【教學(xué)課件精創(chuàng)】陽(yáng)光心理健康成長(zhǎng)-高中心理健康

1、 青少年心理健康知識(shí)講座陽(yáng)光心理 健康成長(zhǎng) 什么是健康？世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義為：身體、心理和社會(huì)適應(yīng)三方面的良好適應(yīng)狀態(tài)。 近年來，隨著人民生活節(jié)奏的加快，學(xué)習(xí)、工作、生活壓力的增加，導(dǎo)致不良情緒和心理問題增多，如果不能得到很好地自我調(diào)節(jié)或積極得到專業(yè)幫助，有可能進(jìn)一步發(fā)展為嚴(yán)重的精神疾病，因此，掌握更多的心理衛(wèi)生相關(guān)知識(shí)，科學(xué)對(duì)待心理問題，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和主動(dòng)治療，是當(dāng)下青少年能夠保持健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。什么是心理健康？心理健康是指一個(gè)人精神的完好狀態(tài)。即心理健康是一種良好的心理狀態(tài)。處于這種狀態(tài)，人們不僅有安全感，自我情況良好，而且與社會(huì)和諧，能以被社會(huì)認(rèn)可的形式對(duì)外部環(huán)境進(jìn)行適應(yīng)，他的行為符合

2、特定的社會(huì)文化的需要。什么是心理問題？心理問題是指人們心理上存在著某些障礙和疾患及由此而產(chǎn)生的不良情緒和行為 ，即心理不健康?；疑珔^(qū)理論心理健康心理困擾心理障礙精神病心理咨詢心理治療藥物治療心理健康是一個(gè)相對(duì)的概念 偶爾出現(xiàn)一些不健康的心理和行為，并不等于心理不健康，更不等于患有心理疾病。 心理健康與不健康是一個(gè)動(dòng)態(tài)變化的過程埃里克森（Erikson ）的個(gè)性發(fā)展階段理論階段年齡段心理沖突人際交往范圍1嬰兒期信任對(duì)不信任母親2幼兒期自主對(duì)羞怯懷疑父母親3兒童期主動(dòng)性對(duì)內(nèi)疚家庭4少年期勤奮對(duì)自卑鄰居、學(xué)校5青春期同一性對(duì)角色混亂同齡群體6青年期親密對(duì)孤獨(dú)朋友、配偶7中年期生育對(duì)自我關(guān)注同事及家庭

3、成員8老年期自我調(diào)整對(duì)絕望全體人類孔 子 吾年十有五立志于學(xué)， 三十而立， 四十不惑， 五十知天命， 六十耳順， 七十從心所欲不逾矩。中學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)的十個(gè)方面樂于學(xué)習(xí)、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態(tài)善于與同學(xué)、老師和親友保持良好的人際關(guān)系，樂于交往，尊重友誼。有正確的自我觀念，能了解自我，接納自我，能體驗(yàn)自我存在的價(jià)值。情緒穩(wěn)定、樂觀，能適度地表達(dá)和控制情緒，保持良好的心境狀態(tài)。保持健全的人格。面對(duì)挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的自我防御機(jī)制。熱愛生活、熱愛集體，有現(xiàn)實(shí)的人生目標(biāo)和社會(huì)責(zé)任感心理特點(diǎn)、行為方式符合年齡特征。能與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持良好的接觸與適應(yīng)。有一定的安全感、自信心

4、和自主性，而不是過強(qiáng)的逆反狀態(tài)。 如何判斷自己心理是不是健康呢？當(dāng)事人的主觀感受 從業(yè)人員的經(jīng)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn) 環(huán)境適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)癥狀檢查標(biāo)準(zhǔn) 心理測(cè)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)簡(jiǎn)單判斷和一般人一樣不一樣和同齡人一樣不一樣和從前的自己一樣不一樣中學(xué)生心理問題的具體表現(xiàn)學(xué)習(xí)問題人際交往（同學(xué)、朋友、師生、親子）問題青春期問題（與生長(zhǎng)發(fā)育、身體、性有關(guān)）挫折適應(yīng)問題情緒問題學(xué)習(xí)方面的問題成績(jī)下降成績(jī)一直不好考試焦慮厭學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)慣和態(tài)度不好、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、記憶力差、注意力不集中人際關(guān)系問題-與同學(xué)、朋友的關(guān)系友情的破裂、同學(xué)的不理解、討厭某人、產(chǎn)生矛盾和沖突等問題。-與老師的關(guān)系青少年正處于生理和心理成長(zhǎng)期，其內(nèi)心敏感，渴望獨(dú)立自主的同時(shí)

