2022年體育心理學復習資料終極整理版

1、名詞說明體育心理學：體育心理學是討論體育運動情境中任職、情感和行為的科學；團隊：是一種為了實現(xiàn)某一目標而由相互協(xié)作的個體所組成的正式群體；目標定向：指個體參與某一活動時所依據(jù)的成就目標取向；是一種重要的動機變量 目標設置：指依據(jù)同學的體育才能和技能水平,確定在肯定的時間期限內(nèi)所達到的體育學習和身體錘煉目標,以及達到目標所采納的步驟、策略和時間支配；運動愛好：是人們積極地熟悉、探究或參與體育運動的一種心理傾向 進身體健康的重要動力；,是獲得體育與健康學問和技能,促運動動機：是指由運動目標引發(fā)的推動同學參與體育學習與身體錘煉活動的內(nèi)部心理動因；體育態(tài)度：是同學對體育學習和錘煉活動所只有的認知評判、

2、情感體驗和行為意向的綜合表現(xiàn)；歸因：是指個體對自我或他人行為結(jié)果的緣由進行分析、說明和估計的認知過程；協(xié)變性原就 歸功于內(nèi),歸錯于外 ：一個人對勝利與失敗的歸因經(jīng)常依據(jù)別人完成同一項任務時的成果來說明或猜測,即當別人的成果與他們相一樣時,會把它歸于外部的緣由；當別人的成果與他們不相一樣時,會把它歸于內(nèi)部的緣由嗎,這種現(xiàn)象就被稱作協(xié)變性原就；習得性無助感：是指個體經(jīng)受了失敗和挫折后,面臨問題時產(chǎn)生的無能為力、丟失信心的心理狀態(tài)與行為；體育活動：指有方案、有規(guī)律、重復性的,以進展身體、增進健康、增強體能為目的的身體活動；應激：機體在受到各種劇烈因素刺激時所顯現(xiàn)的非特異性全身反應；喚醒：指機體總的生

3、理性激活的不同狀態(tài)或不同程度,是由感覺興奮性水平、腺和激素水平肌肉的預備性所打算的一種生理和心理活動的預備狀態(tài)；焦慮：是個體字擔憂自己不能達到目標或不能克服障礙而感到自尊心受到連續(xù)威逼下形成的一種緊急不安、帶有懼怕顏色的心情狀態(tài)；心境狀態(tài)：是由環(huán)境刺激而引起的心情或情感的喚醒狀態(tài),是具有感染力的柔弱而長久,但并非永久的心情狀態(tài)；心理技能：是通過練習形成的能影響個體心理過程和心理狀態(tài)的心理操作系統(tǒng)；特地化心理技能：通常指適合于某一專項所必需把握的心理技能；心理技能訓練：是指采納肯定的方法和手段對人的心理施加影響,對大腦所進行的特地化訓練,以達到 強化心理技能、培育特殊心理才能的目的；簡言之,心理

4、技能訓練就是有系統(tǒng)、連續(xù)化得心智或心理技能 的練習；漸進放松訓練：是利用全身各部位肌肉的緊急和放松,并輔以深呼吸和表象來調(diào)控人們緊急心情的一種 訓練方法；生物反饋訓練： 又稱 “內(nèi)臟學習 ”或 “自主神經(jīng)學習 ”,是通過生物反饋達到掌握生理指標的變化或維護這種 變化的過程；21.系統(tǒng)脫敏療法又稱交互抑制法,是一種以漸進方式克服神經(jīng)癥焦慮習慣的技術(shù)；22.模擬訓練也稱 “競賽模式化訓練 ” 、 “競賽適應性訓練 技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和競賽應計策略的一種訓練方法；” ,是指在訓練中仿照競賽條件,用于運動員演練23.表象：是一種不需要外部刺激直接參與,在人腦中對人體的一切感覺體會進行再現(xiàn)或重構(gòu)的心理過程；24

5、.動作技能：是指通過練習而鞏固下來的,自動化的,完善的動作活動方式；25.高原現(xiàn)象：個體練習成果的進步并非始終上升的,有時顯現(xiàn)臨時停頓的想象；26.技能遷移：已經(jīng)形成的動作技能對把握另一種技能的影響稱作技能遷移；27.體育團凝結(jié)力：是指為了實現(xiàn)目標和為了滿意成員的情感需要,團體粘合在一起、保持一樣性傾向的動態(tài)過程；28.領導：指引和影響個人或組織,在肯定條件下實現(xiàn)目標的行動過程；29.敵意性攻擊：是指由攻擊者的憤慨而產(chǎn)生的、具有使人受損害的意圖和引起他人痛楚的攻擊性行為；30.工具性攻擊：是指由期望得到獎賞所引起的、并通過強化而局限在肯定條件下的攻擊性行為；31.堅決行為是指在商定的規(guī)章之內(nèi)、

