《大學(xué)體育之散打選項(xiàng)課》教學(xué)大綱

1、大學(xué)體育之散打選項(xiàng)課教學(xué)大綱一、課程基本信息課程性質(zhì)： 公共課 課程名稱：大學(xué)體育之散打選項(xiàng)課 學(xué)分：3學(xué)分 總學(xué)時(shí)數(shù)：102 (其中實(shí)踐學(xué)時(shí)：90 理論學(xué)時(shí)：12 )二、課程簡(jiǎn)介1. 散打運(yùn)動(dòng)是兩人按照一定的規(guī)則，運(yùn)用武術(shù)中的踢、打、摔等攻防技法制勝對(duì)方的、徒手對(duì)抗的現(xiàn)代競(jìng)技體育項(xiàng)目，是中國武術(shù)的重要組成部分。具有健體防身、鍛煉意志、發(fā)展心智、培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)等作用2. 本課程主要散打?yàn)檩d體，傳授散打的基本理論知識(shí)、技術(shù)、技能和科學(xué)的鍛煉方法。通過合理的教學(xué)和鍛煉過程，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)、創(chuàng)新能力和合作精神，發(fā)展個(gè)性，促進(jìn)身心全面發(fā)展，適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需求。三、教學(xué)目標(biāo)1. 初級(jí)班(1) 了解

2、中華武術(shù)的另一種運(yùn)動(dòng)形式，散打的起源、發(fā)展、特點(diǎn)和作用，培養(yǎng)學(xué)生積極參與散打鍛煉的習(xí)慣，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)散打的興趣和愛好。(2) 通過本學(xué)期散打的學(xué)習(xí)，使得學(xué)生能夠熟練地掌握散打的基本技術(shù)（步法、拳法和腿法），以便在今后的學(xué)習(xí)中靈活的運(yùn)用。(3) 全面發(fā)展學(xué)生基礎(chǔ)體能和有針對(duì)性的發(fā)展散打所需的選項(xiàng)體能。2. 中級(jí)班(1) 在掌握散打基本技術(shù)上進(jìn)一步加以鞏固和提高，學(xué)習(xí)散打的主動(dòng)進(jìn)攻和防守反擊技術(shù)，讓學(xué)生能夠正確地掌握常見的防守反擊技術(shù)。(2) 讓學(xué)生了解散打的競(jìng)賽規(guī)則和裁判法等相關(guān)知識(shí)，懂得怎樣去欣賞散打比賽。(3) 全面發(fā)展學(xué)生基礎(chǔ)體能和有針對(duì)性的發(fā)展散打所需的選項(xiàng)體能。3. 高級(jí)班(1) 培養(yǎng)

3、學(xué)生自主學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)能力(2) 鞏固和提高基本技術(shù)和組合技術(shù)的運(yùn)用能力；注重散打?qū)崙?zhàn)練習(xí)，通過教學(xué)比賽來培養(yǎng)學(xué)生實(shí)戰(zhàn)能力。(3) 掌握散打運(yùn)動(dòng)中損傷的預(yù)防和處理。(4) 全面發(fā)展學(xué)生基礎(chǔ)體能和有針對(duì)性的發(fā)展散打運(yùn)動(dòng)所需的選項(xiàng)體能。四、教學(xué)內(nèi)容類別項(xiàng) 目具體內(nèi)容初級(jí)中級(jí)高級(jí)男女男女男女理論散打基本理論知識(shí)1.散打運(yùn)動(dòng)概述2.散打運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和作用3.散打教學(xué)與訓(xùn)練4.散打運(yùn)動(dòng)規(guī)則與裁判法5.散打運(yùn)動(dòng)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理6.大學(xué)體育教程（1-6章）基本技術(shù)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)基本步法1.前進(jìn)步2.后退步3.收步4.撤步5.上步6.墊步7.插步8.閃步基本進(jìn)攻技術(shù)1.沖拳2.貫拳3.抄拳4.轉(zhuǎn)身右鞭拳5

4、.蹬腿6.踹退7.鞭腿8.轉(zhuǎn)身橫擺腿基本防守技術(shù)1.拍擋2.掛擋3.拍壓4.掩肘5.提膝6.下躲閃組合技術(shù)拳法組合1.左右沖拳2.左右貫拳3.左右抄拳4.左沖右貫拳5.左貫右沖拳6.左貫右抄拳7.左沖右鞭拳腿法組合1.左右蹬腿2.左右踹腿3.左右鞭腿4.左蹬右踹腿5.左踹右鞭腿6.左鞭右蹬腿7.左踹右擺腿拳腿組合1.左右沖拳接右鞭腿2.左鞭腿接左沖右貫拳3.左貫拳右沖拳接右踹腿4.左沖拳接左踹右鞭腿5.左蹬腿接左右沖拳6.左沖拳右貫拳接右蹬腿主動(dòng)進(jìn)攻技術(shù)1.左沖拳-右鞭腿2.左貫拳-右轉(zhuǎn)身鞭拳3.左鞭腿-左沖拳-右鞭腿4.左鞭腿-左右沖拳-右踹腿5.左踹腿-左右沖拳-右蹬腿6.左踹腿-左沖拳-

