通用版中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生之道秋季養(yǎng)生知識(shí)講座全文PPT

1、（1）通過施工期進(jìn)行水土保持監(jiān)測(cè)，及時(shí)獲得水土流失參數(shù)，經(jīng)分析處理，掌握工程建設(shè)對(duì)水土流失的實(shí)際影響，發(fā)現(xiàn)工程建設(shè)過程中新出現(xiàn)的水土流失問題并及時(shí)采取有效的防治措施。說明市的土地利用效益在逐年穩(wěn)步提高，但是和上輪規(guī)劃所確定的土地產(chǎn)出率目標(biāo)還存在一定的差距。秋季養(yǎng)生傳/統(tǒng)/秋/季/養(yǎng)/生/之/道2022年中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生之道秋季養(yǎng)生知識(shí)講座匯報(bào)人：xxx 匯報(bào)時(shí)間：2022在水土保持監(jiān)測(cè)過程中，應(yīng)對(duì)以下指標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)計(jì)算：停電超過1小時(shí)，應(yīng)想辦法用麻繩等方式對(duì)起重臂進(jìn)行臨時(shí)錨固。秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風(fēng)帶來秋季宜人的景色。此時(shí)切勿因眼前的美景忽視了養(yǎng)生。許多因素往往在不

2、經(jīng)意間影響著您的健康，且夏季過多的耗損也應(yīng)在此時(shí)及時(shí)補(bǔ)充，所以秋季亦應(yīng)特別重視養(yǎng)生保健。俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋過后氣溫逐漸由升溫轉(zhuǎn)成降溫，氣候雖然早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力等。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)十分合適。前/言/導(dǎo)/讀制單位湖南園藝建筑集團(tuán)有限公司相關(guān)技術(shù)人員進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)踏勘，并征求了冷水灘區(qū)水行政主管部門的意見，經(jīng)分析研究，于2018年2月對(duì)xxxx水土流失防治責(zé)任范圍予以了確認(rèn)d、每排鋁板數(shù)量不得超過20 樘，且以不產(chǎn)生塑性變形為前提。1秋季養(yǎng)生的種類與要點(diǎn)2秋季養(yǎng)生的起居與調(diào)養(yǎng)3養(yǎng)生飲食的注意與推薦4秋季養(yǎng)生的疾病預(yù)防目錄CONTENT5養(yǎng)生的禁忌與注

3、意事項(xiàng)環(huán)境類別為二b類的混凝土構(gòu)件的縱向受力鋼筋的保護(hù)層厚度按11101-1的規(guī)定選取，基礎(chǔ)混凝土構(gòu)件的縱向受力鋼筋的保護(hù)層厚度規(guī)定如下：(1)根據(jù)施工組織設(shè)計(jì)中的施工進(jìn)度計(jì)劃和施工預(yù)算中的工料分析，編制工程所需材料用量計(jì)劃，作為備料、供料和確定倉(cāng)庫(kù)、堆場(chǎng)面積及組織運(yùn)輸?shù)囊罁?jù)。秋季養(yǎng)生的種類與要點(diǎn)PART 01、檢查用電設(shè)備遠(yuǎn)控、自控系統(tǒng)的聯(lián)動(dòng)效果；最危險(xiǎn)的缺陷是起升機(jī)構(gòu)和變幅機(jī)構(gòu)小齒輪的磨損。秋季養(yǎng)生的種類與要點(diǎn)秋季養(yǎng)生的種類起居養(yǎng)生：秋季應(yīng)做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。精神養(yǎng)生：保持內(nèi)心寧?kù)o，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養(yǎng)肺的一個(gè)好方法。房事養(yǎng)

4、生：秋季應(yīng)注意順應(yīng)自然界收藏的規(guī)律，節(jié)制房事，蓄養(yǎng)陰精。a、室內(nèi)進(jìn)行二次裝修施工時(shí)，切勿破壞幕墻結(jié)構(gòu)件，包括預(yù)埋件、鋼結(jié)構(gòu)連接件等，未經(jīng)我公司同意不得進(jìn)行焊接、切割或破壞連接螺栓或鋼結(jié)構(gòu)的行為。這種方法，要求地腳螺栓的安裝和墊板的焊接都應(yīng)準(zhǔn)確，否則會(huì)使孔與螺栓對(duì)不中造成安裝困難。秋季養(yǎng)生的種類與要點(diǎn)秋季養(yǎng)生的種類飲食養(yǎng)生：宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、獼猴桃、白蘿卜、白梨等，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發(fā)散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤(rùn)肺作用，宜常吃。此外，秋季主養(yǎng)肺，可適當(dāng)喝些雞湯、骨湯等。運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：秋季是運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，可根據(jù)個(gè)人情況選擇不同的運(yùn)動(dòng)

