中學(xué)生健康幻燈片

1、中學(xué)生健康講座青春是一個人一生最美好的季節(jié)。青春，我們有許多夢想、許多追求、還有許多困惑什么是青春期？青春發(fā)育期（簡稱青春期）是一個人生長發(fā)育全過程的一個階段，即由兒童向成年人過渡的心理、生理急劇變化的時期，是指從乳房發(fā)育等第二性征出現(xiàn)至生殖器官逐漸發(fā)育成熟及體格發(fā)育趨向停止的時期。青春期是一個生理、心理迅速發(fā)育和日趨成熟時期，也是決定人一生體格、體質(zhì)、性格和智力水平的關(guān)鍵時期。這一時期年齡范圍一般為10-19歲，女性比男性早2歲左右。身體形態(tài)的發(fā)育：進入青春發(fā)育初期身高增長速度加快，一般持續(xù)2-3年，每年增長6-12cm體重也迅速增加，每年可增加5-10kg第二性征出現(xiàn)，女性表現(xiàn)為音調(diào)變高、

2、乳房發(fā)育、骨盆變寬、臀部變大、陰毛腋毛先后出現(xiàn)。生殖器官發(fā)育成熟：女性生殖器官如卵巢、子宮、陰道等，在青春前期基本處于靜止?fàn)顟B(tài)，8-10歲起卵巢發(fā)育加快，10-18歲子宮的發(fā)育呈直線上升趨勢，第一次月經(jīng)是青春期的重要標(biāo)志之一。什么是月經(jīng)？月經(jīng)是指伴隨著卵巢周期性排卵而出現(xiàn)的女性子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血。月經(jīng)期要關(guān)注些什么問題？一.來月經(jīng)時衛(wèi)生巾多久更換比較合適？二.月經(jīng)期可以洗澡嗎？三.月經(jīng)期能不能上體育課？四.碰到什么情況可能需要去看醫(yī)生？月經(jīng)期要關(guān)注些什么問題？月經(jīng)期間 ，如果不注意衛(wèi)生，細菌很容易上行侵入生殖器官引起感染。第一、月經(jīng)期要注意選擇信得過的衛(wèi)生巾，所使用的衛(wèi)生巾要柔軟，經(jīng)期2

3、-3個小時更換一次，量多時及時更換。 月經(jīng)期要關(guān)注些什么問題？第三、注意保暖。月經(jīng)期抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。避免淋雨、涉水、游泳、下水田或冷水洗澡、洗頭、洗腳；也不要坐涼地，在夏天要避免吃過多冷飲。月經(jīng)期要關(guān)注些什么問題？第四、注意適當(dāng)休息和補充營養(yǎng)，保持充足睡眠充足，防止過勞，多吃蔬菜水果，多飲開水，不吃辛辣生冷等有刺激性食物和油炸食物，保持大便通暢，經(jīng)期多吃些含鐵豐富的食物，如動物血、內(nèi)臟、魚類、肉類、黑木耳、海帶、芝麻等。月經(jīng)期要關(guān)注些什么問題？第五、保持精神愉快，情緒樂觀、穩(wěn)定。要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，在月經(jīng)期最好多聽聽音樂，或做一些喜歡做的事情。女孩往往因身體的某些不適而抑郁、易怒

4、或情緒波動，以致影響月經(jīng)，而保持心情舒暢能減輕月經(jīng)期的不適，也能減少月經(jīng)失調(diào)的發(fā)生率。 月經(jīng)期要關(guān)注些什么問題？第六、要參加適當(dāng)?shù)捏w育活動。對于身體健康，月經(jīng)正常的青少年，適宜做些比較緩和、運動量不大的體育運動，如廣播操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等活動，但不宜時間過長。避免一些劇烈運動，如耐力練習(xí)、快速奔跑、跳躍等。月經(jīng)期保健不當(dāng)會有哪些后果？1.生殖器官感染外陰陰道炎盆腔炎2.月經(jīng)病痛經(jīng)月經(jīng)失調(diào)經(jīng)前期緊張綜合癥等3.貧血（未及時補充足夠的營養(yǎng)如鐵和蛋白質(zhì)等）青春期少女有哪些常見婦科疾??？外陰陰道炎痛經(jīng)月經(jīng)失調(diào)我們該如何防治？一.外陰陰道炎（表現(xiàn)為白帶增多，外陰痛癢)1.注意經(jīng)期衛(wèi)生，勤換

