初中籃球隊訓練計劃

1、第 PAGE4 頁 共 NUMPAGES4 頁初中籃球隊訓練計劃初中籃球隊訓練計劃一：初中籃球隊訓練計劃一、指導思想籃球運動具有強烈的競爭性和對抗性，尤為青少年所愛。在學校中開展籃球運動對培養(yǎng)學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質豐富學校文化生活，調節(jié)緊張的學習氣氛具有重要意義。二、教學目標1、發(fā)揮籃球運動實用價值，通過各種簡化的比賽形式，培養(yǎng)學生對籃球的興趣。2、在運動實踐中學會籃球基本技術。3、充分利用籃球活動運動負荷大，對抗性，競爭性強的特點鍛煉身體，促進身心健康，學會與同伴合作，并能運用籃球運動豐富課余生活。三、教學內(nèi)容安排及課時數(shù)本學期的練習內(nèi)容主要以基礎技術為主（傳球，運

2、球，投籃，移動，籃板球）進攻戰(zhàn)術防守戰(zhàn)術，傳切策應掩護配合和幾種防守陣形,還要進行身體素質練習，上下肢力量腰腹肌力量。訓練時間為每周三，周四中午12：301：30。訓練地點：籃球場四、 籃球訓練實施過程（一）課前準備1、理論知識備課：學習研究關于籃球教材資料，結合學生實際情況制定計劃。2、技能備課：要根據(jù)教師自身所學分析p 教材，教師練習技術動作，研究教學方法，做好課前準備工作。3、學生要求：學生必須穿運動服裝，按時出勤，不遲到，上課認真練習，遵守課堂紀律，愛護器材。（二）課堂組織教學1、準備部分：慢跑熱身，籃球專項柔韌練習。2、基本部分：學習各種技戰(zhàn)術主要運用教師講解，示范，指導，學生整體練

3、習，分組練習，采用層次教學。3、結束部分：放松總結，回收器材。（三）課后反思：尋找不足，改進教學方法，提高教學質量。指導教師：周志軍張浩彭青云隊員：張少歸 張浩 彭青云 劉楊 譚仕榮 杜亞東 伍鐘彬 王健 方仕浩 劉志銘 李生一 邱振東 彭劉陽 陳志強初中籃球隊訓練計劃二：初中男子籃球隊訓練計劃 一指導思想：為了貫徹落實_中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見，大力組織開展青少年體育健身運動，調動廣大青少年學生積極參加體育鍛煉和競賽的積極性，提高青少年學生的身體健康素質和競技體育水平，豐富校園業(yè)余文化生活。以實際行動迎接建國60周年。全面推進國家全民健身條例的實施,促進我校體育活動的

4、深入開展,根據(jù)學校體育工作計劃和宿遷市青少年陽光體育運動聯(lián)賽方案, 積極開展好訓練與比賽工作，以抓實效，促團結為核心，進一步提高隊員的身體素質，運動水平，逐步形成我們籃球隊的打法與特色，使球隊的整體戰(zhàn)斗力得到充分的加強。二目的任務：為了備戰(zhàn)馬村區(qū)中學生籃球賽，活躍我校的文體生活，發(fā)揮學生的特長和個性。使隊員的身體、心理素質以及籃球運動技術水平有大幅度提高；養(yǎng)成良好的心理狀態(tài)和較高的籃球技戰(zhàn)術水平。通過訓練張揚運動隊員個性，培養(yǎng)隊員的集體意識和集體榮譽感，力爭比賽取得優(yōu)異成績。三選拔吸收隊員，成立初中男子籃球隊。1、 通過各級體育老師的推薦選拔隊員。2、 根據(jù)上學期開展的年級籃球賽等物色到的隊員吸入隊伍中來。3、 在新初一通過同學間的了解選出原來小學球隊隊員。4、 通過體育老師在體育課堂上觀察到的優(yōu)秀球手。四開展有計劃有步驟的科學訓練。1、加大身體素質的體能訓練，包括上下肢、腰