極頂，海拔2216米。下午三點(diǎn)多我從半山住處開始，準(zhǔn)備徒步登頂，據(jù)說(shuō)上去要兩三個(gè)小時(shí)，而且山路階梯非常陡峭。由于時(shí)間晚，考慮到下山安全，我就雇了一頂轎子。我和兩個(gè)樸實(shí)健碩的山民轎夫一邊走一邊聊，有時(shí)象征性地坐一會(huì)兒轎子。他們每天要抬轎登山兩三趟，游客多的時(shí)候甚至要四趟，體力消耗之大難以想象。下山時(shí)經(jīng)過(guò)他們?cè)谛∩綔暇幼〉母C棚，看到轎夫們吃著炒南瓜青菜，就著饅頭，喝著玉米糝紅薯粥，那真叫一個(gè)香！個(gè)個(gè)肌肉塊壘隱現(xiàn)，面色黑紅光亮，聲音大、中氣足，既沒(méi)有肥胖臃腫，也不見(jiàn)瘦削干癟。單單從他們的飲食、勞動(dòng)量、體型、精神狀態(tài)看應(yīng)該是能量進(jìn)出基本平衡，攝入的能

41、量與維持生命、日常生活、抬轎上山所需的能量基本持平?？赡芩麄冞@種能量攝入與消耗才基本反映出人類正常能量代謝的真面目，能量進(jìn)出暢通，從而得到源頭活水清如許的內(nèi)環(huán)境和外形。與這些終日勞作的轎夫們相比，經(jīng)常忙于工作、學(xué)習(xí)、應(yīng)酬而缺乏運(yùn)動(dòng)的絕大多數(shù)城市人，簡(jiǎn)直就是食欲亢進(jìn)，說(shuō)得夸張點(diǎn)就是全民性的食欲亢進(jìn)。更要命的是，吃的還都是肥甘厚膩。中國(guó)人的脾胃主要是化五谷雜糧的，喜歡五谷為主、果蔬蛋肉為輔的飲食結(jié)構(gòu)，可是現(xiàn)在反過(guò)來(lái)了，肉蛋為主，五谷為輔。有的人雖然吃蔬菜也不少，但是菜葉、瓜片總是炒得油汪汪，等于吃一口青菜，咽一口油。如果能量攝入太多，能夠找個(gè)途徑消耗掉也行。脾主肌肉，肌肉可是能量徹底消耗的大戶。可

42、是許多人偏偏又不喜歡運(yùn)動(dòng)，缺乏肌肉，就算有肌肉也是質(zhì)量很差、軟綿綿的“五花肉”。人類過(guò)多地占用生物圈、食物鏈中的資源和能量，所以就成群成群地出現(xiàn)單純性肥胖、中心型肥胖、代謝綜合征、脂肪肝、高血壓、糖脂代謝紊亂、高尿酸血癥、多囊卵巢、座瘡等疾病。這些問(wèn)題多數(shù)是能量富余憋出來(lái)的，是能量在食物鏈中人類這個(gè)環(huán)節(jié)上的大塞車。多余的能量怎么辦？籠中困獸，奔突解圍，就在體內(nèi)鬧事生病。我要特別說(shuō)一說(shuō)代謝綜合征。中心型肥胖、高血壓、高血脂、高血糖同時(shí)出現(xiàn)在一個(gè)人身上是很可怕的，醫(yī)學(xué)上謂之“代謝綜合征”，在國(guó)外叫做“死亡四重奏”。有代謝綜合征的人，第一活不長(zhǎng)，第二老年注定痛苦悲慘。因?yàn)椴簧倌蚨景Y、中風(fēng)癱瘓、半身不

43、遂、心力衰竭、心肌梗死等就是代謝綜合征結(jié)出的果。體內(nèi)能量富余過(guò)剩，成為家賊內(nèi)奸，釀生痰濕瘀血，阻塞沖任，也會(huì)引起不孕不育。以前不孕不育多見(jiàn)于瘦人，現(xiàn)在是越胖越不能懷孕。我小時(shí)候20世紀(jì)六七十年代），女孩子們多數(shù)是天然去雕飾、清水出芙蓉，膚如凝脂，當(dāng)時(shí)并沒(méi)有覺(jué)得多么美,認(rèn)為是天經(jīng)地義、自然而然的，油性皮膚、座瘡不多見(jiàn)。但是現(xiàn)在，女孩皮膚油膩、毛孔粗大、生座瘡的很多。而男性皮膚本來(lái)油性就大，現(xiàn)在是油上加油，毛孔更加粗大。這實(shí)際上就是能量富余在皮膚上的反映。還有一個(gè)在女人中很有意思的現(xiàn)象：從情竇初開的青澀女到塵埃落定的更年婦，都在追求苗條曼妙的形體美，有時(shí)甚至達(dá)到匪夷所思、不可理喻的程度，什么減肥藥

