真正的自律課件(共21張)

1、真正的自律，就是戰(zhàn)勝你自己單擊輸入您的封面副標(biāo)題“所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰?！笨档伦月蓪W(xué)習(xí)心理課堂你見過最不求上進(jìn)的人是什么樣子”。有個(gè)高贊的回答是：為現(xiàn)狀焦慮，又沒有毅力踐行決心改變自己。三分鐘熱度，時(shí)常憎惡自己不爭氣，堅(jiān)持最多的事情就是堅(jiān)持不下去.本想在有限的生命里體驗(yàn)更多的生活，有的人卻只會(huì)把同樣的日子機(jī)械重復(fù)很多年。他們不曾經(jīng)歷過真正的滄桑，卻失守了最后一點(diǎn)少年意氣；尚未擁有百毒不侵的內(nèi)心，卻提前喪失了熱淚盈眶的能力。不知你是否發(fā)現(xiàn)，很多人空有一顆求上進(jìn)的心，但在實(shí)際生活中，卻活得敷衍、潦草、不自律。他們一邊痛恨自己總是拖延和懶散，一邊又縱容自己，貪圖片刻的滿足和安逸。人這

2、一輩子就是戰(zhàn)勝自己的過程。如果你管住了自己，就可以擁有更多的自由。如果你管不好自己，就只能被現(xiàn)實(shí)左右。大概你也曾經(jīng)歷過無數(shù)個(gè)失敗的自律計(jì)劃。堅(jiān)持早起，但第二天實(shí)在起不來，就放棄了。堅(jiān)持讀書，但剛讀了幾頁還是忍不住看手機(jī)，就放棄了。堅(jiān)持減肥，剛確立這個(gè)信念，但美食一出現(xiàn)又放棄了。放棄，其實(shí)很簡單。只要你的思想稍微松動(dòng)一下，就可以讓自己輕松地逃避那些原本你不愿做的事。但想要堅(jiān)持就太難了，因?yàn)槟忝鎸?duì)的困難和挫折，經(jīng)受的挑戰(zhàn)和誘惑實(shí)在太多了。人與人之間最大的差距就在于自律。優(yōu)秀的人想要做成一件事，幾乎是言出必行，說到即能做到。但很多人雖然也想改變自己，卻很難克服自身的惰性。自律最難的地方，在于它沒法一

3、蹴而就。大多數(shù)時(shí)刻，你需要反復(fù)跟自己做斗爭，需要對(duì)自己下狠手，需要對(duì)自己更嚴(yán)苛，不能給自己絲毫的猶豫和退路。人在什么時(shí)刻會(huì)意識(shí)到自律的重要性？大概不是在早晨睡到日上三竿時(shí)，也不是在深夜吃著炸雞喝著啤酒時(shí)，更不是在一有空閑就盯著手機(jī)追劇時(shí)，而是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的身材越來越胖、生活越來越無聊、人生越來越失去掌控時(shí)，才會(huì)感受到巨大的壓力。人在什么時(shí)刻會(huì)意識(shí)到自律的好處？大概不是在寒冷的冬天逼著自己五點(diǎn)起床時(shí)，也不是在感到疲憊依舊鍛煉身體時(shí)，更不是一個(gè)人在書房獨(dú)自讀書寫作時(shí)，而是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的身體越來越好、事業(yè)越來越有所成、生活越來越有趣時(shí)，為此感到無比欣慰。于不自律的人而言，輕松是暫時(shí)的，痛苦卻是長久的

4、。于自律的人來說，過程是痛苦的，結(jié)果卻是令人滿意的。記得網(wǎng)上有一個(gè)問題：“高度自律是一種什么體驗(yàn)”。有個(gè)回答是“不再被生活拖曳著前進(jìn)，而是未來變得可控，一切有條不紊，想要的生活觸手可及”。當(dāng)你覺得管不住自己，想要偷懶、想要懈怠時(shí)，想一想自己理想的生活，大概就不會(huì)沉迷于安逸享樂。當(dāng)你覺得堅(jiān)持不下去，想要泄氣、放棄時(shí)，想一想放任的后果，大概就有了自我約束的緊迫感。人人都渴望更出色，但無論做什么都沒有捷徑，都要做到自律。成績比你好的人可能并沒有比你更聰明，不過是在一日又一日的枯燥學(xué)業(yè)中，堅(jiān)持不斷地練題、背書、做筆記。身體比你好的人可能并不是天生體質(zhì)好，而是在一天又一天的單調(diào)重復(fù)中，堅(jiān)持不斷地早睡、早

5、起、多運(yùn)動(dòng)。文采比你好的人可能并不是有特殊的天賦，而是在一年又一年的平淡光陰里堅(jiān)持不斷地讀書、沉淀和積累。許多人之所以覺得自律很難做到，不過是耽于眼前的輕松和安逸，他們抱著及時(shí)行樂、得過且過的態(tài)度耗費(fèi)和虛度人生。自律指在沒有人現(xiàn)場監(jiān)督的情況下，通過自己要求自己，變被動(dòng)為主動(dòng)，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。自律=肌肉重物重物便捷性巧用方法制造娛樂障礙備齊學(xué)習(xí)用品提前做好計(jì)劃重物便捷性愉悅性降低休閑快感學(xué)習(xí)形式多樣積極歸因你背不下來的書，總有人能背下來，你做不出來的題，總有人能做出來，你愿意拖到明天的事，總有人今天努力做完，那么不好意思，你想去的學(xué)校也只能別人去了，你想過的人生也只能別

