管理高考鴨梨 教學(xué)設(shè)計- 高中主題班會

1、 管理高考“鴨梨”【輔導(dǎo)對象】高三年級學(xué)生【主題辨析】壓力（諧音為“鴨梨”）是指承受的負擔(dān)或制伏人的力量，高中學(xué)生進入高三之后，學(xué)業(yè)負擔(dān)加重，加之高考臨近，面對激烈的升學(xué)競爭，他們承受的高考壓力逐漸增大，學(xué)生會有不同程度的情緒反應(yīng)和行為表現(xiàn)。因此開展此次心理輔導(dǎo)課，以通過有趣的活動體驗，引導(dǎo)學(xué)生更好地認識壓力，應(yīng)對壓力，緩解壓力帶來的焦慮。【輔導(dǎo)目標(biāo)】1.認知目標(biāo)：認識高考壓力存在的普遍性并分析高考壓力。2.情感目標(biāo)：感悟高考壓力的積極作用。3.行為目標(biāo)：學(xué)習(xí)緩解壓力的方法，學(xué)會對高考壓力進行有效的管理。【輔導(dǎo)重點】分析高考壓力；學(xué)會對高考壓力進行有效的管理。【輔導(dǎo)難點】學(xué)習(xí)緩解壓力的方法，學(xué)

2、會對高考壓力進行有效的管理?！据o導(dǎo)方法】社會計量、意象、繪畫、敘事、合作探究等?！据o導(dǎo)準備】鴨梨、多媒體課件、音樂、紙片、馬克筆等?！据o導(dǎo)過程】輔導(dǎo)環(huán)節(jié)暖身活動1.教師出示鴨梨，請學(xué)生猜本節(jié)課主題，引入課題“壓力”。2.教師介紹暖身游戲“解開千千結(jié)”規(guī)則：全班學(xué)生以6人小組為單位，圍成一個圓圈；記住右邊、左邊分別是誰之后在圈內(nèi)自由走動，變化位置；老師叫停，學(xué)生定格，位置不再動；學(xué)生用右手去拉剛才右邊同學(xué)的左手，左手去拉剛才左邊同學(xué)的右手，從而形成許多結(jié)或扣；要求不能松手但可以鉆、跨，繞解開“千千結(jié)”；最后完成的一組和犯規(guī)的小組將會受到小懲罰（配心跳聲制造緊張氣氛）。教師觀察監(jiān)督每組按要求完成任

3、務(wù)。3.引導(dǎo)學(xué)生談體會并總結(jié)。（教師引導(dǎo)：大家在游戲過程中壓力大不大？）設(shè)計意圖：1.猜謎方式引入主題“壓力”，激發(fā)學(xué)生興趣；2.學(xué)生盡情參與游戲，活躍課堂氣氛；3.學(xué)生在游戲中感受緊張和壓力。轉(zhuǎn)換階段掌聲測量：教師描述高考壓力的不同表現(xiàn)狀況，如果學(xué)生曾經(jīng)經(jīng)歷過或者當(dāng)前正在經(jīng)歷此種狀況，請擊掌一次。設(shè)計意圖：學(xué)生在擊掌聲中發(fā)現(xiàn)高考壓力的普遍性。工作 階 段1.請學(xué)生閉上眼，將自己的高考壓力想象成一只狼，名叫“小黑”，它總在你身后，時不時地竄到你跟前；用心想高考壓力狼是什么樣子？它的面孔如何？請學(xué)生用馬克筆在紙片上畫出高考壓力狼，越詳細越好。1.學(xué)生繪畫高考壓力狼“小黑”在紙片上；代表展示；（如

