高中新生開學心理適應疏導課件

1、開學心理疏導/新/學/期/新/起/點/開/啟/好/未/來/高中新生開學心理適應調(diào)整課程日期： 年 月 日主講人： 在心理學中，適應是指在同一器官內(nèi)，由于刺激物的持續(xù)作用而使感受性發(fā)生變化的現(xiàn)象。“入芝蘭之室， 久而不聞其香；入鮑魚之肆，久而不聞其臭。”這是指嗅覺適應。一般來說適應現(xiàn)象表現(xiàn)為感受性的降低。 秋高氣爽的九月，學子們通過自己的努力即將踏入高中的校園，開始一段嶄新的學習生涯。較之前的初中小學生活不同，高中大部分都是采取寄宿制，學生們需要在校培養(yǎng)自己的獨立能力。學習上，無論是難度還是壓力都比之前要大的多。很多的新生在前期會有很明顯的不適應，這時候及時的疏導就尤其重要。前言生活適應第一部分

2、學習適應第二部分人際適應第四部分目 錄第三部分心態(tài)調(diào)整技巧生活適應shenghuoshiying第一章節(jié)怎樣調(diào)整自己的心態(tài)，盡快適應新環(huán)境，邁好高中第一步呢？每到9月，熙熙攘攘的高中校園里就會出現(xiàn)許多新鮮的面孔，他們是從充滿著童話故事的少年時代跨入現(xiàn)實生活的高一新生們，帶著好奇和各種憧憬開始了高中生活。但是，即將開始的高一生活，對大部分學生是陌生的。由于環(huán)境的改變、學習要求的提高和青春期的發(fā)育，他們可能會感到不適應。本節(jié)將和你聊聊這個話題。生活適應t心靈故事：我該怎么辦？我的命怎么這么苦?。淼搅艘粋€人生地不熟的地方求學，這里的同學全都那么奇怪，有的很喜歡玩，全然不把學習當回事；有的卻很喜歡學

3、習，不浪費一分一秒的時間。老師也很奇怪，他們不只是給我們上課，還很嚴格地要求我們，作業(yè)也那么多，寫都寫不過來這還不算，睡眠也不足，每天要五點多鐘起床，那么早還要在操場上跑操；學習科目也那么多，根本沒有時間做自己喜歡的事情。我很想家，我已經(jīng)有三個星期沒有見到爸爸媽媽了天哪！我該怎么辦啊【想一想】剛來到新環(huán)境時，你遇到了什么麻煩事呢？你是怎么克服的？請同學們說說自己的經(jīng)歷吧！生活適應t 李某，男，16歲，高一學生。他以優(yōu)異成績考入高中，剛到高中，感到很興奮，很自豪，但是，沒有多久，他就開始想家了，覺得在學校真是沒有意思，那么多人住一個房間，老師講課也沒有什么吸引人的地方。同學似乎很冷漠，互相沒有什

4、么關照。沒有人關心自己，什么事情都要自己做。后來發(fā)展到失眠，他感到非常沒有意思。他對心理老師說，在家里都是父母照顧，自己從來沒有離開過父母，真想退學算了。想家綜合癥生活適應這個案例中，這個同學主要是因為沒有獨立生活的經(jīng)歷和心理準備，加上他的家人也沒有意識到培養(yǎng)這方面的習慣，他的獨立生活能力比較低，因?qū)ψ∷奚钸m應困難而產(chǎn)生退避心理，表現(xiàn)為想家，并因此并發(fā)了失眠、郁悶等綜合現(xiàn)象。生活適應t心理號脈1、明確自己的問題，樹立獨立生活意識。 2、盡量發(fā)現(xiàn)好的方面。 3、適應學校的作息時間。 4、要保持樂觀的態(tài)度。 5、學會和同寢室同學的朝夕相處。 生活適應t6、積極主動地參加集體活動。 7、找到新的心