6、無損害他人的意圖,為達到目標,全力以赴、積極拼搶的行為；簡答題體育心理學的討論對象體育心理學的主要討論對象是同學,也包括老師；體育教學過程中的心理現(xiàn)象同學 運動心理學的主要討論對象是運動員,也包括教練員；競技運動訓練和競賽中運動 錘煉心理學的主要討論對象是大眾； 體育錘煉過程中的心理現(xiàn)象 團隊的特點 成員之間相互依存成員之間相互和諧團隊以實現(xiàn)共同目標為主要任務團隊成員對團隊的成敗負有責任；體育心理學的討論任務：理論和實踐理論：揭示體育活動與人的心理 包括心理過程、心理狀態(tài)、心理特點或品質(zhì)以及心理健康 間的關(guān)系,揭示體育教學條件下動作技能的獲得和進展的心理規(guī)律,以豐富一般心理學和社會心理學有關(guān)方

7、面的內(nèi)容；實踐：直接為體育課、課外體育運動和體育競賽服務,即為有效地進行體育教學、錘煉和競賽供應科學的心理學依據(jù)；在體育教學中如何培育同學的學習目標定向 引導同學關(guān)注自身的動作技能學習合理運用夸獎的勉勵方式合理采納分組教學的形式合理的評判方式體育活動中有效目標設置的原就依據(jù)同學的實際才能設置目標針對性 設置明確、詳細、可測量且簡潔觀看的目標可視性 設置既有挑戰(zhàn)性又有可實現(xiàn)性的目標（適度性）設置長期與短期相結(jié)合的目標（階段性）既要設置目標又要供應反饋（反饋性）應盡量設置技術(shù)動作完成目標,而不是結(jié)果目標（進展性）老師與同學共同制定目標（參與性）為什么要設置既有挑戰(zhàn)性又有可實現(xiàn)性的目標一個好的目標應

8、當既有肯定的難度,又是可實現(xiàn)的； 目標最好是同學需要經(jīng)過較大的努力才能達到的水平；只有這樣的目標才具有挑戰(zhàn)性,才能夠激發(fā)同學的運動動機；吐過目標太簡潔完成,血色很難過就體驗不到挑戰(zhàn)性,無法激發(fā)學習和錘煉的動機,相反假如目標礙難,同學反復努力,仍舊達不到這一目標,就會使同學產(chǎn)生挫折感,懷疑自己的才能,使其動機水平降低,甚至舍棄努力；這就要求老師在給同學設置目標時,既要把握同學身體發(fā)育規(guī)律,和各項的運動特點,仍要明白每個同學的實際才能和同學對自己才能的自我評判；團隊目標的設置方法分為方案、執(zhí)行、檢查三個階段方案階段（目標確定環(huán)節(jié)、目標分解環(huán)節(jié)）執(zhí)行階段（利用團隊目標實現(xiàn)團隊成員的自我掌握與自我治理

9、、監(jiān)督與詢問、反饋與指導、信息治理）檢查階段（目標的勉勵與考核、怒表的檢查和調(diào)劑）8. 討論目的討論對象側(cè)重點體育心理學提高教與學的成效同學和老師體育教學過程中的心理現(xiàn)象運動心理學提高訓練成效和比運動員和教運動員在訓練中和競賽中的錘煉心理學賽成果練員心理狀態(tài)參與體育錘煉的前大眾體育錘煉過程中的心理現(xiàn)象因和心理效應運動愛好的分類依據(jù)體育愛好內(nèi)容可以分為物質(zhì)愛好和精神愛好依據(jù)運動愛好的傾向性可以分為直接愛好和間接愛好依據(jù)運動愛好的廣泛性可以分為廣泛愛好和中心愛好依據(jù)運動愛好的深度、范疇和穩(wěn)固性可以分為好玩、樂趣和志趣影響運動愛好水平的主要因素女生為什么不喜愛長跑如何讓女生喜愛長跑 1 運動需要的滿

