踢毽子校本教材

1、 PAGE - 26 -平羅城關(guān)一小校本教材 （四年級試用本）主 編：安韶娟 丁建軍課 程 說 明踢毽子是我國特有的傳統(tǒng)性體育活動，它起源于漢代，流傳至今已有二千多年的歷史。由于它不受場地、性別、年齡的限制，又簡單易行，運(yùn)動量可大可小，深受人們的喜愛。而它所表現(xiàn)出來的簡便性、趣味性、普及性、健身性和娛樂性等特點(diǎn)又非常符合我們青少年兒童的身心發(fā)展規(guī)律；符合課程改革對學(xué)校體育教學(xué)的要求；符合“以人為本”和“健康第一”的指導(dǎo)思想。也完全能達(dá)到促進(jìn)學(xué)生身心健康和增強(qiáng)體質(zhì)的目的。我們編寫的踢毽子這本校本課程旨在發(fā)揚(yáng)我國民間傳統(tǒng)體育，通過教學(xué)使學(xué)生學(xué)會通過踢毽子鍛煉身體的方法，樹立終身體育的意識。 課 程

2、 目 標(biāo)：認(rèn)知目標(biāo)： 逐步了解和掌握毽子的各種基本踢法，并利用踢毽子做各種游戲和比賽，達(dá)到自娛自樂、強(qiáng)身健體。身體目標(biāo)： 通過學(xué)、練、玩、耍，促進(jìn)青少年身體的生長發(fā)育，提高運(yùn)動系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的功能，尤其能促進(jìn)心血管系統(tǒng)和呼吸器官健康發(fā)育，促進(jìn)大腦的健康發(fā)育和身體的健康成長。心理目標(biāo)： 拓展學(xué)生的思維想象空間，使學(xué)生能建立起一種自我健身、自我表現(xiàn)、自強(qiáng)自立的意志品質(zhì)。能力目標(biāo)： 通過學(xué)習(xí)鍛煉使學(xué)生的肢體關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶得到有效的鍛煉，并逐步提高身體的反應(yīng)、速度，靈敏、力量等素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力。情感目標(biāo)： 通過學(xué)習(xí)鍛煉培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維能力、探究性能力、協(xié)作互動能力和小組合作學(xué)習(xí)意識的能力。目 錄第

3、一課 毽子的發(fā)展史5第二課 踢毽子的基本腳法和要訣68第三課 毽子的踢法之一 單踢 710第四課 毽子的踢法之二 對子踢1112第五課 毽子的踢法之三跳 踢 13第六課 毽球的介紹1416第七課 毽球的比賽規(guī)則1725 你知道嗎？第一課 毽子的發(fā)展史中國人的祖先比現(xiàn)在會玩，用幾根公雞的尾羽扎在一起，插入銅錢的眼里，再用布裹緊縫牢，就做成了一只毽子。毽子分成底托和毽羽兩部分，以銅錢的質(zhì)地和尾羽的美麗分出了高低。這種毯子是鍛煉腿腳運(yùn)動的小器具，用腳踢出各種姿態(tài)，上下翻飛，流光溢彩，成為老少皆宜的娛樂健身活動。 中國人從什么時候起開始踢毯子，一般認(rèn)為起源于秦漢時期。但細(xì)細(xì)考證，更早一些的年代里踢毽子

4、是從頑童們模仿女巫跳大神踢鬼開始的。頑童們揀來一把雞毛，扎成象征“鬼”的頭發(fā)的一束，你踢過來他踢過去的取樂。老人們感覺到這種玩法新鮮有趣，既活動肢體，又驅(qū)鬼辟邪，就幫著頑童們把雞毛在銅錢眼上固定下來，而且也跟著踢。聽說是踢“鬼”，大人們都來湊趣，由于是搶著踢，就從不同的角度踢出了多種多樣的姿勢。這種玩法很快流傳開來，從孩子們的嬉鬧中竟踢出了一項久盛不衰的群眾性健身活動。同學(xué)們，讀了上面一段文字，你知道毽子這種健身活動起源于何時？怎樣演變成一種健身活動的？ 說一說毽子是怎樣制作的? 自己動手做一個吧！ 我來告訴你第二課 踢毽子的基本腳法和要訣踢毽子是中國民間傳統(tǒng)的體育健身活動，歷史悠久，宋代集市