5、右鞭腿防守反擊技術(shù)1.拍壓右貫拳（右沖拳）2.右掛擋左沖拳（左貫拳）3.拍擋左鞭腿4.收步（左腿）左鞭腿5.換步左鞭腿6.收步右鞭退摔法1.抱腿前頂摔2.夾頸過背摔3.接腿勾踢摔4.接腿上托摔5.接腿別腿摔6.抱腰過背摔實(shí)戰(zhàn)練習(xí)實(shí)戰(zhàn)兩人一組簡(jiǎn)單的條件性實(shí)戰(zhàn)（拳法、腿法、拳腿等實(shí)戰(zhàn)）實(shí)戰(zhàn)教學(xué)比賽備注五、學(xué)時(shí)分配序號(hào)教 學(xué) 內(nèi) 容學(xué) 時(shí) 分 配第二學(xué)期第三學(xué)期第四學(xué)期理論部分實(shí)踐部分理論部分實(shí)踐部分理論部分實(shí)踐部分1基本步法22基本進(jìn)攻技術(shù)1043基本防守技術(shù)4組合技術(shù)14105主動(dòng)進(jìn)攻技術(shù)106防守反擊技術(shù)87摔法88基本理論4449實(shí)戰(zhàn)練習(xí)810選項(xiàng)體能和考核466小 計(jì)430430430理論

6、部分合計(jì)12實(shí)踐部分合計(jì)90總計(jì)102理論部分比例11.8%實(shí)踐部分比例88.2%六、教學(xué)進(jìn)度1. 初級(jí)班教學(xué)進(jìn)度周次課的類型教 學(xué) 內(nèi) 容學(xué)時(shí)1理論散打概述（起源、發(fā)展）22實(shí)踐1.學(xué)習(xí)：散打?qū)崙?zhàn)姿勢(shì)、基本步法（前進(jìn)步、后退步、上步、撤步、收步、墊步、插步、閃步）2.體能練習(xí)23實(shí)踐1.學(xué)習(xí)：散打基本拳法（沖拳、貫拳、抄拳）2.復(fù)習(xí)：散打基本步法 3. 體能練習(xí)24實(shí)踐1.學(xué)習(xí)基本腿法（蹬腿、踹腿、鞭腿）2.復(fù)習(xí)：三種拳法 3. 體能練習(xí)25實(shí)踐1.復(fù)習(xí)：三種腿法和三種拳法 2. 體能練習(xí)26實(shí)踐1.學(xué)習(xí)：轉(zhuǎn)身鞭拳和轉(zhuǎn)身橫擺腿 2.復(fù)習(xí)：已學(xué)腿法和拳法3.體能練習(xí)27實(shí)踐1.復(fù)習(xí)：四種拳法和

7、四種腿法2. 體能練習(xí)28理論散打運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和作用29實(shí)踐1.學(xué)習(xí)：拳法組合一（左右沖拳、左右貫拳、左右抄拳、左沖右貫拳 ）2.復(fù)習(xí)：四種腿法3. 體能練習(xí)210實(shí)踐1.學(xué)習(xí)：拳法組合二（左貫右沖拳、左貫右抄拳、左沖右鞭拳）2.復(fù)習(xí)：拳法組合一 3.體能練習(xí)211實(shí)踐1.復(fù)習(xí)：拳法組合一和組合二 2. 體能練習(xí)212實(shí)踐1.學(xué)習(xí)：腿法組合一（左右蹬腿、左右踹腿、左右鞭腿、左蹬右踹腿 ）2. 體能練習(xí)213實(shí)踐體能考試214實(shí)踐1.學(xué)習(xí)：腿法組合二（左踹右鞭腿、左鞭右蹬腿、左踹右擺腿）2.復(fù)習(xí)：腿法組合一 3.體能練習(xí)215實(shí)踐1.復(fù)習(xí)散打拳法組合2.復(fù)習(xí)散打腿法組合216實(shí)踐散打考試217實(shí)踐