10、意 2 現(xiàn)有運動技能的水平 3 運動內(nèi)容的新穎性和適合性依據(jù)考題適當拓展P59 60 頁 4 勝利體驗的獲得 5 融洽的師生關(guān)系運動動機的功能 1 發(fā)動功能（激活、引發(fā)） 2 挑選功能（指向、定向） 3 強化功能（調(diào)整） 4 維護功能運動動機的種類 1 生物性動機和社會性動機2 內(nèi)部動機和外部動機 3 直接動機和間接動機直接動機指向體育學習和錘煉活動的內(nèi)容、方法或組織形式等當前、直接特點的動間接動機指體育活動可能帶來的生理、心理和社會的推遲、間接結(jié)果的動機成就動機是一種較高級得社會性動機,是指個體積極主動的從事自認為重要或有價值的活動,并力求達到完善、取得優(yōu)異成果的心理傾向；14運動動機的培育

11、和激發(fā)（答點舉例子 P65 動機的培育是指促進同學從沒有運動動機到形成運動動機的過程,動機的激發(fā)是指將同學已經(jīng)形成的潛在動機充分調(diào)動起來的過程；培育是激發(fā)的前提；激發(fā)又可進一步加強已有的動機；在同學運動動機的培育和技法中可實行以下措施：充分重視和利用同學的各種需要：提高同學的內(nèi)部動機激發(fā)同學的外部動機提高同學的體育成就動機什么是成就動機體育成就動機的培育適當開展競爭,積極組織合作：適當開展競爭內(nèi)容形式化以團隊間競爭為主個體之間競爭時,應當依據(jù)才能分為高、中、低三組競爭活動要適量在組織競賽活動中,獲勝不是目的,防止個人主義,勉勵勝不驕敗不餒的精神積極組織合作小組目標,計分和嘉獎個人責任勝利機會均

12、等組間競爭15 態(tài)度的認知是指個體對某種事物的知覺、懂得和帶有評判意義的觀念或信念16、簡答 weiner 成敗歸因理論【重點】可掌握的內(nèi)部不穩(wěn)固的外部不穩(wěn)固的穩(wěn)固的不穩(wěn)固的自己穩(wěn)固的努力自己不穩(wěn)固的努力他人穩(wěn)固努力他人不穩(wěn)固的努力不行掌握的才能心情、健康任務難度運氣簡述 weiner 用來歸因的三個維度名稱及三個維度的分類 1 內(nèi)外源維度；據(jù)此可把導致成敗的緣由分為內(nèi)部緣由和外部緣由,內(nèi)部緣由即個人自身緣由如個人的能力、努力等,外部緣由即個人自身之外部的緣由如人物難度、運氣等 2 穩(wěn)固性維度：內(nèi)部和外部緣由為穩(wěn)固的緣由和不穩(wěn)固的緣由 3 可掌握維度；依據(jù)穩(wěn)固和不穩(wěn)固的緣由仍可再細分個人自身能

13、掌握的緣由和個人自身不能掌握的緣由17.習得性無助感的緣由分析：客觀緣由老師、家長和教練的訓練方式不當不良的訓練環(huán)境主觀原因：習得性無助的個體在歸因模式上存在障礙,形成消極的說明風格和對失敗的消極期望；18、對習得性無助感得同學訓練所做的措施 1 對青少年以勉勵為主 2 引導青少年樹立正確的目標導向 3 通過歸因訓練來提高自我效能感 4 創(chuàng)設良好的人際交往環(huán)境19、運動中的歸因訓練再歸因訓練 1 團體進展法 2 強化矯正法 3 觀看學習法體育運動中的歸因訓練 1 進行積極的反饋 2 增加勝利的體驗 3 建立勝利與失敗的恰當標準 4 明確各種影響因素的可控性 5 設置明確與詳細的目標 6 強調(diào)個

14、人努力 7 謹慎地比較個體之間的差距 8 實事求是20、影響運動歸因的因素內(nèi)部因素1 個性特點2 成就動機3 自我效能感4 性別5 年齡外部緣由1 社會文化背景特點2 運動項目特點3 訓練年限4 競賽結(jié)果21.影響人們堅持體育運動的因素：個人因素人口統(tǒng)計學變量個體生理狀況個人行為個人心理特征和狀態(tài)環(huán)境因素社會環(huán)境物理環(huán)境體育活動的特點22、參與體育活動的理由生理需要、審美需要、情感需要、交往需要、自我實現(xiàn)需要、功利需要、社會環(huán)境需要和休閑消遣需要等23、不參與體育活動的理由沒時間、沒精力、沒有動機錘煉成癮： 是指對有規(guī)律的錘煉生活方式的一種心理生理依靠；24、比較積極性錘煉成癮者與消極性錘煉成

