四年級(jí)上冊(cè)心理健康教案-做快樂的自己 全國(guó)通用

1、“做快樂的自己”心理學(xué)科教案活動(dòng)目標(biāo)：通過聽故事談感受、讀故事小組討論交流的形式，使學(xué)生知道煩惱來臨時(shí)怎樣應(yīng)對(duì)，“傾訴、換角度思考”是排解煩惱的方法。通過“心理測(cè)試”、“積極暗示”、“注意力轉(zhuǎn)移”等心理體驗(yàn)活動(dòng)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己，排解煩惱，能在生活中尋找到快樂，使自己擁有積極健康的心理狀態(tài)和情緒。活動(dòng)重點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生通過觀察體驗(yàn)別人的快樂與煩惱，找到快樂的真諦。活動(dòng)難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生用自己所掌握的尋找快樂的策略，學(xué)會(huì)更好地調(diào)整自己。課前準(zhǔn)備：課件，音樂，小張白紙課前交流：師:看見大家一張張可愛的臉，我忍不住要送給大家一份禮物，你們想要嗎？那么，同學(xué)們,跟我一起做(口周圍的細(xì)小微笑訓(xùn)練:臉部肌肉放松,兩邊

2、嘴角微微向上拉，牙齒露出來)同桌可以相互的看一看。師：保持微笑就是我送給大家的禮物?；顒?dòng)對(duì)象：小學(xué)四年級(jí)活動(dòng)過程：一、微笑導(dǎo)入：1、師：保持微笑表達(dá)了你內(nèi)心什么感受呢？生自由討論師：人人都想和快樂在一起，天天快樂，時(shí)時(shí)快樂。但是，在我們的生活、學(xué)習(xí)中，總會(huì)遇上這樣那樣不順心的事。這不，昨天早上，我騎著車去上班，突然，在拐彎口橫沖出來一輛電動(dòng)車，躲避不及，摔倒了，腿摔破了皮。誰知騎電動(dòng)車的人絲毫沒有歉意，連車都沒停，揚(yáng)長(zhǎng)而去。這使我非常生氣，這人既不遵守交通規(guī)則，又缺乏應(yīng)有的社會(huì)公德，太不應(yīng)該了。我的心里很不愉快。是啊，生活中，讓人生氣、讓人煩惱、讓人痛苦的事情太多了，同學(xué)們，在你的生活中，遇到

3、過令你不快的事情嗎？2、趁機(jī)引導(dǎo)，回憶煩惱：師：誰都難免會(huì)遇到不愉快的事，請(qǐng)大家拿出小紙片，寫出最近遇到的令你最煩惱的事。寫出一兩件事，寫好后對(duì)折放在桌子的一邊。（音樂1分鐘）（教師巡回觀察。）傾訴煩惱：1、師：生活中人人有煩惱，有了煩惱怎么辦？請(qǐng)大家來聽一個(gè)錄音故事：國(guó)王長(zhǎng)了兔耳朵。2、教師引導(dǎo)，打開話題：師：理發(fā)師碰到了什么煩惱?。浚ò鍟簾溃煟航鉀Q了嗎？解決后他什么心情？（板書：快樂）師：這種方法就叫做傾訴法。（板書：傾訴法）師：有了煩惱，讓我們像故事中的理發(fā)師一樣來大聲地說出自己的煩惱！我口說我心：引導(dǎo)學(xué)生訴說感到不愉快的事（委屈的事），同桌同學(xué)相互說一說自己的煩惱。（請(qǐng)2-3個(gè)同

4、學(xué)說說煩惱）師：現(xiàn)在請(qǐng)你說說你的煩惱，你說出來后的心情怎樣？（生自由回答）師：現(xiàn)在我們可以把這個(gè)煩惱放在一邊，待會(huì)兒用別的方法試一試。三：換位思考教師導(dǎo)語：大家遇到的問題中，有許多煩惱其實(shí)是可以排解的，可以感受快樂的，這不，有位老奶奶她正遇到了煩惱的事，看看你能幫助她嗎？（學(xué)生讀）有個(gè)老奶奶，她有兩個(gè)女兒。大女兒賣雨靴，小女兒賣太陽帽。老奶奶每天都唉聲嘆氣。晴天時(shí)她說：“唉，今天大女兒的雨靴賣不出去了，真是天不遂人愿??！”遇上下雨，老奶奶又一籌莫展：“唉，老二的太陽帽肯定賣不出去了，這怎么辦？”師：老奶奶年紀(jì)大了，這么憂慮必然生病，現(xiàn)在，我們都來當(dāng)一回心理醫(yī)生，給老奶奶開導(dǎo)開導(dǎo)，讓她快樂起來，