8、機(jī)動(dòng)22.中級(jí)班教學(xué)進(jìn)度周次課的類型教 學(xué) 內(nèi) 容學(xué)時(shí)1理論散打教學(xué)與訓(xùn)練22實(shí)踐1.學(xué)習(xí)：散打基本防守技術(shù)（拍擋、掛擋、拍壓）2.復(fù)習(xí)：已學(xué)拳法和腿法組合技術(shù)3.體能練習(xí)23實(shí)踐1.學(xué)習(xí)：散打基本防守技術(shù)（掩肘、提膝、下躲閃）2.復(fù)習(xí)：已學(xué)防守技術(shù)和拳法、腿法組合技術(shù)3.素質(zhì)：中長(zhǎng)跑練習(xí)、 俯臥撐（男）仰臥起坐（女）24實(shí)踐1.學(xué)習(xí)： 散打拳腿組合一（左右沖拳接右鞭腿、左鞭腿接左沖右貫拳）2.復(fù)習(xí)：散打基本防守技術(shù) 3.體能練習(xí)25實(shí)踐1.學(xué)習(xí)：散打拳腿組合二（左貫拳右沖拳接右踹腿、左沖拳接左踹右鞭腿）2.復(fù)習(xí)：散打拳腿組合一 3.體能練習(xí)26實(shí)踐1.學(xué)習(xí)：散打拳腿組合三（左蹬腿接左右沖拳、

9、左沖拳右貫拳接右蹬腿）2.復(fù)習(xí)：散打拳腿組合二 3.體能練習(xí)27實(shí)踐1.復(fù)習(xí)：散打拳腿組合2.體能練習(xí)28理論散打運(yùn)動(dòng)規(guī)則與裁判法29實(shí)踐1.學(xué)習(xí)：散打主動(dòng)進(jìn)攻組合一（左沖拳-右鞭腿、左貫拳-右轉(zhuǎn)身鞭拳）2體能練習(xí)210實(shí)踐1.學(xué)習(xí)：散打主動(dòng)進(jìn)攻組合二（左鞭腿-左沖拳-右鞭腿、左鞭腿-左右沖拳-右踹腿）2.復(fù)習(xí)：散打主動(dòng)進(jìn)攻組合一 3.體能練習(xí)211實(shí)踐1.學(xué)習(xí)：散打主動(dòng)進(jìn)攻組合三（左踹腿-左右沖拳-右蹬腿、左踹腿-左沖拳-右鞭腿）2.復(fù)習(xí)：散打主動(dòng)進(jìn)攻組合二 3.體能練習(xí)212實(shí)踐1.復(fù)習(xí)：散打主動(dòng)進(jìn)攻組合技術(shù) 2. 體能練習(xí)213實(shí)踐體能考試214實(shí)踐1.復(fù)習(xí)：散打基本防守技術(shù) 2.復(fù)習(xí)：

10、散打拳腿組合技術(shù)215實(shí)踐1.復(fù)習(xí)：散打主動(dòng)進(jìn)攻組合技術(shù) 2.復(fù)習(xí)：散打拳腿組合技術(shù)216實(shí)踐散打考試217實(shí)踐機(jī)動(dòng)23.提高班教學(xué)進(jìn)度周次課的類型教 學(xué) 內(nèi) 容學(xué)時(shí)1理論1.散打運(yùn)動(dòng)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理2.散打表演與欣賞22實(shí)踐1.學(xué)習(xí)：散打防守反擊組合技術(shù)一拍壓右貫拳（右沖拳）、右掛擋左沖拳（左貫拳）2.復(fù)習(xí)： 散打主動(dòng)進(jìn)攻組合技術(shù) 3.體能練習(xí)23實(shí)踐1.學(xué)習(xí)：散打防守反擊組合技術(shù)二拍擋左鞭腿、收步（左腿）左鞭腿2.復(fù)習(xí)：散打防守反擊組合技術(shù)一 3. 體能練習(xí)24實(shí)踐1.學(xué)習(xí)：散打防守反擊組合技術(shù)三（換步左鞭腿、收步右鞭退）2.復(fù)習(xí)：散打防守反擊組合技術(shù)二 3. 體能練習(xí)25實(shí)踐

11、1.復(fù)習(xí)：散打防守反擊組合技術(shù)一、二、三 2.體能練習(xí)26實(shí)踐1.學(xué)習(xí)：散打摔法一（抱腿前頂摔、夾頸過背摔）2.復(fù)習(xí)： 散打防守反擊組合技術(shù)3. 體能練習(xí)27實(shí)踐1.學(xué)習(xí)：散打摔法二（接腿勾踢摔、接腿上托摔）2.復(fù)習(xí)：散打摔法一3.體能練習(xí)28實(shí)踐1.學(xué)習(xí)：散打摔法三（接腿別腿摔、抱腰過背摔）2.復(fù)習(xí)：散打摔法一、二3.體能練習(xí)29實(shí)踐1.復(fù)習(xí)：散打六種摔法 2.體能練習(xí)210實(shí)踐條件實(shí)戰(zhàn)（拳法）211實(shí)踐條件實(shí)戰(zhàn)（腿法）212實(shí)踐體能考試213實(shí)踐實(shí)戰(zhàn)214實(shí)踐實(shí)戰(zhàn)215實(shí)踐散打考試216實(shí)踐散打考試217理論大學(xué)體育教程（1-6章）2七、考核內(nèi)容、方法和標(biāo)準(zhǔn)（一） 考核內(nèi)容1.初級(jí)班：拳法

