五年級(jí)冬季長(zhǎng)跑日記500字滿分范文

1、第 PAGE8 頁(yè) 共 NUMPAGES8 頁(yè)五年級(jí)冬季長(zhǎng)跑日記500字總分值范文冬季長(zhǎng)跑可進(jìn)步呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能 五年級(jí)冬季長(zhǎng)跑日記500字1學(xué)校要舉行冬季長(zhǎng)跑比賽。有的同學(xué)很快樂，因?yàn)樗麄兎浅釔圻\(yùn)動(dòng)。有的同學(xué)卻不是很喜歡運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗麄冇X得運(yùn)動(dòng)很累，認(rèn)為跑了也沒有用。其實(shí)，跑步的作用可大了!例如：和血、進(jìn)步免疫力，增加抵抗才能，對(duì)青少年發(fā)育成長(zhǎng)有好處等。跑步的時(shí)候，呼吸要均勻，不要用嘴呼吸，因?yàn)橛米旌粑鼘?duì)嗓子不好。跑完步后，身上就會(huì)出汗。有的人又不耐煩了，因?yàn)樗麄儾幌矚g洗澡。其實(shí)，這種想法是不正確的。因?yàn)槌龊咕褪桥哦?，它?huì)把你身上的一些毒素排掉，使你感到人很輕松、涼快。假如你的脾氣很

2、暴躁，那就更要跑步了，因?yàn)榕懿綍?huì)使你忘掉那些不愉快的事，會(huì)讓你的心情好起來，像這樣，每天堅(jiān)持跑步，你的脾氣就會(huì)漸漸地好起來了。跑步也可以減肥，脂肪多的人，最好的減肥方法就是跑步，每天堅(jiān)持跑1個(gè)小時(shí)到2個(gè)小時(shí)之間，一個(gè)月下來，你就可以減少2到3斤的肉，但是，這期間不可以吃大魚大肉，只能吃一些蔬菜、水果之類的。跑步前不要吃太多的東西，也不要喝太多水，不過可以吃一點(diǎn)巧克力增加熱量。跑步前要須知好準(zhǔn)備活動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)以后，不能馬上大量飲水，這樣的活動(dòng)你的胃就會(huì)受不了。跑步的時(shí)候，不能跑得太快，因?yàn)檫@樣的話，呼吸就很困難。跑步的時(shí)候雙手要不停的前后擺動(dòng)，這樣可以使雙手彎得很不、靈敏。再就是跑步時(shí)不能說話，

3、這樣很容易會(huì)被呼進(jìn)來的冷空氣嗆到。跑步完畢后，不要立即停下來休息，要堅(jiān)持做好放松活動(dòng)，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。怎么樣，跑步的好處是不是很多呢?我們難道不應(yīng)以飽滿的激情投入到跑步這項(xiàng)活動(dòng)中嗎?五年級(jí)冬季長(zhǎng)跑日記500字2星期五，我們學(xué)校開展了一年一度的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)會(huì)，同學(xué)們個(gè)個(gè)興高采烈。下午一點(diǎn)鐘，我們排著整齊的隊(duì)伍，浩浩蕩蕩地向操場(chǎng)走去，在漫長(zhǎng)的等待中迎來了我們班陸曉娟的比賽。只見陸曉娟胸有成竹地走向起跑線上，隨著一聲槍聲，陸曉娟就像一支離了弦的箭一樣，飛奔出去。蔡教師說第一圈時(shí)要跑慢一些，要保存體力，到第二圈時(shí)再?zèng)_刺。陸曉娟牢記蔡教師的叮囑，第一圈時(shí)盡量跑慢一些，保存體力以便沖刺。終于到

