楷書(shū)技法之書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)

1、楷書(shū)技法kaishujifa1書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)坐寫(xiě) 適宜寫(xiě)小字或較小的字以及四寸以?xún)?nèi)的字。正確的坐姿要領(lǐng)是：“頭正、身直、臂開(kāi)、足安”。2書(shū)寫(xiě)姿勢(shì) 頭正 就是頭面部一定要端正，稍微前傾，平心靜氣，不要左歪右斜，目下視，凝神于紙上，眼睛和紙面要相距一尺左右，切不要把頭伏在桌上。這樣，視線(xiàn)正當(dāng)，下筆容易看準(zhǔn)，又不損傷視力，有利于把字寫(xiě)得端正。3書(shū)寫(xiě)姿勢(shì) 身直 要求身體一定要坐得正 直，即自然端坐，兩肩平衡，腰背挺起，略微前傾，胸部不要靠近桌沿，距離桌沿二至三寸（約一個(gè)拳頭）為好，留有活動(dòng)余地，呼吸通暢，不易疲勞，利于健康。4書(shū)寫(xiě)姿勢(shì) 臂開(kāi) 就是右手執(zhí)筆，左手撫按紙一邊，并要隨時(shí)調(diào)整紙的位置，以保持右手在固

2、定位置書(shū)寫(xiě)，兩臂自然開(kāi)張，形成均衡對(duì)稱(chēng)之勢(shì)，胸部舒展，筆放在臉前，而不是放在臉的一側(cè)。這樣，才容易把字寫(xiě)得橫平豎直，撇捺舒展，揮毫自如。5書(shū)寫(xiě)姿勢(shì) 足安 就是兩腿平屈而松弛，兩腳自然分開(kāi)，相距與兩肩同寬、放平、踏穩(wěn)，既不交叉搭腿，也不將腳尖翹起，更不要踏在凳子檔上，這樣，雙腳與臀部成三個(gè)支點(diǎn)，共同支撐上身的穩(wěn)定。清代書(shū)法家包世臣詠執(zhí)筆圖說(shuō)：“全身精力到毫端，定氣先將兩足安”?？梢?jiàn)只有“足安”，身體才能坐穩(wěn)，利于寫(xiě)字穩(wěn)健，便于運(yùn)力。6書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)站寫(xiě) 站寫(xiě)，亦稱(chēng)立式書(shū)寫(xiě)，有兩種姿勢(shì)：立式俯寫(xiě)和立式書(shū)壁。立式俯寫(xiě)適宜寫(xiě)四五寸以上的大字。其基本要求是：頭俯、身躬、臂懸、足開(kāi)。7書(shū)寫(xiě)姿勢(shì) 頭俯 要求頭朝前

3、方而下低，面向桌面而下視，讓紙面、筆鋒和墨跡盡收眼底以利于下筆準(zhǔn)確，用筆得力。身躬 要求上身體略向前傾，微彎腰，保持平衡，揮筆瀟灑，用力自然緊湊。8書(shū)寫(xiě)姿勢(shì) 臂懸 要求右手執(zhí)筆全部懸空，手肘和手腕都不靠桌面，左手按紙，支撐桌案，利于筆運(yùn)氣和縱觀全局章法，臂懸的轉(zhuǎn)動(dòng)半徑最大，揮筆無(wú)拘束地、大幅度地上下伸展、左右揮灑，姿態(tài)開(kāi)張，可盡一身之力而用之。9書(shū)寫(xiě)姿勢(shì) 足開(kāi) 要求兩足左右自然分開(kāi)，距離與肩等寬，動(dòng)筆時(shí)，左腳略前，右腳稍后，站立平穩(wěn)，以利氣勢(shì)雄健，書(shū)興易發(fā)，效果甚好。若雙腳并立，不易使出全身力量；如右腳略前，就會(huì)感到書(shū)寫(xiě)別扭，更談不上把字寫(xiě)好。10書(shū)寫(xiě)姿勢(shì) 立式書(shū)壁 利用這種方法寫(xiě)字時(shí)，是將紙

4、豎掛在墻壁上站在壁前書(shū)寫(xiě)。其基本書(shū)寫(xiě)要求是：左手拿墨盒，右臂微彎懸肘，為了視覺(jué)正確觀之，要求面部與墻面字的位置始終保持平等，同時(shí)隨字位置的高低身體時(shí)有起伏，全靠?jī)赏惹靵?lái)調(diào)節(jié)。寫(xiě)字時(shí)筆濡墨量不宜太多，以防往下漫延流墨。用這種姿勢(shì)寫(xiě)字的情況不多，難度較大，但用這種方法練習(xí)寫(xiě)字，能更好地訓(xùn)練運(yùn)腕用墨技巧。米芾也說(shuō)：“入學(xué)之法，在先寫(xiě)壁，作字必懸手。”懸手書(shū)壁是板書(shū)的一項(xiàng)基本功，長(zhǎng)期使用這種方法練字，對(duì)書(shū)寫(xiě)水平的提高起很大的促進(jìn)作用。11書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)蹲寫(xiě) 寫(xiě)特大的榜書(shū)和巨幅作品，有時(shí)因?yàn)樽烂婷娣e有限，就無(wú)法利用桌案站寫(xiě)，只好把紙或字幅等物放在地上，就用蹲寫(xiě)法寫(xiě)。寫(xiě)前首先通觀全局，其次確定字形結(jié)構(gòu)布局，然后再蹲寫(xiě)，