12、和腿法組合（選三種）2.中級(jí)班：散打主動(dòng)進(jìn)攻組合（選三種）3. 高級(jí)班： 摔法和實(shí)戰(zhàn) （二）考核方法1. 腿法和組合考核方法： 每位學(xué)生以獨(dú)立形式完成每項(xiàng)實(shí)踐考核，每個(gè)項(xiàng)目每位學(xué)生有兩次考核機(jī)會(huì)，取最好成績(jī)。2. 實(shí)戰(zhàn)考核：實(shí)戰(zhàn)考核時(shí)，選擇體重在同級(jí)別上的兩學(xué)生，穿著護(hù)具在裁判指揮進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)（實(shí)戰(zhàn)時(shí)間不等少于1.5分鐘）。（三）評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)1. 組合評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：分 數(shù)評(píng) 定 內(nèi) 容90分以上技術(shù)正確，擊打準(zhǔn)確到位，節(jié)奏感好，動(dòng)作力度強(qiáng)、連接順暢，無明顯失誤。8089分技術(shù)正確，擊打準(zhǔn)確到位，節(jié)奏感好，動(dòng)作力度不夠、連接順暢，無明顯失誤。7079分技術(shù)正確，擊打準(zhǔn)確，動(dòng)作力度不夠、連接不順暢，個(gè)別動(dòng)作完

13、成不當(dāng)。6069分技術(shù)基本正確，缺乏打擊力度和連貫性，個(gè)別動(dòng)作完成不當(dāng)。60分以下動(dòng)作不連貫，有明顯動(dòng)作失誤。2. 實(shí)戰(zhàn)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：分?jǐn)?shù)評(píng) 定 內(nèi) 容90分以上精神狀態(tài)好，勇猛頑強(qiáng)；進(jìn)攻積極主動(dòng)，防守動(dòng)作到位，反擊快速、及時(shí)，擊打目標(biāo)準(zhǔn)確、有力度，技術(shù)正確、熟練、協(xié)調(diào)和規(guī)范，臨場(chǎng)應(yīng)變能力強(qiáng)，進(jìn)攻、防守、反擊意識(shí)明確。8089分精神狀態(tài)好，進(jìn)攻較積極主動(dòng)，防守動(dòng)作較到位，擊打目標(biāo)較準(zhǔn)確且有一定力度，技術(shù)較正確、熟練、協(xié)調(diào)和規(guī)范，臨場(chǎng)應(yīng)變能力較強(qiáng)，進(jìn)攻、防守、反擊意識(shí)較明確。7079分有主動(dòng)進(jìn)攻，防守或反擊動(dòng)作基本到位，擊打目標(biāo)基本準(zhǔn)確但力度小，技術(shù)基本正確和協(xié)調(diào)，臨場(chǎng)應(yīng)變能力一般。6069分有主動(dòng)

14、進(jìn)攻，時(shí)機(jī)把握不準(zhǔn)，攻防轉(zhuǎn)換不及時(shí)，臨場(chǎng)應(yīng)變能力差。60分以下進(jìn)攻不積極主動(dòng)，防守消極，反擊動(dòng)作不到位，擊打目標(biāo)不準(zhǔn)確且無力度，技術(shù)不正確，臨場(chǎng)無應(yīng)變能力。八、學(xué)期考核與成績(jī)?cè)u(píng)定每學(xué)期考核與成績(jī)?cè)u(píng)定所占比例表學(xué) 期平時(shí)成績(jī)占10%體能類占50%選項(xiàng)技能類占40%理論考核占30%第二學(xué)期（初級(jí)班）1.出勤率占 5%2.課堂表現(xiàn) 占5%1.（男）引體向上（女）一分鐘仰臥起坐占10%2.100米 占10%3.（男）1000米（女）800米 占20%4.陽光體育鍛煉 占10%散打組合（拳腿）占40%第三學(xué)期（中級(jí)班）1.出勤率占5%2.課堂表現(xiàn) 占5%1.（男）引體向上（女）一分鐘仰臥起坐占10%2.立定跳遠(yuǎn) 占10%3.（男）2400米（女）1600米 占20%4.陽光體育鍛煉 占1