15、癮者的特點積極性錘煉成癮人能夠掌握錘煉的行為消極錘煉成癮的人簡潔受錘煉行為的掌握25、體質(zhì)焦慮是指不同個體在焦慮傾向方面所表現(xiàn)出來的相對穩(wěn)固的差異,屬于個性心理的特點狀態(tài)焦慮是指一種強度上有變化,隨時間而波動的短暫心情反應心境狀態(tài)：是由環(huán)境刺激而引起的心情或情感的喚醒狀態(tài),是具有感染力的柔弱而長久,但并非永久的心情狀態(tài)；26、 驅(qū)動理論認為運動表現(xiàn)（p）是習慣（ h）與驅(qū)動力（ d）的乘積； P=H D 習慣是指完成運動技能是個體所處的運動技能把握階段或正確動作、錯誤動作表達的比例優(yōu)勢驅(qū)力理論提示,在技能學習的初期應盡量排除不必要的壓力,是同學或運動員再比較低的喚醒水平條件下降低錯誤動作的優(yōu)勢

16、反應,而在學習的后期可以通過提高喚醒水平來提高正確動作的優(yōu)勢反應,以達到加快學習速度的目的；27、 倒 U 型假說特點 【重點】 P122 1 喚醒水平適度了,運動的變現(xiàn)力就最高 2 喚醒水平低于適度值,就運動表現(xiàn)力隨著喚醒程度的提高而提高 3 喚醒水平高于適度值,就運動表現(xiàn)力隨著喚醒程度的提高而降低 4 喚醒水平與運動表現(xiàn)成倒 U 型關(guān)系28、 多維焦慮理論將競賽焦慮分為：認知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮和狀態(tài)自信心三個方面認知狀態(tài)焦慮是指在競賽時或競賽前后即刻存在的主觀上所認知到的對某種危急或威逼情境的擔憂；它是由對自己才能的消極評判或?qū)Ω傎惤Y(jié)果的消極期望引起的焦慮；軀體狀態(tài)焦慮是指在競賽時或競

17、賽前后即刻存在的對自主神經(jīng)系統(tǒng)的激活或喚狀態(tài)的心情體驗,是直接由自主神經(jīng)系統(tǒng)的喚醒所引起的焦慮狀態(tài)自信心是指在競賽時或競賽前后運動員對自己的運動行為所抱有的能否取得勝利的信念；29、三個維度關(guān)系 1 由于認知焦慮的特點是將自己的的留意從與任務有關(guān)的線索轉(zhuǎn)移到與任務無關(guān)的線索和社會評判上,當認知焦慮增加時,操作活動水平相應降低,兩者呈線性關(guān)系2 當積極的勝利期望增加時,自信心增強而且積極的勝利期望對操作互動有明顯的影響,故隨著自信心的增強操作活動水平提高,兩者呈線性關(guān)系3 以生理特點為主的身體焦慮與操作活動關(guān)系是倒 U 形的；30、影響賽前狀態(tài)焦慮的主要因素環(huán)境因素1 競賽的重要程度2 競賽結(jié)果

18、的不行猜測性個體因素1 特質(zhì)焦慮2 自尊31、喚醒的三種表現(xiàn)：腦電喚醒、植物性喚醒、行為喚醒32、心理技能指通過練習嫻熟把握某種技術(shù)而形成的屬于個體的一種身體和智力的操作系統(tǒng)特地心理技能通常是指適合于某一專項所必需把握的心理技能【重點】33、心理技能訓練的作用 1 有利于提高心情掌握才能2 有利于增強意志品質(zhì)3 有利于把握和改進動作技能 4 排除身心疲憊,加速復原過程34、漸進放松訓練可分為三個階段實施；基本漸進放松練習；加上示意語的漸進放松訓練；不同場地的漸進放松訓練；35、系統(tǒng)脫敏治療法又稱交互抑制法,是一種漸進方式克服神經(jīng)癥焦慮習慣的技術(shù)；利用這種方法主要是誘導求治者緩慢的暴漏出導致神經(jīng)