5、理固著，轉(zhuǎn)移心理關注中心。8、采用心理生理調(diào)節(jié)技術(shù)，矯正心身機能。 9、起居飲食學會自我關照。 心靈處方學習適應xuexishiying第二章節(jié)某同學說：在初中時，我在班上學習拔尖、是班里的主要干部，而進入高中后，我突然發(fā)現(xiàn)周圍高手如云，自己并不出眾，為此感到傷心和懊惱，甚至有些厭學。 調(diào)整心理落差學習適應t在初中時，你在班上學習拔尖、是班里的主要干部，不時受到老師的表揚、同學的贊許，很容易在心理上產(chǎn)生某種優(yōu)越感和自負情緒，總認為自己比別人強一些，甚至會認為進入高中以后仍會和在初中一樣成為班上的干部和最優(yōu)秀的學生。但是，你想沒想過，別的同學在中學時也有和你類似的情況，他們在各方面也不比你弱。我

6、校的同學來自不同的學校，其中必然有一部分同學更為突出。進入高中以后，由于學習基礎、學習方法、學習動機、適應能力，以及個性特征等方面的差異，在高中班集體中的學習名次會有一個新的組合和排列，每一個班級都有幾個同學更突出些，而名列前茅者總是少數(shù)。多數(shù)同學會排在中等地位，但事實上這些所謂中等同學在學習和各方面也都不錯，也都是優(yōu)秀學生。學習適應t心理號脈1、樹立正確的學習觀。與生命相結(jié)合 2、要學會惜時。效率 3、學會學習。 質(zhì)疑、觸類旁通、積累、總結(jié)4、快樂學習，學習快樂。 5、多縱向比較，少橫向比較。6、自我期望過高，而自我評價過低 學習適應t心靈處方第一、積極的心態(tài)成功的公式：勤奮+方法+心態(tài)=成

7、功，許多事情的結(jié)果，取決于我們的認識和看法。第二、利用興趣、培養(yǎng)興趣變“苦學”為“樂學”，變“要我學”為“我要學”。學習適應t快樂學習之法某男，自稱入學一個多月了，仍感到似乎還未開始高中生活。上課聽不進去，不感興趣；課外也很無聊，靠看小說、閑聊打發(fā)時光。中考已經(jīng)過去，一下子沒了目標，將來考大學，還有三年的時間，再說，上大學還需要“關系”，現(xiàn)在先放松放松吧，可是老師還要布置那么多的作業(yè)，搞得很疲憊，很苦惱，有時感到焦慮。學習適應t學習目標迷惘此案例當事人苦惱的原因有四個：一是未能確立新的階段目標而導致的精神乏力；二是缺乏進取心，成就動機不足；三是對人生和社會存在一定的認知偏差，以偏概全地認為將來

8、考大學主要靠關系，而未看到激烈的社會競爭對人才提出的高要求，并進而激發(fā)出學習動力；四是人生經(jīng)驗不足，不知在迷惆和低潮的人生境遇中，個人應采取哪些應對策略。 學習適應t心理號脈1、制定學習目標，培養(yǎng)遠大的理想和成就動機。長期目標、中期目標、近期目標2、學會這樣一種人生經(jīng)驗，即在人生的迷惘期和低潮或逆境中，不要虛度光陰，而要冷靜地去讀書學習。人生境遇是順逆交替、低潮高潮相迭的，聰明人不但善于利用順境，乘風破浪，也善于利用逆境。 學習適應t心靈處方人際適應renjishiying第三章節(jié)某同學說，開學第一天，老師讓每個人介紹自己的情況，同學們說得都很好，可是輪到他時，他卻緊張得一句話也說不出來，兩個

9、手心都是汗，出盡了洋相。后來，那個場面不斷地在他腦海中浮現(xiàn)，他便認為同學們一定瞧不起自己了，老師對自己也有成見了。于是他不敢跟同學在一起交往，有時恨不得一放學就馬上回家。由于過分緊張，課堂上的聽課效果不佳，他覺得自己的記憶力也出現(xiàn)了問題。開學后的第一次“月考”也考“砸”了，他越想越害怕，不知該怎么辦。人際適應t交往障礙從這位同學敘述的內(nèi)容分析，他存在著交往障礙，他沒能從同學交往中得到愉快的情緒體驗，加之因家庭、學習等影響，“客觀”上導致他的內(nèi)向性心理特征傾向。由于在眾人面前“交往”失敗而極易導致自卑心態(tài)，越想交往成功就越易出現(xiàn)緊張心理，甚至焦慮、恐懼，以至影響到正常的學習與生活，心里非常苦惱，

