中考考前心理輔導講稿

1、關于中考考前心理輔導第1頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四青春如花美麗綻放第2頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四 后羿射不中故事后羿是一個神箭手，平時射箭都是箭無虛發(fā)，然而有一天，夏王指著一塊一尺見方、射心一寸的獸皮箭靶對后羿說：“請射吧！如果射中了，賞你萬金，如果射不中就削掉你千戶的封邑。”后羿聽后十分緊張，結果呼吸急促不能自控，屢射不中。夏王問之何故？有人答道：“后羿所以這樣，那是因為情緒波動影響了他的射技，萬金厚賞以及削掉封邑的壓力造成了他的失誤?！钡?頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四某考生，在平時同學遇到難題向他

2、請教時，都可以從容作答，思維敏捷，可是一到期中、期末考試時，那股沉著、敏捷勁全沒了，本來不成問題的問題，卻怎么也解不出來或者答題漏洞百出；解題時經常會計算馬虎、題目看錯等；考試遇到難題時，就能發(fā)現(xiàn)平時學得不怎樣的同學也都在很認真的作答，“完了，我又做不出來”；很多次考試都是走出考場后才突然明白應該怎么做。每次都在學習方法上找原因，但問題仍然存在，害怕考試。一個考生的應試故事第4頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四你得到了什么啟示？一個人在緊要關頭，存在著患得患失的雜念，就難正常發(fā)揮自己的才能 和本領。自己有一定實力，只要心理狀態(tài)正常就能考出好成績。而缺乏信心、緊張怯場或受

3、患得患失的干擾，結果就會發(fā)揮不出應有的水平。第5頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四 或許你沒有超凡的實力，但你可以瞬間爆發(fā)超人的勇氣！-勇氣本身就是實力。我要飛的更高！第6頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四事事我曾抗爭 成敗不必在我端正心態(tài) 輕裝上陣中考只是人生的一次機遇，決不是人生的全部第7頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四影響考試的因素是什么？硬件基礎知識及運用基礎知識解決問題的水平中考的基礎軟件考試前和考試中 的心態(tài)中考的關鍵第8頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四怎么調整考前心態(tài)呢？第9頁，共

4、52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四考前幾天做好幾件事 1.抓住最佳記憶時間。 心理學研究證明，早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議同學們在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復習最關鍵、最重要的課程內容。 第10頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四考前幾天做好幾件事 有些同學認為自己已經做了好幾個月的卷子了。臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會導致考試時抓不住感覺，手生，影響發(fā)揮。建議考前每天以中考的心態(tài)做試卷，到中考時就會以平常心態(tài)做試卷。2.模擬考試場景 適應考試情景第11頁，共52頁，2022年，

5、5月20日，20點17分，星期四考前幾天做好幾件事 不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情。考前有些緊張擔心在所難免，考前有些適當焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力。把自己的適當考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負面心態(tài)。3.心平氣和 防止煩躁第12頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四考前幾天做好幾件事 強化自己已掌握的知識，增強信心，每一個人掌握知識的程度不一樣，中考的目標就不一樣。只要達到了自己能力所及的目標就是中考成功。臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強信心，要相信自己的力量，信心是中考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達到你力所能及的考試目

6、標。3.正確評價自己 增強信心第13頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四考試中突然慌亂怎么辦？考試中應注意什么第14頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四穩(wěn)扎穩(wěn)打 由于人的心理活動具有定勢傾向，先前所進行的心理活動往往影響同類后繼心理活動的方向，使人習慣于按照自己已經形成的思路去思考問題，如果已經出現(xiàn)了錯誤，往往很難糾正。 凡是會做的題，要準確，力求做完一題，就拿到該題應得的分數(shù) 步步為營第15頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四控制考試節(jié)奏，防止易題不做任何一件事情，只要是自己作主，或能掌握主動權，我們就會充滿希望，充滿自信?？?/p>

7、試也一樣，如果能掌控它，就能發(fā)揮出自己應有的水平，因而，我們必須合理分配各門課的考試時間。 第16頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四遇到不會做的題怎么辦？遇到不會做的題怎么辦？第17頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四及時調整心態(tài) 提醒你：不要因一步受挫影響全題。不要因一題不會影響全科。不要因一科受阻影響全局。第18頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四考試中突然慌亂怎么辦？為什么會看錯題或計算錯誤?第19頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四考試中突然慌亂怎么辦？為什么會想不起來？第20頁，共52頁，202

8、2年，5月20日，20點17分，星期四一是生理上的放松?？梢匀砀叨瓤嚲o十秒鐘，然后突然放松。二是把回憶的問題擱置起來，去解其它問題，等抑制過去后，需要的知識經驗往往會自然出現(xiàn)。第21頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四你試著從老師的課堂講課中回憶！你試著從筆記中回憶你試著從與同學的討論回憶！從試卷中尋找能使你回憶的題！第22頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四想一想： 人的一生中、有傷、有痛、有挫折和失敗不為怪，換個角度講，這是對人意志決心和勇氣的磨練，也是對綜合實力的檢驗。失敗是成功之母，成功更是成功之母。第23頁，共52頁，2022年，5月20