5、上就有專賣毽子的店鋪，明清時開始有正式的踢毽子比賽，如今男女老少都能踢上幾腳。 一、基本腳法 1、腳內(nèi)側(cè)踢球 膝關(guān)節(jié)向外張，大腿向外轉(zhuǎn)動，稍有上擺，不要過大，髖和膝關(guān)節(jié)放松，小腿向上擺，踢毽時踝關(guān)節(jié)發(fā)力，腳放平，用內(nèi)足弓部位踢球。在運(yùn)用上主要多用在傳接球方面，因此要想成為一名出色的球員，無論是一傳手、二傳手或是攻球手，都必須熟練，穩(wěn)定地掌握好腳內(nèi)側(cè)球。腳外側(cè)踢球 要稍側(cè)身，向體側(cè)甩踢小腿，勾腳尖，用腳外側(cè)踢球。注意要想獲得較底的托球點(diǎn)，必須要使支撐腳做適當(dāng)?shù)膹澢?。還要注意身體重心應(yīng)放在支撐腳上。 3、腳背踢球 用腳背踢球，一般用正腳背，要注意繃腳尖和抖動腳腕發(fā)力擊球。此踢球的技術(shù)是相對其他基本

6、技術(shù)中難度較大的一種，主要動作要求不但要快，還要求有一定的準(zhǔn)度，一旦抖動腳腕發(fā)力擊球的節(jié)奏過快或過慢都會影響完成踢球的質(zhì)量。觸球 在身體膝關(guān)節(jié)以上部位的踢球都叫觸球。但又可以分為大腿觸踢球，腹部觸踢球，胸部觸踢球，頭部觸踢球。大腿觸踢球時，要注意抬大腿迎球，放松小腿，用大腿正面前段擊球。腹部觸踢球，胸部觸踢球，頭部觸踢球，都要注意觸球時將腹部、胸部或頭部要稍微向前去主動迎接球，并控制球落在自己的前方，然后用腳將球踢出。二、要訣“膝若軸，腰如綿，縱身猿，著地燕”。意思是說，在 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E8%B8%A2%E6%AF%BD&ch=w.search.yjj

7、link&cid=w.search.yjjlink t _blank 踢毽時，全身的肌肉都要放松，身體自然擺動；跳躍時，要像 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E5%B1%B1%E7%8C%BF&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 山猿般靈巧；落地時要像燕子般輕盈。這樣才能踢好 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E6%AF%BD%E5%AD%90&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 毽子。 牢記這句口訣，并掌握以下要領(lǐng)，您就可以

8、開始練習(xí)了。 1選擇平坦、無風(fēng)的場地，使肺部能吸收大量的新鮮空氣。 2先練習(xí)空踢或懸踢，以培養(yǎng) HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E8%B8%A2%E6%AF%BD%E5%AD%90&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 踢毽子的熟練度及身體平衡感。 3從單腳踢開始練習(xí)，再左右腳交互練習(xí)，以促進(jìn)身體均衡發(fā)展并培養(yǎng)平衡感。 4兩眼注視毽子，而不要單看腳的動作，忽略了掌握毽子下落的時間點(diǎn)。 5除特殊動作外，任何踢法務(wù)求毽子直上直落。 三、 踢毽時常見的問題及糾正方法： 1剛學(xué)踢毽時，容易踢空。 原因可能是還未掌握好拋

9、毽后毽子在空中落下至腳的時間；踢毽腳的動作生疏，只注意到腳的動作；踢毽腳未向外稍開，而是 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E8%86%9D%E7%9B%96&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 膝蓋直上抬起。 糾正方法是：手自然垂直放在身體前面，以空踢的動作輕踢 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E6%89%8B%E6%8E%8C&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 手掌練習(xí)；在毽子上綁細(xì)繩；手不往上拋毽，只讓毽子直落下同時用

10、腳踢起毽子。 2連續(xù)踢時，容易掉毽。 這是因為：踢毽時腳接觸毽子的部位不準(zhǔn)；用力的方向不是正向上；著毽點(diǎn)（ HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E8%84%9A%E8%83%8C&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 腳背內(nèi)側(cè)）未平或晃動；踢毽腳的高度忽上忽下，未能保持一定高度。糾正方法是多練習(xí)空踢或懸踢。 3腳步來不及 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E7%A7%BB%E4%BD%8D&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 移位、

