快速閱讀方法快速記憶方法講座教程怎樣提高記憶力07

1、第七課：本教程共61個(gè)PPT文件，需要的同學(xué)可以在百度文庫、新浪愛問、豆丁文庫輸入文件名進(jìn)行搜索下載。同時(shí)大力感謝速讀記憶訓(xùn)練第一網(wǎng)（ ）精英特速讀記憶網(wǎng)張教授無私分享。1繼續(xù)昨天的訓(xùn)練2在每天訓(xùn)練前，您若做好一定要記憶住所學(xué)習(xí)的內(nèi)容的心理準(zhǔn)備，和不作好心理準(zhǔn)備的情況，兩者的效果會大大的不一樣，不信您試試。3現(xiàn)在作好心理準(zhǔn)備并集中注意力，開始：4項(xiàng)目1：丹田呼吸法：5現(xiàn)在開始：每次一分鐘，連續(xù)作四分鐘。6空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細(xì)、長、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不適可改變姿勢，不要刻意做口形，臉和唇部

2、的肌肉也要放松。在每天開始訓(xùn)練時(shí)，要?dú)獬恋ぬ铩５谧銎渌?訓(xùn)練時(shí)僅要求深呼吸。項(xiàng)目一：丹田呼吸法7空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細(xì)、長、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不適可改變姿勢，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。在每天開始訓(xùn)練時(shí)，要?dú)獬恋ぬ?。但在做其?訓(xùn)練時(shí)僅要求深呼吸。項(xiàng)目一：丹田呼吸法8空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細(xì)、長、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不適可改變姿勢，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。在每

3、天開始訓(xùn)練時(shí)，要?dú)獬恋ぬ铩５谧銎渌?訓(xùn)練時(shí)僅要求深呼吸。項(xiàng)目一：丹田呼吸法9空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細(xì)、長、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不適可改變姿勢，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。在每天開始訓(xùn)練時(shí)，要?dú)獬恋ぬ?。但在做其?訓(xùn)練時(shí)僅要求深呼吸。項(xiàng)目一：丹田呼吸法10項(xiàng)目2，固定點(diǎn)凝視訓(xùn)練項(xiàng)目： （圖見下面） 2分鐘 睜大眼睛，閉上嘴。暗示自己：固定點(diǎn)擴(kuò)大了，且清晰入目。盡量不眨眼睛。練到眼睛能一眨不眨地凝視這個(gè)點(diǎn)的變化。在前30秒鐘和后30秒鐘時(shí)，要求能將凝點(diǎn)放大或縮小，隨著意念運(yùn)用自如為止

4、。11現(xiàn)在訓(xùn)練項(xiàng)目2：作一次2分鐘1213從小到大的練習(xí)14從大到小的練習(xí)1516第三節(jié) 創(chuàng)造環(huán)境來增強(qiáng)記憶能力 它是學(xué)習(xí)環(huán)境中重要內(nèi)容。是自己可支配和控制的項(xiàng)目。學(xué)習(xí)環(huán)境主要有：家庭環(huán)境教育環(huán)境社會環(huán)境自己創(chuàng)建的環(huán)境重點(diǎn)講如何自己創(chuàng)造學(xué)習(xí)環(huán)境來達(dá)到加強(qiáng)記憶17 我給大家提供一些學(xué)習(xí)英語的創(chuàng)造環(huán)境的方法1，運(yùn)用電腦。網(wǎng)上搜索資料；特別是運(yùn)用金山詞霸2002版軟件學(xué)習(xí)外語（有英語、日語等）用英文操作系統(tǒng)WIN98和英語軟件好處說不完2，運(yùn)用字典同類字連續(xù)記憶3，每天找一定時(shí)間（比如說半小時(shí)或一小時(shí)，開始可用十分鐘練習(xí)），看見任何事物就把它翻譯成英語。184，每個(gè)星期寫一篇英文作文，自己改正或請老

5、師或同學(xué)改正，高年級后用英文寫日記。5，寢室和運(yùn)動場上說英語。6，碰到問題自己先設(shè)法解決，不行后請教別人，包括自己認(rèn)為比你差的人。7，結(jié)合自己當(dāng)前的學(xué)習(xí)進(jìn)行。19 學(xué)習(xí)任何課程都可以創(chuàng)造環(huán)境來學(xué)習(xí)。這就要看大家的想像力和創(chuàng)造能力了。20請繼續(xù)學(xué)習(xí)21第四節(jié) 聯(lián)想記憶法22“ 聯(lián)想記憶就是已有的一個(gè)東西（已有的記憶材料）和另一個(gè)東西（需要記憶的材料）之間的連結(jié)”，這就是聯(lián)想記憶法的基本原理。為什么要把抽象詞語轉(zhuǎn)變成具體圖像并進(jìn)行連結(jié)！它符合右腦的記憶規(guī)律。如何記憶？關(guān)鍵是將抽象詞語轉(zhuǎn)化成具體圖像并進(jìn)行連接。這要靠“想像力”來代換，然后采用“轉(zhuǎn)換能力”將代換的“代碼、樁子或圖像”轉(zhuǎn)換成您自己熟悉的