44、都吃，什么減肥法都試。但是有些人又嘴饞、食欲亢進(jìn)，什么美食還都想吃，終日與食欲作艱苦卓絕的斗爭(zhēng)，又時(shí)時(shí)被美麗的欲望折磨誘惑，那真叫一個(gè)痛苦難受。想吃、想美兩個(gè)欲望不共戴天，但又哪個(gè)也割舍不掉，這是個(gè)問(wèn)題！為什么食欲亢進(jìn)，想吃、愛(ài)吃、會(huì)吃、能吃普遍存在呢？我想這是人類功利貪婪心態(tài)在食欲上的折射吧。全民性的食欲亢進(jìn)有幾個(gè)原因：第一，自幼喂養(yǎng)不當(dāng)。喂孩子，中國(guó)人和外國(guó)人差別很大。在中國(guó)常見(jiàn)奶奶、外婆、媽媽滿世界追著喂孩子，生怕孩子吃不飽、吃不好。餓了吃、困了睡，是人的本能，本不需家長(zhǎng)過(guò)度操心。喂飯塞飯，其結(jié)果要么是從小把孩子的胃給撐大了，養(yǎng)個(gè)“小饞貓”、“大胃王”，為肥胖埋下伏筆；要么是孩子厭食、挑

45、食，將來(lái)更麻煩，過(guò)于厭食、挑食的孩子往往有壞脾氣、怪性格，不好相處。第二，幼年貧困，吃不好吃不飽。一路打拼到了三十來(lái)歲，經(jīng)濟(jì)寬裕有錢了，開始追求口腹之欲。什么好就吃什么，哪有好吃的就去哪里。第三，活動(dòng)量大。青少年時(shí)期活動(dòng)量大，好玩好動(dòng)，或者曾經(jīng)是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員、體力勞動(dòng)者，鍛煉得肌肉發(fā)達(dá)，食欲旺盛。隨著年齡的增長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量降低，但那種好胃口已經(jīng)形成，很難改掉。第四，餐飲業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈，追求奢華功利。現(xiàn)在食肆酒樓飯店的烹調(diào)技術(shù)恐怕達(dá)到了歷史最高水平，菜式糕點(diǎn)的設(shè)計(jì)構(gòu)思都以增加感官享受、刺激食欲為目的。飯菜色香味俱美，腹中饞蟲涌動(dòng)，脾胃難擋誘惑，不知不覺(jué)就食欲亢進(jìn)，食量大增。口腹之欲與飲食烹調(diào)，魔高一尺，道

46、高一丈。飲食越來(lái)越精美，口味越來(lái)越刁鉆。第五，七情的困擾。以前常說(shuō)郁悶悲憤，茶飯不思；現(xiàn)在是郁悶悲憤，食欲亢進(jìn)。有的人經(jīng)過(guò)失業(yè)、失戀、離婚、失去親人等生活事件打擊，會(huì)體重暴增，形體暴肥。因?yàn)樗麄冊(cè)诘貌坏搅己玫男睦硎杞鈺r(shí)，就會(huì)化悲憤郁悶為食欲，甚至不餓也要吃，吃什么不重要，就是想吃，反正嘴要?jiǎng)印＿@種情況在女性中更為常見(jiàn)。食欲亢進(jìn)令我們?cè)谑澄镦溨邪哉剂诉^(guò)多的資源和能量，得了各種與能量代謝相關(guān)的富貴病就是咎由自取。食品安全，環(huán)境激素現(xiàn)在吃什么呢？好像什么都不安全。蝦是圍起來(lái)養(yǎng)的，可能加了激素和抗生素；雞從孵化出來(lái)到上市就那么幾個(gè)月的時(shí)間，不是用抗生素就是用生長(zhǎng)素，完全違背自然生長(zhǎng)規(guī)律；肉里面有瘦肉精

