耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)

1、耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì) 授課教師： 殷 勇（六中） 授課學(xué)校： 滁 州 八 中 授課班級： 九年級(8)班授課時(shí)間： 2019.03. 07耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)指導(dǎo)思想 依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，以促進(jìn)學(xué)生身體，心理和社會(huì)適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo)，通過學(xué)習(xí)中長跑技術(shù)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)一種運(yùn)動(dòng)技能，激發(fā)學(xué)生做運(yùn)動(dòng)的興趣、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)，團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識(shí)，確保健康第一思想落到實(shí)處，使學(xué)生健康成長。 教學(xué)內(nèi)容 本課教學(xué)內(nèi)容是選自九年級體育與與健康中長跑為教材。 教材分析 中長跑是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，持續(xù)時(shí)間較長的有氧運(yùn)動(dòng)，它對場地器材沒有過高的要求，且技術(shù)簡單，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)貫穿于學(xué)校體育

2、教學(xué)的全過程，也是最容易學(xué)習(xí)和掌握，終身都可以參與的群眾性健身項(xiàng)目之一。同時(shí)也是教師在教學(xué)中要對其單調(diào)和枯燥予以高度重視的項(xiàng)目，中長跑是人獲得健康的基本途徑，是發(fā)展健康性體能最簡單的方法，最有效途徑之一，它能有效提高心肺功能，發(fā)展耐力，增強(qiáng)意志品質(zhì)，是培養(yǎng)終身體育的有效途徑，初中生練習(xí)中長跑，要求掌握中長跑的技術(shù)，培養(yǎng)參與意識(shí)。 學(xué)情分析 教學(xué)的對象為九年級的學(xué)生，這時(shí)學(xué)生活潑好動(dòng)，有較強(qiáng)的理解和模仿能力，身體素質(zhì)相對比較好，班級紀(jì)律也比較好，集體榮譽(yù)感強(qiáng)，但是對于中長跑這樣單調(diào)而又枯燥的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，興趣不大，絕大多數(shù)同學(xué)談跑變色、怕苦、怕累、不能堅(jiān)持。那么如何使學(xué)生都能積極、主動(dòng)地參加練習(xí)，教

3、師不僅僅要了解學(xué)生身體健康狀態(tài)、心理狀態(tài)，更主要的是要從教法上多下功夫，將枯燥乏味的教法變?yōu)殪`活多樣的趣味教學(xué)，使學(xué)生在心理愉悅中完成課的任務(wù)，達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的實(shí)效。 教學(xué)目標(biāo) 通過情景教學(xué)，使學(xué)生主動(dòng)參與中長跑的體育活動(dòng)，發(fā)展體能，獲得運(yùn)動(dòng)技能，從而提高健康水平，養(yǎng)成良好鍛煉的習(xí)慣和終身體育的意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、拼搏、自信、超越自我等等的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。 六、教學(xué)的手段和方法 （1）語言法（2）直觀法（3）完整法和分解法（4）重復(fù)練習(xí)法（5）變換練習(xí)法（6）合作探究法七、本次課的重難點(diǎn)： 重點(diǎn)：耐久跑中途中跑的技術(shù)細(xì)節(jié) 難點(diǎn)：呼吸節(jié)奏與跑

4、的結(jié)合八、教學(xué)流程：1、準(zhǔn)備部分（7分鐘）：（1）課堂常規(guī)-(2)游戲報(bào)數(shù)成團(tuán) -(3)徒手操2、基本部分（30分鐘）(4)講解中長跑簡介-（5）講解示范中長跑動(dòng)作-（6）原地?cái)[臂-(7)兩步呼吸法講解和練習(xí)-（8）耐久跑的輔助練習(xí)高抬腿前踢腿后踢腿原地-(9)超越跑-（11）游戲快遞速遞1-（12）集中討論-（13）-游戲快遞速遞（14）集中發(fā)表游戲感受3、結(jié)束部分（8分鐘）（15）韌帶 拉伸-（16）放松-（17）小結(jié)下課 耐久跑教學(xué)教案授課教師：殷 勇 人數(shù)： 40 授課班級：九教學(xué)內(nèi)容中長跑：中長跑的途中跑技術(shù)課型實(shí)踐場地器材田徑場、標(biāo)志桿教學(xué)目標(biāo)運(yùn)動(dòng)參與讓學(xué)生了解中長跑的技術(shù)細(xì)節(jié)，建