6、、并便于記憶的順口溜（即：記憶詞語）來連結(jié)成為形象記憶，最后，背誦或?qū)懹涍@些代碼并還原表述為識記材料。這里提供三個(gè)把抽象詞語變成具體圖像的方法。第一個(gè)方法：代碼聯(lián)想法（如數(shù)字諧音代碼法、英語單詞代碼法）23第二個(gè)方法：樁子連接法或叫心理檔案夾（是大量資料的記憶方法)包括樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯(lián)想法的具體化。詳見后面的章節(jié)。將樁子或房間用來當(dāng)成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。原來的東西就叫“樁子”，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用于大量數(shù)據(jù)和外語的記憶。第三個(gè)方法 圖形筆記法（其中尤以腦圖或心智繪圖為最好）腦圖是一種記筆記的方法?？梢院苋菀椎陌?/p>

7、知識做為整體的整合并記為圖像便于記憶。24第五節(jié) 其它記憶方法主要有（略）詳見第 章。25第六章 代碼聯(lián)想法26 以下內(nèi)容采用一分鐘閱讀記憶力訓(xùn)練。這個(gè)方法也分兩種：一是背誦法；一是寫記法紀(jì)法。27第一種，背誦法。在閱讀一分鐘后立即請按照原樣背誦記憶的文字（包括標(biāo)點(diǎn)符號），背一遍后對照原文再兩記憶。28現(xiàn)在開始：29第一個(gè)方法：代碼聯(lián)想法上面提到利用電影畫面的方法來記憶。但是有些時(shí)候，要記憶的東西并不能立刻產(chǎn)生圖像。以下為例：如何評估一個(gè)人：同情心、生長背景、人生滿足感。 以上是認(rèn)識評估一個(gè)人的三個(gè)重要焦點(diǎn)，而這三個(gè)詞是抽象詞語，并無法馬上產(chǎn)生具體圖像。而在這種情形之下，就要運(yùn)用人的想象力了。

8、同情心，您可以聯(lián)想到某一個(gè)具有同情心的人，如證嚴(yán)法師。生長背景，您可以聯(lián)想到演戲的布景，背景。人生滿足感，您可以聯(lián)想到一個(gè)飽腹的人，很滿足的樣子。然后，把“證嚴(yán)法師”、“布景”、“飽腹的人”作電影情節(jié)的連結(jié)?！白C嚴(yán)法師”在布景上飛來飛去，然后布景倒了下來壓在飽腹的人身上。如果你把這個(gè)電影畫面給記了下來，那么你就把“同情心”、“生長背景”、“人生滿足感”這三個(gè)詞給背下來了。就這樣，可以把不是具體的抽像詞語，換成具體的圖像加以連結(jié)。但這個(gè)例子太簡單，我們經(jīng)常要記憶的是大量的、抽象而無意義的數(shù)字或詞語。要把抽象數(shù)字或詞語記憶下來，要轉(zhuǎn)變抽象詞語成具體圖像就不是那樣簡單了。需要靠以下方法。30現(xiàn)在開始

9、背誦，請按照原樣背誦記憶的文字（包括標(biāo)點(diǎn)符號），背一遍后對照原文再兩記憶。31現(xiàn)在開始對照：32第一個(gè)方法：代碼聯(lián)想法上面提到利用電影畫面的方法來記憶。但是有些時(shí)候，要記憶的東西并不能立刻產(chǎn)生圖像。以下為例：如何評估一個(gè)人：同情心、生長背景、人生滿足感。 以上是認(rèn)識評估一個(gè)人的三個(gè)重要焦點(diǎn)，而這三個(gè)詞是抽象詞語，并無法馬上產(chǎn)生具體圖像。而在這種情形之下，就要運(yùn)用人的想象力了。同情心，您可以聯(lián)想到某一個(gè)具有同情心的人，如證嚴(yán)法師。生長背景，您可以聯(lián)想到演戲的布景，背景。人生滿足感，您可以聯(lián)想到一個(gè)飽腹的人，很滿足的樣子。然后，把“證嚴(yán)法師”、“布景”、“飽腹的人”作電影情節(jié)的連結(jié)?！白C嚴(yán)法師”在