47、；辣椒醬里有蘇丹紅；牛奶里加三聚氰胺.簡(jiǎn)直是躲無(wú)處躲、防不勝防。食品安全問(wèn)題實(shí)際就是貪婪的口腹之欲給逼出來(lái)的，是報(bào)應(yīng)。食欲亢進(jìn)、花樣翻新地要吃反季節(jié)果蔬，就只能通過(guò)化肥、農(nóng)藥、激素等來(lái)增加產(chǎn)量或保鮮、防腐、催熟。想吃酥脆、香濃、刺激食品就得有添加劑，以增色、增稠、增香。化肥、農(nóng)藥、激素、抗生素、各種食品添加劑本是人體不應(yīng)有之“毒物”，天天攝入只會(huì)增加五臟負(fù)擔(dān)，尤其是肝腎最受影響，因?yàn)楦谓舛尽?，腎“排毒”。還有環(huán)境激素問(wèn)題?，F(xiàn)在有太多來(lái)路不明、原因難找的不孕不育、乳腺增生、子宮肌瘤、閉經(jīng)、月經(jīng)量越來(lái)越少、多囊卵巢、卵巢早衰、性早熟、惡性腫瘤等疾病。雖然不能一口咬定環(huán)境激素就是罪魁禍?zhǔn)祝莾烧叩?/p>

48、關(guān)系一定非同一般。為了使牛羊多長(zhǎng)肉、多產(chǎn)奶，就注射大量雌激素；為了讓魚蝦迅速生長(zhǎng)，就添加“催生”的激素飼料；為了促使蔬果個(gè)大、早熟，賣好價(jià)，不惜噴灑或注射“催生劑”這些都是具有與人和其他生物內(nèi)分泌激素作用類似的物質(zhì)，但是卻來(lái)自外部環(huán)境，這就是“環(huán)境激素”。環(huán)境激素現(xiàn)在無(wú)處不在、無(wú)時(shí)不有，餐餐攝入。環(huán)境激素進(jìn)入人體后，與人體內(nèi)的正常激素“結(jié)合”或者擾亂正常的激素代謝，引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，尤其嚴(yán)重影響人類的生殖內(nèi)分泌功能。結(jié)果導(dǎo)致男人精子減少、雄性退化，不育癥高發(fā)；女人月經(jīng)量少、雌性退化，不孕癥常見(jiàn)；胎兒畸形，小兒多動(dòng)；還會(huì)引發(fā)某些癌癥。熱衷裝修全民熱衷于花樣翻新的室內(nèi)裝修，那叫一個(gè)折騰。有人說(shuō)，要想

49、減肥就去裝修！要想生氣就去裝修！要想得病就去裝修！要想折騰就去裝修！十多年以前我搬新家。新房的房屋結(jié)構(gòu)、門窗安裝、墻壁粉刷都還可以，如果不看別人，我很可能馬上就會(huì)搬進(jìn)去居住。可是一棟嶄新的住宅大樓，家家戶戶都在裝修，電鉆聲不絕于耳，油漆味不絕于鼻，砸墻、吊頂算是最簡(jiǎn)單的。房屋除了框架，幾乎都要重來(lái)一遍。我抵不住誘惑，加入了浩浩蕩蕩的裝修隊(duì)伍，花了很多錢裝修，砸墻、吊頂、刷墻、上漆。結(jié)果，三年之后，房間的裝修氣味還沒(méi)有完全消散！現(xiàn)在想想都很后怕，幸虧孩子沒(méi)有得血液病！但是他就此落下過(guò)敏性鼻炎，一進(jìn)空調(diào)房間或經(jīng)歷天氣變化，就會(huì)“吭哧吭哧”鼻塞或“阿嚏阿嚏”不停，容易感冒，抵抗力也比以前差了。鼻炎、

50、感冒、抵抗力下降就是肺氣相對(duì)不足的表現(xiàn)，裝修之后的氣味很傷肺氣。肺開竅于鼻，嗅氣味、司呼吸，可是房間空氣中卻彌漫著刺鼻的裝修氣味，不良?xì)馕锻ㄟ^(guò)嗅覺(jué)令大腦疲憊，混濁空氣通過(guò)呼吸傷害肺臟。長(zhǎng)期居住在高層建筑里，不接地氣，較妨礙陽(yáng)氣潛藏。尤其是高層、落地大飄窗，又是朝南的房子，這對(duì)陰虛內(nèi)熱、濕熱、敏感躁動(dòng)的人的睡眠、情緒穩(wěn)定有很大的影響。作息混亂現(xiàn)在“日出而作，日入而息”顯得那么不合“時(shí)宜”：工作一天不想娛樂(lè)上網(wǎng)嗎？工作沒(méi)完成不加班行嗎？與時(shí)俱進(jìn)不學(xué)習(xí)充電可以嗎？發(fā)財(cái)升官不應(yīng)酬行嗎？回答是否定的。但是時(shí)間從哪來(lái)？白天要工作討生活，那就只有晚上了。現(xiàn)在晚上的娛樂(lè)、加班、學(xué)習(xí)、應(yīng)酬就成了生活起居的“時(shí)宜