5、項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，如爬山、打太極拳、游泳等，長(zhǎng)期堅(jiān)持可增強(qiáng)心肺功能。藥物養(yǎng)生：秋季藥補(bǔ)的基本原則應(yīng)以滋潤(rùn)為主，忌耗散。常用的藥物有西洋參、沙參、芡實(shí)、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、干地黃等，應(yīng)、玻璃注膠要力度均勻，注意先打橫向縫再打縱向縫，縱向縫自上而下進(jìn)行，膠縫應(yīng)飽滿平滑，接頭過度要自然一致。秋季養(yǎng)生的種類與要點(diǎn)秋季養(yǎng)生的要點(diǎn)1、健康飲食2、調(diào)理脾胃3、預(yù)防秋乏4、預(yù)防秋燥5、預(yù)防感冒6、早起早睡7、加強(qiáng)鍛煉8、慎食瓜果9、適時(shí)進(jìn)補(bǔ)10、注意養(yǎng)陰、風(fēng)機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，應(yīng)無卡阻和松動(dòng)現(xiàn)象。c.玻璃平整度及表面缺陷（如缺楞、掉角、劃痕等）檢查。秋季養(yǎng)生的起居與調(diào)養(yǎng)PART 022.3.1 石材干掛

6、墻體骨架的安裝通風(fēng)系統(tǒng)試驗(yàn)應(yīng)符合下列要求：秋季養(yǎng)生的起居與調(diào)養(yǎng)秋天的氣候變化較大，早秋熱濕，中秋前后燥，晚秋又以涼、寒為主，所以人們?cè)谄鹁由蠎?yīng)提高警惕，注意養(yǎng)生，可在入睡前穿上寬松棉襪，以免著涼，常挫雙手防止感冒。注意起居調(diào)攝按園林綠化和水土保持方案設(shè)計(jì)要求，在完成xxxx建設(shè)區(qū)綠化后，應(yīng)加強(qiáng)綠地管護(hù)工作，不能隨意攀折、踐踏，重視補(bǔ)栽工作，保證林草成活率。土方由挖掘機(jī)裝土，自卸汽車運(yùn)土，推土機(jī)攤平。秋季養(yǎng)生的起居與調(diào)養(yǎng)秋天，天高風(fēng)勁，使肺氣收斂，因此睡眠應(yīng)做到“早睡早起”，睡眠時(shí)頭向西臥為好。深秋時(shí)節(jié)氣候較寒冷，不宜終日閉戶或夜間蒙頭大睡，要養(yǎng)成勤開窗通風(fēng)，夜間露頭而睡的習(xí)慣，保持室內(nèi)空氣流通

7、，減少呼吸疾患。01 睡眠調(diào)節(jié)秋季服飾特別提倡“秋凍”。所謂“秋凍”，通俗地說就是“秋不忙添衣”，有意識(shí)地讓機(jī)體“凍一凍”。02 秋季服飾a、加工人員必須按照加工圖紙和工藝卡進(jìn)行生產(chǎn)加工。xxxx經(jīng)理搞好現(xiàn)場(chǎng)管理，創(chuàng)造文明施工環(huán)境，確保產(chǎn)品質(zhì)量不受影響。秋季養(yǎng)生的起居與調(diào)養(yǎng)1、睡前泡腳20分鐘2、午、晚餐，吃夠30分鐘3、飯后步行30分鐘4、手機(jī)響5秒再接5、想發(fā)火忍耐10秒6、蹲1分鐘馬步7、醒后躺2分鐘再起床8、牙要刷夠3分鐘9、炒完菜，油煙機(jī)再開4分鐘10、5分鐘眼保健操做到老11、每天做家務(wù)30分鐘12、傻笑讓血液循環(huán)增速21%13、刷牙使頭頸腫瘤發(fā)病率減少八成14、泡壺茶，減少兩成中