4、果學(xué)生“阻抗”，老師先“自我暴露”）2.敘事治療法分析與高考壓力“小黑”的關(guān)系：你的生活可能因為“小黑”而發(fā)生一些變化?！靶『凇毕矚g在什么時候出來？你和什么人在一起的時候它出來得多一點？它是怎么影響你的情緒和感受的？它是怎么影響你的學(xué)習(xí)和生活的？2.學(xué)生根據(jù)指導(dǎo)語在紙片上逐步填寫；3.點狀測量：教師請學(xué)生講述自己與“小黑”的關(guān)系，預(yù)設(shè)A同學(xué)說壓力狼讓Ta更多地感到緊張、焦慮、壓抑等消極情緒，預(yù)設(shè)B同學(xué)說壓力狼讓Ta更多地感到受鼓舞、動力、受鞭策等積極情緒；預(yù)設(shè)C同學(xué)說壓力狼讓Ta既有消極情緒也有積極情緒。請ABC三位同學(xué)站到教室中間，其余同學(xué)根據(jù)自己感受行動選擇其中一位，站在其身后，手搭肩。3

5、.學(xué)生依據(jù)自身感受做行動選擇。4.尋找團體資源：對A組同學(xué)說：“在高考壓力狼面前，我隱隱地感到了你們的不安與焦慮，但是你們現(xiàn)在還是在堅持，能很好地處理你們的學(xué)習(xí)和生活，你們是用什么方法應(yīng)對的？”對B組同學(xué)說：“你們的高考壓力狼時而兇狠，時而溫順，當(dāng)高考壓力狼兇狠時，你們是如何將其馴服溫順的呢？”對C組的同學(xué)說：“在高考壓力狼面前，你們顯得更輕松、從容，你們是如何將原本兇狠的高考壓力狼馴服溫順的呢？”4.學(xué)生分享壓力應(yīng)對方法5.老師歸類學(xué)生提出的解壓方法并作適當(dāng)補充：適時放松法：運動放松、精神放松。冥想法：學(xué)生閉眼傾聽冥想詞，進行冥想放松。心理暗示法：我相信，我很棒！我相信，我能調(diào)整心態(tài)！我相信

6、，我能克服學(xué)習(xí)上的困難！我相信，我能樂觀面對壓力和挑戰(zhàn)！我相信，我能做到最好的自己！適度宣泄法：請學(xué)生與自己的高考壓力狼“小黑”目光對視，如果你在“小黑”眼中看到了溫順和動力，覺得自己能夠與“小黑”和諧相處，請將“小黑”抱在胸口珍藏；如果你在“小黑”眼中看到了兇狠和壓迫，還是覺得“小黑”太過強大，自己無法駕馭，請將“小黑”撕碎，宣泄壓力。5.學(xué)生親身感受宣泄、緩解高考壓力的方法。設(shè)計意圖：學(xué)生繪畫高考壓力狼，通過意象外化壓力；學(xué)生通過敘事書寫療法，分析自身的高考壓力；學(xué)生通過行動選擇建立連接。尋找團體資源，挖掘?qū)W生內(nèi)部能量，學(xué)生合作探究緩解高考壓力的方法；學(xué)生學(xué)習(xí)對高考壓力進行有效的管理。整合

7、階段1.教師總結(jié)：有壓力才有動力，高考壓力狼能在我們身后鞭策我們前進，但高考壓力狼過于兇狠時，我們要設(shè)法馴服高考壓力狼，與高考壓力狼和諧相處，一起前進。2.與學(xué)生一起展現(xiàn)勇敢直面高考壓力狼的姿勢，全班擺雕塑，口中齊呼：“Hello,壓力”，畫面定格。1.學(xué)生感受壓力的積極作用；2.學(xué)生擺雕塑。設(shè)計意圖：1.學(xué)生感受壓力的積極作用；2.通過擺雕塑強化學(xué)生與壓力和諧共處的信心。【附錄】掌聲測試：1.你覺得如果沒有高考，你學(xué)習(xí)上會少很多壓力。2.你想考一個好大學(xué)而感受到壓力。3.家長對你寄予很高期望，你感受到壓力。4.你的好朋友學(xué)習(xí)成績比你好，你感受到壓力。5.每次重要考試之后，學(xué)校進行全年級排名，你