高中心理健康教育課

1、高中心理健康教育課課件第1頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四不過，使這艘船名揚天下的卻是一名來此觀光的律師。當時，他剛打輸了一場官司，委托人也于不久前自殺了。盡管這不是他的第一次失敗辯護，也不是他遇到的第一例自殺事件，然而，每當遇到這樣的事情，他總有一種負罪感。他不知該怎樣安慰這些在生意場上遭受了不幸的人。 第2頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四 當他在薩倫船舶博物館看到這艘船時，忽然有一種想法，為什么不讓他們來參觀參觀這艘船呢？于是，他就把這艘船的歷史抄下來和這艘船的照片一起掛在他的律師事務所里，每當商界的委托人請他辯護，無論輸贏，他都建議他們去看

2、看這艘船。它使我們知道： 在大海上航行的船沒有不帶傷的。 第3頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四人 生 難 免 有 挫 折第4頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四挫折的定義：挫折是人們在追求某種目標的活動中遇到干擾、障礙，遭受損失或失敗時產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。這種心理狀態(tài)是由于人的各種需要不能滿足，愿望和目標沒有實現(xiàn)所造成的。 第5頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四命運對奧斯特洛夫斯基是殘酷的：他念過三年小學，青春消逝在疾馳的戰(zhàn)馬與槍林彈雨中。16歲時，他腹部與頭部嚴重負傷，右眼失明。20歲時，又因關節(jié)硬化而臥床不起。面對著命運的嚴

3、峻挑戰(zhàn)，他深切地感到：“在生活中沒比掉隊更可怕的事情了?！眾W斯特洛夫斯基與命運進行了英勇的抗爭：他不想躺在殘廢榮譽軍人的功勞簿上向祖國和人民伸手，他用沸騰的精力讀完了函授大學的全部課程，如饑似渴地閱讀俄羅斯與世界文學名著。書籍召喚他前進，書籍陪伴他披荊斬棘。 第6頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四當奧斯特洛夫斯基的文化和文學素養(yǎng)達到一定水平后，他寫了一本描述柯托夫斯基部隊中英雄戰(zhàn)士的中篇小說，寄給一家雜志社，卻未被采用?？伤⑽椿倚膯蕷?，他深深地懂得：平步青云的事是少有的。人們往往只看到成功者頭上的桂冠和脖子上的花環(huán)，而忽略了他們在未成功之前倍嘗的痛苦、冷落，甚至歧視。

4、第7頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四因此，一些向理想高峰攀登的人，一遇到艱難險阻，就畏縮不前，一碰到冷落、歧視，就半途而廢，驚呼生不逢時。奧斯特洛夫斯基忍受著病痛的折磨，默默地向認準的目標攀登。1932年，他終于完成了鋼鐵是怎樣煉成的一書。對此，他高興地驚呼：“生活的大門向我敞開了!”“書就是我的戰(zhàn)士!”站著用槍戰(zhàn)斗，躺著用筆戰(zhàn)斗，死后用書戰(zhàn)斗。這就是做為一個戰(zhàn)士和作家的奧斯特洛夫斯基的一生。 第8頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四位于莫斯科高爾基大街14號的奧斯特洛夫斯基博物館，本是當年蘇維埃政府分配給奧斯特洛夫斯基的新居。當時，他雖然年僅32歲

5、，卻已雙目失明，四肢癱瘓，全身不能活動，雙手喪失了寫字的能力，連轉動頭部也極為困難。正如他在自傳中所寫：“體力幾乎全部喪失了，所剩的僅僅是一種想要多少對自己的黨和工人階級盡些力量的熱望。”他不想在安閑無聊中消磨自己有限的生命，一種強烈的歷史責任感，使他難以放下手中新的戰(zhàn)斗武器筆。 第9頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四據(jù)當時醫(yī)生診斷，奧斯特洛夫斯基還可以活5年，但他本人對病情的嚴重程度十分清楚。他曾對護士說：“我知道我的病情嚴重，我感到遺憾的是，還有那么多工作沒有完成?！痹谂R終前一個月，他已經(jīng)清楚地感到死神正向他撲來，但他沒有要求去看病，更沒有停下筆去休養(yǎng)，而是拼命加班，