8、風(fēng)生活習(xí)慣建議（1）預(yù)應(yīng)力箱梁采用50號(hào)混凝土，施工時(shí)應(yīng)提前進(jìn)行混凝土最佳配合比設(shè)計(jì)和試驗(yàn)，混凝土的抗?jié)B標(biāo)號(hào)不得小于S6。有無過期膠混入產(chǎn)品之中。秋季養(yǎng)生的起居與調(diào)養(yǎng)精神調(diào)養(yǎng)秋季，在精神調(diào)養(yǎng)上也應(yīng)順應(yīng)季節(jié)特點(diǎn)，以“收”為要，做到“心境寧?kù)o”，在現(xiàn)實(shí)生活中，則要求人們把精力多用在工作上，而不要“爭(zhēng)名在朝，爭(zhēng)利于市”，多做好事，多做奉獻(xiàn)。應(yīng)做到“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)?！币砸活w平常心看待自然界的變化，或外出秋游，登高賞，令心曠神怡；或靜練氣，收斂心神，保持內(nèi)心寧?kù)o；或多接受陽(yáng)光照射，轉(zhuǎn)移低落情緒a、 幕墻系統(tǒng)的設(shè)計(jì)、立面分隔、預(yù)埋件設(shè)計(jì)和幕墻構(gòu)件強(qiáng)度

9、計(jì)算，經(jīng)設(shè)計(jì)院認(rèn)可，甲方最終簽準(zhǔn)后，方可作為設(shè)計(jì)、備料、加工制作的依據(jù)，設(shè)計(jì)更改程序嚴(yán)格執(zhí)行質(zhì)量管理手冊(cè)中有關(guān)條款.以防止泥漿及水沖入管內(nèi)，不得大于6m。秋季養(yǎng)生的起居與調(diào)養(yǎng)養(yǎng)生須從養(yǎng)心開始，保持“恬惔虛無，精神內(nèi)守”，做到“嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖，不懼于物”，才能達(dá)到“度百歲而動(dòng)作不衰”的養(yǎng)生目的。自然心靈釋放養(yǎng)生：深呼吸，冥想，意念引導(dǎo)，體育運(yùn)動(dòng)，跑步，散步，吃健康食品，休息時(shí)間充足以及平衡好心態(tài)，工作與娛樂的時(shí)間等方法來釋放心靈。秋季養(yǎng)心道路建設(shè)區(qū)主體工程已經(jīng)考慮的攔擋、排水措施，沿道路栽植行道樹，已經(jīng)能夠滿足水土保持的要求，本方案不考慮新增，只針對(duì)該區(qū)施工過程中提出

10、相應(yīng)的水土保持要求，本方案對(duì)沿道路增設(shè)的臨時(shí)排水、沉沙措施。（1）水土流失防治范圍養(yǎng)生飲食的注意與推薦PART 03d 對(duì)石材表面進(jìn)行有效保護(hù)，施工后及時(shí)清除表面污物，避免腐蝕性咬傷。a.檢查鋁合金型材的出廠合格證，化學(xué)成分和力學(xué)性能檢測(cè)報(bào)告。養(yǎng)生飲食的注意與推薦養(yǎng)肺為要少辛增酸宜多吃粥宜補(bǔ)充健身湯宜多吃魚飲食建議飲食禁忌2、不要吃得太飽吃得過飽增加腸胃負(fù)擔(dān)，容易造成腹部不適。而且長(zhǎng)期暴飲暴食也容易導(dǎo)致胃下垂。1、注意速度很多老人牙齒不好，或者裝有假牙。食物咀嚼不充分會(huì)影響吸收，吃的太快也有可能將假牙吞下。6.9.3 玻璃質(zhì)量控制措施：4 各種電動(dòng)機(jī)械設(shè)備，必須有漏電保護(hù)裝置和可靠安全裝置和可

11、靠安全接地方可使用；養(yǎng)生飲食的注意與推薦4、不要吃太硬的食物食物太硬不宜消化，而且長(zhǎng)期吃太硬的東西，很容易造成胃潰瘍、胃炎等疾病。3、注意食物溫度胃部對(duì)食物的溫度異常敏感，過熱和過冷的食物刺激腸胃，影響消化功能。，后期（1）本工程屬建設(shè)類xxxx，產(chǎn)生水土流失的階段為xxxx建設(shè)期和運(yùn)行管理期，因此水土流失預(yù)測(cè)時(shí)段為xxxx建設(shè)期和運(yùn)行管理期；養(yǎng)生飲食的注意與推薦飲食推薦涼拌豆豉菠菜木瓜胡蘿卜玉米湯百合杏仁粥豆角干煲排骨湯秋季茶飲推薦蘿卜茶菊花茶生津茶枸杞茶蘆根蜜糖茶桔紅茶茅根銀花茶銀耳茶，使工程達(dá)到功能組織合理、用地配置得當(dāng)、結(jié)構(gòu)清晰、道路順暢、配套齊6 技術(shù)交底內(nèi)容根據(jù)作業(yè)指導(dǎo)書的內(nèi)容進(jìn)行