5、好嗎？師：大家可以先在自己的小組里討論討論。（巡回指導(dǎo)）師：現(xiàn)在就請(qǐng)一位心理醫(yī)生指導(dǎo)老奶奶吧。（學(xué)生活動(dòng)展示）師：你真了不起！謝謝你的開導(dǎo)，老奶奶心情舒服多了。（出示開心的老奶奶）師：聽了這個(gè)故事，你受到什么啟發(fā)？（想法不同，就注定了快樂與否；我們要從積極的角度去想問題；凡事退一步想；知足者常樂；要以苦為樂）師小結(jié)學(xué)生的話。（板書：換角度思考法）心理體驗(yàn)，接下來，我們來做個(gè)測(cè)試：心理體驗(yàn)(課件出示)媛媛買了一個(gè)新書包,自己挺滿意?？墒?同桌楊楊說:“太難看了!”媛媛這樣想:()。她覺得特別傷心。媛媛這樣想:()。她覺得還可以。媛媛這樣想:()。她覺得很快樂了。是啊,世界上有不少事是好是壞,很大

6、程度取決于我們的想法師小結(jié):因此快樂其實(shí)很簡(jiǎn)單,就是讓我們變得樂觀,讓我們用快樂魔棒打開快樂之門。快樂與否就看我們自己怎樣想,你往積極的方面想,你就快樂,你總是有許多消極的想法,你當(dāng)然不快樂了。她一點(diǎn)也不覺得沮喪，反而感到輕松愉快。四、分享經(jīng)驗(yàn)，體驗(yàn)快樂：1、師：剛才我們認(rèn)識(shí)這兩種方法：傾訴法和換位思考法，其實(shí)還有更多的辦法。像老師平時(shí)碰到煩惱，就會(huì)去大吃一頓，看見造型別致味道鮮美的食物我的心情一下就變好了。因此我們要尋找不快樂的藥方,對(duì)癥下藥,盡量使自己在生活中保持健康快樂!比如下列這些小竅門都可以讓我們將煩惱拒之門外!“心理快餐”(課件以動(dòng)畫的形式展示)讀有趣的書;培養(yǎng)自己的興趣愛好;經(jīng)常

7、與家人、同學(xué)、朋友在一起,談心、玩耍;照鏡子,與鏡中的人說說話;到?jīng)]有人的地方大聲喊叫;在勞動(dòng)創(chuàng)造中體會(huì)快樂2、現(xiàn)在讓我們拿出自己近來遇到的不愉快的事情,或者還未解決的煩惱,在音樂的伴奏下,靜靜地打開自己心靈的大門,結(jié)合今天學(xué)到的方法,試著解決它,然后放在煩惱箱中,永久地封存,讓我們?cè)诳鞓分猩?。教師小結(jié)：面對(duì)復(fù)雜的生活，生氣、煩惱、緊張、傷心這些都是不良情緒都是難免的，下面這首兒歌就教我們?nèi)绾闻沤?，一起拍拍手念念：遇事多往好處想，心里快樂喜洋洋；臉上?jīng)常帶笑容，人人喜歡受夸獎(jiǎng)。師：其實(shí)快樂就在我們身邊，關(guān)鍵是我們要有一顆善于發(fā)現(xiàn)快樂的心靈，讓我們做快樂的自己。（板書課題）（學(xué)生讀課題）五：享

8、受快樂最后我送大家一句話：“天空雖有烏云，但在烏云的上面，永遠(yuǎn)有太陽在照耀?！弊岅柟庥肋h(yuǎn)照耀著我們的心靈，讓快樂永遠(yuǎn)伴隨我們的身旁。讓我們?cè)谛腋？鞓分邢硎芸鞓钒刹シ判腋Ｅ氖指?，邊唱邊跳走出教室。教學(xué)素材：故事：從前有個(gè)國(guó)王，不管天冷天熱，整天戴著一頂很大很大的帽子。原來他長(zhǎng)著兩只又長(zhǎng)又尖的兔耳朵，難看極了。戴上這頂帽子，把兔耳朵藏在里面，誰也看不見了?？墒菄?guó)王得理發(fā)呀！理發(fā)師傅來到皇宮時(shí)，摘下國(guó)王的帽子一看，就發(fā)現(xiàn)了這個(gè)秘密。理發(fā)師傅給國(guó)王理完了發(fā)，國(guó)王就把他殺了。國(guó)王一個(gè)月理一次發(fā)，也就一個(gè)月殺一個(gè)理發(fā)師傅。有一次，輪到一個(gè)年紀(jì)很大的師傅去給國(guó)王理發(fā)，這個(gè)師傅正好生病，就讓他的小徒弟去了。小徒弟給國(guó)王理完了發(fā)，國(guó)王問他：“你理發(fā)的時(shí)候，看見什么沒有？”“沒有啊，我什么也沒看見?！眹?guó)王聽了很高興，沒有殺他，還給了他十二塊錢?？墒沁@個(gè)小徒弟看見了這么一件怪事，不能說出來，心里憋得慌，整天愁眉苦臉的。老師傅覺得小徒弟心里有事，就勸小徒弟說出來。小徒弟怕泄密，不敢說出來。老師傅想了想說：“這樣吧，你把心里的秘密告訴大地