4、了沖刺的時(shí)候了，陸曉娟腳步很均勻，雙臂一前一后的搖動(dòng)著，長(zhǎng)長(zhǎng)的辮子也一甩一甩的，好似也在為她加油?？斓浇K點(diǎn)時(shí)，陸曉娟頭一昂，胸一挺，像一頭歡快的小鹿直奔終點(diǎn)，終于獲得了第一名。陸曉娟不愧是我們班的飛毛腿!不僅陸曉娟厲害，我們班的曹亞斌也毫不遜色。別看他個(gè)子小，但他跑起步來可厲害哩!這不，他這回參加的可是1500米的長(zhǎng)跑呢!比賽開場(chǎng)了，曹亞斌面對(duì)那些高個(gè)子毫不示弱。我們這些拉拉隊(duì)呢!也扯著嗓子為曹亞斌加油。最后曹亞斌不負(fù)眾望，獲得了較好的成績(jī)。時(shí)間如流水，運(yùn)動(dòng)會(huì)圓滿完畢。在這次比賽中，我們班可獲得了較好的成功。五年級(jí)冬季長(zhǎng)跑日記500字3今天，我校舉行了迎世博冬季長(zhǎng)跑的活動(dòng)。鈴聲一響，全校25個(gè)

5、班級(jí)的班主任教師帶著同學(xué)，踏著整齊的步伐走向操場(chǎng)，那情景非常壯觀，于是何教師，也帶著我們走向操場(chǎng)，我們非?？鞓?，因?yàn)槲覀冎?，馬上我們就可以冬季長(zhǎng)跑了。我們跨著愉快的步伐，跟著教師一起走向操場(chǎng)，到了操場(chǎng)，學(xué)校的教誨主任，讓五年級(jí)的學(xué)生在校外跑，一到四年級(jí)在校內(nèi)的操場(chǎng)上跑，教誨主任又把一到四年級(jí)跑步的跑道規(guī)定了一下：一二年紀(jì)在一個(gè)跑道里，三四年級(jí)各在-個(gè)跑道里。規(guī)定好后，只聽體育教師陳教師，一聲令下，我們的冬季長(zhǎng)跑就開場(chǎng)了!于是，我們就踏著清脆的步伐，漸漸地跑了起來，我們都圍繞著操場(chǎng)跑，在樓頂上看，我們就像一條巨龍，在云朵里穿梭著。我跑著跑著，突然入了迷，仿佛自己就是一名優(yōu)秀的跑步運(yùn)發(fā)動(dòng)真在比賽

6、跑步呢!我想我一定要拿冠軍，于是，我使勁的往前一沖，沒想到，撞到了我前面的一個(gè)同學(xué)，我這才恍然大悟，原來我沒有當(dāng)運(yùn)發(fā)動(dòng)而是在冬季長(zhǎng)跑呢!不過我下定決心，長(zhǎng)大后一定要當(dāng)一名優(yōu)秀的運(yùn)發(fā)動(dòng)。冬季長(zhǎng)跑可真好玩呀，既可以鍛煉我們的意志力，也可以讓我們安康成長(zhǎng)。五年級(jí)冬季長(zhǎng)跑日記500字4爆發(fā)吧，我的小宇宙!在心里狂喊道，在冬季長(zhǎng)跑上作為一只肥豬的我，跑1000米對(duì)我來說，這就只就是一個(gè)世紀(jì)難題，哇!我像一只崩潰的喵咪發(fā)出最后的掙扎!上帝沒有聽見我的愿望，師命不可違，我穿著遠(yuǎn)動(dòng)鞋，穩(wěn)穩(wěn)地站在了塑膠跑道上。一二三四，一二三四!第一圈剛剛開場(chǎng)，我輕松地跑著雙腳飛快交替著，心里默默想道：“跑步也沒什么大不了的嘛

7、，不累啊，看來我還是挺厲害的嘛!”我暗暗自喜道，仿佛本來讓我害怕的冬季長(zhǎng)跑不是個(gè)事兒，可是，我錯(cuò)了。第三圈開場(chǎng)，我的腳步越發(fā)沉重起來喉嚨像被人扼住一樣，那個(gè)人絕不放過任何一絲的空氣讓我呼吸，一陣?yán)滹L(fēng)出來，讓我打了個(gè)寒顫風(fēng)從我的耳邊灌過，那些聲音仿佛是對(duì)我的無(wú)情嘲笑，讓我太不起頭來?！凹佑桶∵€有幾圈就到了，馬上馬上就到了我鼓勵(lì)著自己，腳步像被灌了百十斤重的鉛一樣，就算我花盡全身所有的力量，也抬不起任何身體部位。三米，兩米，一米到了!到了!到啦!我跨過線，來不及開心，我便彎下腰來大口大口地呼吸新穎空氣，第一次覺得氧氣是那么的重要!我看著在頭頂上的湛藍(lán)的天空，有一種莫名的開心，盡管我還是沒有緩過來，