11、重心轉(zhuǎn)移慢。 這主要是因為：身體重心未保持平衡；踢毽時支撐腳僵直， HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E6%B2%A1%E6%9C%89%E5%BC%B9%E6%80%A7&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 沒有彈性； HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E6%B3%A8%E6%84%8F%E5%8A%9B%E4%B8%8D%E9%9B%86%E4%B8%AD&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 注意力不集中，反應(yīng)不夠快，移位的

12、速度慢。應(yīng)該這樣糾正：多練習(xí)集中注意力；毽子踢出后，要實時準(zhǔn)確地判斷落點(diǎn)，腳步能主動移位，準(zhǔn)備迎接下一踢毽動作；注意轉(zhuǎn)移重心，支撐腿必須具有彈性以增強(qiáng)重心轉(zhuǎn)移和支撐腳的靈活意識；加強(qiáng)鍛煉腿力和調(diào)節(jié)身體重心的能力。（1） 同學(xué)們，通過以上學(xué)習(xí)你們知道踢毽子有幾種基本腳法？你會踢嗎？試一試。同學(xué)之間互相交流心得。作業(yè)：回家后向家長學(xué)習(xí)毽子的一些踢法。 第三課 毽子的踢法之一 單踢單踢是一種最基本踢法之一。它可以分為內(nèi)踢、外踢、寸踢、挑踢、膝踢等五種。踢毽時的動作以一腳著地支持身體大部分的重量，另一腳踢毽，手臂自然擺動與腳協(xié)調(diào)配合，眼睛注視毽子的上下運(yùn)動。落點(diǎn)要準(zhǔn)、踢毽時要穩(wěn)、高度要適合。動作要領(lǐng)：

13、1內(nèi) 踢：一腳支持，另一腳以大腿帶動小腿向身體內(nèi)側(cè)方向屈膝擺動，同時用內(nèi)側(cè)向上將毽子踢起。2外 踢：一腳支持，另一腳以大腿帶動小腿向身體外側(cè)方向屈膝擺動，同時足外側(cè)向上踢毽。3寸 踢：一腳支持，另一腳以大腿帶動小腿向身體正面方向屈膝擺動，同時用足的正面向上將毽子踢起。4挑 踢：一腳支持，另一腳以大腿帶動小腿，直腿向身體正面方向擺動同時抖動腳腕發(fā)力用足的背面擊毽，將毽子踢起。5膝 踢：一腳支持，另一腳以大腿帶動小腿向身體正面向上方向屈膝擺動，用膝將毽子踢起。 6、繃 踢：是用腳面將毽子繃起，雙腳自然站立、用一手將毽子在胸前拋起， 離手高度約為1020厘米，一腿為支撐腿，另一腿先屈膝、后腳跟隨之抬

14、起、 腳尖猛離地面將下降的毽子用腳中趾趾跟部位踢起，待毽子再下降時、起另一腳用同樣方法踢起形成互換交踢?？囂邥r要微收腹、稍低頭、全身放松，腳掌離地面高度約2030厘米。 教學(xué)建議：（1）對于初學(xué)者來說，踢和接毽子比較困難，可用一根細(xì)繩的 一端拴在毽子上，一端提在手里踢。待熟練后，在拿掉繩子。 （2）教師要做好示范。 （3）教師要精心組織教學(xué)，寓教于樂。 （4）這部分內(nèi)容需45課時 練習(xí)方法指南： 一般人的左足沒有右足靈活，沒有踢過毽子的人，右足也能踢一兩次，所以，練習(xí)時左足先開始為宜，即先用左足踢起一次，要求垂直，用手接住，右足再踢一次用手接住，較熟練后，連續(xù)踢。左右足都可連續(xù)踢后，改為左右兩

