-中學生禮儀 主題班會課件

1、同學們，有禮了！ 中學生禮儀（一） 孔子說：不學禮，無以立請出幾位模特儀表的構(gòu)成：靜態(tài)高矮胖瘦、年齡、性別、頭發(fā)胡子長短等。動態(tài)行為舉止。儀表禮儀的基本原則：1、整潔2、自然3、互動儀表禮儀需要注意的要點：1、要注意容貌的修飾2、要注意化妝3、要注意舉止4、要注意表情容貌發(fā)型面部口部手部化妝禮儀中的化妝/化妝品：1、美容:胭脂、唇彩、睫毛膏等2、美發(fā)：洗發(fā)、理發(fā)、梳頭發(fā)等3、護膚：sod蜜、保濕露、精華霜、平衡乳液、防曬膏等4、除味：香水、香氛、爽口液等一、站姿訓練錯誤站姿含胸曲頸，耷拉雙肩駝背塌腰，彎膝挺腹時間久了，會引起頸肩無 菌性炎癥及椎間盤退化， 骨質(zhì)增生，壓迫到神經(jīng)。 正確站姿收腹挺

2、胸，雙肩撐開并稍向后展，要求腰背和頸形成一條 自然的曲線。 跟老師一起做全身從腳心開始微微上揚，收腹挺胸；雙肩撐開并稍向后展；雙手微微收攏，自然下垂；下頜微微收緊，目光平視，后腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉繃緊、膝蓋內(nèi)側(cè)夾緊，使脊柱保持正常生理曲線。 二、坐姿訓練你認為哪個坐姿是正確的？不良坐姿還有哪些？例如：托著腮做功課或看書伏在桌上做功課或看書躺在沙發(fā)上看電視正確坐姿-女生：以正確的基本站立的姿態(tài)，后腿能夠碰到椅子， 輕輕坐下來。 兩個膝蓋一定要并起來， 不可以分開， 腿可以放中間或放兩邊； 如果你要蹺腿，兩條腿要合并。男生：膝部可以分開些，但不宜超過肩寬。不能兩腿叉開，半躺在椅子里看電腦時的

3、坐姿調(diào)整電腦熒幕的高度，當你坐正時，視線應該落在熒幕上端，不需抬頭向上望或彎腰向下看。眼睛和熒幕的距離不能太近。 頸部挺直，耳朵和肩膀形成直線。 腰部位要有適當?shù)闹?。屁股靠椅背?如果用大人的椅子，就需用適當?shù)囊螇|來調(diào)整高度。雙腳要能平踏地面，如果離地面太高，可用電話簿或凳子墊著。 如何在行走時保持良好的姿態(tài)？不正確的走姿使你看起來無精打采，沒有自信心，也沒有風度。女生：抬頭，挺胸，收緊腹部，肩膀往后垂，手要輕輕地放在兩邊，輕輕地擺動，步伐也要輕輕的，不能夠拖泥帶水，想到有一條繩子從天花板垂下把頭和身體連起來，把你的身體拉高了。如果你走姿是正確的話，那你的身體的線條會漂亮得多了，走起來高很多，而且有自信心。男生：當然步伐不要這樣輕，不要有“T”字形，但抬頭挺胸，有自信的走路是好的。（1）步幅要比肩膀的寬度略微寬一點 開始行走之前，兩腳之間要保持比肩膀略寬的距離站立。記住這段距離，這就是理想的步幅。要注意，膝蓋向后拉伸是行走的關(guān)鍵。 2）要腳跟先著地，由腳跟向腳尖方向抬腳，注意走直線行走時要注意使腿部肌肉向內(nèi)側(cè)拉伸，背部拉長。邁出的腳要腳跟先著地，之后身體的重心再移至全腳，再由腳跟向腳尖方向抬起。（3）腳尖指向正面目光1020m的地方行走時視線不是落在腳上，而是以前方1020m的位置為宜。手要微微向前擺動，大幅度向后擺動，手的動作一定要有意識地訓練。 老師的期望 托爾