8、但是，我知道了一件事，那就是，我與運(yùn)動(dòng)，還有一段完美堅(jiān)持的長(zhǎng)跑生涯!五年級(jí)冬季長(zhǎng)跑日記500字5經(jīng)過幾場(chǎng)秋雨，送走了涼快的秋季，迎來了寒冷的冬季。我們把自己包得像個(gè)粽子一樣，路邊大樹的葉子也紛紛落下來，小草也開場(chǎng)躲進(jìn)了泥土里，連小動(dòng)物們也開場(chǎng)冬眠了。到了冬季，氣溫下降，我們冷得把脖子縮了起來，手藏到了衣服口袋里，手腳變得僵硬，人都不想運(yùn)動(dòng)。但我們作為陽(yáng)光少年，每天的運(yùn)動(dòng)是必不可少的。由于天氣變冷，學(xué)校取消了很多運(yùn)動(dòng)工程，改成了冬季長(zhǎng)跑。每天大課間鈴聲一響，我們就絡(luò)繹不絕地走到教室外的走廊排隊(duì)，然后按班級(jí)順序井然有序地走到操場(chǎng)。等各班級(jí)全部在操場(chǎng)集合完畢后，播送里就會(huì)響起響亮的口號(hào)聲，一、二、三

9、、四，教師就帶著一年級(jí)開場(chǎng)沿著操場(chǎng)慢跑，一個(gè)年級(jí)跟著一個(gè)年級(jí)，當(dāng)所有的班級(jí)都跑起來后，一年級(jí)的和最后的六年級(jí)剛好接成了一個(gè)大圓圈。我們也一起隨著播送里的口號(hào)聲，異口同聲地喊“一、二、三、四”。這時(shí)候，操場(chǎng)上踏著整齊的跑步聲，響起陣陣的口號(hào)聲，那聲音驚天動(dòng)地，把我們懶洋洋的精氣神都趕路了，換來了精神抖擻的新相貌。跑完幾圈后，我們雖然累得氣喘吁吁，但我們的身體卻變得混身有力，四肢也變得靈敏自如。長(zhǎng)跑不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一工程安康的游戲，給寒冷的冬季帶來了溫暖和快樂。讓我們?cè)谶@寒冷的冬季，一起快樂的長(zhǎng)跑吧!五年級(jí)冬季長(zhǎng)跑日記500字6冬季長(zhǎng)跑是鍛煉身體的根底，也是增強(qiáng)體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，這不，學(xué)校開場(chǎng)冬季長(zhǎng)跑的訓(xùn)練了，同學(xué)們個(gè)個(gè)精神抖擻，盛氣凌人。要開場(chǎng)跑了，開場(chǎng)的時(shí)候同學(xué)們整齊的步伐，齊聲喊著“一二一，一二一”。跑第一圈的時(shí)候，還覺得不錯(cuò)，很輕松，跑了三圈后，覺得有點(diǎn)累，長(zhǎng)龍般的隊(duì)伍也變的七零八亂，雜亂無(wú)章了。跑到五圈，腳上的速度漸漸的放慢了，像拖著兩塊重鐵塊似的，很沉重，一點(diǎn)兒也走不動(dòng)了。功夫不負(fù)有心人，五圈終于跑完了，雖然還沒有汗流浹背，也累的氣喘吁吁，心跳也明顯加快了，豆大的汗珠從我的臉上流了下來，臉也變得通紅通紅的。同學(xué)們也嘰嘰喳喳的說“不行了，不行了，累死了，累死了，跑不動(dòng)了，再跑腳腕就快要斷掉了。”重重的呼吸聲也回蕩在耳邊。畢竟這是這個(gè)冬天的第一次跑嘛，累也是應(yīng)該的，以后跑