15、足各踢一次接住、各踢兩次接住、各踢三次、各踢四次接住，靈活熟練后就不用再接,踢的次數(shù)越多越好。第四課 毽子的踢法之二 對子踢對子踢是以兩腳交替踢毽的一種方法，它可以用同一種踢法兩腳交替踢，不同的踢法兩腳交替踢，不同的踢法單腳腳交替踢，不同的組合交替踢等。常用的方法有以下幾種。1盤 踢： 兩腳交換用腳的內(nèi)側(cè)踢的一種對子踢。2擺 踢： 兩腳交換用腳的外側(cè)踢的一種對子踢。3拐 踢：右腳拐踢時，左腳為支撐腳，左腳腳尖向左方向站立，與身體形成45度角。左膝微屈，身體成半下蹲姿勢，然后右大腿用力向左擺動，右小腿同時抬起，右腳踝呈勾形，用右腳外側(cè)1/2處將下降的毽子踢起，拐七毽子要求正對身前、直上直下而不是

16、左右擺動。踢起的毽子距胸前50厘米左右較 為適宜。4膝 踢： 兩腳交換用大腿的前半部和膝部踢的一種對子踢。5寸 踢： 兩腳交換用腳的背面寸踢的一種對子踢。6挑 踢： 兩腳交換用腳的背面挑踢的一種對子踢。教學(xué)建議：（1）對子踢的難度要高于單踢，對學(xué)生身體的協(xié)調(diào)能力也提出了更高的要求，教學(xué)中教師要講清動作要領(lǐng)，做好示范。 （2）教學(xué)時要循序漸進(jìn)。 （3）把各種踢法融入精心組織的游戲當(dāng)中。 （4）這部分內(nèi)容34課時。 練習(xí)方法指南： 練習(xí)時，用手拋起不超過下頦的毽子，用膝蓋磕起（撞起），然后用手接住，同盤踢的練習(xí)方法一樣，形成一磕一接，熟練后不用手拋毽，改用盤踢，形成一磕一盤，協(xié)調(diào)后兩膝互換，踢的次

17、數(shù)越多越好。 第五課 毽子的踢法之三跳 踢跳 踢：人體躍起以后，用單腳或兩腳配合的一種踢法。常用的方法有以下幾種。1環(huán) 踢：跳起后，一腳向內(nèi)擺動至另一腳的大腿外側(cè)，用腳的內(nèi)側(cè)將毽踢起的一種方法。2跪 踢：跳起后，一腿屈膝大小腿折疊，另一腿向內(nèi)擺動至另外腿的小腿外側(cè)，用腳的內(nèi)側(cè)將毽踢起的一種方法。3達(dá) 踢： 跳起后，一腿屈踝用腳底踏主另一小腿，另一腿向內(nèi)擺動用腳的內(nèi)側(cè)將毽踢起的一種方法。4剪 踢：跳起后，兩腿直腿交叉，用下面一只腳的腳背將毽踢起的一種方法。5夾 踢 跳起后的同時毽子從兩腿的中間落下，然后用環(huán)踢的擺動方法將毽從腿中間夾向腿的外側(cè)將毽踢起的一種方法。6抽 踢 跳起后的同時毽子從腿的外

18、側(cè)落下，然后用環(huán)踢的擺動方法將毽從腿的外側(cè)將毽抽出踢起的一種方法。7雙飛踢 跳起后，兩腿直腿交叉擺動，一腿側(cè)向跨越毽子，另一腿直腿向上擺動，然后用腳的背面將毽踢起的一種方法。教學(xué)建議：（1）這部分內(nèi)容難度較大，教學(xué)中要根據(jù)學(xué)生的實際有選擇的進(jìn)行教學(xué)。 （2）注意學(xué)生的安全。 (3)充分發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造性，自編一些踢法，自創(chuàng)一些踢毽子的兒歌，把這項體育活動推向一個新的高度。 第七課 毽球的介紹一、毽球的歷史踢毽源于古時 HYPERLINK /view/17514.htm t _blank 蹴鞠，與蹴鞠同宗、同源，是蹴鞠的一個分支。據(jù)文物考證，蹴鞠起源于五千多年前新石器時代的 HYPERLINK /

