教師業(yè)倦怠的心理調(diào)適課件

1、教 師 職 業(yè) 倦 怠 的心 理 調(diào) 適 教育科學(xué)學(xué)院 鄭 紅引言您為什么選擇教師作為職業(yè)？ 兩個問題您當(dāng)教師快樂嗎？ 獲得工作、養(yǎng)家糊口、服務(wù)學(xué)生、獲得尊重； 提升自我對個人生活和社會生活的巨大影響。（追尋自身的價值）找份穩(wěn)定的工作！ 三、教師之職業(yè)倦怠的心理調(diào)適策略主要內(nèi)容 一、教師職業(yè)倦怠的概念及其表現(xiàn) 二、教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀與成因分析 一、 教師職業(yè)倦怠的概念及其表現(xiàn)（一）何謂倦怠倦：疲倦 厭煩、懈怠?。?懶散、松懈 輕慢、不恭敬（二）何謂職業(yè)倦怠弗魯頓伯格1974年首次提出“職業(yè)倦怠”的概念職業(yè)倦怠（burnout）是個體因不能有效地緩解工作壓力或妥善地應(yīng)付工作中的挫折所經(jīng)歷的身心疲

2、憊的狀態(tài)。 教師職業(yè)倦怠的概念及其表現(xiàn)（三）何謂教師職業(yè)倦怠 教師職業(yè)倦怠的概念 通常是指教師不能順利應(yīng)付工作的一種應(yīng)激反應(yīng)，是教師在長期壓力體驗下所產(chǎn)生的情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。教師職業(yè)倦怠的典型表現(xiàn) 情緒衰竭 人格解體 低成就感出疲勞感、易怒, 容忍度低, 缺乏熱情與活力，工作滿意度低、工作熱情和興趣喪失，有一種衰竭、無助感, 并對生活冷漠, 悲觀。個體以防御性應(yīng)對方式盡力使自己遠離他人，表現(xiàn)為減少接觸或拒絕接納學(xué)生、將學(xué)生視為沒有感情的事物、用帶有蔑視色彩的稱謂稱呼他們，對同事、他人亦如此。感覺到在工作中不再有什么值得去做的，嚴重自卑，教學(xué)中較少投入精力去努力提高，經(jīng)常曠課，個人生活

3、狀況和健康也都限于較低水平。二、教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀與成因分析（一）幼兒、小學(xué)教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀小學(xué)教師職業(yè)倦怠的調(diào)查 對小學(xué)教師嚴重職業(yè)倦怠的比例總體較低，以情緒衰竭為主要特征的職業(yè)倦怠感較為明顯且比例較大，新入職的年輕教師最嚴重。幼兒園教師職業(yè)倦怠的調(diào)查農(nóng)村幼兒園：城市幼兒園：總體比例不高，情緒衰竭維度得分最高，年齡大和教齡長的教師比年輕教師嚴重；公辦幼兒園幼兒教師職業(yè)倦怠總分、人格解體和低成就感得分顯著高于集體幼兒園和民辦幼兒園教師。（貴州） 大于40 歲的幼兒教師情緒衰竭程度最嚴，公立幼兒園教師在情緒衰竭、人格解體及職業(yè)倦怠總分上明顯比私立幼兒園教師嚴重（內(nèi)蒙） 有30%多的幼兒教師想換

4、行業(yè)，65%的幼兒教師在工作中產(chǎn)生了職業(yè)倦怠的情緒，10%的幼兒教師和同事相處不是很融洽，無法正常工作（杭州）（二）哪些教師更易產(chǎn)生教師職業(yè)倦怠人格特點 知覺壓力更敏感、負性生活事件體驗更敏感、期望過高、低自尊和外控型教師更易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。年齡因素 年輕教師比更大年齡教師體驗更大程度的人格解體, 以及更低的個人成就感。幼兒園教師情緒衰竭維度相反。教學(xué)時間 教齡長的教師比教齡短的教師有更多的個人成就感。（幼兒園教師特殊） 教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀與成因分析教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀與成因分析（三）幼兒、小學(xué)教師職業(yè)倦怠的影響因素壓力是導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的主要因素，壓力主要來自：社會因素：職業(yè)的認可度、受尊重程度

