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文檔簡介
1、高矮與胖瘦溫馨提示 你能從父母的身高、飲食方面、運動習慣等方面,探究一下:影響身體高矮的原因嗎?一、影響身體高矮的原因1遺傳因素 人的身高是受種族、 性別、遺傳的影響。例如:一般地說,白種人比黃種人高,男人比女人高。但是,也有個別的白種人比黃種人矮,男人比女人矮。通常的情況,父母比較高的,其子女也高,父母矮的,其子女也矮。 一、影響身體高矮的原因2體育鍛煉 體育活動有利于加快血液循環(huán),促進骨骼的生長。小常識一、影響身體高矮的原因3營養(yǎng)水平 營養(yǎng)不能滿足骨骼生長需要時,身高增長的速度就會減慢。與骨骼生長關系密切的營養(yǎng)素有維生素D、鈣和磷,碘和鋅不足,也會影響身高。 一、影響身體高矮的原因4其他因
2、素 身高還與生活環(huán)境、社會文化、氣候條件等因素,比如我國北方的孩子多數比南方的孩子要高些。二、運動對兒童身高的影響 看看專家是如何建議的你記住專家的建議了嗎?你記住 了幾個?討論: 1肥胖體型形成的原因有哪些?危害有哪些?如何控制肥胖體型?2偏瘦體型的原因、危害與如何控制?想一想我們小學生正處在生長發(fā)育時期,為使自己身體健康,我們的飲食應注意什么?1飲食種類:多吃新鮮蔬菜、水果,多喝牛奶,少吃甜食。2一日三餐:少吃零食,三餐定時定量,早餐吃好有精神(雞蛋、牛奶、面包等),午餐吃飽,晚上睡前不要吃得太飽。3飲食搭配:菜要搭配合理,適量吃魚、瘦肉、蛋,少吃油炸、腌制類食品。要吃清淡少鹽的膳食。4飲
3、水相關:吃飯前后不要大量飲水,要多喝白開水,盡量少喝飲料??茖W飲食小歌謠小學生們要記牢,科學飲食很重要。一日三餐巧搭配,定時定量要做到。五谷雜糧是主食,蔬菜水果不能少。雞魚肉蛋宜適量,糖脂食物控制好。飲食且要講衛(wèi)生,身強體健學習好。你記住了嗎?鞏固知識:你學到的知識有哪些? 1.我們學習的知識共兩個主要 內容, 第二個內容又包含兩個方面。 2.幫老師想辦法。老師的建議 學以致用,養(yǎng)成良好的生活習慣和鍛煉習慣,持之以恒。 你知道嗎? 身體的身高是由長骨(腿骨)的長短決定的。 骨的兩端有一種軟骨組織叫骨骺,它不斷由軟變硬,使骨頭長長。 體育活動的跑、跳不斷刺激骨骺生長,同時使血液循環(huán)加快,為骨骺的生長提供了充足的營養(yǎng)。 所以,經常參加體育鍛煉的同學要比一般同學身體稍高些。骨骺骨骺類型形成原因危 害怎樣控制肥胖遺傳、營養(yǎng)過盛、鍛煉少等行動緩慢、注意力不集中、免疫力低等控制飲食、積極參加體育鍛煉類型形成原因危 害 怎樣控制瘦弱消化不良、食欲不佳、挑食 缺少鍛煉、疾病容易勞累精神不佳、容易生病、沒有力量預防生病養(yǎng)成良好飲食習慣、參加體育鍛煉討論:1肥胖體型形成的原因是什么?危害是什么?如何控制肥胖體型?2偏瘦體型的原因、危害與如何控制?類型形成的原因危 害 怎樣控制肥胖瘦弱遺傳、營養(yǎng)過盛、鍛煉少行動緩慢、上課不集中、免疫低下生病控制飲食、積極參加體
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