滑雪策劃方案

1、冬季滑雪聯(lián)誼活動(dòng)籌劃書一、活動(dòng)目的及意義滑雪作為一項(xiàng)興的體育運(yùn)動(dòng)，越來越受到寬闊人民群眾的喜 愛：作為一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，能夠?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)進(jìn)展全方位的熬煉和提高。在帶來速度享受同時(shí)，也熬煉了平衡力量、協(xié)調(diào)力量和柔韌性。作 為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增加心肺功能。本次滑雪聯(lián)誼活動(dòng)，其目的在于通過本次戶外運(yùn)動(dòng)，讓大家親近大自然，釋放工作壓力，同時(shí)增進(jìn)部門間的友情，促進(jìn)溝通，加強(qiáng)各部門間的分散力，營造一個(gè)團(tuán)結(jié)合作的氣氛，便于今后更好的開展工作。二、活動(dòng)時(shí)間及地點(diǎn)活動(dòng)時(shí)間：20221211活動(dòng)地點(diǎn)：烏魯木齊縣絲綢之路滑雪場(chǎng)11:40入場(chǎng)前預(yù)備 絲路滑雪場(chǎng)12:10進(jìn)入滑雪場(chǎng) 絲路滑雪場(chǎng)11:40入場(chǎng)前預(yù)備 絲路滑雪

2、場(chǎng)12:10進(jìn)入滑雪場(chǎng) 絲路滑雪場(chǎng)12:3014:30滑雪領(lǐng)取雪服、衣柜、更換衣物；領(lǐng)取雪仗、學(xué)車；留意個(gè)人物品保管。由開發(fā)中心及財(cái)管中心領(lǐng)導(dǎo)為本次活動(dòng)講話并強(qiáng)調(diào)留意事項(xiàng)。絲路滑雪場(chǎng) 開發(fā)中心與財(cái)管中心穿插分組，每四人一個(gè)小組，每小組選出一個(gè)隊(duì)長，小組之間相互時(shí)間內(nèi)容地點(diǎn)備注10:10集合機(jī)關(guān)樓門口統(tǒng)一點(diǎn)名，乘坐單位班車前往。10:30動(dòng)身機(jī)關(guān)樓門口如有中途上車的同事，請(qǐng)?zhí)崆奥?lián)系。11:30到達(dá)絲路滑雪場(chǎng)統(tǒng)一進(jìn)入大廳。14:3016:30滑雪絲路滑雪場(chǎng)幫助，相互教，每一個(gè)小組最終到達(dá)每個(gè)人都可以獨(dú)立滑雪。自由滑雪時(shí)間，在此時(shí)間段內(nèi)，全部人可以自由結(jié)合，進(jìn)展不同難度的雪道體驗(yàn)。16:3017:3

3、0滑雪18：00集合絲路滑雪場(chǎng) 在滑雪場(chǎng)地集合，進(jìn)展四人小組滑雪呈現(xiàn)。絲路滑雪場(chǎng) 合影留念，返回烏魯木齊。說明1、場(chǎng)地及條件限制，午飯不能在滑雪場(chǎng)吃，我們會(huì)給大家預(yù)備水果和零食。請(qǐng)大家肯定要把早飯吃好。2、請(qǐng)大家多穿衣服，盡量穿防水的運(yùn)動(dòng)型衣服和褲子，并帶好手套、飛巾、護(hù)膝等御寒和防護(hù)裝備。3、距離市區(qū)較遠(yuǎn)，請(qǐng)大家務(wù)必在規(guī)定時(shí)間內(nèi)到達(dá)集團(tuán)，統(tǒng)一乘坐班車前往。滑雪留意事項(xiàng)一、滑雪前留意事項(xiàng)滑雪是一項(xiàng)高消耗的運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)展滑雪運(yùn)動(dòng)前肯定要補(bǔ)充熱量。在上雪道之前肯定要做充分的熱身，讓身體各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開避開運(yùn)動(dòng)損害。視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡和金屬邊框眼鏡滑雪， 盡量配戴樹酯制造的眼鏡，在進(jìn)展滑