19、view/416446.htm t _blank 黃河流域，其原始形態(tài)為用腳在地面蹭蹴 HYPERLINK /view/232000.htm t _blank 石球相撞擊。 HYPERLINK /view/20338.htm t _blank 西漢是比賽型蹴鞠和表演型蹴鞠成型之時，而六朝隋唐宋乃是蹴鞠盛行之年代?，F(xiàn)代毽類運(yùn)動包括毽球和花樣踢毽兩個項目，起步于二十世紀(jì)中期?，F(xiàn)代毽類運(yùn)動從初興就得到了政府及社會各界的積極倡導(dǎo)和大力支持。到二十世紀(jì)八十年代，現(xiàn)代毽類運(yùn)動得到迅速普及，廣泛開展于工廠、學(xué)校和機(jī)關(guān)事業(yè)單位當(dāng)中。隨著毽類運(yùn)動的蓬勃興旺，全國和地方性毽球組織相繼成立。與此同時，競賽體制基本完

20、善，全國 HYPERLINK /view/300435.htm t _blank 錦標(biāo)賽、職工賽、學(xué)生賽、國際邀請賽等競賽制度相繼建立。進(jìn)入九十年代，毽類運(yùn)動又先后躋身于全國少數(shù) HYPERLINK /view/635375.htm t _blank 民族運(yùn)動會、全國農(nóng)民運(yùn)動會和全國中學(xué)生運(yùn)動會等大型綜合性運(yùn)動會。同時，毽類運(yùn)動跨出國門走向世界，先后在亞歐美等多個國家開展起來，并成立了國際組織，建立了 HYPERLINK /view/452547.htm t _blank 世界錦標(biāo)賽制度。 二、毽球的制作 制作毽球與制作剪子一樣：用一小塊布,包上一枚銅錢和一小截下端剪成十字形開口的鵝毛管子，用

21、針線縫牢，成為底座；再在未剪開的鵝毛管子上端里,插上七八根雞毛就做成了。雞毛最好是雄雞的，又長又好看，也好踢些。現(xiàn)在商店里或地攤上有現(xiàn)成的毽子賣，不過，其底座往往是橡皮的，彈性大，踢重了穩(wěn)定性 三|毽球的踢法踢毽球?qū)龅匾蟛桓?，只需一小塊比較平坦的空地，五六平方米，三四平方米均可，越是技藝高的對場地要求越寬。再其次，踢法多種多樣。既可以比次數(shù)，也可以比連踢的時間，還可以比踢的花樣。這里著重介紹幾種常見的踢法 （一）、單純比踢的技術(shù) 一只腳著地，另一只腳踢。著地的腳可以移動，也可以不準(zhǔn)移動（俗稱“定樁”）；踢的腳可以著地，也可以不著地（俗稱“懸”，比賽正式開始前，常用此法定參賽人員出場次序。）

22、參加者可以依次輪換踢，連續(xù)踢得多者或先完成任務(wù)者為勝方?；蛘唠p腳輪流踢（左腳踢一下，右腳踢一下），更考驗左右腳的配合。也可以“加寶塔”，即第一人踢一下，第二人踢兩下依此類推，周而復(fù)始，直往上加，到其中一人踢“死”為止?！八勒摺笨上颉吧摺薄皰伱保磳㈦ψ佑檬謷伣o人家踢，直到人家沒踢到或你接到踢來的毽子為止。比賽再重新開始。 （二）、兼比踢的花樣 最常見的是“打跳”，即毽子一拋，雙腳同時跳起，用一只腳踢它。可以連續(xù)跳，也可以跳了踢，踢了跳。還有“打偷”，即一只腳著地，另一只腳從背后“偷偷”去踢；“打環(huán)”，雙腳跳起，一只腿彎曲起來，另一只腳踢；“打翹”，雙腳跳起，一只腿向前伸直，另一只腿踢；“打

23、剪”，雙腳跳起，兩腿向前作剪剪子動作，用其中一只腳踢毽子。此外，還可以故意用反腳踢，（注意：有人是 HYPERLINK /view/44633.htm t _blank 左撇子，右腳則是反腳），或雙腳輪換踢 最后，介紹兩種兒歌伴唱踢法。 1、里和，外拐，飄洋，過海 吟唱八個字，依次踢八下。其中唱“里、外、飄、洋、過”五個音節(jié)時用正腳各踢一下，唱“和”時用反腳向內(nèi)踢一下，唱“拐”時用反腳向外踢一下，唱“?！睍r打一個跳。循環(huán)反復(fù)，看誰踢得多。 2、一鍋底，二鍋蓋，三酒盅，四牙筷，五釘錘，六燒賣，七蘭花，八把抓，九上臉，十打花 唱一句，踢一下，做一個動作。讓踢起的毽子依次落在：一、伸直的手心里；二、

