積極情緒理論對職業(yè)規(guī)劃的意義

1、積極情緒理論與職業(yè)規(guī)劃的關(guān)系積極心理學(xué)是美國心理學(xué)家塞里格曼等人倡導(dǎo)的一種全新的心理學(xué)理念，其目的是研究人類的 積極力量和積極品質(zhì)，關(guān)注人類生存與發(fā)展，開發(fā)人的潛力、激發(fā)人的活力，促進(jìn)人的能力與創(chuàng)造 力，并以此獲得美好的生活。每個人的心靈深處都有一種自我實現(xiàn)、自我發(fā)展的需要，這種需要會 激發(fā)人內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)等人類賴以生存和發(fā)展的核心要素，積極心理學(xué)的力量就是幫助 人們發(fā)現(xiàn)并利用自己的內(nèi)在資源并最大限度地挖掘自己的潛力，進(jìn)而提升個人的素質(zhì)和生活的品 質(zhì)，建立起高質(zhì)量的個人生活與社會生活。積極心理學(xué)主要研究三個層面的內(nèi)容：一是主觀層面，主要研究個體的主觀體驗，包括主觀幸 福感和滿足、希望

2、和樂觀主義、快樂和充盈等，重點(diǎn)是對人的主觀幸福感的研究，強(qiáng)調(diào)人要滿意地 對待過去、幸福地感受現(xiàn)在和樂觀地面對未來；二是個體層面，主要研究個體的人格特質(zhì)，包括樂 觀、愛的能力、交往技巧、美德、工作能力、感受力、創(chuàng)造力、天賦、靈性、寬容、毅力、勇氣、 防御機(jī)制、智慧、關(guān)注未來等；三是群體層面，主要研究積極的組織系統(tǒng)，包括建立健康的家庭、 關(guān)系良好的社區(qū)、有效能的學(xué)校、有社會責(zé)任感的媒體等積極的組織系統(tǒng)，以培養(yǎng)公民的美德，使 公民具有責(zé)任感、有利他主義、有禮貌、有職業(yè)道德。職業(yè)生涯規(guī)劃是生涯規(guī)劃的主體與重點(diǎn)，它是指個體對自己的興趣、愛好、能力、特點(diǎn)進(jìn)行綜 合分析與權(quán)衡，結(jié)合時代特點(diǎn)，根據(jù)自己的職業(yè)傾

3、向，確定一個切合實際的職業(yè)定位和職業(yè)目標(biāo)，并 且把目標(biāo)進(jìn)行分解,然后設(shè)計出合理的職業(yè)生涯規(guī)劃圖，并且付諸行動，并根據(jù)變化而做出相應(yīng)調(diào)整, 達(dá)到最大限度地實現(xiàn)自我價值。具體包括知己、知彼、抉擇、目標(biāo)、行動和評價六個要素。職業(yè)生 涯規(guī)劃教育在我國起步時間較晚，經(jīng)驗不足,在開展過程中存在許多問題。比如當(dāng)前大學(xué)生職業(yè)生涯 規(guī)劃意識淡薄、價值判斷功利化、師資隊伍薄弱、教育片面化，本文主要講在積極心理學(xué)啟發(fā)下， 職業(yè)生涯規(guī)劃教育要樹立積極預(yù)防意識;注重積極的主觀體驗;培養(yǎng)積極的心理品質(zhì);健全學(xué)校的組 織系統(tǒng)，構(gòu)建積極的大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育體系。從學(xué)生角度看，職業(yè)生涯規(guī)劃關(guān)乎一個人一生能否順利成功成才，同

4、時也關(guān)乎個人是否能夠幸 福享受自己的生活，唯有在積極認(rèn)知的基礎(chǔ)上，養(yǎng)成正確的職業(yè)自我意識，才能不斷提升自己的職 業(yè)生涯規(guī)劃能力，培養(yǎng)良好的職業(yè)生涯發(fā)展理念，最終達(dá)到“工作著，快樂著，美麗著”的生活狀 態(tài)。那么，學(xué)生應(yīng)如何培養(yǎng)自己進(jìn)行正確職業(yè)規(guī)劃的能力呢？首先，應(yīng)強(qiáng)化積極的職業(yè)生涯自我認(rèn)知，建立合理的職業(yè)價值體系。職業(yè)生涯自我是自我概念 在職業(yè)生涯選擇和職業(yè)生涯發(fā)展中的反映，它是主體的我對涉及與自己職業(yè)生涯選擇和職業(yè)生涯發(fā) 展有關(guān)因素的認(rèn)識，具體包括自身因素、自己所處的職業(yè)生涯環(huán)境、以及社會資源因素。了解職業(yè) 生涯自我、接納職業(yè)生涯自我、發(fā)展職業(yè)生涯自我，是個人職業(yè)生涯通向成功之路的前提。職業(yè)價