4、雪運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量配戴專業(yè)滑雪鏡，避開雪盲。請(qǐng)盡量穿戴專業(yè)滑雪服，自帶保暖服不要過膝，避開活動(dòng)不便帶來的運(yùn)動(dòng)損害。進(jìn)展滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí)最好涂防曬霜，避開紫外線對(duì)皮膚的損害。進(jìn)展滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí)肯定要戴手套，最好戴專業(yè)滑雪手套，盡量不戴外表為棉、毛制手套，避開劃傷和凍傷。未穿雪鞋制止進(jìn)入雪道。二、滑雪過程中留意事項(xiàng)請(qǐng)選擇與自己實(shí)際水平相適應(yīng)的雪道，初級(jí)滑雪者最好聘請(qǐng)一名滑雪教練。初級(jí)滑雪者要由初級(jí)雪道向中、高級(jí)雪道漸漸過度，要依據(jù) 自己的水平由慢到快循序漸進(jìn)，量力而行，否則消滅問題責(zé)任自負(fù)?；┱咭盐兆约旱男那椋?dāng)技術(shù)水平到達(dá)安全停住并能避 開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時(shí)，方可到較高相應(yīng)的雪道滑雪。當(dāng)無法有效

5、地把握速度和平衡時(shí)，應(yīng)主動(dòng)向側(cè)前方摔倒。處于領(lǐng)先位置的滑雪者相對(duì)于其他滑雪者，對(duì)雪道具有優(yōu)先 使用權(quán)，后者必需與前方滑雪者保持安全距離，滑雪中假設(shè)消滅碰撞，責(zé)任由后面滑雪者擔(dān)當(dāng)。進(jìn)展超越時(shí)，必需為被超越者的正常滑行保存足夠的安全空間?；┱咄Ａ粜菹?，要自覺停在雪道邊上，制止在雪道中間停留，監(jiān)護(hù)好自用器材，如不能解決應(yīng)找工作人員幫助，不應(yīng)阻礙他人，并時(shí)刻留意從上面下來的滑雪者?；┱咴诨兄懈杏X雪具特別，應(yīng)準(zhǔn)時(shí)停下檢查器材，不能解決者應(yīng)準(zhǔn)時(shí)求助工作人員。滑雪者受傷應(yīng)盡快向現(xiàn)場(chǎng)的效勞員及搶救員報(bào)告，并將雪板10助和告誡下滑的滑雪者避讓。如傷勢(shì)比較嚴(yán)峻，需到接待中心開具出險(xiǎn)單，并通知保險(xiǎn)公司進(jìn)展保險(xiǎn)

6、理賠。雪圈、雪地摩托車、雪上爬犁等消遣工程制止在非專用道使用。非滑雪者制止進(jìn)入滑雪道。嚴(yán)禁酒后滑雪，嚴(yán)禁在人群聚攏、道面狹窄處速滑沖坡。留意觀看雪場(chǎng)提示、警告標(biāo)識(shí)，提示說明等，并嚴(yán)格按要求執(zhí)行?；┌踩貏t生疏雪場(chǎng)第一次到滑雪場(chǎng)的第一件事情是先了解滑雪場(chǎng)的或許狀況，特別是地圖上雪場(chǎng)設(shè)施的分布位置和警示標(biāo)志，遵守滑雪場(chǎng)有關(guān)安全治理的規(guī)定。留意索道開放時(shí)間，在無人看管時(shí)切勿乘坐。在區(qū)域較大的雪場(chǎng)滑雪應(yīng)早去早回，不行越過雪場(chǎng)界限或遠(yuǎn)離營地，以免發(fā)生意外。不要單獨(dú)在森林中或簡潔發(fā)生雪崩的時(shí)間或地點(diǎn)滑行，最好三人以上集體行動(dòng)，如單獨(dú)動(dòng)身，肯定要告知同伴或雪場(chǎng)治理人員。量力而行假設(shè)你是滑雪場(chǎng)的手，千萬不要

7、逞強(qiáng)，別想一口吃成個(gè)胖子！先在平緩的滑道上練習(xí)，當(dāng)你的技術(shù)水平到達(dá)能安全的停住，并能 避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時(shí)，再去較高的或有肯定坡度 的雪道上滑行。要正確評(píng)估自己的水平，扎扎實(shí)實(shí)地多練根本功。 千萬不能直滑降，不管你覺得那有多好玩，請(qǐng)不要做雪道上的殺手！不要在雪道中間停留，要留意避開從上面滑下來的人，然后停在雪道邊上休息，重進(jìn)入雪道時(shí)也要如此。要知道，高速相撞，你有可能送命！隨時(shí)可能把握自己的身體狀況，當(dāng)你覺得累了，或者某次滑行消滅了小的失誤或險(xiǎn)情時(shí)，猛烈建議你先到雪道下方的邊上休息 幾分鐘，調(diào)整一下再上。由于疲乏或者一些小的失誤，可能就是出 大失誤的一個(gè)征兆，尤其是在上中、高級(jí)道

