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文檔簡介

1、當我絕望時我能做什么我們來玩一個模擬人生的游戲這是你 當你在上學路上A.和他們友好打招呼B.先不說話再看看 當你在上學路上 當你在上學路上 當你在課堂上A.舉手回答B(yǎng).先不說話再看看 當你在課堂上 當你在課堂上 當你在操場上A.回頭看看B.拍拍灰塵離開 當你在操場上 當你回到家里A.和爸爸說說今天的事B.不打擾他 當你回到家里GAME OVER絕望絕望，就是一次次失望的累積，在生活中的某一刻，你感覺到無力，感到沒有希望，那些曾經的努力似乎變得沒有價值，那一刻什么都不想做，甚至會出現(xiàn)極端想法的一種感受。絕望難道在經歷了那些事后，我還要笑嘻嘻的保持開心嗎，我就沒有權利絕望嗎？絕望你有權絕望，它是我

2、們身體的一種正常感受，每個人都可能經歷絕望，只是每個人的閾限不同。ABCD絕望長期絕望可能導致人陷入抑郁，2021年根據世衛(wèi)組織發(fā)布的數據，世界上大約有2.8億人患有抑郁癥。抑郁的人群中有部分人選擇了極端的方式，據世界衛(wèi)生組織估計，每年全世界有大約78.6萬人自殺。絕望絕望后我還能做些什么？腦癱殘障人士個人語錄：不好笑才是脫口秀演員最大的缺陷視力殘障人士個人語錄：我還是可以正常工作的，甚至能給公司省一臺顯示器能做什么可以做的事：發(fā)泄絕不可以做的事：傷害自己和他人。錦囊一 “等一等大腦”做個深呼吸，在哪跌倒就在哪趴一會?？刂魄榫w的小人感性小人活潑敏捷脾氣差沖動理性小人冷靜遲鈍溫和有耐心控制按鈕感

3、性很快理性慢慢的在后面錦囊二 “別把絕望當作敵人”他只是在提醒你，要換個方式面對問題。1.放下防備，感謝自己的每一種感受。2.想想后備計劃。3.好好對自己。方法：錦囊三 “不要停止希望”絕望有個好朋友是希望。希望就是那個值得你持之以恒為之奮斗的目標。分解你的目標和每個人都成為朋友先交一個朋友試試交一個朋友先和他說句話試試成績大幅上漲先提高十分試試提高十分先做對這道題試試和父母不再吵架 失望希望原目標新目標你總是能堅強的面對挑戰(zhàn)，即使被否定也能再次站起來，不管多少次。你積極的一面讓我感到驕傲。你不總是像別人說的那樣消極。你笑起來的樣子超好看。你總有辦法去解決那些看起來棘手的問題。你內心有股力量始終不曾消失。你總是能渡過難關。你比你想象的更堅強。你比過去的自己又進步了許多。你以為你堅持不下去了，結果還是挺過來了。我覺得自己做的還不錯，下次一定能更好。塑造希望感在右邊的句子中找出三句最喜歡的，抄下來，每天對自己說一遍。換個游戲方式換個游戲方式

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