10、布景上飛來飛去，然后布景倒了下來壓在飽腹的人身上。如果你把這個(gè)電影畫面給記了下來，那么你就把“同情心”、“生長背景”、“人生滿足感”這三個(gè)詞給背下來了。就這樣，可以把不是具體的抽像詞語，換成具體的圖像加以連結(jié)。但這個(gè)例子太簡單，我們經(jīng)常要記憶的是大量的、抽象而無意義的數(shù)字或詞語。要把抽象數(shù)字或詞語記憶下來，要轉(zhuǎn)變抽象詞語成具體圖像就不是那樣簡單了。需要靠以下方法。33您 對了多少：34又開始 235主要有：數(shù)字諧音代碼法、英語單詞代碼法院；樁子表法 ；畫腦圖等記憶的基本原理是想象和聯(lián)想，它是早在古希臘時(shí)就被人發(fā)現(xiàn)了。很簡單，如果你想記住任何事情或事物，你只需要把它與某些已知的、確定的事項(xiàng)進(jìn)行聯(lián)

11、想（連接）。同時(shí)，徹底地使用你的想象力，你在記憶時(shí)所使用的想象越生動，你的記憶就越好，想象是記憶的基礎(chǔ)。 第一節(jié) 數(shù)字諧音代碼法 一、數(shù)字諧音代碼法利用諧音或諧音有關(guān)代碼使數(shù)字間機(jī)械呆板的組合在剎那間變成活生生的，仿佛這些枯燥無味的數(shù)字被賦予了某種靈性和魔力，一個(gè)個(gè)在你的大腦里歡喜跳躍，載歌載舞。并且在你經(jīng)過訓(xùn)練思考，用您的想像力，想出一個(gè)個(gè)巧妙合諧的代詞和運(yùn)用您的轉(zhuǎn)換力，轉(zhuǎn)換出一段您所熟悉的便于記憶的詞語（叫記憶詞語）時(shí)，你的成就感也會油然而生。選擇數(shù)字代碼的原則：一是盡量與原數(shù)字讀音和諧義靠攏，越諧音越好，或其俗成意義越普遍越好，以避免數(shù)字太多出現(xiàn)混淆或代碼對應(yīng)出現(xiàn)困難；二是代碼 所代表物

12、象意義要盡量做到奇特、鮮明、活潑，但最好前后意義有一定的主線聯(lián)系貫穿。下面是我們向朋友推薦一組數(shù)字代碼，它是將數(shù)字代換為諧音、圖像、或有意義的字符對照表，請大家參考。要求讀者朋友們在我們推薦的單組數(shù)字代碼后面，最少加入3個(gè)數(shù)字的諧音代碼，并力求達(dá)到最佳，以便迅速訓(xùn)練和提高自己。（尤其1和7、7和9兩對數(shù)字要注意區(qū)分，最好使它們之間有一定的使用規(guī)則，或養(yǎng)成固定的代碼使用習(xí)慣。例如：諧音以聲母為中心或以聲調(diào)為中心。）36現(xiàn)在開始背誦，請按照原樣背誦記憶的文字（包括標(biāo)點(diǎn)符號），背一遍后對照原文再兩記憶。37現(xiàn)在開始對照：38主要有：數(shù)字諧音代碼法、英語單詞代碼法院；樁子表法 ；畫腦圖等記憶的基本原理

13、是想象和聯(lián)想，它是早在古希臘時(shí)就被人發(fā)現(xiàn)了。很簡單，如果你想記住任何事情或事物，你只需要把它與某些已知的、確定的事項(xiàng)進(jìn)行聯(lián)想（連接）。同時(shí)，徹底地使用你的想象力，你在記憶時(shí)所使用的想象越生動，你的記憶就越好，想象是記憶的基礎(chǔ)。 第一節(jié) 數(shù)字諧音代碼法 一、數(shù)字諧音代碼法利用諧音或諧音有關(guān)代碼使數(shù)字間機(jī)械呆板的組合在剎那間變成活生生的，仿佛這些枯燥無味的數(shù)字被賦予了某種靈性和魔力，一個(gè)個(gè)在你的大腦里歡喜跳躍，載歌載舞。并且在你經(jīng)過訓(xùn)練思考，用您的想像力，想出一個(gè)個(gè)巧妙合諧的代詞和運(yùn)用您的轉(zhuǎn)換力，轉(zhuǎn)換出一段您所熟悉的便于記憶的詞語（叫記憶詞語）時(shí)，你的成就感也會油然而生。選擇數(shù)字代碼的原則：一是盡