5、需求更多關(guān)注。青少年逐漸形成了自己的思維方式，會(huì)主動(dòng)去思考一些事情，所以對(duì)于自己與他人的關(guān)系，與老師的關(guān)系會(huì)有一定的想法，而青少年的感受會(huì)直接影響他們的學(xué)業(yè)成績(jī)。這是因?yàn)榍嗌倌暝谔幚磉@類關(guān)系的時(shí)候，主觀感情的成分為主，還不會(huì)客觀理智的去處理問題。 -與父母、家庭成員的關(guān)系專制式的家庭：父母與其子女之間不能進(jìn)行正常的溝通。家庭的種種傷痕：給學(xué)生造成不同程度的心理傷害，如父母不和或父母一方死亡。青春期的問題-身高體重的煩惱-異性關(guān)系對(duì)異性的關(guān)注引起煩惱暗戀，早戀被異性愛慕追求挫折適應(yīng)問題遇到挫折和困難時(shí)，不知道該如何去戰(zhàn)勝或?qū)Υ煺鄄扇÷犞沃膽B(tài)度，而不是積極的去面對(duì)問題，從此一蹶不振。情緒情感問

6、題 喜怒無常，情緒不穩(wěn)，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，青春期逆反和青春期閉鎖心理。與年齡和成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)青春：美好與苦惱同在 過渡期、折騰期、疾風(fēng)暴雨期與當(dāng)下社會(huì)現(xiàn)實(shí)有關(guān) 社會(huì)豐富復(fù)雜、變化快。 競(jìng)爭(zhēng)激烈、壓力大?，F(xiàn)代人的焦慮、焦慮的現(xiàn)代人（虎媽狼爸）壓力是當(dāng)代社會(huì)一個(gè)普遍問題社會(huì)焦慮下移青少年也難逃社會(huì)壓力的影響來自學(xué)業(yè)的壓力來自同學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)壓力來自考試的壓力來自家長(zhǎng)的壓力來自社會(huì)的壓力個(gè)體差異 學(xué)業(yè)、考試等方面固然造成了很大的壓力，但是同樣的壓力，個(gè)人所感受到的壓力程度卻不同，這與個(gè)性特質(zhì)有關(guān)。 -自我概念差，自卑心理嚴(yán)重。-個(gè)人成就目標(biāo)要求過高。如何改善青少年心理健康問題呢？健

7、康的人不是沒有問題的人，而是能夠恰當(dāng)?shù)貞?yīng)對(duì)問題的人。故事除草與種莊稼的啟發(fā)一位哲學(xué)家把弟子帶到曠野中，詢問如何才能除掉雜草，弟子們有的說用火燒，有的說連根拔，可付諸實(shí)踐總是收效甚微。故事除草與種莊稼的啟發(fā)一年之后，弟子們驚訝地發(fā)現(xiàn)，原來雜草叢生的地方長(zhǎng)滿了谷子，雜草早已不見了，這才恍然大悟。原來，除掉雜草的最好辦法是在上面種上莊稼。心靈的“雜草”也是如此，只有在孩子心田里種上美好的“莊稼”，讓美德占據(jù)孩子心靈，才能從根本上解決問題。感 恩 學(xué) 校引導(dǎo)學(xué)生重視心理健康，通過學(xué)校開展心理講座、開設(shè)心理健康教育課等形式，使學(xué)生了解掌握一些心理健康知識(shí)和心理壓力調(diào)適方法。并要重視對(duì)家庭心理健康教育的指導(dǎo)。如何緩解學(xué)習(xí)壓力？增強(qiáng)自信心 掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法為學(xué)生創(chuàng)造成功體驗(yàn)對(duì)成功的多元理解如何建立良好的人際溝通？接納別人悅納自己欣賞別人交往適度調(diào)控情緒的方法 注意轉(zhuǎn)移法情緒宣泄法 哭 、傾訴 、寫日記 、發(fā)牢