24、伸直的手背上；三、五指窩成的“酒盅”里；四、伸直的兩指（中、食）上；五、握緊的拳頭上；六、撮起的手掌中；七、手指有曲有伸的“蘭花瓣”上；八、抓取的手心中；九、仰著的臉頰上；十、跳起的一腳上。也是踢得多者為勝利者。 第八課 毽球的比賽規(guī)則毽球比賽：80年代中后期才亮相國內(nèi) HYPERLINK /view/973266.htm t _blank 賽場。它的比賽場地類似 HYPERLINK /view/2212139.htm t _blank 排球場，中間掛網(wǎng)（男子網(wǎng)高1.60米，女子網(wǎng)高1.50米），兩項 HYPERLINK /view/2538969.htm t _blank 團(tuán)體賽每方各3人，

25、每局15分，決勝局為每球得分制。比賽時 HYPERLINK /view/102589.htm t _blank 運(yùn)動員用腳踢球，不得用手、臂觸球，在本方場區(qū)內(nèi)最多只能擊4次球。一、毽球比賽介紹在設(shè)計毽球比賽時曾有原則為“羽毛球場地、排球規(guī)則、足球動作”，但在實際誕生后，最后一條并未落實，其基本動作酷似誕生于1964年的、流行于 HYPERLINK /view/20086.htm t _blank 東南亞的 HYPERLINK /view/74540.htm t _blank 藤球。從發(fā)球、主要攻防動作和集體項目設(shè)定方面都與藤球十分接近。例如在進(jìn)攻動作方面，目前毽球的兩種主要進(jìn)攻動作“高腿踏毽”

26、和“外擺腳背倒勾攻球”，就是藤球在上世紀(jì)60年代盛行的進(jìn)攻動作。在防守動作方面，都允許進(jìn)行跳起封網(wǎng)和以頭擊毽過網(wǎng)，也與藤球的規(guī)則完全相同。所以，目前在我國 HYPERLINK /view/2840.htm t _blank 廣東省和山東省的毽球管理機(jī)構(gòu)就都與藤球管理機(jī)構(gòu)合二為一稱為“藤、毽協(xié)會”。 花毽花毽即花樣踢毽，是踢毽運(yùn)動中的一種，分 HYPERLINK /view/773516.htm t _blank 規(guī)定動作賽和自選動作賽兩項。規(guī)定動作有盤踢、磕踢、落、 HYPERLINK /view/214417.htm t _blank 上頭、交踢6個套路，自選動作則由 HYPERLINK /

27、view/102589.htm t _blank 運(yùn)動員即興發(fā)揮，花樣更繁難度更高。在競賽分類上，花毽屬于“競爭性比賽”，與毽球所屬的“對抗性比賽”屬于完全不同的競賽類型。 二、毽球場地設(shè)施與器材第一條：場地第一款 HYPERLINK /view/1597733.htm t _blank 場地面積 比賽場地采用 HYPERLINK /view/131025.htm t _blank 羽毛場雙打場地，長11.88米，寬6.1米。場地上空6米以內(nèi)（由地面計算）和場地四周2米以內(nèi)不得有障礙物。 第二款 界線 比賽場地應(yīng)按 HYPERLINK /view/143351.htm t _blank 平面圖

28、(圖1)畫出清晰的界限,線寬4厘米,線的寬度包括在場地面積之內(nèi)。較長的兩條邊界叫邊線，較短的叫端線。連接場地兩邊線的中點(diǎn)與端線平行的的線叫中線。中線將場地分為均等的的兩個場區(qū)。在中線兩側(cè)各畫一條與中線平行的線叫限制線（此線包括在限制區(qū)內(nèi)）。中線至限制線的 HYPERLINK /view/21812.htm t _blank 距離為2米。 第三款 發(fā)球區(qū) 距兩端線中點(diǎn)兩側(cè)各1米處向場外各畫一條長20厘米與端線垂直的短線叫發(fā)球區(qū)線（此線不包括在發(fā)球區(qū)內(nèi)）。發(fā)球區(qū)線向后無限延長的區(qū)域叫發(fā)球區(qū)。 第二條 球網(wǎng)第一款 球網(wǎng)的規(guī)格 球網(wǎng)長7米，寬76厘米，網(wǎng)孔2厘米見方。球網(wǎng)上沿縫有4厘米寬的雙層白布，用