51、”，生活的重心移到了夜晚。夜生活豐富極了！從幼兒園開始，我們就進(jìn)入了生存競(jìng)爭(zhēng)體系，學(xué)習(xí)、考試、升學(xué)、工作、晉升、賺錢，一直到退休之前，就別想睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)、自然醒。好不容易干到退休，有時(shí)間卻睡不著了。火樹銀花不夜天導(dǎo)致全民性睡眠不足。氣候變暖已經(jīng)嚴(yán)重影響一年中的陽(yáng)氣收藏，熬夜晚睡又?jǐn)嚨靡惶熘嘘?yáng)氣不能按時(shí)收藏，雪上加霜，亂上添亂，肝膽升發(fā)無(wú)力，心神不能相交。這些還是序曲，接下來(lái)就一步步打開了潘多拉盒子，脾胃不運(yùn)化，痰濕就此生，而且專往內(nèi)臟血管堆積，所以晚睡熬夜引起的肥胖多是中心型肥胖，最容易患代謝綜合征。心腎不能相交，心火旺腎水寒，既影響七情，又影響生殖內(nèi)分泌。生命活動(dòng)，如呼吸心跳、激素分泌、三餐進(jìn)

52、食、月經(jīng)排卵、睡眠覺(jué)醒等都是有節(jié)律的。合著日月、晝夜、四季的節(jié)拍，生命就會(huì)奏響和諧優(yōu)美的旋律，人就健康。不合日月、晝夜、四季的節(jié)拍，生命就會(huì)發(fā)出刺耳的噪音，人就生病。熬夜、夜生活多,打亂人的生物節(jié)律，生物鐘不準(zhǔn)，沒(méi)有章法，五臟就會(huì)不知所措。運(yùn)動(dòng)量下降人類的雙腿是用來(lái)走路勞作的?？墒乾F(xiàn)在上樓、爬山有電梯、纜車，通勤、購(gòu)物、旅游有汽車代步，再遠(yuǎn)一些有火車、飛機(jī)伺候，在空港連走平路都有傳送帶代勞。雖說(shuō)雙腿過(guò)于疲勞會(huì)損傷肌肉、筋骨、韌帶，但是久坐，雙腿不動(dòng)，后果更為嚴(yán)重。下肢肌肉松弛無(wú)力，則筋骨不堅(jiān)、關(guān)節(jié)不利，最影響腎氣強(qiáng)盛和肝氣疏泄，稍一運(yùn)動(dòng)反而更容易損傷，使人腰酸腿痛。有力的腿部肌肉是靜脈回流的重

53、要?jiǎng)恿?，?duì)于全身血液循環(huán)影響很大，也是能量消耗的大戶。脾主肌肉、腎主骨、肝主筋，肌肉與脾、骨骼與腎、筋與肝原本是不可分割的一體。皮、肉、筋、骨、脈這“五體”是五臟的有機(jī)組成部分。從某種意義上講，養(yǎng)五臟就是健“五體”，健“五體”就是強(qiáng)五臟。氣血精華進(jìn)入五臟，輸送到“五體”才能皮澤、肉壯、筋柔、骨堅(jiān)、脈通。因此五臟養(yǎng)生還包括五體保養(yǎng)。五體不能過(guò)用過(guò)勞，否則引起五臟虛證，比如過(guò)度運(yùn)動(dòng)、強(qiáng)力負(fù)重，日久必傷肌肉筋骨，引起脾氣虛弱、肝腎不足而早衰。但是四體不勤，多吃少動(dòng)，日久則五臟系統(tǒng)內(nèi)的能量多進(jìn)少用，代謝不暢而能量富余。人不運(yùn)動(dòng)、不接觸大自然，習(xí)慣久坐，就會(huì)令人常生怫郁，莫名其妙覺(jué)得不開心，心胸狹隘，人