5、 值觀是人們在職業(yè)生活中表現(xiàn)出來的一種價值取向，不同的職業(yè)能滿足人的不同價值需求。職業(yè)生 涯輔導(dǎo)專家舒伯將職業(yè)價值觀分為15種，即利他主義、美感、創(chuàng)造力、智力刺激、成就感、獨(dú)立 性、聲望、管理、經(jīng)濟(jì)報酬、安全感、工作環(huán)境、與上級的關(guān)系、社會交際、生活方式和變化性。 積極的職業(yè)生涯自我認(rèn)知就是要積極進(jìn)行自我探索，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢、興趣、愛好，了解自我的性 格與能力，了解社會政治、經(jīng)濟(jì)、文化發(fā)展?fàn)顩r，掌握社會相關(guān)的職業(yè)資訊，建立合理的職業(yè)價值 體系，從而找到自我價值與社會價值的結(jié)合，為自我價值的最終實現(xiàn)作出積極的探求與準(zhǔn)備。其次，要形成正確的職業(yè)自我意識，提升生涯規(guī)劃能力和自我調(diào)控能力。職業(yè)自我意識

6、指的是 個體對自身的評價以及對自身與職業(yè)之間關(guān)系的認(rèn)識。首先是自我評價。主要包括大學(xué)生對自己的 需要、興趣、性格、能力、學(xué)識、特長、價值觀等的了解和評價。自我評價既包括對優(yōu)點(diǎn)的肯定， 也包括對缺點(diǎn)的正視。正確的自我評價有利于大學(xué)生發(fā)掘自身的職業(yè)傾向性和適應(yīng)性，從而進(jìn)行準(zhǔn) 確的職業(yè)目標(biāo)定位。其次是對職業(yè)匹配性的評價。即大學(xué)生對自己與某些職業(yè)適合與否、匹配與否 的認(rèn)識。對職業(yè)匹配性的正確評價有利于大學(xué)生實現(xiàn)“我想干什么”的理想職業(yè)自我與“我能干什 么”的現(xiàn)實職業(yè)自我之間的統(tǒng)一。再次是自信心。即大學(xué)生對自身現(xiàn)有能力和潛能的客觀認(rèn)識和正 確評價。擁有良好的自信心，能夠幫助大學(xué)生保持樂觀的心態(tài)，積極尋找

7、機(jī)會，敢于接受挑戰(zhàn)，勇 于克服困難，有利于培養(yǎng)更強(qiáng)的自我調(diào)控能力和心理承受能力，推動自己以出色的膽識和才智就業(yè)、 創(chuàng)業(yè)，成功實現(xiàn)職業(yè)生涯規(guī)劃的目標(biāo)。要擁有合理、有意義的生涯規(guī)劃，還需要我們積極主動參與課程學(xué)習(xí)，培養(yǎng)自己的職業(yè)生涯發(fā) 展理念。學(xué)校每年都會開設(shè)以活動形式為主體的生涯發(fā)展與規(guī)劃課程，通過預(yù)先設(shè)計好的團(tuán)體活動、 討論及課后作業(yè)，讓學(xué)生明了自己在每一階段中可能遭遇的困難及如何達(dá)成發(fā)展任務(wù)，并且在困境 挫折時，能夠明確處理自己的情緒和找到解決問題的方法，進(jìn)而在團(tuán)體生活中，有能力澄清自己的 價值觀，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和限制，并能結(jié)合周圍各種人力和物力資源，發(fā)揮個人潛能，規(guī)劃個人近 程和遠(yuǎn)程的人生

8、藍(lán)圖，以實現(xiàn)自我理想，經(jīng)營美好的人生。作為活動的參與者，更確切地應(yīng)該是活 動的主體，我們唯有主動積極參與進(jìn)去，用心體驗和思考，不斷地的反省、發(fā)掘自己的長處、明了 自己的興趣，才能定出人生的方向，擁有一份“真正”屬于自己的生涯規(guī)劃設(shè)計；這一過程，也是 自己的職業(yè)生涯理念不斷發(fā)展與完善的過程。積極有效的職業(yè)生涯規(guī)劃不僅需要學(xué)生自身的努力，也需要強(qiáng)化學(xué)校的教育支持，提高環(huán)境的 支持效能。具體的實施方法有以下幾點(diǎn)：（一）拓展大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育的教學(xué)形式，以體驗式學(xué)習(xí)形式為主，注重培養(yǎng)大學(xué)生 的成功心理體驗。生涯規(guī)劃中的體驗學(xué)習(xí)意指個體身體力行地參與到真實或模擬的情境中去親身體 驗，在體驗中領(lǐng)悟，進(jìn)