29、繩穿起，將球網(wǎng)張掛在網(wǎng)柱上。球網(wǎng)必須掛在中線的垂直上空。球網(wǎng)為深綠色。網(wǎng)柱安在中線以外，距邊線50厘米處。 第二款 球網(wǎng)的高度 球網(wǎng)的中部頂端距地面垂直高度為1.60米（男子），1.50米（女子）。網(wǎng)的兩端距地面的垂直高度必須相等，兩端的高度與中間的高度相差不得超過2厘米。 第三款 標(biāo)志桿與標(biāo)志帶 在球網(wǎng)的兩端,垂直于邊線和中線交接處,各系有一條寬4厘米,長76厘米的白色帶子,叫標(biāo)志帶.在球網(wǎng)上連接標(biāo)志帶外側(cè)應(yīng)系有兩根有韌性的桿，叫標(biāo)志桿。兩桿內(nèi)側(cè)相距6米。標(biāo)志桿長1.20米，直徑1厘米，用玻璃纖維或類似的材料制成。標(biāo)志桿應(yīng)高出球網(wǎng)上沿44厘米，并用鮮明對比的顏色畫上10厘米長的格紋。 第三條

30、 毽球毽球由毽毛、毽墊等構(gòu)成。毽毛為四支白色或彩色鵝羽成十字形插在毛管內(nèi)，每支羽毛寬3.203.50厘米。毽墊直徑3.80-4厘米，厚1.30-1.50厘米。毛管高2.50厘米。 毽球的高度為13-15厘米。毽球的重量為13-15克。三、毽球競賽規(guī)則-隊員組成第一條 比賽規(guī)則第一款 比賽隊由6人組成，上場隊員3人，其中隊長1人（左臂應(yīng)佩帶明顯標(biāo)志）。 HYPERLINK /view/73412.htm t _blank 比賽前，各隊?wèi)?yīng)將參賽隊員（包括 HYPERLINK /view/3799592.htm t _blank 替補(bǔ)隊員）的姓名、號碼登記在記分表上。未登記的隊員不得參加比賽。 第二

31、款 也可因時、因地、因人制宜，增加單人、雙人毽球賽，規(guī)則與3人制大體相同，記分可采取直接得分法。 第三款 教練員和替補(bǔ)隊員應(yīng)坐在指定的位置上。 第二條 隊員的場上位置第一款 雙方隊員必須站在本方場區(qū)內(nèi)。 站在靠近球網(wǎng)的兩名隊員從左至右分別為3號位和2號位隊員，靠近端線的隊員為1號隊員（圖2）。 場上隊員的位置必須與登記的輪轉(zhuǎn)順序相符合。 第二款 發(fā)球的位置 發(fā)球的一方，2、3號位的隊員在發(fā)球隊員的前方，彼此間相距不得少于兩米。球發(fā)出后，雙方隊員可以在本方場區(qū)內(nèi)任意交換位置。 第三款 每局比賽結(jié)束之前，隊員的輪轉(zhuǎn)順序不得調(diào)換。 第三條 教練員和隊長第一款 比賽成死球時， HYPERLINK /v

32、iew/1083975.htm t _blank 教練員和隊長有權(quán)要求暫停或換人。在暫停時間內(nèi)，教練員可以進(jìn)行場外指導(dǎo)，但不得進(jìn)入場區(qū)。 第二款 比賽進(jìn)行中，場上隊長有權(quán)向裁判提出詢問或要求解釋，但必須服從裁判的最終判決。 第四條 服裝第一款 比賽隊員應(yīng)穿著整齊劃一的運(yùn)動服和毽球鞋或運(yùn)動鞋。 第二款 場上隊員上衣的前后須有明顯的號碼，號碼顏色須一致，并與上衣顏色有明顯的區(qū)別。號碼應(yīng)清晰可見，背后的號碼至少高20厘米，胸前的號碼至少高10厘米，筆畫至少寬2厘米，同隊隊員不得使用重復(fù)號碼。隊員不得穿戴任何危及其他隊員的服飾。 HYPERLINK /view/45933.htm l # 編輯本段毽球