54、際關(guān)系就會(huì)變得糟糕。而且不運(yùn)動(dòng)會(huì)擾得人心神亂、肝火旺，用氣斗狠，或出現(xiàn)血糖高、血脂高、血壓高、脂肪肝、將軍肚等問(wèn)題。所以，攝入的能量，除了用于維持基礎(chǔ)生命活動(dòng)以及生活工作以外，如果富余出來(lái)，就要看人自身怎么引導(dǎo)了。喜歡運(yùn)動(dòng)、喜歡旅游的人，相對(duì)來(lái)說(shuō)，心態(tài)就簡(jiǎn)單些，七情的困擾就少點(diǎn)。因?yàn)槿藗冡溽嗌剿?、流連自然，心情自然就會(huì)舒暢，就像孩子回到了母親懷抱。大自然是我們的母親，人類是自然之子，不是科技之子。運(yùn)動(dòng)汗出，能量消耗，就那么大一股火，一動(dòng)一出汗就散了，干干凈凈，什么垃圾都沒(méi)有了。人只要一運(yùn)動(dòng)就陽(yáng)光，心態(tài)就相對(duì)簡(jiǎn)單，七情困擾就一定會(huì)少。總體講，中國(guó)人在世界上相對(duì)是不喜歡運(yùn)動(dòng)的類群，閑暇時(shí)喜歡打牌、

55、搓麻、喝茶、下棋、聊天，以靜為主。人際關(guān)系上，喜歡謀略、工于心計(jì)、鉤心斗角。雖然說(shuō)這種現(xiàn)象有其深刻的文化背景，但是追本溯源，民族的文化、心理終究還是來(lái)源于生存環(huán)境和生活方式?，F(xiàn)代人不論飲食的結(jié)構(gòu)還是分量都發(fā)生了極大的變化，集中在一點(diǎn)就是：肥甘厚膩，能量富余。經(jīng)常走向戶外、運(yùn)動(dòng)旅游，不僅能把富余能量消耗掉，防止各種富貴病，還能凈化人際關(guān)系，減少“內(nèi)耗”、“窩里斗”。一個(gè)民族、國(guó)家、城市、社區(qū)、單位如果絕大部分人不喜歡運(yùn)動(dòng)，那么人際關(guān)系就會(huì)趨于復(fù)雜、“內(nèi)耗”就大，“窩里斗”就嚴(yán)重，里面的人一定活得很辛苦，這叫“人閑虱子癢”，無(wú)事生非、蜚短流長(zhǎng)，是富余能量惹的禍。用電腦、看電視、讀書、閱報(bào)、開會(huì)、開

56、車、坐車、乘飛機(jī)令人們久坐不動(dòng)，使人身體的大梁主干一一脊柱難以舒展，倍感憋屈。脊柱頂天立地，是人體的大梁主干，生命支撐；支配內(nèi)臟的神經(jīng)都是從脊髓上發(fā)出來(lái)的，所以從某種角度上說(shuō)五臟六腑是掛在脊柱上的。含胸塌腰久坐，脊柱受力失調(diào)，頸椎、胸椎、腰椎相關(guān)性疾病就會(huì)出現(xiàn)，簡(jiǎn)單的就表現(xiàn)為脊柱局部問(wèn)題，復(fù)雜的則以內(nèi)科病、婦科病的形式出現(xiàn)。有些病，比方說(shuō)心律不齊、胸悶胸痛、眩暈耳鳴、失眠頭痛、腹脹胃痛、月經(jīng)不調(diào)，往往查來(lái)查去、治來(lái)治去，反反復(fù)復(fù)，最后才發(fā)現(xiàn)是脊柱的問(wèn)題。過(guò)度治療中醫(yī)的過(guò)度治療最常見(jiàn)于：第一，喜歡壯陽(yáng)、滋陰、補(bǔ)益，經(jīng)常吃各種補(bǔ)益藥、保健品。補(bǔ)得發(fā)胖、血壓高、腹脹、胸悶、頭漲、大便黏滯不爽、上火內(nèi)

