健康知識(shí)講座熊云

1、什么叫健康 健康health。是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財(cái)富。1第一頁，共四十四頁。世界衛(wèi)生組織給健康定義的十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。 處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無巨細(xì)不挑剔。 善于休息，睡眠良好。 應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。 能夠

2、抵抗一般性感冒和傳染病。 體重得當(dāng)，身材均勻，站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。 眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。 牙齒清潔，無空洞，無痛感；齒齦顏色正常，不出血。 頭發(fā)有光澤，無頭屑。 肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松有力2第二頁，共四十四頁。健康=15%遺傳因素+10%社會(huì)因素+8%醫(yī)療條件+7%氣候條件+60%自我保健.3第三頁，共四十四頁。亞健康亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)。4第四頁，共四十四頁。如何樹立

3、健康管理意識(shí)健康對(duì)于每個(gè)人都是十分重要的，但是如何才能保有健康的身心狀態(tài)，對(duì)于每個(gè)人而言，卻是一個(gè)未解決的問題。健康管理 ，這個(gè)起源于發(fā)達(dá)國(guó)家的先進(jìn)理念，將為中國(guó)人提供一個(gè)全新的解決方案。5第五頁，共四十四頁。健康管理概念的由來健康管理這個(gè)概念是上個(gè)世紀(jì)60.70年代美國(guó)最先提出的，但提出這個(gè)觀念的不是醫(yī)療機(jī)構(gòu)，而是保險(xiǎn)業(yè)。因?yàn)楫?dāng)時(shí)的保險(xiǎn)業(yè)界發(fā)現(xiàn)，由于許多健康或人壽投保者，平時(shí)不注意自身的健康保健，導(dǎo)致罹患重病，保險(xiǎn)公司為巨額賠付而不堪重負(fù)。為此，他們就想到如果使投保者通過定期體檢并及時(shí)得到相關(guān)的健康輔導(dǎo)，就會(huì)使患病率降下來。6第六頁，共四十四頁。健 康 管 理 的 核 心健康管理的核心：收集

4、健康資料、建立健康檔案、評(píng)估健康狀況、預(yù)測(cè)健康走向、制定并實(shí)施健康方案、追蹤服務(wù)與干預(yù)等內(nèi)容。7第七頁，共四十四頁。健康的六個(gè)要素營(yíng)養(yǎng)均衡良好環(huán)境 良好的習(xí)慣適量運(yùn)動(dòng)充足的睡眠 心理平衡8第八頁，共四十四頁。良好的生活習(xí)慣應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：戒煙限酒適度鍛煉良好情緒新鮮蔬菜和水果補(bǔ)充微量元素限脂肪攝入量定時(shí)體檢，發(fā)現(xiàn)問題早治療9第九頁，共四十四頁。慢性病相關(guān)知識(shí)介紹 慢性病全稱是慢性非傳染性疾病，不是特指某種疾病，而是對(duì)一類起病隱匿，病程長(zhǎng)且病情遷延不愈，缺乏確切的傳染性生物病因證據(jù)，病因復(fù)雜，且有些尚未完全被確認(rèn)的疾病的概括性總稱。 10第十頁，共四十四頁。慢性病相關(guān)知識(shí)介紹老年慢性病的統(tǒng)計(jì)表1

5、1第十一頁，共四十四頁。慢性病相關(guān)知識(shí)介紹常見慢性病的統(tǒng)計(jì)表12第十二頁，共四十四頁。德宏州特殊病、慢性病介紹一，特殊?。?，惡心腫瘤；2，慢性腎功衰；3，器官移植后抗排異治療；4，系統(tǒng)性紅斑狼瘡；5，再生障礙性貧血；13第十三頁，共四十四頁。德宏州特殊病、慢性病介紹二，慢性病：1，精神??；2，癲癇；3，帕金森氏?。ㄕ痤澛楸裕?，冠心病；5，肺心??；6，慢性心力衰竭；7，腦血管意外（包括那出血、腦梗死、腦萎縮）8，糖尿?。?，肝硬化；10，需要治療的結(jié)核?。?1，慢性活動(dòng)性肝炎；12，原發(fā)或繼發(fā)性高血壓；13，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。14第十四頁，共四十四頁。如何辦理慢性病慢性病申請(qǐng)流程提交慢性病申請(qǐng)

6、表醫(yī)保部門組織專家評(píng)審評(píng)審?fù)ㄟ^、醫(yī)保認(rèn)定15第十五頁，共四十四頁。德宏州城鎮(zhèn)居民慢性部、特殊病申請(qǐng)表16第十六頁，共四十四頁。慢性病辦理準(zhǔn)入案例原發(fā)或繼發(fā)性高血壓審核依據(jù)：1，有高血壓住院病史；2，有靶器官損傷的陽性檢查結(jié)果（心、腦、腎）；3，眼底動(dòng)脈改變級(jí)以上。審核標(biāo)準(zhǔn)：同時(shí)具備1、2、3條。17第十七頁，共四十四頁。梁河縣基本醫(yī)療保險(xiǎn)報(bào)銷政策簡(jiǎn)介一，城鎮(zhèn)職工醫(yī)療保險(xiǎn)：1.住院報(bào)銷比例：在職90%，退休90%，州外住院的，到州醫(yī)保辦理轉(zhuǎn)院手續(xù)的按州內(nèi)比例報(bào)銷。2.起付線：年內(nèi)第一次600元，第二次200元，第三次100元，70歲以上老人減半。3.在職人員慢性病門診報(bào)銷比例為：120元內(nèi)的70