12、技術(shù)交底。秋季養(yǎng)生的疾病預(yù)防PART 04施工單位在施工過程中，對(duì)其責(zé)任范圍內(nèi)的水土流失負(fù)責(zé)。我司將提供材料的有關(guān)試驗(yàn)報(bào)告以確認(rèn)材料的質(zhì)量。秋季養(yǎng)生的疾病預(yù)防秋季氣候干燥，氣溫多變，加之夏天人們的體力、精力消耗較大，體質(zhì)相對(duì)較弱，所以要高度重視秋季疾病預(yù)防。疾病預(yù)防01 藥物養(yǎng)生秋季氣候干燥，肺氣旺盛，肝氣虛弱，脾胃易受影響，所以季秋藥補(bǔ)的基本原則應(yīng)是以滋潤(rùn)為主，忌耗散，輔以補(bǔ)養(yǎng)氣血。常用藥物有：西洋參、沙參、茨實(shí)、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、干地黃等。02 瘧疾的防治做好防蚊滅蚊。應(yīng)清除垃圾、雜草，填平污水坑；居室要掛好門簾、窗紗，晚上睡覺時(shí)放下蚊帳；可噴灑滅蚊劑，也可點(diǎn)蚊香滅蚊

13、片及艾蒿等;還可口服些維生素B1。同時(shí)，要注意個(gè)人防護(hù)。對(duì)幕墻完成后被封閉的部分，應(yīng)隨時(shí)觀察，先隱蔽檢查，后封閉。在工程施工全施工過程中，施工圖將按照安裝的先后與加工安裝流水展開。秋季養(yǎng)生的疾病預(yù)防03 支氣管哮喘的防治首先要盡量避開過敏源，若哮喘病人知道自己對(duì)什么過敏，就應(yīng)盡量避而遠(yuǎn)之。其次要暑天治療：從小暑至立秋，即“三伏天”，是全年氣溫最高、陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，此時(shí)治療，可以使患者的陽(yáng)氣充實(shí)，增強(qiáng)抗病能力。04 慢性咽炎的防治慢性咽炎的主癥狀為咽部干燥而痛、咽部暗紅，多由陰虛、虛火上灼所致，防治上宜滋陰清熱，清咽喉；可用藥物防治，如用麥冬3 克、甘草1.5 克、金銀花3 克、烏梅3 克、青

14、果3 克，以開水泡，經(jīng)常服用。在飲食上應(yīng)常吃綠豆飲或雪梨漿。主要的水土保持設(shè)施為有林地和耕地。弦桿 單位：秋季養(yǎng)生的疾病預(yù)防05 心血管病的預(yù)防心血管病人要堅(jiān)持服藥，堅(jiān)持進(jìn)行力所能及的體育鍛煉，積極防治感冒等，以避免誘發(fā)、加重心血管疾病。06 中風(fēng)要重視高血壓、糖尿病、冠心病等原發(fā)疾病的治療，并注意先兆癥狀，如發(fā)現(xiàn)突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院治療，以防發(fā)生意外。（5）施工完畢后，按開發(fā)建設(shè)xxxx水土保持設(shè)施驗(yàn)收管理辦法在主體工程投入運(yùn)營(yíng)前水土保持設(shè)施按三同時(shí)制度應(yīng)與主體工程同時(shí)竣工驗(yàn)收合格后才能投入使用7) 在進(jìn)行施工安排時(shí)，合理布置機(jī)械方位，減小噪聲等對(duì)臨近居民的

15、影響。養(yǎng)生的禁忌與注意事項(xiàng)PART 05（5）搭設(shè)在水中的腳手架，要經(jīng)常檢查受水沖刷的情況，發(fā)現(xiàn)松動(dòng)、變形或深陷應(yīng)及時(shí)加固。2.1 嚴(yán)禁對(duì)玻璃進(jìn)行寫字、刻劃損傷玻璃外表面；養(yǎng)生的禁忌與注意事項(xiàng)俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補(bǔ)”習(xí)俗。萬(wàn)物正可謂：“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)十分必要。但進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ)無病進(jìn)補(bǔ)慕名進(jìn)補(bǔ)不分虛實(shí)多多益善以藥代食凡補(bǔ)必肉以藥代食重進(jìn)輕出恒補(bǔ)不變貴賤之分秋季養(yǎng)生十大禁忌質(zhì)檢部門要對(duì)加工過程中的產(chǎn)品檢驗(yàn)工作負(fù)責(zé)。質(zhì)量方針和質(zhì)量目標(biāo)通過質(zhì)量體系實(shí)現(xiàn)。養(yǎng)生的禁忌與注意