14、量與原數(shù)字讀音和諧義靠攏，越諧音越好，或其俗成意義越普遍越好，以避免數(shù)字太多出現(xiàn)混淆或代碼對應(yīng)出現(xiàn)困難；二是代碼 所代表物象意義要盡量做到奇特、鮮明、活潑，但最好前后意義有一定的主線聯(lián)系貫穿。下面是我們向朋友推薦一組數(shù)字代碼，它是將數(shù)字代換為諧音、圖像、或有意義的字符對照表，請大家參考。要求讀者朋友們在我們推薦的單組數(shù)字代碼后面，最少加入3個(gè)數(shù)字的諧音代碼，并力求達(dá)到最佳，以便迅速訓(xùn)練和提高自己。（尤其1和7、7和9兩對數(shù)字要注意區(qū)分，最好使它們之間有一定的使用規(guī)則，或養(yǎng)成固定的代碼使用習(xí)慣。例如：諧音以聲母為中心或以聲調(diào)為中心。）39您 對了多少：40現(xiàn)在停下來，作眼睛保健操：411，雙手合

15、掌快速搓熱，而后用熱手空心掌捂雙眼（眼睛睜開看空心掌的手心）約半分鐘。422，作穴位按摩： 干洗手準(zhǔn)備洗眼（搓手）：（1）洗眼（眼閉住，大姆指微彎用指背從內(nèi)眼角向外眼角輕輕按摩）：半分鐘；43（2）摩眼皮（眼閉住，用兩個(gè)中指姆從內(nèi)眼角向上眼皮輕輕摩到外眼角，又從外眼角經(jīng)下眼皮輕輕按摩到內(nèi)眼角）：半分鐘；44（3）摩魚腰（在眉毛上，從印堂摩到太陽穴處用勁按一下）：半分鐘；45（4）劃承泣、四白（承泣穴，目正視，瞳孔直下，當(dāng)眼眶下緣與眼球之間；四白，眼睛正看從眼眶骨邊上正中直下約三分處，用兩中姆指按住眼眶骨下緣中直下約三分處不動，不斷的劃動、搖晃）；半分鐘；46（5）揉太陽（各用兩手的中指和食指，

16、輕按住太陽穴搓揉），正反搓揉共半分鐘；473，快速眨眼，轉(zhuǎn)動眼球，讓其流眼淚。淚液能潤滑眼球，并有殺菌、消毒作用。48第二種 一分鐘讀書記憶能力訓(xùn)練的寫記法。即在一分鐘閱讀后，按照原樣寫出記憶的文字（包括標(biāo)點(diǎn)符號），對照對了幾個(gè)字符（不要添字符，添的字符計(jì)數(shù)時(shí)不算），記下來計(jì)算寫對的百分比。49繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練。50現(xiàn)在采用寫記法開始：第三次510 零、靈、鈴、洞、桶、動 通 蛋 彈 同、陵、嶺、另、痛、凍、東1一、衣、依、倚、儀、義、藝、益、醫(yī)、喲、腰、要、藥、舀、搖、瑤、移、妖、姚、爺、耀、椅2 二、而、兒、耳、爾、阿、餓、惡、兩、涼、梁、倆、量3 三、山、三、傘、喪、生、上、唱、散、商、閃、

17、珊、善、鄯、扇 4 四、視、獅、寺 事、是、死、刺、 斯、絲、撕、師、私、次、紙、絲、思、屎、瓷5 五、吾、屋、霧、勿、無、壺、狐、舞、胡 瑚、武、務(wù)、父、悟、烏、吳、 6六、柳、溜、琉 流 牛、留、劉、摟、樓7七、妻、棲、吃、棋、欺、 旗、機(jī)、器、西、凄、雞、齊、起、砌、乞、氣、汽、拐8 八、法、把、爸、發(fā)、撥、爬、扒、怕 壩 巴 花 瓜 粑 霸、霸、罷、靶、吧9 九、酒、舅、舊、灸、韭、久 角、揪、就、柩、鳩10 拾、石 01_靈異、拎衣、冬衣、同意、動搖、動議、東移 02_鈴鵝、鈴兒、棟梁、鈴兒、 03_零散/ 靈山、東山 04_零食、臨時(shí)、臨死、等死、凍死 05_靈符、東吳(孫權(quán)) 0