5、立正確的耐久跑動(dòng)作技術(shù)概念。運(yùn)動(dòng)技能通過學(xué)習(xí)80%的學(xué)生基本掌握耐久跑的要領(lǐng)。身體健康提高學(xué)生耐力身體素質(zhì)。心理健康社會(huì)適應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐力的意志品質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生表達(dá)能力。進(jìn)行安全教育。教材分析重點(diǎn)中長跑的途中跑技術(shù)細(xì)節(jié)難點(diǎn)呼吸節(jié)奏與跑的結(jié)合課的結(jié)構(gòu) 課的內(nèi)容組織教法與要求次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度準(zhǔn)備部分2體育委員整隊(duì)、清查并報(bào)告人數(shù)師生問好宣布本課內(nèi)容、任務(wù)及要求檢查著裝、安排見習(xí)生強(qiáng)調(diào)安全意識(shí)一、組織：如下圖* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：1、集合做到快、靜、齊 2、精力集中、精神飽滿 3、見習(xí)生隨堂聽課 2準(zhǔn)備部分7一、準(zhǔn)備活動(dòng)

6、游戲報(bào)數(shù)成團(tuán)（用不同的方式報(bào)數(shù)）二、徒手操 48拍 1、頸部運(yùn)動(dòng) 2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、弓步壓腿 5、踝腕活動(dòng) 三 、輔助動(dòng)作原地高抬腿原地前踢腿原地后踢腿（一）隊(duì)形： （二）要求：1隊(duì)伍整齊，活而不亂一、隊(duì)形： 二、要求：動(dòng)作到位充分三、要求：動(dòng)作到位有爆發(fā)力 613422小中基本部分30擺臂練習(xí)中長跑途中跑的技術(shù)要領(lǐng)：1、上體稍前傾，軀干沿跑進(jìn)方向與水平線構(gòu)成8085度前傾角，保持運(yùn)動(dòng)的直線性。2、擺臂時(shí)屈臂（約成90度），以肩為軸，肘為擺動(dòng)半徑，前后擺動(dòng)。3、大腿帶動(dòng)小腿向前上方擺動(dòng)，全掌著地，注意“扒地”動(dòng)作技術(shù)。三、呼吸及呼吸節(jié)奏：“鼻為主，口為輔”，自然順暢為原則。節(jié)奏為

7、兩吸兩呼，即：跑兩步的時(shí)間吸一口氣，再跑兩步的時(shí)間呼一口氣。重點(diǎn)：途中跑的技術(shù)細(xì)節(jié)。難點(diǎn)：呼吸節(jié)奏與跑的結(jié)合。易犯錯(cuò)誤:坐著跑 產(chǎn)生原因： 對技術(shù)理解不清楚； 腰要立起來，髖要前送；三、（1）超越跑每隊(duì)為一組，慢跑行進(jìn)，排尾快速超越（通過練習(xí)感受耐久跑的動(dòng)作要領(lǐng)、掌握技術(shù)）教師講解耐久跑的直道和彎道的擺臂。教師講解并示范中長跑的動(dòng)作要領(lǐng)。3、教師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)中長跑中的技術(shù)細(xì)節(jié)。（1）學(xué)生認(rèn)真聽講（2）按要求原地練習(xí)（3）呼吸方法及呼吸節(jié)奏練習(xí)組織方法： 要求：練習(xí)時(shí)候動(dòng)作放松糾正方法：1、 反復(fù)講解和示范2、學(xué)生認(rèn)真聽講練習(xí)要求：排頭給出信號后排位才能超越全組行進(jìn)速度中、超越速度快 2次2次3組600M11226小中基本部分（2）游戲快遞速遞1四個(gè)快遞公司、四組快遞員用最快的速度派發(fā)快遞、最先完成任務(wù)的快遞隊(duì)獲勝。（通過游戲練習(xí)速度和耐力） 快遞速遞2四個(gè)快遞公司不斷的變換位置、四組快遞員用最快的速度派發(fā)快遞、最先完成任務(wù)的快遞隊(duì)獲勝。（通過游戲練習(xí)反應(yīng)和靈敏性）教師講解游戲規(guī)則要求：認(rèn)真聽、積極參與通過游戲中的變速跑練習(xí)感受耐久跑的重點(diǎn)動(dòng)作要領(lǐng)注意呼吸方法4、跑要全力以赴 50m往返50m往返99強(qiáng)結(jié)束部分8放松活動(dòng) 原地拉伸放松原地快速抖動(dòng)拍打大小腿放松二、課堂小結(jié)三、