7、%，退休人員慢性病門診報(bào)銷比例：120元的80%。18第十八頁，共四十四頁。梁河縣基本醫(yī)療保險(xiǎn)報(bào)銷政策簡(jiǎn)介二，城鎮(zhèn)居民醫(yī)療保險(xiǎn)：1.住院報(bào)銷比例：鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院90%，縣級(jí)醫(yī)院80%，州級(jí)醫(yī)院65%。2.起付線：鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院100元，縣級(jí)醫(yī)院300元，州級(jí)醫(yī)院500元。3.慢性病門診報(bào)銷比例：縣級(jí)醫(yī)院50%，每月最高支付84元。4.普通門診費(fèi)報(bào)銷比例：鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院50%，縣級(jí)醫(yī)院25%。19第十九頁，共四十四頁。高血壓知識(shí)講座高血壓的分級(jí)高血壓的診斷高血壓形成的原因高血壓患者服藥的三不特點(diǎn)高血的用藥技巧高血壓患者的生活方式20第二十頁，共四十四頁。高血壓的概述高血壓是一種以動(dòng)脈血壓持續(xù)升高為主要表現(xiàn)的

8、慢性疾病，常引起心、腦、腎等重要器官的病變并出現(xiàn)相應(yīng)的后果。按照世界衛(wèi)生組織(Who)建議使用的血壓標(biāo)準(zhǔn)是：凡正常成人收縮壓應(yīng)小于或等于140mmHg，舒張壓小于或等于90mmHg，亦即收縮壓在141-159mmHg之間，舒張壓在91-94mmHg之間為臨界高血壓21第二十一頁，共四十四頁。高血壓的診斷診斷高血壓時(shí)，必須多次測(cè)量血壓，至少有連續(xù)兩次舒張壓的平均值在95mmHg(12.0kPa)或以上才能確診為高血壓。僅一次血壓升高者尚不能確診，需隨訪觀察。22第二十二頁，共四十四頁。高血壓的分級(jí)根據(jù)血壓升高的不同，高血壓分為3級(jí)： 1級(jí)高血壓（輕度） 收縮壓140159mmHg；舒張壓9099

9、mmHg。 2級(jí)高血壓（中度） 收縮壓160179mmHg；舒張壓100109mmHg。 3級(jí)高血壓（重度）收縮壓180mmHg；舒張壓110mmHg。 單純收縮期高血壓 收縮壓140mmHg；舒張壓4Kg）等35第三十五頁，共四十四頁。糖尿病治療總則長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)范治療是最重要的，包括：控制飲食，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)鍛煉，合理用藥。 當(dāng)前醫(yī)學(xué)專家則提倡高碳水化合物量，降低脂肪比例，控制蛋白質(zhì)攝入的飲食結(jié)構(gòu).36第三十六頁，共四十四頁。胰島素治療1型糖尿病患者，需終生胰島素替代治療以維持生命和生活。2 型糖尿病患者在生活方式和口服降糖藥聯(lián)合治療的基礎(chǔ)上，如果血糖仍然未達(dá)到控制目標(biāo)，即可開始口服藥物和胰島素

10、的聯(lián)合治療。37第三十七頁，共四十四頁。飲食控制的注意事項(xiàng)定時(shí)定量定餐，并且一定要與注射胰島素，服用口服降糖藥的時(shí)間配合好。飲食量，勞動(dòng)強(qiáng)度，用藥量三者間的關(guān)系要相對(duì)平衡，靈活調(diào)節(jié)。根據(jù)個(gè)人情況將每日飲食量分多次食用，有利于控制餐后高血糖。糖尿病飲食控制應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持，終生堅(jiān)持。38第三十八頁，共四十四頁。糖尿病的營(yíng)養(yǎng)飲食治療39第三十九頁，共四十四頁。糖尿病飲食指南一、南瓜當(dāng)南瓜與淀粉類食物同食時(shí)，會(huì)提高胃內(nèi)容物的黏度，延緩胃的排空，果膠在腸道內(nèi)充分吸水后形成一種凝膠狀物質(zhì)，可延緩腸道對(duì)糖的吸收，降低餐后血糖。此外，南瓜中微量元素鈷含量豐富，鈷是人體胰島細(xì)胞合成胰島素所必須的微量元素，能夠促進(jìn)體

11、內(nèi)胰島素的分泌，可降低血糖。40第四十頁，共四十四頁。糖尿病飲食指南二、苦瓜苦瓜有“植物胰島素”之稱。藥理試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙制劑口服治療型糖尿病。因此糖尿病病人適當(dāng)攝入苦瓜，有利于控制血糖。41第四十一頁，共四十四頁。糖尿病飲食指南三、洋蔥性味辛溫，甜潤(rùn)白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，對(duì)糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴(kuò)張血管，調(diào)節(jié)血脂，防止動(dòng)脈硬化的作用。因此，對(duì)糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。方法是用洋蔥100克，開水泡后加醬油調(diào)食，每天1次。42第四十二頁，共四十四頁。糖尿病