57、熱、皮油痘多還渾然不知，又轉(zhuǎn)而去減肥、降壓、理氣、通便、清熱。沒(méi)必要！實(shí)在沒(méi)有必要！這是無(wú)事生非。食補(bǔ)遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)藥補(bǔ)，而三餐規(guī)律、均衡攝取就是最好的食補(bǔ)。在這個(gè)基礎(chǔ)上，如果月經(jīng)后頭暈眼花、大病后康復(fù)期、更年期腰酸腿痛、血壓血糖偏低、乏力倦怠、體質(zhì)明顯偏頗、亞健康時(shí)可以食補(bǔ)。煲湯是個(gè)好辦法，湯又好喝，又溫和，又補(bǔ)益，當(dāng)然前提是湯料要搭配合理。我在后面講述五個(gè)臟器的養(yǎng)生時(shí)會(huì)分別介紹一下煲湯補(bǔ)益的方法。第二，大量使用清熱解毒中藥。吃火鍋、油炸燒烤食物、荔枝、榴蓮后，不管上火不上火，許多人就喜歡用些涼茶、牛黃上清丸、牛黃解毒丸、雙黃連口服液等敗火解毒；如果咽喉不適疼痛、便干、尿黃、口苦、生了座瘡，有些人

58、也經(jīng)常大量使用清熱解毒中藥，而且是預(yù)防性地服、小題大做地服、窮追猛打地服，不服到月經(jīng)推后、口淡胃痛、大便稀爛、身涼汗冷、經(jīng)常感冒決不罷休。人類自詡為萬(wàn)物之靈，可是在對(duì)待自己的身體時(shí)卻顯得那么不可理喻，急功近利。清熱解毒不上火的最好辦法是充足的睡眠、不急不躁、飲食清淡。一旦有熱有火，多喝水，多吃些清涼性質(zhì)的水果，如雪梨、西瓜、黃瓜等；也可用霸王花、雞蛋花、雞骨草、溪黃草、黃柏、金銀花等煲水喝；或者可以針灸、拔罐、刮痧，這些都是簡(jiǎn)便易行的方法。當(dāng)然也可以服用涼茶、牛黃解毒片、黃連上清丸等，但是一定要中病即止，熱去就停。這類藥要常備，但是不要常服，更不能久服。西醫(yī)的過(guò)度治療，我了解得不深入，但是說(shuō)濫

59、用抗生素，恐怕沒(méi)有錯(cuò)?？股仡愃幬锏母弊饔弥饕性诟味拘浴⒛I毒性以及影響消化功能上。過(guò)度使用抗生素主要表現(xiàn)在安慰性地用、預(yù)防性地用、不準(zhǔn)確地用、虎狼兇猛地用。其后果是使人脾胃虛弱，食欲不振；肺脾氣傷，免疫力低下；肝臟解毒不力；腎臟排毒不力。而過(guò)多地靜脈給藥，會(huì)使上述副作用更加嚴(yán)重。過(guò)度治療應(yīng)該是醫(yī)生患者都有責(zé)任。醫(yī)生的失職在于心浮氣躁，不作深入思考，治病只見(jiàn)樹木不見(jiàn)森林，只見(jiàn)疾病不見(jiàn)體質(zhì)，沒(méi)有庖丁解牛的整體觀念，頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳。這就容易在治病的同時(shí)傷害體質(zhì)、傷害其他臟器，甚至?xí)∩霞硬?，最后把病變得“面目全非”。比如看座瘡，常識(shí)是“無(wú)熱無(wú)火不生瘡”，于是皮膚科醫(yī)生開清熱解毒的藥物或抗生素等

60、，理論上沒(méi)有錯(cuò)，吃后，座瘡好了，但是有的女孩子卻出現(xiàn)月經(jīng)推后或痛經(jīng)，轉(zhuǎn)而看婦科，服用溫燥的活血化瘀中藥，吃后月經(jīng)正常了，座瘡又發(fā)起來(lái)了，回頭再吃清熱解毒的藥物或抗生素等。座瘡差不多好了，胃痛腹脹大便爛了，又去看消化科，吃些溫中健脾暖胃的溫燥之品。脾胃好了，座瘡又發(fā)起來(lái)了此起彼伏，按下葫蘆起來(lái)瓢，一波未平一波又起，沒(méi)有消停的時(shí)候。這種情況很常見(jiàn)。皮膚科、婦科、消化科醫(yī)生都沒(méi)有錯(cuò)。因?yàn)槲覀兎挚铺?xì)，醫(yī)生只會(huì)看人生的病，不會(huì)看生病的人，不善于辨別體質(zhì)。反復(fù)這樣治來(lái)治去，最后月經(jīng)亂了，脾胃弱了，座瘡也成囊腫或暗瘡印了，就此安營(yíng)扎寨，不走了。類似這樣的例子真是太多了。怨醫(yī)生嗎？不能全怨醫(yī)生。當(dāng)然也有個(gè)別