18、6_東樓、零落、冷落 07_靈氣、令旗08_凍巴、燈把、淋巴 09_菱角、零酒、東溝、董酒、靈柩52現(xiàn)在請按照原樣寫出記憶的文字（包括標(biāo)點(diǎn)符號），對照對了幾個(gè)字符（不要添字符，添的字符計(jì)數(shù)時(shí)不算），記下來。（本段440個(gè)字符）53請對照，將添加的字符刪去，然后計(jì)數(shù)。540 零、靈、鈴、洞、桶、動 通 蛋 彈 同、陵、嶺、另、痛、凍、東1一、衣、依、倚、儀、義、藝、益、醫(yī)、喲、腰、要、藥、舀、搖、瑤、移、妖、姚、爺、耀、椅2 二、而、兒、耳、爾、阿、餓、惡、兩、涼、梁、倆、量3 三、山、三、傘、喪、生、上、唱、散、商、閃、珊、善、鄯、扇 4 四、視、獅、寺 事、是、死、刺、 斯、絲、撕、師、私、

19、次、紙、絲、思、屎、瓷5 五、吾、屋、霧、勿、無、壺、狐、舞、胡 瑚、武、務(wù)、父、悟、烏、吳、 6六、柳、溜、琉 流 牛、留、劉、摟、樓7七、妻、棲、吃、棋、欺、 旗、機(jī)、器、西、凄、雞、齊、起、砌、乞、氣、汽、拐8 八、法、把、爸、發(fā)、撥、爬、扒、怕 壩 巴 花 瓜 粑 霸、霸、罷、靶、吧9 九、酒、舅、舊、灸、韭、久 角、揪、就、柩、鳩10 拾、石 01_靈異、拎衣、冬衣、同意、動搖、動議、東移 02_鈴鵝、鈴兒、棟梁、鈴兒、 03_零散/ 靈山、東山 04_零食、臨時(shí)、臨死、等死、凍死 05_靈符、東吳(孫權(quán)) 06_東樓、零落、冷落 07_靈氣、令旗08_凍巴、燈把、淋巴 09_菱角、

20、零酒、東溝、董酒、靈柩55又開始：第四次5610，衣領(lǐng)、窯洞、腰痛、一棟、搖鈴11，雨衣、咬牙、依依、爺爺、拾遺12，魚餌、一兩13，移山、依山、衣衫、瑤山、醫(yī)生14，醫(yī)師、一次、一絲)、意思、腰絲、要事15，衣物、醫(yī)務(wù)、義務(wù)、一壺、一屋16，一流、一樓、一縷、一溜、一路17，儀器、遺棄、妖怪、一汽18，一把、搖把、搖擺、衣缽、一發(fā)19，衣角、藥酒、依舊、一九、一舅20，惡靈、按鈴、二十(年代)、二棟21，阿姨、二演22，兩耳、二兩、倆倆23，鵝山、鞍山、涼山、梁山24，耳屎、而是25，二胡、兩湖、兩壺26，耳瘤、二樓27，耳機(jī)、惡妻、二七28，惡霸、兩把、二發(fā)29，二舅、按鈕、二九30，山林

21、、三通、三十、三棟、三菱、山洞、 山東57現(xiàn)在請按照原樣寫出記憶的文字（包括標(biāo)點(diǎn)符號），對照對了幾個(gè)字符（不要添字符，添的字符計(jì)數(shù)時(shí)不算），記下來。（本段317個(gè)字符）58請對照，將添加的字符刪去，然后計(jì)數(shù)。5910，衣領(lǐng)、窯洞、腰痛、一棟、搖鈴11，雨衣、咬牙、依依、爺爺、拾遺12，魚餌、一兩13，移山、依山、衣衫、瑤山、醫(yī)生14，醫(yī)師、一次、一絲)、意思、腰絲、要事15，衣物、醫(yī)務(wù)、義務(wù)、一壺、一屋16，一流、一樓、一縷、一溜、一路17，儀器、遺棄、妖怪、一汽18，一把、搖把、搖擺、衣缽、一發(fā)19，衣角、藥酒、依舊、一九、一舅20，惡靈、按鈴、二十(年代)、二棟21，阿姨、二演22，兩耳、二兩、倆倆23，鵝山、鞍山、涼山、梁山24，耳屎、而是25，二胡、兩湖、兩壺26，耳瘤、二樓27，耳機(jī)、惡妻、二七28，惡霸、兩把、二發(fā)29，二舅、按鈕、二九30，山林、三通、三十、三棟、三菱、山洞、 山東60又開始：第五次6131，山藥、三姨、山腰、閃耀 32，三兒 三兩、山梁33，珊珊、三商、山上、三山、善鄯、閃閃34，山石、山寺、三思