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人教版小學(xué)體育水平二（三年級） 立定跳遠 四川省廣元市昭化區(qū)元壩鎮(zhèn)第一小學(xué)： 黃 海一、立定跳遠簡介 立定跳遠完整動作預(yù)擺立定跳遠完整動作預(yù)擺起跳立定跳遠完整動作預(yù)擺起跳騰空立定跳遠完整動作預(yù)擺起跳騰空落地立定跳遠完整動作 預(yù)擺 起跳 騰空 落地 （1）預(yù)擺 （1）預(yù)擺 要點：上下肢動作協(xié)調(diào)配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。 易犯錯誤動作及糾正方法 錯誤動作： 糾正方法：（2）起跳 要點：蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，強調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。 易犯錯誤動作及糾正方法常見錯誤： 糾正方法：（3）騰空 要點：空中展體要充分 易犯錯誤動作及糾正方法 常見錯誤： 糾正方法：（四）落地 要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。 易犯錯誤動作及糾正方法 易犯錯誤動作及糾正方法 常見錯誤： 糾正方法：練一練 拓展練習(xí)練一練 拓展練習(xí)蹲跳起：練習(xí)1520次，重復(fù)34組。練一練 拓展練習(xí)蹲跳起：練習(xí)1520次，重復(fù)34組。蛙跳：練習(xí)57次，重復(fù)34組。 再見 昭化區(qū)元壩鎮(zhèn)第一小學(xué)：黃海
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