9、日，20點17分，星期四一、瀏覽全卷 心中有數(shù) 應試答題策略二、先易后難 穩(wěn)扎穩(wěn)打 三、快慢結合 準確解答四、查缺補漏 修正錯誤 考中應怎樣應試第24頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四心中有數(shù) 了解易題數(shù)、中檔題數(shù)， 并用鉛筆作記號?？茖W安排時間解題時間。 一、瀏覽全卷 心中有數(shù)第25頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四二、先易后難 穩(wěn)扎穩(wěn)打先易后難易 題中檔題難 題易 做易成功 愉快感 思維活躍快速準確思維敏捷破難關第26頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四穩(wěn)扎穩(wěn)打 由于人的心理活動具有定勢傾向，先前所進行的心理活動往往影響

10、同類后繼心理活動的方向，使人習慣于按照自己已經形成的思路去思考問題，如果已經出現(xiàn)了錯誤，往往很難糾正。 凡是會做的題，要準確，力求做完一題，就拿到該題應得的分數(shù) 步步為營二、先易后難 穩(wěn)扎穩(wěn)打第27頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四三、快慢結合 準確解答“慢”讀題、審題速度慢技巧 讀字、句 關鍵詞理解題意（畫出草圖）弄清求解問題隱蔽條件挖掘找感知顯性情況、條件可用筆標出審綜合題目信息第28頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四“快”書寫速度快三、快慢結合 準確解答解題在理解題意的基礎上 迅速判斷快速找出與所求問題相關聯(lián)的知識 準確、規(guī)范、快速地書寫相

11、應的重要的論述和方程式或表達式 。回答求解問題 字跡清楚、卷面整潔、畫圖規(guī)范、格式正確， 也是獲得好成績的條件之一。 第29頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四怎樣做到卷面干凈選擇順手的考試工具試卷折疊好，不用的工具放旁邊養(yǎng)成良好的下筆習慣即使試卷很臟，也要擦拭干凈些字再丑也要整潔第30頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四發(fā)現(xiàn)題目做錯了怎么辦首先不能慌,不妨放下筆,查找錯誤原因看做錯類型:全盤皆錯、局部出錯、過程出錯、結果出錯橡皮輕輕擦去錯誤部分，注意心態(tài)和手法，保持卷面整潔而又無破損提筆改錯前，要先思考，避免新的錯誤第31頁，共52頁，2022年，

12、5月20日，20點17分，星期四 考試中的“四心”“五方案” “四心” 保持考試中最佳的心理狀態(tài)第32頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四一“信心” 有它不一定能贏，沒它一定會輸二“專心” 頭腦清醒、精力集中的前提 三“細心” 別因一兩分名落孫山 四“恒心” 出師不利也要堅持到最后一秒 第33頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四 考試過程中 可能產生的怯場心理 怯場會造成個體的情緒波動、造成回憶、思考的心理障礙。第34頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四五方案五種方案 對付考試怯場 1.做好應試前的物質準備 2.積極的自我暗示

13、3.愉快的想象 4.閉目休息 5.深呼吸 第35頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四考試中突然慌亂怎么辦？考試中突然慌亂怎么辦？第36頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四面對中考，我們所能做的不是給自己加壓，而是減壓，要保持一種穩(wěn)定的心態(tài)，使自己在復習、應考階段，能夠盡可能熟練地掌握所學知識，在中考中高水平發(fā)揮，考出理想的成績。 第37頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四成敗感悟： 有時候，失敗不是缺乏勤奮，也不是缺乏時機，更不是缺乏才華。而是我們在自我追求的過程中，不斷的壓迫自己向前、向前，再向前。過多的壓力，容易造成臨場的失

14、誤。第38頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四做題時應保持這樣的心態(tài)：遇到難題：要知我難人也難，越難越喜歡，喜歡出靈感，靈感來了不一般；遇到易題：要知我易人也易，越易越仔細，毫厘不放棄，毫厘積累得勝利！第39頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四綜合做到“十個一”生活規(guī)律一點 考前梳理一遍信心足一點 出門清一遍進考場穩(wěn)一點 接卷后看一遍審題細一點 書寫快一點卷面規(guī)范一點 考后議論少一點中考應考注意十個“一”第40頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四比一比： 與同鄉(xiāng)、同學、好友、鄰里相比，雖說比上不足，但比下有余。及時調整自己的心態(tài)

15、，不因小敗而失去信心，不因小挫而失去銳氣。找找別人的長處，補補自己的不足，再發(fā)揮自己的優(yōu)勢和特長，肯定能夠一鳴驚人。第41頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四 放一放： 俗話說，忍一忍能風平浪靜，讓一步能海闊天空，時間能證明一切。經過慎重選擇后，有得必有失，得到的會心安理得，失去的會心甘情愿。第42頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四鎮(zhèn)定如山 細膩似水 或許你沒有敏捷的思維，但你可以做到認真仔細。 凡事最怕認真第43頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四 啟示一：坐在考場上，自己就是最棒的！ 啟示二：霸氣十足，心無雜念！ 啟示三：要保持平時的答題節(jié)奏，只要在一開始保持嚴謹而快速的答題節(jié)奏就可以，不要出現(xiàn)前面松懈后面緊張的情況，你就一定能做的很好。謹記：做最自信的自己 ！第44頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四一定要相信自己否則你無形中就成為別人的奴隸！第45頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四烏云密布你要搏擊第46頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四晴空萬里你也要搏擊第47頁，共52頁，2022年，5月20日，20點17分，星期四2017年中考黑馬誰屬？第48頁，共52頁，2022年，5月20日，20點1