33、競賽規(guī)則-比賽細(xì)則第五條 比賽賽制第一款 比賽采用三局兩勝制，第三局采取每球得分制。 第二款 比賽前選擇場區(qū)或發(fā)球權(quán)。第一局結(jié)束后雙方交換場地和發(fā)球權(quán)。 第三款決勝局開始前，正裁判員召集雙方隊長重新選擇場區(qū)或發(fā)球權(quán)。決勝局比賽中，任何一隊先得8分時兩隊?wèi)?yīng)交換場地。交換時，不得進(jìn)行場外指導(dǎo)。交換場區(qū)后，雙方隊員的輪轉(zhuǎn)位置不得變換。經(jīng)記錄員查對后，由原發(fā)球隊員繼續(xù)發(fā)球。如未及時交換場區(qū)，一旦裁判員或一方隊長發(fā)現(xiàn)時，應(yīng)立即交換。比分不變。 第六條 暫停第一款 比賽成 HYPERLINK /view/290235.htm t _blank 死球時，教練員或隊長可以向 HYPERLINK /view/2

34、2869.htm t _blank 裁判員要求暫停。 第二款 暫停時，教練員可以在場地外進(jìn)行指導(dǎo)，但場上隊員不得出場，也不得與場外其他任何人講話，場外人員不得進(jìn)入場內(nèi)。 第三款 每局比賽中，每隊可以要求兩次暫停，每次暫停時間不得超過30秒鐘。某隊在一局中請求第三次暫停，應(yīng)判該隊失發(fā)球權(quán)或?qū)Ψ降?分。 第十條 換人第一款 在比賽中成死球時，教練員或隊長可以向裁判員要求換人。換人時，場外人員不得向隊員進(jìn)行指導(dǎo)，場內(nèi)隊員不得離開場地。 第二款 每個隊員在每一局比賽中換人不得超過三人次。 第三款 替補(bǔ)隊員在上場前，應(yīng)在記錄臺附近作好準(zhǔn)備，換人時間不得超過15秒鐘，否則判該隊一次暫停。如該隊在該局已暫停

35、過兩次，則判該隊失發(fā)球權(quán)或?qū)Ψ降靡环帧?第四款 教練員或隊長要求換人時，應(yīng)向裁判員報告下場和上場隊員的號碼。 第五款 比賽中因故被取消比賽資格的隊員，不能繼續(xù)參加該場比賽，可由替補(bǔ)隊員替換。如該隊在該局已換人三人次，或場外無人替換時，則判為負(fù)局。 第七條 局間間隙一局比賽結(jié)束，下局比賽開始前，中間最多可有2分鐘時間，供兩隊交換場地、換人和記錄員登記號碼，雙方教練員在不影響上述工作的情況下，可以進(jìn)行場外指導(dǎo)。 第八條 發(fā)球第一款 發(fā)球 發(fā)球隊員須站在本方發(fā)球區(qū)內(nèi)，用手持球，將球拋起，用腳踢向?qū)Ψ綀鰠^(qū)，使比賽進(jìn)行。發(fā)球隊員必須在發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球，在球發(fā)出后才能進(jìn)入場區(qū)。發(fā)球時2、3號隊員不得有任何掩護(hù)動作，否則，判由對方發(fā)球。 第二款 發(fā)球失誤 發(fā)生下列情況之一時，即判為發(fā)球失誤： 1。隊員發(fā)球時，踏及端線或發(fā)球區(qū)線及其延長線； 2。球未過網(wǎng)、觸網(wǎng)或觸及標(biāo)志桿； 3。球從網(wǎng)下穿過； 4。球從標(biāo)志及其延長高度以外過網(wǎng)； 5。球觸及任何障礙物，或在進(jìn)入對方場區(qū)前觸及本隊隊員； 6。球落在界外； 7。發(fā)球延誤時間超過5秒鐘； 8。裁判員鳴哨后球墜落在地上。 第三款 當(dāng)發(fā)球隊失誤時，應(yīng)判失發(fā)球權(quán)，由對方發(fā)球。 第四款 重發(fā)球 發(fā)生下列情況之一時，須重發(fā)球： 1。在比賽進(jìn)行