6、與死神爭分奪秒。他讓秘書們實行“三班制”守在他的床頭，他躺著口述，妻子與助手們幫他打字，他自己則一刻也不肯休息。 第10頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四奧斯特洛夫斯基思想的烈馬，馳騁在烏克蘭與波蘭交界的遼闊的原野上，他口授的每一個字母都像無情的子彈，射向入侵的德國強盜。正如他的妻子拉伊薩帕爾弗列芙娜在回憶錄里所記述的那樣：“這些天，打字機的聲音猶如機關槍在掃射。”第11頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四奧斯特洛夫斯基在新住宅里住了短短7個月就去世了，但他卻以驚人的毅力完成了他的又一部長篇力作暴風雨所誕生的。他在給斯大林的信中寫道：“我這一生都將獻給

7、社會主義祖國青年一代的布爾什維克教育事業(yè)，直到最后一次心跳為止?！?1936年12月20日，在完成了暴風雨所誕生的第一卷之后6天，這位偉大的共產(chǎn)主義戰(zhàn)士的心臟停止了跳動。 第12頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四擺脫困境、戰(zhàn)勝挫折的最常見的、最基本的一些方法：冷靜對待自我疏導請求幫助 積累經(jīng)驗 第13頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四 快樂是一種積極的處事態(tài)度， 是以寬容、接納、豁達、愉悅的心態(tài)去看待周邊的世界。 第14頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四健康與心理健康1、健康第15頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分

8、，星期四 健 康社會適應身體發(fā)展1948年，世界衛(wèi)生組織(WHO)在其世界衛(wèi)生組織憲章中開宗明義：健康不僅是沒有疾病和病態(tài)(虛弱現(xiàn)象)，而且是一種個體在身體上、心理上、社會上完全安好的狀態(tài)。心理健康第16頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四 1989年，世界衛(wèi)生組織又提出了21世紀健康新概念：“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康?！?第17頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四身心健康的八大標準，即“五快”、“三良” “五 快”食得快便得快睡得快說得快走得快 “三 良”良好的個性良好的處世能力良好的人際關系第18頁，共4

9、5頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四2、心理健康心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。 廣義的心理健康是指人能夠在社會環(huán)境中健康地生活，保持良好的情緒狀態(tài)，適應社會生活變化節(jié)奏，能與人正常交往。狹義的心理健康是指人能夠預防心理障礙或異常行為出現(xiàn)。 什么是心理健康？第19頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四心理健康的標志（1）身體、智力、情緒十分協(xié)調；（2）適應環(huán)境、人際關系中彼此能謙讓；（3）有幸福感；（4）在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能 力，過有效率的生活。第20頁，共45頁，2022年，5月20日

10、，8點49分，星期四（3）性格問題 性格與疾病關系表病名 性格特征心血管疾病憤怒被壓抑、好高騖遠、急躁、忙碌、好勝（A型性格）結腸炎抑郁、強迫性、吝嗇潰 瘍感情受挫折、依賴、雄心勃勃哮 喘過分依賴、幼稚偏頭疼固執(zhí)、好勝、謹小慎微、死板、嫉妒癌 癥怪癖、多愁善感、孤獨、苦悶、絕望、暴戾(E型性格）第21頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四 2007年05月17日 來源：遼沈晚報 5月13日晚，性格極其類似林黛玉的陳曉旭在深圳去世，07年5月17日上午，她的遺體在深圳火化。 第22頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四 （一）生活像鏡子，你笑它也笑， 你哭它也

11、哭 合理情緒療法第23頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四我們的煩惱不是源于我們的遭遇，而是源于我們對世界的看法發(fā)生事件自我觀人際觀世界觀心理行為反應第24頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四狐貍與葡萄 盛夏酷暑，幾只口干舌燥的狐貍來到一片葡萄園，一串串又大又紫、晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭。眾狐貍饞涎欲滴，急不可耐地爭相躍起。無奈葡萄架太高，哥幾個使出渾身解數(shù)，葡萄依然可望不可及。第25頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四 狐貍A在葡萄架下轉了幾圈，找不到可攀援之處，環(huán)顧四周亦無梯可用，于是搖了搖頭，說了一句“這葡萄一定很酸”，咽了咽口水

