疾病預(yù)防常識

1、疾病預(yù)防知識疾病預(yù)防知識3/3疾病預(yù)防知識疾病預(yù)防知識洪途旅行采集供給疾病預(yù)防知識第一，要預(yù)防感冒，就要有一個優(yōu)秀的生活習(xí)慣。俗語說，“早睡早起精神好”，優(yōu)秀的睡眠習(xí)慣不單能夠讓我們在次日有精神，更能夠提升我們身體的免疫力，從根本上根絕疾病的發(fā)生。第二，飲食不可以小覷?，F(xiàn)代人，特別是年青戰(zhàn)士人，因?yàn)橄矏厶羰?，有時就不可以保證正常的三餐，有時也不會注意飲食的科學(xué)性，明顯嗓子發(fā)炎，仍舊吃辣椒，因此，飲食不可以小覷。多喝水，在感冒的時候，絕對要保證飲食的營養(yǎng)充分，還要注意忌口。第三，心情愉快、實(shí)時減壓，也是對預(yù)防感冒有很好的作用。有專家指出，壓力是以致免疫力降落的一個重要原由，隊(duì)伍的工作節(jié)奏快、標(biāo)準(zhǔn)

2、高，壓力隨之較大，好多時候各種壓力會以致自己身體的免疫力漸漸降落，身旁的流感就會靜靜的找上你。第四，減少公共場合的停留時間，勤洗手。一般公共場所人員都比較復(fù)雜，也是流感流傳的溫床，再加上空氣流通不暢，很簡單就會被他人傳染上感冒，因此，盡量的減少公共場所的停留時間也不失一個預(yù)防感冒傳染的好方法。自然，出門此后，也要多洗手，預(yù)防病從口入。第五，適合的鍛煉來增強(qiáng)對疾病的抵擋力。適合的鍛煉，比方，體能、平時的訓(xùn)練等，都會對我們身體免疫力的增強(qiáng)有幫助，因此，讓我們動起來，遠(yuǎn)離感冒。關(guān)于預(yù)防感冒，固然我們不可以制服它，但我們?nèi)允怯蓄A(yù)防緩和解癥狀的方法的，在又一個感冒多發(fā)季節(jié)到臨之時，一些應(yīng)付感冒的方法，你

3、都能夠試一試。1、熱水泡腳:每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不可以忍耐為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。2、生吃大蔥:生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不單爽口，并且能夠預(yù)防感冒。3、鹽水漱口:每天早晚、餐后用淡鹽水漱口，以除去口腔病菌。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖刷咽部成效更佳。4、冷水浴面:每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少量水(注意勿吸入過深免得嗆著)再擤出，頻頻多次。5、按摩鼻溝:兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次，能夠預(yù)防感冒及在感冒后減少鼻塞癥狀。6、呼吸蒸汽:初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每天數(shù)次，可減少鼻塞癥狀。1洪途旅行采集供給7、熱風(fēng)吹面:感冒初起時，可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每天數(shù)次，可減少癥狀，加快康復(fù)。8、搓手:搓手對降低感冒的發(fā)病率大有功能。因?yàn)榇晔挚纱偈寡貉h(huán)、疏導(dǎo)經(jīng)脈、增強(qiáng)上呼吸道抵抗感冒的免疫功能。9、喝白開水:冬春天氣干燥，人體極