6、人過了。重物便捷性愉悅性重物便捷性愉悅性重物便捷性愉悅性降低休閑快感學(xué)習(xí)形式多樣積極歸因制造娛樂障礙備齊學(xué)習(xí)用品提前做好計(jì)劃“即時(shí)”“行樂”自律學(xué)習(xí)鍛煉巧用方法便捷性制造娛樂障礙備齊學(xué)習(xí)用品提前做好計(jì)劃愉悅性降低娛樂快感學(xué)習(xí)形式多樣積極歸因及時(shí)行樂自律給我自由只有更自律，方能掌控生活，成就精彩人生。曾看過一句話：我相信一萬小時(shí)定律，但從不相信天上掉餡餅的靈感和坐享其成的成就。做一個(gè)自由又自律的人，靠勢必實(shí)現(xiàn)的決心認(rèn)真地活著。自律最大的敵人，不是溫暖的被窩、不是好吃的美食、不是好玩的游戲，而是你想要戰(zhàn)勝自己的決心、勇氣和毅力。當(dāng)下很多人都說讀書苦，讀書應(yīng)該是最幸福的事情有句話對(duì)讀書說得非常好，書

7、中自有黃金屋，書中自有顏如玉。一句話道出了世人讀書的真諦?，F(xiàn)在上學(xué)的條件這么好，資源豐富，各種的信息供我們學(xué)習(xí)，而且國家對(duì)教育的投資非常巨大，因?yàn)榻逃褪菍?duì)國家未來的投資。為什么把讀書看作是在吃苦呢，真令人匪夷所思。難道正應(yīng)了這句俗話，越容易得到的東西你就越不懂得珍惜。記得自己上學(xué)的時(shí)候，那時(shí)的條件都已經(jīng)很好了。雖然也喜歡放假。最有趣的是每當(dāng)快要放假的時(shí)候就列個(gè)倒計(jì)時(shí)的表，等待著放假，過一天就標(biāo)記下來，距離放假又近了，心情跟著時(shí)間變化，其實(shí)這也很正常的小時(shí)候就知道貪玩。沒有什么規(guī)劃，小孩的世界都是很簡單的，對(duì)未來沒有什么想法。但是我們并不討厭學(xué)習(xí)，也不會(huì)覺得學(xué)習(xí)是苦的，同學(xué)們上學(xué)都很積極，在我

8、上學(xué)的經(jīng)歷中沒有一個(gè)逃過課的。雖然學(xué)習(xí)成績有差別，但學(xué)習(xí)態(tài)度都很好。那時(shí)的校園里總能聽到，同學(xué)們朗朗的讀書聲。每天7點(diǎn)多到校，第一件事就是晨讀，這個(gè)時(shí)間整個(gè)校園基本都是一片讀書聲。好懷念上學(xué)的時(shí)光啊，因?yàn)槟菚r(shí)候有純真同學(xué)的歡聲笑語，還有耐人尋味的書本。讀書的時(shí)期應(yīng)該是人生中最珍貴的時(shí)光！在我上學(xué)的時(shí)候，人們對(duì)學(xué)習(xí)的風(fēng)氣哪有現(xiàn)在這么厲害，還有的家長對(duì)孩子上學(xué)的態(tài)度是無所謂。就比我早幾年人們對(duì)上學(xué)的態(tài)度還很愚昧，都認(rèn)為上學(xué)沒有用，這是在當(dāng)時(shí)的農(nóng)村。所以不少家長不愿意讓孩子繼續(xù)讀高中，在加上孩子本身也不想上學(xué)，十幾歲的年紀(jì)對(duì)社會(huì)不了解，所以就直接放棄學(xué)習(xí)，等待的將是人生厄運(yùn)。直接去打工賺錢了。就算有

9、個(gè)別的孩子想上學(xué)，那時(shí)也沒有錢去上，所以在那個(gè)時(shí)候上學(xué)成為了奢侈。記得聽老一輩的說過，他們以前上學(xué)的條件非常差，在小學(xué)階段自己拿凳子座位，學(xué)校的桌子就是用幾塊磚兩邊搭起來，然后上面放上石板或者木板。整個(gè)教室也是烏黑一片，哪有現(xiàn)在教室的明亮寬敞干凈。這就是他們的學(xué)習(xí)環(huán)境，放學(xué)后還得回來干活，那時(shí)候的農(nóng)活比較多?，F(xiàn)在就老一輩的人還有很多不識(shí)字的，就是因?yàn)楫?dāng)時(shí)沒有學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。家里兄弟姐妹多，根本沒有錢去讓這么多孩子上學(xué)，就知道在家里干活。我們應(yīng)該珍惜現(xiàn)在的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。不然當(dāng)你失去了學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，那時(shí)候你會(huì)覺得學(xué)習(xí)是奢侈的，但是后悔已經(jīng)晚了。我們應(yīng)該在學(xué)習(xí)的年齡好好把握。不枉費(fèi)自己的青春。學(xué)習(xí)是美好的，不是痛苦的！我們應(yīng)該擺正學(xué)習(xí)的態(tài)度。書籍是全世界的營養(yǎng)品。生活里沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧里沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。莎士比亞腹有詩書氣自華，讀書萬卷始通神。成功人士：讀書是我的習(xí)慣有時(shí)候我們把讀書想象成一件很難的事情，他需要有儀式感，他需要有安靜的環(huán)境，需要有溫暖的燈光。但我認(rèn)為讀書，其實(shí)就和吃飯睡覺甚至和呼吸一樣，應(yīng)該是一件融入我們生活自然而然的事情。例如