記憶力下降的原因

1、記憶力下降的原引起很多，除了因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)所導(dǎo)致的記憶力下降外，其 中，長(zhǎng)期睡眠不足、缺少運(yùn)動(dòng)、缺少新鮮空氣，煙酒過(guò)量等 等，都會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退，這是生理上的原因。長(zhǎng)期過(guò)分地焦 慮、憂(yōu)郁心理壓力過(guò)大等等，也可以使記憶力減退，這是心理 上的原因。這種記憶障礙是大腦過(guò)度疲勞導(dǎo)致的功能失調(diào)，不 存在大腦組織結(jié)構(gòu)的損害改變，所以是功能性的、暫時(shí)性的、 可逆的。記憶力減退的主要原因有以下幾點(diǎn)：不良情緒不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不 良情緒會(huì)影響我們的思維，同時(shí)也影響著我們的記憶，導(dǎo)致出 現(xiàn)記憶力減退。失眠出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量不好的朋友，記憶力也會(huì)有所減退。 人的睡眠是休息的保護(hù)，如果人得

2、不到休息，那么就會(huì)影響我 們的記憶力與注意力。疾病不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會(huì)導(dǎo)致我們 出現(xiàn)記憶力減退。年齡當(dāng)我們的年齡增大時(shí)，因?yàn)樯眢w機(jī)能的下降，那么記憶力 也隨之下降。用腦過(guò)度用腦過(guò)度會(huì)讓導(dǎo)致一個(gè)人疲勞感增加，對(duì)外界事物的敏感 度降低，從而影響記憶。依賴(lài)如過(guò)度的依賴(lài)電腦、書(shū)籍等，會(huì)影響我們?nèi)ラ_(kāi)發(fā)自己記憶 力，運(yùn)用自己的記憶能力，從而出現(xiàn)記憶力減退。壓力適當(dāng)?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟Γ沁^(guò)度的心理 壓力就會(huì)影響我們的記憶力。不良嗜好如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性 化。但是，飲酒過(guò)量會(huì)導(dǎo)致部分記憶的喪失。由于酒精對(duì)腦細(xì) 胞的麻痹作用，很可能會(huì)發(fā)生暫時(shí)性記憶喪失。記憶力下降也有年齡所致對(duì)于隨著年齡增大而逐漸發(fā)生的記憶力下降，可以通過(guò)各 種方式加以彌補(bǔ)，如反復(fù)強(qiáng)調(diào)，反復(fù)記憶，生活規(guī)律化，以及通過(guò)不斷學(xué)習(xí)來(lái)開(kāi)發(fā)自己新的知識(shí)領(lǐng)域，這些都可以促進(jìn)記憶 力更長(zhǎng)時(shí)間的保留，避免快速衰退。要善于選擇一種適合自 己、符合記憶規(guī)律的記憶方法，這是增強(qiáng)記憶的捷徑。詈Ao 播怵0 詈A0 A 詈 Ao瞟口莘0 0詈A 00 0砸 0 A k40 +b 0 A Ko0