12、，哼著小曲走開了。第26頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四 狐貍B一邊笑A沒出息，一邊高喊著“下定決心，不怕萬難，吃不到葡萄死不瞑目。”一下又一下，跳個沒完，終因勞累過度。瞪著雙眼，死在了葡萄架下。第27頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四 狐貍C跳了幾下吃不到葡萄，便發(fā)火地嚷著，“誰把葡萄架搞得這么高？誠心跟老子過不去，真可恨！”葡萄主人聽到狐貍的罵聲，一鋤頭將其打倒，讓他永世不得翻身。第28頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四 狐貍D憤憤不平地離開葡萄架，越想越憋氣，“連葡萄都吃不到，活著還有什么意思？”于是，找根繩子，將脖子一

13、套，含恨而死。第29頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四 狐貍E悶悶不樂地回了家，整日愁眉苦臉，唉聲嘆氣，最終抑郁成疾，患病而死。第30頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四 狐貍F一氣之下精神失常，蓬頭垢面，滿街游逛，口中念念有詞：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮?！钡?1頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四構建價值之更改因為他人對我挑剔，所以我現(xiàn)在不開心句式轉換：情境不變，將結果改為相反詞，首句“因為”置后他人對我挑剔，我仍然開心，因為參考答案：我知道了自己的不足；我努力學習會使他改變對我的態(tài)度；這會使我有更優(yōu)秀的表現(xiàn)第32頁

14、，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四構建價值之更改練習一：因為媽媽批評了我，所以我不高興。媽媽批評了我，我仍然高興，因為練習二：因為我遲到受到老師批評，所以我不高興。受到老師批評，我仍然高興，因為練習三：因為和同學吵架，所以我不高興。和同學吵架，我仍然高興，因為第33頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四高興就笑，傷心就哭 合理宣泄法第34頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四1、快樂是一種選擇 一個人快樂與否與他人無關，與境遇無關，它是一個人自己的選擇，快樂的心情就是快樂的結果。第35頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期

15、四2、快樂是一門藝術 放大優(yōu)勢，縮小劣勢 放大幸福，縮小痛苦第36頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四3、快樂是一種心態(tài)你不能決定生命的長度，但你可以改變它的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能改變容貌，但你可以展現(xiàn)笑容；你不能控制別人，但你可以掌握自己；你不能預知明天，但你可以利用今天；你不能樣樣順利，但你可以事事努力。 人之幸福全在于心之幸福第37頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四4、快樂是一種觀念一個中心：以健康為中心兩種方法：難得糊涂法 精神勝利法三樂主義：助人為樂 知足常樂 自得其樂第38頁，共45頁，2022年，5月20日，8點4

16、9分，星期四四大基石：合理膳食 適量運動 戒煙戒酒 心理平衡 七種方法：想一想 走一走 比一比 放一放 樂一樂 唱一唱 讓一讓 第39頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四寬心謠（心?。┤粘鰱|海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛腳尖，人也舒坦，心也舒坦；少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜；新舊衣服不挑選，好也御寒，壞也御寒；常與知己聊聊天，古也談談，今也談談；全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安；終日操勞勤鍛煉，忙也樂觀，閑也樂觀；學習生活持達觀，不似神仙，勝似神仙。第40頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四只要生活中懷著快樂的 心情去對待每一件事情，那

17、就可以獲得快樂。 好象小明一樣，假如他好好總結自己考不好的原因，認真聽老師的講評，他下次可以拿到很好的成績！那么他就會是一個最快樂的人了！小結第41頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四獻給大家的語絲:多一份陽光就多一份燦爛多一份燦爛就多一份快樂多一份快樂就多一份幸福多一份幸福就多一份對學習的美好體驗第42頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四通向人類真正偉大境界的道路只有一條苦難的道路。愛因斯坦 不因幸運而故步自封，不因厄運而一蹶不振。真正的強者，善于從順境中找到陰影，從逆境中找到光亮，時時校準自己前進的目標。易卜生 人生布滿了荊棘，我們想的惟一辦法是從那些荊棘上迅速跨過。伏爾泰 第43頁，共45頁，2022年，5月20日，8點49分，星期四要想不經(jīng)過