【推薦】中年男保健養(yǎng)生必看

1、 本文極具參考價(jià)值，如若有用請(qǐng)打賞支持我們！不勝感激！【推薦】中年男保健養(yǎng)生必看導(dǎo)語(yǔ)“男過(guò)四十天過(guò)午”。即是說(shuō)男人到了 40 歲以后，身體狀況猶如午后的太陽(yáng)，一步步開(kāi)始下滑。健康教育專(zhuān)家洪昭光指出，男性40 歲以前慢性病患病率是緩慢上升，男性為 9.9%，但 4044 歲，患病率急劇上升至 20.9%。中年男子到底如何養(yǎng)生呢請(qǐng)看下文。大多數(shù)男性不愛(ài)去看醫(yī)生，總認(rèn)為自己沒(méi)什么病。但據(jù)資料統(tǒng)計(jì)，有 80%的重病患者承認(rèn)，自己是長(zhǎng)期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才被迫去醫(yī)院，結(jié)果貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。所以，每年例行體檢是保持健康的最好方法。愛(ài)心提醒：醫(yī)生在臨床上發(fā)現(xiàn)，感覺(jué)不舒服或

2、身體有異常反應(yīng)的時(shí)候，很多疾病已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了治療的最佳時(shí)機(jī)。男性隨著年齡的增長(zhǎng)，腦細(xì)胞會(huì)逐漸減少，比女性快 2 倍。長(zhǎng)時(shí)期用腦過(guò)度會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞受損與記憶衰退。不開(kāi)夜車(chē)是一種保護(hù)腦子的有效方法，禁夜晚用腦過(guò)度。保護(hù)大腦應(yīng)多吃魚(yú)，尤其是海魚(yú)。愛(ài)心提醒：蔥和蒜營(yíng)養(yǎng)豐富，能促使人的消化液分泌量增加、提高食欲、增強(qiáng)消化，還能殺菌、消炎。新近的研究又發(fā)現(xiàn)，常食蔥和蒜，能降血脂、降血糖和降血壓，甚至可以補(bǔ)腦。 本文極具參考價(jià)值，如若有用請(qǐng)打賞支持我們！不勝感激！男人如廁時(shí)間變長(zhǎng)一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果如廁次數(shù)無(wú)端增加，可能會(huì)是前列腺炎在作怪，需去醫(yī)院檢查治療。愛(ài)心提醒

3、：有許多人喜歡邊如廁邊看書(shū)，這樣不僅不衛(wèi)生，還會(huì)使直腸靜脈長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓，誘發(fā)痔瘡。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，蹲廁超過(guò) 3 分鐘可直接導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，易引發(fā)痔瘡，病情的輕重還與時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)。導(dǎo)語(yǔ)“男過(guò)四十天過(guò)午”。即是說(shuō)男人到了 40 歲以后，身體狀況猶如午后的太陽(yáng)，一步步開(kāi)始下滑。健康教育專(zhuān)家洪昭光指出，男性40 歲以前慢性病患病率是緩慢上升，男性為 9.9%，但 4044 歲，患病率急劇上升至 20.9%。中年男子到底如何養(yǎng)生呢請(qǐng)看下文。如果不再增加或出血，痣本身不會(huì)有什么危險(xiǎn)，但許多男性對(duì)自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習(xí)慣。愛(ài)心提醒：大多數(shù)人對(duì)痣都不在意，只對(duì)那些有礙美容的痣才設(shè)法

4、去掉。其實(shí)，痣的最大危害是癌變，所以，凡具變化特征的痣，應(yīng)早除掉。胸痛男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會(huì)停止，大都不太在意。這種情況可能正常，但也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下。愛(ài)心提醒：胸痛是臨床常見(jiàn)癥狀，可由胸廓或胸壁疾病引起，也可來(lái)源于胸、腹臟器病變;包括鈍痛、持續(xù)性痛，刺痛、灼痛或壓迫痛。嚴(yán)重的胸痛如不能及時(shí)診斷處 本文極具參考價(jià)值，如若有用請(qǐng)打賞支持我們！不勝感激！男人口味一般較重，尤其是愛(ài)喝酒的男人，一般喜歡吃油膩和油炸食物，這樣容易使體重增加，增加患血管疾病的危險(xiǎn)。應(yīng)吃些清淡食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，多吃些蒜和魚(yú)類(lèi)，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，降低膽固醇含量。愛(ài)心提醒：專(zhuān)家提倡的吃法，是將植物油和動(dòng)物油搭配或交替食用，其比例是10 比7。動(dòng)植物油混吃有利于預(yù)防心腦血管疾病。吸煙會(huì)直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)。如果已有了相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的煙齡，一時(shí)戒不了，最好多吃些魚(yú)類(lèi)及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經(jīng)常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸煙對(duì)身體的危害。愛(ài)心提醒：所有的煙民