小學(xué)《高矮與胖瘦》體育課件

1、高矮與胖瘦溫馨提示 你能從父母的身高、飲食方面、運(yùn)動習(xí)慣等方面，探究一下：影響身體高矮的原因嗎？一、影響身體高矮的原因1遺傳因素 人的身高是受種族、 性別、遺傳的影響。例如：一般地說，白種人比黃種人高，男人比女人高。但是，也有個別的白種人比黃種人矮，男人比女人矮。通常的情況，父母比較高的，其子女也高，父母矮的，其子女也矮。 一、影響身體高矮的原因2體育鍛煉 體育活動有利于加快血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼的生長。小常識一、影響身體高矮的原因3營養(yǎng)水平 營養(yǎng)不能滿足骨骼生長需要時，身高增長的速度就會減慢。與骨骼生長關(guān)系密切的營養(yǎng)素有維生素D、鈣和磷，碘和鋅不足，也會影響身高。 一、影響身體高矮的原因4其他因

2、素 身高還與生活環(huán)境、社會文化、氣候條件等因素，比如我國北方的孩子多數(shù)比南方的孩子要高些。二、運(yùn)動對兒童身高的影響 看看專家是如何建議的你記住專家的建議了嗎？你記住 了幾個？討論： 1肥胖體型形成的原因有哪些？危害有哪些？如何控制肥胖體型？2偏瘦體型的原因、危害與如何控制？想一想我們小學(xué)生正處在生長發(fā)育時期，為使自己身體健康，我們的飲食應(yīng)注意什么？1飲食種類：多吃新鮮蔬菜、水果，多喝牛奶，少吃甜食。2一日三餐：少吃零食，三餐定時定量，早餐吃好有精神（雞蛋、牛奶、面包等），午餐吃飽，晚上睡前不要吃得太飽。3飲食搭配：菜要搭配合理，適量吃魚、瘦肉、蛋，少吃油炸、腌制類食品。要吃清淡少鹽的膳食。4飲

3、水相關(guān)：吃飯前后不要大量飲水，要多喝白開水，盡量少喝飲料。科學(xué)飲食小歌謠小學(xué)生們要記牢，科學(xué)飲食很重要。一日三餐巧搭配，定時定量要做到。五谷雜糧是主食，蔬菜水果不能少。雞魚肉蛋宜適量，糖脂食物控制好。飲食且要講衛(wèi)生，身強(qiáng)體健學(xué)習(xí)好。你記住了嗎？鞏固知識：你學(xué)到的知識有哪些？ 1.我們學(xué)習(xí)的知識共兩個主要 內(nèi)容， 第二個內(nèi)容又包含兩個方面。 2.幫老師想辦法。老師的建議 學(xué)以致用，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和鍛煉習(xí)慣，持之以恒。 你知道嗎？ 身體的身高是由長骨（腿骨）的長短決定的。 骨的兩端有一種軟骨組織叫骨骺，它不斷由軟變硬，使骨頭長長。 體育活動的跑、跳不斷刺激骨骺生長，同時使血液循環(huán)加快，為骨骺的生長提供了充足的營養(yǎng)。 所以，經(jīng)常參加體育鍛煉的同學(xué)要比一般同學(xué)身體稍高些。骨骺骨骺類型形成原因危 害怎樣控制肥胖遺傳、營養(yǎng)過盛、鍛煉少等行動緩慢、注意力不集中、免疫力低等控制飲食、積極參加體育鍛煉類型形成原因危 害 怎樣控制瘦弱消化不良、食欲不佳、挑食 缺少鍛煉、疾病容易勞累精神不佳、容易生病、沒有力量預(yù)防生病養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣、參加體育鍛煉討論：1肥胖體型形成的原因是什么？危害是什么？如何控制肥胖體型？2偏瘦體型的原因、危害與如何控制？類型形成的原因危 害 怎樣控制肥胖瘦弱遺傳、營養(yǎng)過盛、鍛煉少行動緩慢、上課不集中、免疫低下生病控制飲食、積極參加體