19、癥焦慮的情形,并通過心理的放松狀態(tài)來對抗這種焦慮心情,從而達到排除神經(jīng)癥焦慮習慣的目的36、系統(tǒng)脫敏訓練三個程序：肌肉放松訓練、建立可怕大事層次和實踐；【要知道】37、模擬訓練的詳細方法對手特點的模擬裁判判罰的模擬1 心理適應訓練2 技術(shù)適應訓練觀眾的模擬 1 采集重大競賽賽場上觀眾的聲音,在訓練中播放 2 在模擬賽之前組織觀眾觀看競賽,并組織他們給運動參與者制造干擾競賽關(guān)鍵情形的模擬 1 固定競賽情形的模擬 2 不同競賽起點的模擬地理、氣候模擬 1 提前去競賽場地或到競賽場地氣候相近似的地區(qū)訓練；并盡量使訓練場地接近競賽場地 2 仍可采納一些替代形式來模擬訓練時差模擬1 到與競賽地點接近的緯

20、度進行訓練2 在國內(nèi)支配 “倒時差 ”,即競賽過時間進行作息3 用一次 “倒時差 ”法38、體育教學和訓練中心理示意的形式與方法 1 自我示意 2 他人示意 3 表情和體態(tài)示意 4 環(huán)境示意 5 標志示意 6 語調(diào)示意39、動作技能學習過程中的特點 1 運動技能是后天習得的 2 動作技能的學習從意識向無意識過渡 3 動作技能的程序化 4 動作技能的自動化 5 能量消耗的節(jié)能化 6 覺察錯誤才能的逐步提高40、高原現(xiàn)象產(chǎn)生的緣由： 1 身體技能的提高需要有新策略 2 技能水平進展再進展需要有身體素養(yǎng)作保證 3 隨著身體練習,練習者得愛好降低；心情厭煩,身體疲憊和疾病 4 復雜技能可能比簡潔技能更

21、易顯現(xiàn)高原現(xiàn)象41、生物反饋訓練的目的：就是為了使個體認知和使用不易被察覺到的生理過程,并使之能夠被有意識地掌握,最終讓練習者在沒有反饋的情形下,仍能夠掌握自身的生理反應,即實現(xiàn)自我調(diào)劑；42 應激 - 運動損耗模型圖【p278 重要】43、運動員損耗心理反應的基本過程 1 否認階段：部分性或完全性的對現(xiàn)實的曲解；長期的否認有悖于現(xiàn)實,以致影響康復； 2 憤慨階段： ”不是我 ” “ 為何是我 ”恐慌、抑郁、孤獨、自憐；特殊需要關(guān)懷和支持； 3 許愿階段：自我承諾一些無法實現(xiàn)的愿望；退回憤慨階段或進入抑郁階段； 4 抑郁階段：孤獨、自憐、回避與教練員、隊友接觸 ,產(chǎn)生消沉等減力心情 5 承認階

22、段：承認并接受事實且開頭方案怎樣重返運動場,心理康復過程開頭；44、任務凝結(jié)力和社交凝結(jié)力的關(guān)系【p300 】任務能舉例與社交凝結(jié)力可以相對獨立的進展也可以同時進展,當?shù)退降纳缃荒Y(jié)力影響了任務凝結(jié)力 的進展時,隊員與隊員之間或者隊員與教練員之間由于缺乏信任和支持,他們做出決策及執(zhí)行決策上會出 現(xiàn)不一樣的行為；最終導致競賽的實力45、影響體育團隊凝結(jié)力的因素【問答】環(huán)境因素對體育團體凝結(jié)力的影響1 團隊規(guī)模2 合約責任個人因素對團體凝結(jié)力的影響 1 中意感 2 團體成員特點的相像性 3 團體成員角色領導因素對團體凝結(jié)力的影響團體因素對團體凝結(jié)力的影響 1 運動項目 2 團體目標 3 團體狀況46、團體凝結(jié)力與運動成果的關(guān)系1 在那些強調(diào)任務凝結(jié)力而不是社交凝結(jié)力的競賽中,在那些強調(diào)相互協(xié)作而不是個人才能的互動項目 中,團體凝結(jié)力對運動成果的影響更為重要一些；緣由是這些項目或競賽對團體成員間有著更親密的交往 和更高的成就動機的要求；當成員相互協(xié)作和相互支持的活動日益增加,在劇烈的成就動機促使下,整個 團體的力氣不斷增強,自然簡潔獲得更優(yōu)異的運動成果；2 取得