5、衛(wèi)生巾和內(nèi)褲。2.每天堅持溫水清洗外陰，不要使用各種洗劑，以免破壞陰道內(nèi)的酸堿平衡3.洗外陰的盆及毛巾要和洗腳用的分開。4.不要穿不透氣和緊身的褲子。5.月經(jīng)期之外，不宜長期使用衛(wèi)生護墊。（不透氣，溫暖潮濕的環(huán)境有利于細菌生長，還有過敏）二.痛經(jīng)青春期的少女發(fā)生痛經(jīng)，往往是原發(fā)性痛經(jīng)，無器質(zhì)性疾病。經(jīng)期輕度不適是生理反應(yīng)，不需治療當(dāng)痛經(jīng)已經(jīng)影響到你的學(xué)習(xí)和生活，就需要到醫(yī)院接受檢查，排除器質(zhì)性疾病的情況下，可以使用藥物治療，效果很好。三、月經(jīng)失調(diào)1.經(jīng)期不規(guī)律：許多青春期少女的月經(jīng)周期和血量均不規(guī)律，在初潮后的前幾年中，月經(jīng)周期間隔可達兩個月或三個月，這是正常的，無需過多顧慮 2經(jīng)量較多、經(jīng)期

6、延長、停經(jīng)時間較長就需要去醫(yī)院就診了變聲期保護嗓子的方法1、不要大聲叫喊。因為劇烈緊張的叫喊使聲帶被拉得過緊，引起喉頭和聲帶發(fā)炎，造成嗓音嘶啞。2、不要勉強去用力尖聲唱歌。3、少吃辛辣食物，飯菜不過熱、過冷。變聲期保護嗓子的方法、在唱歌、講話后不要馬上喝冷水、吃冷飲。因為喉部正處在組織充血、代謝旺盛的時候，如果突然給予冷的刺激，會損傷聲帶。變聲期保護嗓子的方法、不吸煙、不喝酒，因為香煙中的有害物質(zhì)直接刺激呼吸道黏膜，使喉黏膜充血肥厚,聲帶黏膜干燥、粗糙，引起血管擴張。飲酒，尤其是烈性酒，對嗓子更是有害。、女孩在月經(jīng)期間，聲帶分泌物增多，或有充血水腫引起嗓音變化，這時特別要注意保護嗓子。切莫盲目

7、過分用聲，造成聲帶疲勞，使黏膜下出血而致失音。 青春期乳房保?。号匀榉坑谇啻浩谇昂箝_始發(fā)育。12-18歲是女孩乳房發(fā)育的關(guān)鍵時期，乳房發(fā)育是正常的生理現(xiàn)象，也是健美的標(biāo)志之一。為保護乳房更好的發(fā)育，我們在生活中應(yīng)注意以下幾點：青春期乳房保?。阂?、注意姿勢：平時走路要抬頭挺胸，收腹提臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸駝背；睡眠時要取仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。二、避免外傷：在勞動或體育運動時，要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。 青春期乳房保?。喝?、忌束胸：如果女孩把胸部束的緊緊的，就會影響肋正常的呼吸運動和乳房的發(fā)育，使本來應(yīng)向外突出的乳頭擠壓埋入乳房組織內(nèi)，造成乳頭凹陷，將來無法哺乳或哺乳時造成乳頭皸裂。青春期乳房保健四、正確配戴胸罩：1.胸罩的作用是托起并穩(wěn)定乳房，防止乳房外傷和疼痛。2.戴胸罩的時間根據(jù)乳房發(fā)育的大小決定，一般在15歲左右，測量乳房上底部經(jīng)乳頭至下底部的距離超過16cm就可戴了。青春期乳房保健3.配戴胸罩以舒適，無緊束感為宜。4.睡覺