悅納自我 課件- 高中心理健康

1、高二心理教案悅納自我 有一個(gè)小男孩是個(gè)孤兒，他覺得自己活在這個(gè)世界上沒有什么價(jià)值，沒有人愛他，他到神父那里哭訴自己的不幸。神父什么也沒有說，給了他一塊石頭，讓他到市場(chǎng)上去賣。在市場(chǎng)上有人覺得好奇，隨便給他開了個(gè)價(jià)錢，他不賣。別人以為這塊石頭是個(gè)寶石，于是價(jià)錢越漲越高，簡(jiǎn)直不敢相信一塊石頭會(huì)值這么多錢！第二天，神父讓他到黃金市場(chǎng)去賣，結(jié)果到收市的時(shí)候，價(jià)錢已經(jīng)出到了昨天的十倍。第三天，他去寶石市場(chǎng)去賣石頭，價(jià)錢已經(jīng)漲了百倍。由于他始終不肯賣，別人都認(rèn)定這塊石頭是無價(jià)之寶。 神父讓小男孩去賣那塊石頭的目的是什么？ 石頭還是那塊石頭，但隨著時(shí)間和地點(diǎn)的不同，別人對(duì)它的評(píng)價(jià)卻不一樣了。那個(gè)小男孩認(rèn)為自

2、己活著沒有什么意義，實(shí)際是不接納自己的表現(xiàn)。 其實(shí)，我們每個(gè)人就像是那塊石頭，如果你認(rèn)為自己是一塊扔在路邊沒有人要的石頭，那么別人也就會(huì)認(rèn)為你一錢不值；如果你認(rèn)為自己是一塊寶石，那么別人也會(huì)認(rèn)為你價(jià)值連城。 每個(gè)人在世界上都是獨(dú)一無二的，我們要活出生命的價(jià)值，要得到別人的尊重，首先要愉悅地接納自我，并通過各種方式不斷完善自己。 悅納自己的人通常有什么表現(xiàn)?不悅納自己的人通常有什么表現(xiàn)? 當(dāng)受到別人贊美時(shí)；當(dāng)取得進(jìn)步或成績(jī)時(shí)；當(dāng)老師讓參加某項(xiàng)活動(dòng)時(shí)；當(dāng)聽到別人指出你的缺點(diǎn)時(shí)；當(dāng)有朋友想主動(dòng)接近你時(shí)；當(dāng)聽到老師或家長(zhǎng)表揚(yáng)別人時(shí)。 不悅納自己的原因 ：(1)內(nèi)心有一種高期望值或追求完美，當(dāng)達(dá)不到時(shí)，

3、就否定己； (2)總是把自己與別人相比較，往往拿自己的不足和別人的優(yōu)勢(shì)相比； (3)經(jīng)常得不到別人的肯定和欣賞，活在消極的評(píng)價(jià)中，別人的評(píng)價(jià)影響了自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。悅納自己的方法：1、學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn) 2正確認(rèn)識(shí)自己的缺點(diǎn) 欣賞優(yōu)點(diǎn)活動(dòng) 事實(shí)上，我們每一個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。悅納自我包括兩個(gè)方面：欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)和敢于正視自己的缺點(diǎn)欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)比較容易，通過剛才的活動(dòng)我們都知道每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)。 “金無足赤，人無完人”，世間的任何事物往往都存在不足，每個(gè)人都希望自己有嬌好的容貌、翩翩的風(fēng)度、淵博的學(xué)識(shí)，但是現(xiàn)實(shí)生活中根本沒有十全十美的人，不過即使自己有一點(diǎn)不盡如人意的地方，也用不著難過，關(guān)鍵是怎樣看待自己，調(diào)整好自己的心態(tài)。 失落的一角 每個(gè)人都不可能是完美的，就像我們看到圖上的那個(gè)缺口一樣，正因?yàn)橛辛巳笨?，才使我們有了努力的空間，才鼓舞我們?nèi)ヅν晟谱约骸Ｔ谕晟谱约旱倪^程中，充滿了機(jī)遇、坎坷和樂趣，如果我們是一個(gè)完美的人，我們或許沒有想像的那樣快樂和充實(shí)。我們要容忍自己和他人有一定的缺點(diǎn)和不足，珍惜自己擁有的一切，喜歡自己。 我們每個(gè)人都是世界上獨(dú)一無二的個(gè)體，所以，改變自己對(duì)自己的看法，增加自己對(duì)自己的接受程度。因?yàn)?/p>