9、而重新建構(gòu)自己的知識經(jīng)驗，獲得“生涯智慧”，形成健康的人生態(tài)度的過 程。而積極心理學(xué)也非常注重學(xué)生在課堂中的參與、活動與體驗，注重讓學(xué)生積極主動地關(guān)心自己 的心理發(fā)展。通過形式多樣的活動探索，各種可利用的方式開展體驗學(xué)習(xí)，比如通過引導(dǎo)學(xué)生參與 課堂活動、學(xué)生工作、課外活動和實地實習(xí)進(jìn)行體驗學(xué)習(xí)，在活動、體驗、反思和領(lǐng)悟的過程中獲 得真正屬于自己的生涯智慧，進(jìn)而發(fā)展出自我生長的調(diào)節(jié)機(jī)制。為了讓學(xué)生具有愉快的心理體驗， 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育也可以采用自助式的教育方式。如就如何加強(qiáng)自己的職業(yè)生涯認(rèn)知、如何 提高自己的生涯規(guī)劃能力、如何應(yīng)對主考官、如何讓自己在應(yīng)聘中脫穎而出等等專題進(jìn)行自助式心 理探

10、究，在探究過程中滿足學(xué)生的好奇心、獲取心理知識、掌握心理方法、解決心理問題、促進(jìn)心 理發(fā)展，也可以通過角色扮演、情景模擬、集體演講、游戲、心理拓展訓(xùn)練法等增加學(xué)生的心理 體驗，在這些形式多樣的學(xué)習(xí)過程中，同學(xué)之間可以互相認(rèn)識、接納、欣賞、肯定、鼓勵，彼此施 加心理影響，給取得成績的同學(xué)贊賞、表揚(yáng)，給遇到困難和挫折的同學(xué)理解、尊重和鼓勵等；當(dāng)然 活動過程中必須有一個關(guān)鍵人物，那就是組織者或者指導(dǎo)者，他（她）必須使這些教育活動自始全 終朝著一個正向的方向發(fā)展，那就是讓學(xué)生最終感受到的是信心和成功的心理體驗。（二）建立健全大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育制度，充分發(fā)揮學(xué)校的教育支持效能。大學(xué)生職業(yè) 生涯發(fā)展規(guī)

11、劃教育需要制度保證，要建立大學(xué)生職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃教育制度，形成從大一到大四的 貫穿整個大學(xué)教育的完整體系，使大學(xué)生的職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃教育與完成學(xué)業(yè)同步進(jìn)行。一年級時 通過入學(xué)導(dǎo)航教育講座等形式使學(xué)生認(rèn)識到職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性，初步了解職業(yè)內(nèi)容，盡可能了 解自己的特長、愛好；我校學(xué)工處連續(xù)兩年來在新生班級中開展大學(xué)生生涯規(guī)劃征文及演講比賽， 旨在盡早幫助他們掌握正確認(rèn)知自我和了解社會的方法，提高他們的職業(yè)選擇能力，引導(dǎo)他們積極 合理地規(guī)劃自己的職業(yè)生涯。二、三年級時，通過開設(shè)職業(yè)生涯規(guī)劃輔導(dǎo)課、邀請社會上不同行業(yè) 的人士來校介紹本行業(yè)的發(fā)展趨勢和對人才的要求等途徑，力爭使學(xué)生了解社會需求情況，掌

12、握一 定的求職技巧，利用多種渠道收集有關(guān)生涯發(fā)展領(lǐng)域的信息，初步確定自己長期發(fā)展的職業(yè)目標(biāo)， 并通過學(xué)習(xí)和社會實踐培養(yǎng)自己的職業(yè)素質(zhì)和能力；四年級時，根據(jù)社會需求和用人單位的需求，進(jìn)一步開展職業(yè)培訓(xùn)，學(xué)校通過講座、比賽等多種形式強(qiáng)化學(xué)生的求職技能和職業(yè)技能，使畢業(yè)生 在就業(yè)中達(dá)到人職匹配的目標(biāo)。（三）營造良好的環(huán)境氛圍，為大學(xué)生提供有利的政策環(huán)境支持。高校的就業(yè)指導(dǎo)和服務(wù)體 系，作為大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的外部環(huán)境支持體系，應(yīng)為大學(xué)生的職業(yè)心理輔導(dǎo)提供重要的保障。 學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)與用人單位的合作，要密切關(guān)注大學(xué)生職業(yè)發(fā)展趨勢，為大學(xué)生做好信息服務(wù)工作，爭 取更多的社會實踐、專業(yè)實習(xí)和就業(yè)機(jī)會；要與專業(yè)的職業(yè)生涯服務(wù)機(jī)構(gòu)合作，提高就業(yè)指導(dǎo)的實 效性和系統(tǒng)性，避免應(yīng)試型的臨時指導(dǎo)；在職業(yè)指導(dǎo)中注重引導(dǎo)和疏通，幫助大學(xué)