5、、社會和家長的高期望與不理解、教師的薪資。學(xué)校因素：學(xué)校的資源、管理制度（包括職稱評定、管理模式）、教學(xué)改革、人際關(guān)系、 學(xué)生表現(xiàn)、福利待遇等。 教師自身特點：教師自身人格的特點、 教師的認知水平和情感需求等聯(lián)合國教科文組織關(guān) 于 教 師 地 位 的 建 議教師的薪資應(yīng)當(dāng)： 反映教學(xué)功能對社會的重要性，更進一步反映他們自擔(dān)任教職以來所擔(dān)負的種種責(zé)任。 與其他有類似要求或擔(dān)當(dāng)相當(dāng)資格的職業(yè)的薪資作客觀的比較。 使教師有能力維持自己與家人合理的生活水平，并擁有足夠的錢可以接受深造或參觀文化性活動等以增教學(xué)專業(yè)資質(zhì)。 應(yīng)當(dāng)考慮到某些專業(yè)要求較高的學(xué)歷背景，也因此必須負擔(dān)能更重要責(zé)任的事實。 三、教師

6、職業(yè)倦怠的調(diào)節(jié)策略對幼兒、小學(xué)教師個體而言，如何保護自身健康，避免職業(yè)倦?。?理論層面上，要為創(chuàng)造性地運用心理調(diào)節(jié)策略維護身心健康、避免職業(yè)倦怠打好理論基礎(chǔ)。包括要有正確恰當(dāng)教學(xué)理念，要懂得自身與孩子的心理規(guī)律，依據(jù)規(guī)律尋求方法。實踐層面，掌握維護身心健全、增進自我了解、提升工作效率、化解學(xué)習(xí)困難、消除情緒緊張、增進師生感情、調(diào)理人際關(guān)系、解除心理沖突的一些具體技巧都是有益的。教師職業(yè)倦怠的調(diào)節(jié)策略（一）教師職業(yè)倦怠的認知預(yù)防策略尋求幼兒、小學(xué)教師自我存在的價值感 當(dāng)你覺得你的工作極為有意義，就不會產(chǎn)生倦怠。而這種意義是我們經(jīng)過努力思考和實踐自己賦予的。領(lǐng)悟社會支持、以積極心態(tài)面對壓力 領(lǐng)悟并

7、學(xué)會利用社會支持，積極面對壓力。學(xué)會運用理性思維自我調(diào)整目標(biāo) 注意三點：不追求完美-人無完人， 認清可為與不可為-教師不是圣人 不強求單位時間超負荷-教師不是超人華盛頓郵報稱他是全美最好的老師、美國總統(tǒng)授予他“國家藝術(shù)獎”、英國女王給他頒發(fā)帝國勛章，媒體天后奧普拉授予“善待生命獎”（二）教師職業(yè)倦怠的情緒預(yù)防策略發(fā)現(xiàn)職業(yè)的快樂（放大幸福，縮小痛苦）熱愛自己職業(yè)的人才能體會職業(yè)帶給自己的快樂，也能獲得更多的收獲（不是外在的褒獎，而是內(nèi)心的愉悅）。 2014最美鄉(xiāng)村女教師陳臘英說：我只要一拿起課本、拿起教案，我只要來到教室，我就忘了自己是一個病人，因為站在孩子們中間我很快樂。教師職業(yè)倦怠的調(diào)節(jié)策略快樂就在身邊 要有發(fā)現(xiàn)的眼睛（三）教師職業(yè)倦怠的改善訓(xùn)練積極暗示訓(xùn)練提高自尊（自尊=成功/抱負）增強自我效能感心理學(xué)家班杜拉注意轉(zhuǎn)移訓(xùn)練 原則：避開壓力、不鉆牛角 操作：做感興趣的事，真正放 下不良的情緒與心態(tài)教師職業(yè)倦怠的調(diào)節(jié)策略（三）教師職業(yè)倦怠的實踐訓(xùn)練合理情緒宣泄訓(xùn)練不合理宣泄：罵學(xué)生、體罰、心理虐待等。合理宣泄：運動、唱歌、打沙袋、家務(wù)勞動、聊天、寫日記。時間管理與習(xí)慣養(yǎng)成訓(xùn)練時間管理策略：高效、