跳繩運(yùn)動(dòng)中的雙腳交替單搖跳短繩 跳繩說(shuō)課PPT 課件

1、跳繩運(yùn)動(dòng)中的雙腳交替單搖跳短繩花都區(qū)獅峰中學(xué)段有林一、本課設(shè)計(jì)的指導(dǎo)思想 ： 本課的指導(dǎo)思想是在新課程標(biāo)準(zhǔn)的教學(xué)理念指導(dǎo)下，側(cè)重于學(xué)生主體地位的落實(shí)，提高學(xué)生心肺功能和有氧耐力素質(zhì)以及勇于挑戰(zhàn)自我、拼搏向上的意志品質(zhì)，本課秉承“先學(xué)后教” 的啟發(fā)式教學(xué)理念，對(duì)學(xué)生進(jìn)行啟發(fā)式教育，提高學(xué)生的跳繩技術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)興趣。二、教學(xué)對(duì)象：水平四七年級(jí)學(xué)生（已有一定的跳繩基礎(chǔ)）三、本課學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.讓學(xué)生初步掌握雙腳交替單搖跳技術(shù)動(dòng)作。2.發(fā)展學(xué)生的下肢力量和有氧耐力素質(zhì)。3.培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難，敢于挑戰(zhàn)自我的意志品質(zhì)。四、教學(xué)內(nèi)容：跳繩運(yùn)動(dòng)中的雙腳交替單搖跳短繩(本單元6次課中的第1次課 )五、本課教學(xué)

2、重難點(diǎn)：1、重點(diǎn)：手的搖繩動(dòng)作。2、難點(diǎn)：跳繩時(shí)上下肢的協(xié)調(diào)配合。六、本課采用的教學(xué)方法：1、完整法與分解法；2、講解法與示范法；3、練習(xí)法（重復(fù)法、變換法等）；4、游戲法與比賽法；5、預(yù)防和糾正動(dòng)作錯(cuò)誤法。七、教學(xué)過(guò)程：1.熱身運(yùn)動(dòng)：（1）以活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)為主的繩操，四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi)，教師領(lǐng)做。（2）慢跑，以排為單位，各排成固定的四方形進(jìn)行慢跑。七、教學(xué)過(guò)程：2.自主體驗(yàn)練習(xí)：學(xué)生散開(kāi)成安全的跳繩距離，學(xué)生自主練習(xí)跳繩，不限動(dòng)作形式和方法，也可以與同伴合作練習(xí)跳繩，在學(xué)生的自我學(xué)習(xí)過(guò)程中，教師來(lái)回巡視，最后通過(guò)學(xué)生演示一些跳繩技術(shù)，總結(jié)一些跳繩方法，從而導(dǎo)出本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容。七、教學(xué)過(guò)程

3、：3.學(xué)習(xí)雙腳交替單搖跳：學(xué)生成密集隊(duì)形聽(tīng)教師講解示范。動(dòng)作要領(lǐng)：一平、二穩(wěn)、三準(zhǔn)、四松、五抖。就是兩手要平行，身體和手部動(dòng)作穩(wěn)定，手部動(dòng)作要準(zhǔn)確，身體跳躍和手部要放松，最后要用手腕進(jìn)行抖動(dòng)搖繩。4.動(dòng)作分解練習(xí)：學(xué)生成體操隊(duì)形站立。（1）先練習(xí)手部搖繩動(dòng)作，4個(gè)八拍；（2）再練習(xí)低幅度高抬腿動(dòng)作練習(xí)，4個(gè)八拍；（3）接著進(jìn)行徒手完整動(dòng)作練習(xí)；（4）最后手拿跳繩嘗試進(jìn)行完整跳繩練習(xí)。學(xué)生活動(dòng)：兩人一組學(xué)生進(jìn)行相互學(xué)習(xí)，一人跳一人觀察，并做出相應(yīng)的動(dòng)作評(píng)價(jià)。教師活動(dòng)：（1）教師來(lái)回巡視，及時(shí)糾正主要錯(cuò)誤動(dòng)作提示并加以改進(jìn)；（2）集中隊(duì)伍模仿主要錯(cuò)誤動(dòng)作，講明糾正方法，最后做出正確動(dòng)作示范。七、教

4、學(xué)過(guò)程：5.2分30秒的雙腳交替計(jì)時(shí)跳練習(xí)。教師計(jì)時(shí)發(fā)令，學(xué)生練習(xí)，跳繩練習(xí)在音樂(lè)的伴奏下進(jìn)行，音樂(lè)節(jié)拍選擇在每分鐘140次的頻率，教師在1分鐘、2分鐘、最后30秒、20秒、10秒提示剩余練習(xí)時(shí)間，且在跳繩過(guò)程中提醒學(xué)生正確跳繩動(dòng)作，如一平、二穩(wěn)、三準(zhǔn)、四松、五抖。七、教學(xué)過(guò)程：6.3分30秒的跳繩練習(xí)。同樣在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行，學(xué)生在基本掌握雙腳交替跳短繩的前提下，利用單搖跳來(lái)發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)，在練習(xí)過(guò)程中學(xué)會(huì)自我掌控運(yùn)動(dòng)能力，學(xué)會(huì)控制和調(diào)節(jié)跳繩節(jié)奏來(lái)分配體能，教師引導(dǎo)學(xué)生在跳繩過(guò)程中，有部分學(xué)生難以堅(jiān)持完成該練習(xí)的情況下可以通過(guò)左右打繩，雙腳交換跳等方式完成后續(xù)練習(xí)。七、教學(xué)過(guò)程：7.挑戰(zhàn)4

5、分鐘，沖擊5分鐘比賽。教師的講解練習(xí)內(nèi)容，讓學(xué)生理解比賽要求，明確練習(xí)目標(biāo)，勇于挑戰(zhàn)自我，爭(zhēng)取在自己最大能力范圍內(nèi)進(jìn)行持續(xù)跳繩，提高自己的有氧耐力素質(zhì)。教師及時(shí)觀察學(xué)生練習(xí)情況，并加以指導(dǎo)和鼓勵(lì)。不斷報(bào)告學(xué)生跳繩時(shí)間和剩余時(shí)間，讓學(xué)生盡可能堅(jiān)持多一秒鐘。七、教學(xué)過(guò)程：8.素質(zhì)練習(xí)：上、下肢力量練習(xí)。（1）兩人一組推小車前進(jìn)15米后，換人返回，每人完成三組。（2）蛙跳練習(xí)20米，完成三組。七、教學(xué)過(guò)程： 八、放松與評(píng)價(jià) 利用輕柔的音樂(lè)，1、學(xué)生成兩組手拉手圍成兩個(gè)大圓圈，將圈拉到最大進(jìn)行身體的拉伸運(yùn)動(dòng)從而達(dá)到上身的放松；2、通過(guò)變換左右方向進(jìn)行腰部拉升運(yùn)動(dòng)，同時(shí)指導(dǎo)學(xué)生正確呼吸方法；3、雙手拉腳掌向后折疊拉伸；4、最后進(jìn)行緩慢伸手和牽拉腿的放松動(dòng)作，使學(xué)生心情愉悅，身心得到放松。評(píng)價(jià)方面采用學(xué)生自評(píng)和師評(píng)相結(jié)合的方式，認(rèn)真聽(tīng)取學(xué)生感受，結(jié)合學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與、合作、技能、情意表現(xiàn)等方面因