肥胖兒(家長會)健康教育課件

1、超重、肥胖兒童健康管理家長會明 天 一 幼 保 健 室王 昆.第1頁，共19頁。概述兒童單純性肥胖不僅是一個嚴(yán)重的健康問題，而且是一個潛在的社會問題。國內(nèi)外研究證明兒童單純性肥胖在世界呈流行趨勢。而且兒童肥胖是導(dǎo)致成人疾?。ㄈ绺哐獕骸⑻悄虿?、中風(fēng)等疾?。┑闹匾?，所以WHO呼吁世界各國應(yīng)預(yù)防兒童性肥胖。.第2頁，共19頁。小兒肥胖的危害一、兒童期肥胖對成人期影響 兒童期肥胖對健康造成的危害的程度取決兒童期肥胖是否持續(xù)至成人期，研究顯示肥胖兒中30%左右其肥胖狀態(tài)持續(xù)至成人期，其高血壓、冠心病和糖尿病的發(fā)病機(jī)率明顯升高。二、兒童期肥胖對兒童心理和情感上的損害 主要表現(xiàn)為肥胖兒童自信心不足，有自

2、卑感，伙伴關(guān)系不良，受歧視，自我評價差等。北京市因肥胖自殺者有4人，最小者8歲，說明肥胖對兒童身心均有影響。.第3頁，共19頁。肥胖概念肥胖是一個與生活方式密切相關(guān)，以過度營養(yǎng)，運(yùn)動不足和行為異常為特征，全身脂肪普遍過度堆積為表現(xiàn)的慢性疾病。.第4頁，共19頁。小兒肥胖的判斷標(biāo)準(zhǔn)判斷肥胖的最好指標(biāo)是體重。常用的是身高標(biāo)準(zhǔn)體重，也就是以一定的身高對應(yīng)的正常體重值為標(biāo)準(zhǔn)，小兒的體重超過這個正常值的20%就是肥胖。超過的范圍在20-29%之間屬于輕度肥胖，在30-49%之間屬于中度肥胖，超過標(biāo)準(zhǔn)體重的50%就是重度了。如果小兒的體重只超過身高標(biāo)準(zhǔn)的10-19%，則屬于超重，如果不加以注意，超重是很容

3、易發(fā)展成肥胖的。 .第5頁，共19頁。引起肥胖的原因1遺傳因素2飲食因素3運(yùn)動因素4家庭因素.第6頁，共19頁。遺 傳 因 素肥胖的發(fā)生有很強(qiáng)的遺傳傾向，父母雙方均肥胖的家庭，小兒肥胖發(fā)生率達(dá)80%，父母一人肥胖小兒肥胖的可能性為40%。.第7頁，共19頁。飲 食 因 素進(jìn)速度過快、食量過多、喜食肉食、油炸食物、蛋糕、西式快餐和飲料、熱量高的零食，如巧克力，糖果、以及高糖水果，如棗、香蕉、桂圓、果脯 .第8頁，共19頁。運(yùn) 動 因 素幼兒不愛運(yùn)動，運(yùn)動量不夠、運(yùn)動時間短，喜歡靜坐的玩游戲或看電視。.第9頁，共19頁。家 庭 因 素觀念：對幼兒肥胖和超重不能正確認(rèn)識，誤認(rèn)為胖點(diǎn)健康。不重視：1、

4、家庭中準(zhǔn)備的零食、飲料過多，并對孩子不加節(jié)制。 2、經(jīng)常帶幼兒到餐館就餐，孩子愿意吃什么就點(diǎn)什么，就餐時過食。3、孩子進(jìn)餐速度快，不能細(xì)嚼慢咽 ，進(jìn)食量大。沒有良好運(yùn)動習(xí)慣，節(jié)假日、休息日每天帶孩子戶外活動時間不夠兩小時 。.第10頁，共19頁。營 養(yǎng)過剩運(yùn)動量小 超 重 肥 胖.第11頁，共19頁。兒童肥胖的干預(yù)措施 不宜使用的方法 兒童肥胖的治療有別于成人肥胖，兒童具有生長發(fā)育的特點(diǎn)，任何治療措施都不應(yīng)防礙兒童的正常的生長發(fā)育，故嚴(yán)禁饑餓、半饑餓、變相饑餓療法，嚴(yán)禁短期快速減重，嚴(yán)禁藥物減重，嚴(yán)禁手術(shù)去脂。.第12頁，共19頁。有效的干預(yù)措施合 理 營 養(yǎng) 、平 衡 膳 食行 為 矯 正

5、、增 加 運(yùn) 動促 進(jìn) 心 理 健 康.第13頁，共19頁。合理營養(yǎng)、平衡膳食合理分配三餐：早餐30-35%、午餐40-45%、晚餐2025%食物選擇多樣化，維生素充足，不給刺激性調(diào)味品，多采用清蒸、煮、涼拌的烹調(diào)方法，不用煎炸的方法。不吃糖果、甜糕點(diǎn)、餅干等甜食，少吃脂肪性食品，特別是肥肉，可適量增加蛋白質(zhì)飲食，如豆制品、瘦肉等。 每餐適當(dāng)減少主食攝入量，多吃新鮮蔬菜，少喝飲料，飲水以溫開水為宜。孩子愛吃的肉食等應(yīng)切成小塊烹調(diào)。.第14頁，共19頁。行為矯治、增加運(yùn)動飲食習(xí)慣：飯前先喝湯，進(jìn)餐要用小碗，細(xì)嚼慢咽，對于主食量大的孩子，則應(yīng)限制主食入量，每餐先減少三分之一，逐漸過度到減少二分之一

6、。就餐時間不少于30分鐘。餐后以幼兒感覺不餓或七、八分飽為宜。家長帶頭少吃零食，家中少備零食、飲料，不吃洋快餐。讓孩子多運(yùn)動、少靜坐，還應(yīng)該盡可能減少他們看電視、玩電腦的時間，多讓他們參加室內(nèi)和室外的運(yùn)動，并適當(dāng)做一些家務(wù)事，培養(yǎng)勤勞的好習(xí)慣。幼兒在園每天戶外2小時，家庭安排運(yùn)動可以早上15分鐘，晚上30分鐘，選擇慢跑、爬樓、跳繩、健步走等有氧運(yùn)動，運(yùn)動后心率140-160次/分為宜。要持之以恒堅持一年以上會達(dá)到減肥效果。幼兒飲食調(diào)整方案家長要有恒心和毅力，堅持長期執(zhí)行。.第15頁，共19頁。促進(jìn)心理健康鼓勵幼兒積極參加集體活動，多與同齡兒童交往。善于發(fā)現(xiàn)幼兒的長處和優(yōu)勢，調(diào)動其主觀能動性。關(guān)心和愛護(hù)肥胖兒童，不對其飲食橫加指責(zé)。關(guān)心和愛護(hù)肥胖兒童，不強(qiáng)迫作力不能及的運(yùn)動，要因勢利導(dǎo)，循序漸進(jìn)。.第16頁，共19頁?？偨Y(jié) 總之，飲食、運(yùn)動和心理保健是“三位一體”，應(yīng)注意全面兼顧，并且家長和孩子都要有耐心、恒心和毅力，逐漸形成良好的