8、，滑行比較快的狀況下，更是如此。不怕摔，就怕撞這是滑雪場(chǎng)上的一句名言。碰撞是很危急的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上、欄網(wǎng)上。假設(shè)眼看“撞車”不行避開，那就委屈一下 自己，寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞。滑雪時(shí)摔跤是家常便飯，所以你千萬不要難為情，摔倒后不要任憑掙扎，要降低重心向后坐，同時(shí)舉起雙手、屈身，順其自然向下滑動(dòng)，要避開頭部朝下，更要避開翻滾。摔倒時(shí)，不要掙扎，盡量背著地，四肢略微抬起，自然滑行，直到停頓。在結(jié)伴滑行時(shí)，相互間肯定要拉開距離，切不行為追趕同伴而急速滑降，那樣很簡潔摔倒或與他人相撞，初學(xué)者很簡潔發(fā)生這種事故。保管裝備事先要很好的檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連接

9、是否結(jié)實(shí)、附件是否齊備等。最好帶有備用板、備用杖及修理工具，在生疏的雪區(qū)應(yīng)使用向?qū)АＴ诨兄杏X察器材特別或道路狀況不明時(shí)應(yīng)先停下來，待辯明狀況后再前進(jìn)。治理好自己的雪具不要把雪具放到雪道上，自己離開。更不能把雪具“平放”在有坡度的地方，這會(huì)有雪具自己滑下去傷人的可能，而且上面下來的滑雪者很難準(zhǔn)時(shí)覺察雪道上有東西，也會(huì)造成他的摔傷。學(xué)習(xí)急救常識(shí)尋常要學(xué)習(xí)一些根本的醫(yī)學(xué)學(xué)問和急救常識(shí)，如受傷時(shí)的處理、骨折后應(yīng)實(shí)行的措施等，沒準(zhǔn)兒在滑雪場(chǎng)上就會(huì)派上大用場(chǎng)。覺察 他人受傷，千萬不要手忙腳亂去任憑處置和搬動(dòng)，應(yīng)盡快向雪場(chǎng)救 護(hù)人員報(bào)告。乘坐拖牽須知初次滑雪者應(yīng)先在滑雪學(xué)校進(jìn)展相關(guān)培訓(xùn)。乘拖牽時(shí)，將兩支雪

10、杖握在一只手中，另一手抓住伸縮桿，將拖牽托盤放在兩大腿之間托住臀部，用一手扶住伸縮桿，身體站直，使雪板平行前行。下拖牽時(shí)，一手握住拖牽桿下壓至膝部，兩腿自然分開，松開拖牽桿使其脫離，并快速橫向滑離下拖牽處。聽從工作人員指揮，排隊(duì)乘坐拖牽，自覺遵守公共秩序。乘坐拖牽時(shí)嚴(yán)禁嬉鬧，吸煙和拋棄物品?；加懈哐獕骸⑿呐K病、弱智、精神障礙者，以及老齡乘客和酒后游客建議不要使用拖牽；兒童必需經(jīng)滑雪學(xué)校培訓(xùn)或由教練、家人伴隨，方能乘坐拖牽。初學(xué)滑雪者必讀滑雪是一項(xiàng)動(dòng)感猛烈、很富于刺激的體育運(yùn)動(dòng)。初學(xué)者首先應(yīng)當(dāng)學(xué)好根本的滑雪技術(shù)，要請(qǐng)一名富有閱歷的滑雪教練對(duì)你進(jìn)展系統(tǒng)的培訓(xùn)。初學(xué)者在選擇滑雪場(chǎng)地時(shí)，坡度不能太陡，6好，滑雪道要寬，50牽引式索道不利于滑雪者休息，雪質(zhì)要好，要有大型雪道機(jī)對(duì)雪面進(jìn)展修整和保養(yǎng)，這一點(diǎn)對(duì)初學(xué)者很重要。在時(shí)間的安排上，學(xué)習(xí)滑 3；三種根本的滑降技術(shù)：包括直滑降、斜滑降、犁