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文檔簡介

發(fā)展下肢力量和靈敏性組合科目：體育與健康 潘集區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué) 蔡辰 選題背景及意義教學(xué)重、難點(diǎn)教學(xué)過程場地器材CONTENTS選題背景及意義教學(xué)目標(biāo)選題背景及意選題背景及意義123教學(xué)目標(biāo)基本掌握力量素質(zhì)與靈敏素質(zhì)的練習(xí)方法，分別運(yùn)用2種以上方法進(jìn)行力量和靈敏素質(zhì)練習(xí)能與同伴積極主動(dòng)地合作練習(xí)，反復(fù)嘗試練習(xí)，勇于挑戰(zhàn)自我理解力量素質(zhì)與靈敏素質(zhì)練習(xí)的方法要領(lǐng)及鍛煉價(jià)值教學(xué)重、難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)教學(xué)難點(diǎn)腳步移動(dòng)與上下肢協(xié)調(diào)身體的平衡性和協(xié)調(diào)性點(diǎn)擊添加標(biāo)題點(diǎn)擊添加標(biāo)題準(zhǔn)備部分基本部分結(jié)束部分教學(xué)過程點(diǎn)擊添加標(biāo)題點(diǎn)擊添加標(biāo)題1、反應(yīng)練習(xí)（反口令三面轉(zhuǎn)法）2、熱身慢跑 繞繩梯慢跑、繞過標(biāo)志桿、繞過 小墊子、跨過小墊子3、動(dòng)態(tài)拉伸備部分教學(xué)過程準(zhǔn)備部分點(diǎn)擊添加標(biāo)題點(diǎn)擊添加標(biāo)題（一）繩梯練習(xí)1、小步跑2、高抬腿跑3、開合跳4、側(cè)步跨教學(xué)過程基本部分點(diǎn)擊添加標(biāo)題點(diǎn)擊添加標(biāo)題（二）組合練習(xí)1、繩梯+繞墊子跑+繞桿跑2、繩梯+連續(xù)跨步跳3、繩梯+連續(xù)雙腳跳4、游戲：障礙接力賽教學(xué)過程基本部分點(diǎn)擊添加標(biāo)題點(diǎn)擊添加標(biāo)題（三）上肢力量練習(xí)1、俯撐 石頭剪刀布2、俯撐，屈肘直臂起3、俯撐，收腹跳 4、俯撐，左右移動(dòng)備部分教學(xué)過程基本部分點(diǎn)擊添加標(biāo)題點(diǎn)擊添加標(biāo)題1、拉伸手臂、背部2、拉伸臀大肌3、拉伸大腿前側(cè) 4、拉伸小腿后側(cè)教學(xué)過程結(jié)束部分點(diǎn)擊添加標(biāo)題點(diǎn)擊添加標(biāo)題繩梯4個(gè)、小體操墊1

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