10、渴望得到他人的理解和幫助。人際適應t心理號脈1、要敢于面對現(xiàn)實，承認自己交往的失敗。2、正確評價和認識自己和他人。 3、學習交往技巧，優(yōu)化性格。 4、發(fā)揮自己優(yōu)勢。 人際適應心靈處方某同學談到自己總是留戀剛剛過去的生活，想家、懷念初中的同學。宿舍人際關系也不太融洽，在班上未擔任主要干部，考試成績一般，情緒低沉，決心在下次考試中與班上同學一決高下，但自己在復習時情緒很不平靜，學習效果不佳，看書時注意力難以集中，讀過的內(nèi)容記不住。為了爭一口氣，連連開夜車學習，造成心動過速和失眠。人際適應t適應不良1、樹立一個正確的目標。 2、多與同學接觸。 3、培養(yǎng)業(yè)余愛好。 4、及時交流、溝通。 人際適應t心靈

11、處方一位高中女生幾乎每天都是在緊張中熬過。每晚就寢時總要盯著其她同學，盡管自己昏昏欲睡，卻非要苦苦支撐決不能比別人早睡。早晨一定要設法比別人早起，能比同學們多念幾個外語單詞心里就舒服，不然就會一邊讀單詞，一邊緊張地觀察同學們的動靜。進入安靜的教室，一看見同學們專注學習的樣子，立刻會感到心慌、呼吸急促，產(chǎn)生一種厭惡和憤怒的沖動。 人際適應高中生活伊始,同學們或多或少都會遇到“入學適應”的問題,出現(xiàn)程度不同的適應障礙,表現(xiàn)出緊張不安、心煩意亂、逃避現(xiàn)實、獨來獨往等情緒和行為癥狀。 -適應不良綜合癥人際適應知識導讀態(tài)調(diào)整taitiaozheng第四章節(jié)心技巧xinjiqiao不要盲目攀比，正確認識自

12、己。同學們常常通過與他人比較來認識自己。這種方法雖然沒有錯，但是比較要得法，要在了解自己的基本情況上去分析雙方各方面實力是否具有可比性，是否能在對方身上取長補短，才有意義。不然，盲目的攀比只會造成心理失衡，比較得出的結(jié)論就會是扭曲的，不客觀的。心態(tài)調(diào)整小技巧良心態(tài)調(diào)整小技巧良調(diào)整心態(tài)，不要急于求成。高中生有理想，有斗志是一件好事，對高分的追求與渴望也是人之常情，但這份心態(tài)必須有所克制，不能冒進。如果急于求成，幻想在短時間內(nèi)各方面都做到更杰出，往往適得其反，什么事情都做不好，這時同學們要調(diào)整心態(tài)，不要急于求成，凡事只有按部就班、循環(huán)漸進才能成功。心態(tài)調(diào)整小技巧良實事求是。高中生想要克服浮躁心理，

13、需要從實際出發(fā)。如果隨波逐流，盲目行動只會讓自己更加迷茫、浮躁。只有實事求是的尋求解決辦法，不自以為是，才能容易成功。心一定要細致，粗心是不可就要的，遇事要多思考，做試題的時候一樣的，開拓自己的思維,學會舉一反三，這樣會很省時間的，三年的時間說長不長，效率問題也是很關鍵的。心態(tài)調(diào)整小技巧良學習生活習慣方面，三年時間也算得上是持久戰(zhàn)了，一定要保住革命的本錢，保持良好的身體，精神狀態(tài)。堅持早睡早起，保證睡眠，每周都有休息娛樂的時間，有張有弛，記住效率第一是關鍵，還有的就是一定要吃好，保證每周有魚和海鮮，每天保證蔬菜，水分攝入。這些都需要提前計劃好，好好執(zhí)行的。心態(tài)調(diào)整小技巧良1、注意具有一定的穩(wěn)定性，記憶以有意記憶為主，能注意在理解的基礎上記憶。初步完成從具體思維到抽象思維為主的過渡。思維具有一定的獨立性，但往往會以點蓋面，比較偏激。2、情緒體驗較初中階段強烈，情緒內(nèi)容廣泛，充滿了青春的熱情，對未來生活有美好的憧憬，但容易出現(xiàn)情緒波動，有時會出現(xiàn)盲目的狂熱和急躁，以及不記